MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Miguel sbd, que diu la resonancia? Pel que veig ja tornes a correr!
Respecte al viatge, m'estic plantejant seriosament compartir cotxe, Algú a anat mai amb bla bla car?

Salutacions a tothom valencianet@s!!!

veig que més o menys aneu sumant quilòmetres  No defalliu.

Ara bé, sentir Marató de València i R3 alhora  :grrrrrr:  :wink2:

Salut!

Ara bé, sentir Marató de València i R3 alhora  :grrrrrr:  :wink2:

:sarcastic: :sarcastic:
En curat m'estima molt perque a Valencia 2011 vaig reventar el grup al km 22  :he: :he: :he:

Ara bé, sentir Marató de València i R3 alhora  :grrrrrr:  :wink2:

:sarcastic: :sarcastic:
En curat m'estima molt perque a Valencia 2011 vaig reventar el grup al km 22  :he: :he: :he:

Reventador!!!! Al loro que encara hi aniré i et reventaré el grup... no et podria seguir ara ni 500m  :he: Segur que fotràs un marcon de Cal Deu  :yes:

I aprofitant que dissabte vaig descansar, vaig canviar l'entreno de diumenge, fent 30 enlloc de 27 km. Els vaig fer en 3 blocs: Previa de 16 km abans de correbari a 3.50, la cursa acompanyant a un amic (37:20) i 4 kms després de nou a 3.50. El ritme mig sobre 3:48, molt content  :happy:

Ens vam creuar en la teva prèvia de 16 i anaves a 3'50''? Ja t'ho vaig dir que anaves massa lent!

A quin ritme tens previst fer la marató? Això que has fet és ritme final de 2h40'.

I aprofitant que dissabte vaig descansar, vaig canviar l'entreno de diumenge, fent 30 enlloc de 27 km. Els vaig fer en 3 blocs: Previa de 16 km abans de correbari a 3.50, la cursa acompanyant a un amic (37:20) i 4 kms després de nou a 3.50. El ritme mig sobre 3:48, molt content  :happy:

Ens vam creuar en la teva prèvia de 16 i anaves a 3'50''? Ja t'ho vaig dir que anaves massa lent!

A quin ritme tens previst fer la marató? Això que has fet és ritme final de 2h40'.

La idea es moure'm per aquest temps. Però com he dit, al preparar-la amb trientrenos no sé si les cames aguantaran fins al final. Per tant, tot el que sigui bellugar-se per sota de temps de marca seria excelent. Però si les forces acompanyen i remato la preparació fent un bon octubre podria intentar anar a pel sub2h40...  :beurk: :beurk: :beurk:

Era el que m'imaginava. 30 km a RM és, pel meu gust, massa. Jo n'havia fet en el seu moment (al meu RM, és clar) i em deixava tocat. Si vas acabar bé, millor per a tu. Possiblement aquest entrenament que has fet s'apropi més a un corredor de 2h35' o menys.

Era el que m'imaginava. 30 km a RM és, pel meu gust, massa. Jo n'havia fet en el seu moment (al meu RM, és clar) i em deixava tocat. Si vas acabar bé, millor per a tu. Possiblement aquest entrenament que has fet s'apropi més a un corredor de 2h35' o menys.

Si, potser és un ple ràpid, però pensa que estic corrent 3 dies a la setmana. Alguna 4 però no gaires. Entre 45 i 60 km a la setmana. Per tant, el fet de tenir més dies per recuperar fa que pugui apretar una mica més en els ritmes...

Ho bordaràs Eduard 
La teva marca té data de caducitat 

La promocio descompte Renfe desde la pagina Web de Trinidad no la veig a cap lloc
Estem practicament a un mes.....que passa aqui 

A males:

- Mirem els trens a darrera hora
- Muntem cotxes


Sortides de Barcelona a València per divendres 13




Sortides de Barcelona a València per dissabte 14




Tornades de València a Barcelona per diumenge 15

Hola a tothom!

Porto uns dies sense passar.. quanta activitat!!

