37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Gràcies, Jorfer!

La Maratest no sé si podré fer-la per temes professionals, però ja m'han dit que és perfecte per a provar el nivell en una distància de 30.
Si no el que faré és fer els 30K pel meu compte en dates properes a la Maratest. També tinc pensat fer la Mitja de BCN.

Si no puc venir a Sitges, faré 20K enlloc de 30k.

Gràcies de nou!

Molts de nosaltres fem la mitja de Barcelona com a test per a veure el nostre estat de forma a un mes vista de la marató.
Ven fet el canvi de kms per aquest cap de setmana  :yes: :yes:

Gràcies Jorfer!

Ja t'explicaré com ha anat. Sort a tots a Sitges!

A mi 30km me parecen demasiados siempre!!

Respecto a la maratest, es otra de las cosas que nunca entenderé, pero hacer 30km a ritmo maratón es gastar muchos cartuchos, ya que llegas al 30 sigue 12,195 km más y acabas. O la haces a un ritmo más bajo que tampoco le encuentro la gracias, o la haces con unos kilómetros de calentamiento, kilómetros fuertes y kilómetros de vuelta a la calma o no es un entrenamiento.

Lo dicho no veo la necesidad de hacer tiradas de 30km para hacer maratón, pero es una opinión muy personal y sin base científica.

A mi 30km me parecen demasiados siempre!!

Respecto a la maratest, es otra de las cosas que nunca entenderé, pero hacer 30km a ritmo maratón es gastar muchos cartuchos, ya que llegas al 30 sigue 12,195 km más y acabas. O la haces a un ritmo más bajo que tampoco le encuentro la gracias, o la haces con unos kilómetros de calentamiento, kilómetros fuertes y kilómetros de vuelta a la calma o no es un entrenamiento.

Lo dicho no veo la necesidad de hacer tiradas de 30km para hacer maratón, pero es una opinión muy personal y sin base científica.

Totalmente de acuerdo  :yes:
Para mi la maratest es mas festivalera que efectiva, pero normalmente la hago, esta cerca de casa y va muy bien para ir haciendo boca cara a la maratón 

un cop mes companys tornare a ser un dels membres de la barqueta oficial a la marato de barcelona,soc de les llebres de les  3.30 minuts  :love:

un cop mes companys tornare a ser un dels membres de la barqueta oficial a la marato de barcelona,soc de les llebres de les  3.30 minuts  :love:

sir el morlako japoman llebre de les 3h30'....igual vaig amb tu....

Dia 14 presentació de la cursa. Tinc ganes ja de saber de manera ofical les esmenes al circuit i si realment es podrà anar més ràpid o no ?

A la pagina d'asics donen uns consells per a la marato de Barcelona del 2015 i surt un circuit on l'unic canvi es que als primers kilometres es passa per pedralbes i sant gervasi, la resta del circuit es igual als altres anys.

races.asics.com/es/es-es/races/4-barcelona-marathon

No sé si aquest serà el nou circuit, pero no sembla que sigui més ràpid.

Jo he rebut un mail de l'organització per a anar-hi a la presentació del proper dimecres dia 14, però per horari laboral m'he és pràcticament impossible ser-hi.  :ouch: :ouch:

Fa un parell de dies he trobat una carpeta on tinc els diplomes de les primeres curses que vaig fer, i entre elles estaven el diploma, que Marathon Catalunya feia a les primeres edicions, així com una espècie de postal que t'enviaven amb el teu temps i posició.

A aquest dos documents "històrics" del meu debut maratonià els he fet una foto per a compartir-la amb totes i tots vosaltres.
El Jorge Luis sóc jo, eh  :wink2: :wink2:

I va ser el meu debut sense passar prèviament per mitges, ni per tirades prèvies, ni per fisios, i menjant el que hem donava la gana i, segurament portava unes espardenyes interessants  Parlo de la marató de Barcelona de 1994.

Jorfer

molt bon record 

He rebut aixó per correu

PRESENTACIÓ ZURICH MARATÓ DE BARCELONA 2015

Amb motiu de la celebració de la Zurich Marató de Barcelona, que tindrà lloc el proper 15 de març de 2015, l’organització de la cursa té el plaer de convidar-vos a l’acte de presentació de l’ esmentada cursa, que es celebrarà el proper dimecres 14 de gener, a les 17hores, al Cinema Cinesa Diagonal.

L’acte estarà presidit per la Tinent d’ Alcalde de Qualitat de Vida, Igualtat i Esports de l’Ajuntament de Barcelona, Maite Fandos.

La roda de premsa comptarà també amb la presència del Conseller Delegat de RPM Racing Joan Porcar, del Project Manager de Zurich Seguros, Sr. Jacinto Ajram, del Director de Cursa de la Zurich Marató de Barcelona, Cristian Llorens, i del President de la Fundació Real Dreams, Sr. David LEVY.

