37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

I va ser el meu debut sense passar prèviament per mitges, ni per tirades prèvies, ni per fisios, i menjant el que hem donava la gana i, segurament portava unes espardenyes interessants  Parlo de la marató de Barcelona de 1994.

Jorfer això demostre la teva fusta. 
Buff, et veig molt motivat, i en bon estat de forma, ens veiem a Terrasa, encara que no se si podré seguir el teu ritme.
Per la meva part la setmana que be començo la meva primera setmana especifica per la  marató, ja he comentat alguna vegada que soc contrari  a les tirades massa llargues i també a un període específic massa llarg.que al final el que fa es cremar-te i acabar lessionat.

7/15

Hui he corregut la 10K de València, una prova que ve sempre tot just després de les maratons gastronòmiques del Nadal  ; i) que s'ha consolidat al calendari runner valencià. Enguany, més d'11.000 inscrits (i a preus de Dubai).
Després de la marató de València, per a mí és un clàssic aprofitar l'estat de forma i començar l'any intentant fer marca personal en esta 10km (homologada). I això és el que hem fet.
Molt content del resultat: 42'26, una bona retallada al meu temps i que ens posa en disposició de plena confiança per preparar, ara sí, com toca la marató de Barcelona.

Esta primera setmana començarem a aumentar el volum de kms, ja que fins ara m'havia centrat més en sèries i canvis de ritme, però no tinc clar l'objectiu. Crec que tinc uns temps en 10k i Mitja per afrontar amb garanties sub3h40, però, a cada marató, per lent que haja eixit, note el baixó pertinent a partir del 32k. Supose que continuarem donant-li voltes al nano uns dies més.

Finalment, els Reis em portaren la fitxa pels Correcats, i ja m'hi he associat. Ja sabeu, a València teniu a un dels vostres 
Amunt!

Molt bé Toni VLC. Anims, con esta marca en 10k estas mas cerca de 3:30 que de 3:40 en maratón, solo tienes que pensar que es posible  :glasses:

Antirco moltes gràcies company 
Toni VLC espectacular millora i una gran nova MMP. Això ja són paraules majors que t'apropen al sub 3h30  :yes: :yes:

Una setmana més rematada, primera amb sis dies d'entrenament i amb tres de qualitat i tres de rodatge.
Avui he acabat amb la Mitja de Sitges on he corregut amb un bon constipat i on he tingut que aixecar el peu una mica a la segona part doncs tenia molts problemes de ventilació, oi M@rcus??  whistle whistle He baixat de 01.30 així que estic content.

Resum general de la setmana:

Total Setmana 7:              74.982  Kms
Total Acumulat Repte:      397.49 Kms
Promig Setmanal Repte:    56.78 Kms

Jorfer, que gran el document històric del teu primer diploma!!

M'esteu fent venir curiositat pel nou recorregut :sarcastic:... A veure què dieu els que hi aneu dimecres.

Toni VLC, no ens coneixem en persona, però entre la teva important aportació en aquest fòrum i les bones referències que donen els que et coneixen, m'he alegrat molt de la teva nova MMP de 10 mil. Felicitats! A seguir aixina!

ToniVLC

Encantat de llegir-te per aquí i et felicito per la teva marca d'ahir. Ara, ja no tens excusa: a per les 3h 30

Si segueixes la preparació i fas una bona mitja, oblida't de les 3h40 

Ja parlarem quan s'acosti el març però de moment segueix així!

En quan a la meva preparació, ahir vaig fer la mitja de Sitges en 1h37'50 i ara em toca acumular més
quilòmetres per arribar en bona forma el dia de la marató...

Espero que sea un error puesto que si nos hacen subir desde Plaça Espanya hasta Plaça Molina nos podemos cagar, sería un circuito duro de narices junto al calor que va a hacer podemos flipa.... :aww: :aww: :aww:

Aurelian, Jorfer i Tiny moltes gràcies pels ànims    :love:. Sou molt valents i jo un cagalló, eixa és la veritat. No sé com estarà la guardiola maratoniana per a Barcelona, però a vore si, esta vegada sí, puc agafar una bona barqueta de les vostres.

Hansi, moltes gràcies per les teues paraules (eixe aixina m'ha arribat al cor). Sou gent que mereixeu la pena, com he pogut comprovar estos anys.

Amunt

Bona tarda companys, m he perdut una mica en el tema, algu sap on puc apuntar-me per fer de voluntaria aquell dia???????


molta sort a tots

Una semana més ... ... o menys !!  

Setmana 7 / 16

Diluns: 12 kms a 5'44'' + 5 rectes progressions

Dimecres: 23' CCL + 6 x(3'CCL + 1'CCR) + 12' CCL, els ritmes mitjos del fartlek ... 5'32'' els baixos, 5'09" els  alts.