I quanta enveja la veritat... la meva preparació continua en el mateix punt: vaig fent però el mal al piramidal no em deixa entrenar com tocaria. En comptes de 4 sessions en faig com a molt 3, els ritmes de les tirades continuades més o menys els vaig clavant, però no puc fer canvis de ritme, ni sessions de sèries intenses pq noto més dolor...

Així doncs, crec que el meu objectiu d'apropar-me a 3h30m ho hauré de deixar per altre ocasió. Nou objectiu: acabar. Acabar content, sense patir gaire. Lo important és participar oi? Doncs això... 


Salutacions!!!!

Ànims finorunner! I també a tots els "tocats", que no vull dir lesionats, jajaja.
Jo vaig acabar la setmana passada amb 68,5km doblant cursa el cap de setmana. Molt contenta perquè no em molesta res i puc córrer a ritmes que, per a mi, són alts. Lluís Companys va sortir a 4'29'' i la Mitja de Sant Cugat a 4'53''
També va caure un dia de K's , o sigui, més rapidet. Així que genial
Aquesta setmana ja serà una altra cosa 
Ho tinc fatal per entrenar, per feina i d'altres marrons. Però farem el que podrem, amb alegria  :yipi:
Vinga companys, que queda poquet.

Amics, no estic massa en el tema, però he parlat amb un company que treballa a la Fundació Trinitat Alfonso i li he preguntat pel tema dels trens.
Ho ha consultat i m'ha dit que eixe servici "estarà disponible d'ací unes setmanes, quan s'acoste la prova".
Supose que l'aportació meua és pobra i aporta cap solució.
Ho dic per què tal volta us interesse cridar-los, mails, etc. per a que se'n adonen de la importància de que el servici el posen en marxa quan abans.
Sent no poder aclarir-vos més coses.

Jo ja tinc tot preparat en lo refernt al viatge el Tren pensiódel divendre i hoteñ del dissabte marxaré el divendres a les 18h desde Renfe Sants  i totnada el diumenge a les 17h55'' desde Valèncoa de moment no ser si corré  o si puc córrer seria la ostia només fer finisher
ara esstíc en rehabiltació als marins i a la tarda faig exercicis en el CNS de la zona lumbar al terra i amb pilota de gomaFriball

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/12122802_906602782757553_5377273934771852136_n.jpg?oh=c1ce893f4d2cf179c8c0fa254cd37b06&oe=56CF2616

20' amb tovallola calenta

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/12079704_906602796090885_9192936030404856722_n.jpg?oh=2007d5542dbf0ac1ad131ae7cd650f09&oe=56D2E7D1

20' de magnoterapia

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/12109275_906602809424217_8260366821212780185_n.jpg?oh=9ea23986893061685031168922edfb46&oe=56CF6248

30' de corrents

vaig poc a poc 

MiguelSBD que estàs a tope, qui vegi aquestes fotos i no sàpiga que dissabte vas fer els 8k per sota de 5'/km amb el recorregut exigent que era!! Acaba de recuperar bé la zona i seràs finisher amb més seguretat que jo  :wink2:

MiguelSBD que estàs a tope, qui vegi aquestes fotos i no sàpiga que dissabte vas fer els 8k per sota de 5'/km amb el recorregut exigent que era!! Acaba de recuperar bé la zona i seràs finisher amb més seguretat que jo  :wink2:

moltes gràcies jaume86 :love: :love:

MiguelSBD que estàs a tope, qui vegi aquestes fotos i no sàpiga que dissabte vas fer els 8k per sota de 5'/km amb el recorregut exigent que era!! Acaba de recuperar bé la zona i seràs finisher amb més seguretat que jo  :wink2:

moltes gràcies jaume86 :love: :love:

Vinga guapo! Ànims  :love:
ToniVLC Gràcies per la informació

MiguelSBD que estàs a tope, qui vegi aquestes fotos i no sàpiga que dissabte vas fer els 8k per sota de 5'/km amb el recorregut exigent que era!! Acaba de recuperar bé la zona i seràs finisher amb més seguretat que jo  :wink2:

moltes gràcies jaume86 :love: :love:

Vinga guapo! Ànims  :love:
ToniVLC Gràcies per la informació

moltes gràcies maca  :love:

Vinga Miguel que segur que arribaràs a la meta