37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Si Hansi, si.
Les tinc totes. Això crec.  :ouch: doncs fa poc vaig obrir la capsa on tinc totes les medalles maratonianes i em falten tres, o que les he perdut o que no la van donar i no sé si em falta alguna de Barcelona. Les primeres edicions que vaig fer no donaven medalla i si un petit trofeu amb peu, d'aquests que es poden posar davant dels llibres de la biblioteca de casa, per exemple.

Si tinc temps i ganes les faré una foto i les aniré penjant per aquest fil i així potser ens serveixen de motivació per a continuar entrenant.

Gran idea, Jorfer! :happy: Història de la marató de Barcelona amb documents gràfics i palpables! :happy: Serà molt interessant pels que som més novells en això de córrer maratons, ja tinc ganes de veure la primera foto!
Arcadi, si tu en vols posar alguna, també serà benvinguda!

nois m'heu fet venir ganes de llegir l'article..
em penso que tot plegat es refereix a falsos mites per "poder acabar" una marató
pero estic totalment d'acord que si vols baixar de 3h no hi ha altre remei que sumar kms i kms i fer tot el que estigui al teu abast fer series fer peses....
tb val a dir que hi ha persones com la socanna que no ha fet mai sèries (anna dixit) i te molt bones marques!!
en fi cada persona és un mon oi?

quina il.lu que deu fer tenir totes les medalles de totes aquestes maratons!!! Jo tb vull veure les fotos en aquest fil!!!

salut i cames!

A  veure si tinc temps i baixo a buscar-les al traster i aviat penjo el trofeu de BCN 1994, la meva primera marató a Barcelona i al meu historial.

En Xavi-Nadal aquest any en fa la vint-i-cinquena consecutiva  :surprised: :surprised: així encara tenim més corredors amb solera per aquest foro. Tots dos em d'excloure la que no es va fer a l'any 2004 crec.  :yes: :yes:

Arcadi, per cert, tu quantes vegades l'has fet? 

Si arrivo bé per el dia 15 de març serà la meva 10na marató de BCN 

la primera va ser el 2004 quant vaig començar a córrer  :he:

Caram, quines xifres que es barallen x aquí. Feu les maratons com si d'anar a buscar el pà es tractes....com es nota que es una passió....jo estic en el procés de fer la primera

També jo si va be será la meva novena marató bcn consecutiva, i 11 en total a bcn, la Primera al any 1987
Tinc totes les medalles i estatutilles menys la primera que era molt maca de metall amb la sagrada família i corredors al estil Miro

Caram, quines xifres que es barallen x aquí. Feu les maratons com si d'anar a buscar el pà es tractes....com es nota que es una passió....jo estic en el procés de fer la primera

Doncs vigila, que això enganxa  :yes: :yes:

Miguel SBD i Antirco, també porteu un bon grapat.  :yes: :yes:

També jo si va be será la meva novena marató bcn consecutiva, i 11 en total a bcn, la Primera al any 1987
Tinc totes les medalles i estatutilles menys la primera que era molt maca de metall amb la sagrada família i corredors al estil Miro

És aquesta la "medalla" del 1987, també la meva primera marató. :love:

Que xula Antirco i Buff!!

Ara m'agrades, Buff!  Que xulo aquest trofeu del 1987!! :happy: Tots aquests veterans posant-nos les dents llargues parlant de vells trofeus i medalles, i ningú feia el pas de posar aquí una foto...vinga, cracks, Buff!, Jorfer, Arcadi, Antirco, Xavi-Nad, MiguelSBD, volem veure més de les antigues! :wink2:

També jo si va be será la meva novena marató bcn consecutiva, i 11 en total a bcn, la Primera al any 1987
Tinc totes les medalles i estatutilles menys la primera que era molt maca de metall amb la sagrada família i corredors al estil Miro

És aquesta la "medalla" del 1987, també la meva primera marató. :love:

Siiiiiiii !!!!!
Quins records,  :love:  qualsevol dia en surt per algun reco, me agradaria molt recuperar la, va ser la meva primera nois 

I aquesta va ser la seguent a l'any 1988 la que va acabar a dalt de monjuic al costat del estadi (nomes 103 dones la van acabar)

La tinc una mica oxidada (igual que jo)

Setmana 2:
Dmarts: 9 km. a 5'35"   FC 140
Dimecres:  9 km. ritme alt a 4' 54"  FC 152
Divendres: 10 km fartlek 1' cada 4' per camí de terra variat a  5'05"  FC 156 
Diumenge: 18 km. per camí de terra variat a 5'28" FC 146

Setmana de treball de base, amb ritmes i distàncies lleugerament superiors a l'anterior, encara que el dimecres surt un promig millor degut a que el vaig fer per l'indret més pla que tinc: el circuit "hàmster", :rofl: que consisteix en repeticions per una recta d'anada i tornada que fa 1.230 metres en els quals acumula un desnivell de + - 5 metres.
La tirada del diumenge per sensacions, sense mirar el rellotge fins al 17. Va sortir un ritme perfece i això vol dir que el "rellotge intern" també s'ajusta. :yes:
Lleugera molèstia a l'adductor esquerra,  :ouch: que espero marxi entre el descans i el massatge. 
Falten 14 setmanes... 

Doncs un més que ha finalitzat la setmana aquest cop competint a la Mitja de Mataró amb un temps final de 01:29:31
Aquesta setmana he entrenat quatre dies amb dos de qualitat fent sèries de 2000 el dijous i avui la mitja a un bon ritme

He acabat la setmana amb 59 kms
La propera setmana ja entraré en els cinc dies d'entrenament.  :yes: :yes:

Buff!! a poc a poc i bona lletra  :yes: :yes:

1/15

Sempre he preparat maratons amb un pla específic de 15 setmanes, i mai he fet més d'una marató a l'any, així que esta vegada tot sembla un poc nou. A més, esta vegada no em posaré en mode marató fins el 12 de gener, després de la 10K de València.
No obstant, no vull deixar d'apuntar els kms setmanals per tenir una idea general i de les 15 setmanes completes, per què l'horitzó és Barcelona...

Setmana de 55km, encara buscant-me i trobant-me després de la marató de València i les dos setmanes de recuperació.
Bones sensacions i ganes, que ja és.

Buff! Quin control de ritmes, fc i circuïts.
Jorfer, 60km amb sols 4 dies. Vas a canviar alguna coseta respecte la de València?
Amunt!

Doncs aquí va la foto de l'estatuilla que em van donar després de la meva primera marató de Barcelona en el 1983. De totes les que m'han donat després, medalles incloses, és la que més m'agrada. Serà pel record... :love:

Sergio, és un trofeu molt maco.  :yes: :yes:

Toni VLC, d'entrada no canviaré res i tornarem a la mateixa rutina. Fins al gener no faré cap setmana de sis dies. Vull veure si arribant a la sortida més descansat rendeixo millor, sense maratons prèvies el dia d'abans.  :wink2: Potser canvio de marca de gels, però encara no ho tinc clar.

Antirco , Sergio , gràcies per les fotos dels trofeus commemoratius, són molt guapos! Història de la marató a Catalunya posada en imatges!

Ualaaaa! quina passada de trofeus, son molt chulos, 26 i 31 anys  :surprised: , nanus  no us feia tan vells...

ai, com m'agrada llegir els vostres entrenos