AGENDA

Data: 14.01.2015

Hora d’inici de l’acte: 17 h

Lloc: CINESA DIAGONAL



Es imprescindible per poder assistir confirmar l’assistència abans del 13 de gener 2015 a: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Crec que totes les persones inscrites han rebut aquest mail.
Jo, per motius laborals, no puc assistir-hi, així que ja explicareu  :wink2: :yes:

Crec que totes les persones inscrites han rebut aquest mail.
Jo, per motius laborals, no puc assistir-hi, així que ja explicareu  :wink2: :yes:

jo tinc sèries el amteix dia i la matiexa hora 

Encara que una mica endarrerida, aquesta va ser l'activitat de la setmana 6:

Dimecres: 10 km. a 7'38"   FC 144 /desnivell + 480 (la meva San Silvestre al Tagamanent, encara que es va fer fosc abans d'arribar a dalt :sleep:) 
Dijous: 11 km. a 8'32"  FC 149  /desnivell +618 (la primera de l'any fins dalt al Tagamanent)  :eyes:
Dissabte: 8 km a 5'47"  FC 145 per terra ondulat
Diumenge: 18km a 5'20" FC 151 per terra variat i els quatre finals per asfalt

El descans i el retorn al meu medi "natural" per la muntanya  :love: han anat bé per l'adductor. No va molestar.
Diumenge vaig acabar justet els dos darrers kilòmetres, després de fer els primers 9 a un ritme mès ràpid, però bones sensacions per l'objectiu de març. Resten 10 setmanes....

Possiblement faci la mitja de Terrassa com a entrenament diguem-ne competitiu. :he:

En referència als missatges d'aquest dies:

Tots anem preparant la marató, segunt plans i pautes amb més o menys rigor o totalment anàrquics, però el proper 15 de març serem plegats a la línia de sortida. Després cadascú farà la seva, lluitant amb les pròpies capacitats fins arribar a la meta. Ànims a tots! 

Als que us estreneu i teniu un grapat de dubtes no patiu, :no: no feu massa cas a ningú i deixeu-vos portar pel que us digui el cos, i el dia de la cursa aneu a sentir (i potser patir una mica) una experiència vital anomenada la primera marató. A la següent, ja tindreu una base que us permetrà preparar-la amb un objectiu més definit.

Coincideixo amb ruben6 i Antirco pel que fa a les tirades de 30 km, tot i que només és una opinió. Mai li he trobat el sentit a la xifra (té alguna base científica? Potser seria millor 32? I si només es fan 28?) Si surt bé pot donar pas a una excessiva confiança, i si surt malament enfonsar-la. Jo veig molt més important saber controlar el ritme inicial que no pas la capacitat de poder córrer 30 km i parar just quan per la majoria comença "l'hora de la veritiat" el dia de la cursa.

Jorfer gràcies per compartir la peça de museu.  Aquesta va ser la meva desena marató. A banda dels diplomes, el que sí he aconseguit és guardar els dorsals de les maratons en que he participat, excepte la de Figueres al 1988.

Buff!!! m'alegra llegir que el senyor l'adductor et deixa córrer i que l'entreno muntanyenc t'ha anat de fàbula.
:love: :love:

En quan al que dius dels 30 kms potser s'hauria d'utilitzar el paràmetre temps i no la distància en funció del temps que estaràs corrent el dia de la marató. Potser la tirada més llarga hauria de ser, per dir algun percentatge, el 70 % del temps total de la mataró. Jo tampoc tinc molt clar si s'ha de fer o no, però el que si que tinc clar, és que et dóna confiança i que s'ha de fer més lenta que el ritme mitjà previst al dia de la marató i en progressió.

A la pagina d'asics donen uns consells per a la marato de Barcelona del 2015 i surt un circuit on l'unic canvi es que als primers kilometres es passa per pedralbes i sant gervasi, la resta del circuit es igual als altres anys.

races.asics.com/es/es-es/races/4-barcelona-marathon

No sé si aquest serà el nou circuit, pero no sembla que sigui més ràpid.

Tant de bo no sigui així, pujar fins Sant Gervasi seria força dur en una marató. Deixo foto del possible recorregut.

Al mirar la pàgina d'Asics vaig pensar el mateix. Diuen que volen fer el recorregut més ràpid i pugen fins la part alta de la ciutat? 

Em sembla que és un error al fer el planol d'asics, ja que si desde las arenas fins la meta és el mateix recorregut, haurien de sortir més de 42km. Crec que volien dibuixar el circuit del any passat. A la presentació de la marató sortirem de dubtes.

Ori