37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Després de la marató de València d'ahir, ja tinc definit l'objectiu per a Barcelona. A veure si a la tercera....
Continuem maratonianes i maratonians

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:08:00: Jorfer

Després de la marató de València d'ahir, ja tinc definit l'objectiu per a Barcelona. A veure si a la tercera....
Continuem maratonianes i maratonians

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:08:00: Jorfer

Perseverant com pocs. Així m'agrada Jorfer. Jo aquest any no la correrré peró...si el meu germà. Veurem si li podem dur a fer una bona preparació i intentem un altre vegada treballar plegats. Si tot anés bé, us espero a la segona mitja  :wink2:

Avui he rebut el mail de confirmació d'inscripció de Zurich. 

Serà la meva primera marató, encara que ja he fet 5 mitjes, entre 1h 55´ i 2h 03' totes, i 9 o 10 de muntanya, necessito un petit consell. Hi han molts i molts plans d'entrenament per preparar maratons, hem recomaneu algun que l'hageu provat per fer-la en 4 hores o algo (poc) menys?

Gràcies

PD: encara queden dorsals gratuïts per clients de Zurich

Avui he rebut el mail de confirmació d'inscripció de Zurich. 

Serà la meva primera marató, encara que ja he fet 5 mitjes, entre 1h 55´ i 2h 03' totes, i 9 o 10 de muntanya, necessito un petit consell. Hi han molts i molts plans d'entrenament per preparar maratons, hem recomaneu algun que l'hageu provat per fer-la en 4 hores o algo (poc) menys?

Gràcies

PD: encara queden dorsals gratuïts per clients de Zurich

Jo et recomanaria, si m'ho permets, que t'associesis a corredors.cat i optessis per l'experiència de preparar la marató supervisat per un professional. Aquest any s'engea una preparació molt interessant i tenir un recolzament així no te preu, t'ho asseguro. A més tindràs segur un gran grup humà de comapnys i amics, que també et seran de molt bona ajuda 

Després de la marató de València d'ahir, ja tinc definit l'objectiu per a Barcelona. A veure si a la tercera....
Continuem maratonianes i maratonians

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:08:00: Jorfer

Perseverant com pocs. Així m'agrada Jorfer. Jo aquest any no la correrré peró...si el meu germà. Veurem si li podem dur a fer una bona preparació i intentem un altre vegada treballar plegats. Si tot anés bé, us espero a la segona mitja  :wink2:

Moltes gràcies kilometer.
Aquest any brujita també ho va intentar. A veure si tenim més sort a l'edició del 2015  :yes: :yes: :yipi:

Doncs com k el gran gurú ha encetat barquetes i afegeixo la de sub 3h, espero tindre molts remers empenyent per arribar a bon port 

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:00:00: XarlaX

Sub 03:08:00: Jorfer

Un que ha Valencia li han faltat 55". 


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:00:00: XarlaX

Sub 03:08:00: Jorfer

Sub 03:20:00: Polgi

Continuem

Un que ha Valencia li han faltat 55". 


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:00:00: XarlaX

Sub 03:08:00: Jorfer

Sub 03:20:00: Polgi

Continuem

aixó s'anima  :he:

Avui he rebut el mail de confirmació d'inscripció de Zurich. 

Serà la meva primera marató, encara que ja he fet 5 mitjes, entre 1h 55´ i 2h 03' totes, i 9 o 10 de muntanya, necessito un petit consell. Hi han molts i molts plans d'entrenament per preparar maratons, hem recomaneu algun que l'hageu provat per fer-la en 4 hores o algo (poc) menys?

Gràcies

PD: encara queden dorsals gratuïts per clients de Zurich

Ja ho ha comentat en Kilometer, passat per aquest fil http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=16904.0 un bon pla d'entrenament, bons entrenadors de qualitat i una comissió esportiva de molt bona gent.

Salut

Inscrit i amb ganes! :yipi:

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 03:00:00: XarlaX

Sub 03:08:00: Jorfer

Sub 03:20:00: Polgi

Sub 03:45:00: Jaiol

Aquesta serà la segona marató.. i desprès de l´experiència de l´any passat tinc moltissimes ganes. Ara que ja tinc l´experiència de la primera arriscare una mica més, i l´intenció d´aquesta edició será córrer a 4:02min/km per intentar el sub 2h50´. Estic molt motivat i entrenaré més i millor que l´any passat.

Així doncs:


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX

Sub 03:08:00: Jorfer

Sub 03:20:00: Polgi

Sub 03:45:00: Jaiol

Doncs demà començarem la preparació els que fem setze setmanes que crec que serem uns quants.
Jo aquesta setmana prèvia de transició entre VLC i BCN l'he dedicat a netejar les cames amb aigua i xabó, descansar, anar al fisio i rodar dos dies.

Us aniré informant del que vagi fent per si a alguna persona l'interessa els meus rotllos, sensacions i entrenos

Maratonianes, maratonians molta sort i ens veiem el 15M a la sortida!!!  :yipi: :yipi: :yipi:

Amb aquesta cinquena setmana finalitza la fase d'adaptació.

Dilluns: 8 km. a 5' 39''   FC 138
Dijous:  8 km. a 5'   FC 152
Divendres: 8 km a  5'22"  FC 148  (Fartlek 1' cada 4')
Dissabte: 16 km. per camí de terra variat a 5'41" FC 149

En general bones sensacions després de l'aturada de la setmana anterior. Per primer cop en mesos un ritme de 5' i provant dies seguits d'entrenament.

Com molt bé diu en jorfer, setze setmanes per endavant.

Que vagí molt bé aquest entrenament per BCN Buff i Jorfer 

Aviat canviarà el preu doncs el numero d'inscrits està augmentant i al arribar a 10000 el preu puja.
A veure si aquesta setmana faig la inscripció doncs jo no tinc una assegurança amb una companyia amb nom de ciutat suïssa  :no: :no:

Buff!, m'alegro de veure que estàs podent entrenar amb regularitat i segons el pla que t'havies traçat :happy:.

Bé, un que ja ha fet la inscripció per la Marató  ...

... que ja van per vuit mil i pico i, amb lo dispers que sóc   ,  segur que em despisto i quan me n'adoni ja m'han pujat el preu   :grrrrrr:

Apa ... ja està feta ... !!   

... será la meva vuitena Marató ... la sisena consecutiva a Barcelona.

... aquest any la fare amb el Repte Correcat ... haviem que tal ... !!   :wink2:

... aquest any la fare amb el Repte Correcat ... haviem que tal ... !!   :wink2:

Segur que molt bé ja veuràs. 

En general bones sensacions després de l'aturada de la setmana anterior. Per primer cop en mesos un ritme de 5' i provant dies seguits d'entrenament.

Ya lo dicen, quien tuvo retuvo, 

un altre inscrit cortesia de Zurich.

Tot i que possiblement fagi de barqueta d'acompanyament d'algun grup...ja veurem.