Diivendres: 6 kms de CCL a 5'35" + 5 rectes progressions

Diumenge: 21 Kms de CCL a 5'43''

Total Setmana 7:      50,1  Kms
Total Acumulat :      360,8 Kms
Promig Setmanal :     51,5 Kms

Bona tarda companys, m he perdut una mica en el tema, algu sap on puc apuntar-me per fer de voluntaria aquell dia???????


molta sort a tots

Aquí:
www.corredors.cat/index.php?option=com_j...x.php&topic=17133.60

Donç el circuit de asics me agrada la pujada te agafa de principi quan encara estàs fort i ritme controlat mes aviat lent, després gran baixada compensatoria i recuperadora, la resta igual.

Ja s'ha presentat el nou recorregut. Canvis mínims. Podeu veure el recorregut a la pàgina de la Marató de Barcelona

En Dabit de Blogmaldito també ho comenta.

Carles#22 merci pels enllaços  :yes: :yes:

Algú ha anat a la presentació?
Alguna novetat interessant? 

Bona nit,

No he pogut anar a la presentació perquè a la redacció era hora punta (sí que ha anat Mattu, així que ell us podrà fer cinc cèntims millor que jo), però he estat molt atent a totes les novetats que han anat comentant.

El recorregut canvia poc, és un xic (poquet) més ràpid:

1) En la primera part quan encarem Diagonal ja no girem a Av. Sarrià sinó que seguim una mica més fins a Urgell (Altura Pl. Francesc Macià)

2) Madrid, Diagonal, Gran Via i Meridiana guanyen amplada.

3) Paral·lel tot recte fins a meta, ja no fem el desviament de St. Antoni.

A més hi hauran avituallaments cada 2,5 km, senyalització a totes dues bandes de la calçada i al final de la cursa hi haurà dutxes.

Carles Castillejo i Maria Vasco participaran.

Busquen atletes d'elit per aconseguir millor marca de la prova ia sol estatal

Hi haurà una cursa infantil el dissabte

Retransmissió en directe per Btv i programes especials per Esports3 i Teledeporte.

Col·laboració amb migranodearena.org.

Salut, companys

Retransmissió en directe per Btv i programes especials per Esports3 i Teledeporte.

Col·laboració amb migranodearena.org.

Per mi, el més important i novedós

Crec que la presentació del nou circuit es una presa de pel. S’havien omplert la boca que farien canvis en el circuit i que seria més ràpid però a l´hora de la veritat el circuit es pràcticament el mateix de sempre, es un engany majúscul!!! Per fer això ja ho pot fer “ la portera de Nuñez” o la meva avia no és necessita cap empresa.
Decepcionant actitud de l´empresa organitzadora i de l´ajuntament, espero que hi hagi alguna dimissió. La data de la marató es molt dolenta però aquest nou circuit es molt decepcionant.

Sense ànim d'entrar en polémica, com que ja han acabat les obres del paral•lel, l'únic que han fet ha estat modificar dos o tres carrers dels voltants de la diagonal per a compensar la diferència de metres que hi havia amb la desviació per obres de l'any passat al paral•lel. La millora en l'amplada del circuit en algun carrer no és cap modificació del recorregut.

Tants mesos donant "bombo" a canvis significatius al recorregut, i al final s'ha quedat en una simple campanya de màrqueting sense gaire fonament per a captar més inscrits.

Respecte a altres canvis, em sembla perfecte que la cursa sigui transmesa en directe pels mitjans de comunicació i tinc curiositat sobre el tema de les dutxes que ha comentat en Dabit, ja que no sé on les posaran i si hi hauran suficients.

Anuncio un canvi radical en el meu look !!!!!!!!!!!!!!



















Em deixaré barba de tres dies en comptes de dos.









Au !

Amb tots els respectes a l'Organització, a l'Ajuntament, i tots els experts en maratons, no crec sigui possible en aquest NOU CIRCUIT córrer per sota de 2:07:00 a cap atleta africà. Per bones condicions climatològiques que es donin el dia de la cursa, i per bon estat de forma que tinguin els africans. Un rentat de cara i poc més. Molt trist per a BCN, i els "contrincants" ibèrics feliços. Penso que començant i acabant a Plaça Espanya, es pot fer molt millor. El 1989 la cursa va sortir del Carrer Tarragona i va acabar a la Plaça de l'Espanya Industrial, i els últims kms, es van fer en baixada suau des de les Corts. Si algun corredor d'aquell any ho recorda i ho exposa, estaria agraït.