36a Marató de València Trinidad Alfonso (20 novembre 2016)

Quina llàstima G3mma, em va sapuigué molt greu quan em vaig assabentar.

Només puc dir-te que amunt i Molts ànims, segur que tornes amb més força que mai.

Una forta abraçada.

Moltes gràcies per les felicitacions companys.

Jorfer en algun moment de la preparació em vaig plantejar arriscar-me a anar a 3:20 amb vosaltres, sé que en comptes de veure la meta el que hagués vist es on la cagava amb perdó  :yes: :yes: barqueta de cracks

Carsobe gràcies per reivindicar el meu lloc i per aquestes paraules que dius. Eres grande y lo sabes!!  :love:

Demano disculpes  per no haver escrit res en aquest fil en tots aquests mesos i no haver-me apuntat a la llista de dorsals per al seguiment. Però la veritat que he intentat desconnectar al màxim del que a estat la marató gairebé fins al mateix dia de viatjar per tenir els nervis, l'eufòria controlats i dedicar-me només a preparar-la.

Dennis encara que el teu temps no fos el previst, m'alegra veure com vas sortir del pou i vas acabar gaudint de la marató "A LO GRANDE" i bany de masses inclòs. Així vaig acabar jo la meva primera marató a Barcelona 2014
Repetir un altre podi???  ens han tret el 10000m. de les 24 hores   :rofl:

Obadia moltes felicitats per la teva MMP i molt treballada durant molt mesos pas a pas aniràs aconseguint grans èxits  :yes: :yipi:

Francesc no se que dir-te, em trec el barret  :love:

robertgr68 enhorabona i felicitats

Xavher felicitats i tens a tocar el Sub50 ja 

JRDI69 ja ho vaig dir en la meva crònica, vaig sentir una gran alegria al veure't i veure la cara de satisfacció i plaer que tenies, Felicitats!!!!

Esquimal també el vam veure i desbordava alegria, felicitats també

Carles22 "MARCOTE" per a mi veien-te entrenar ets més que sub.3, amb aquesta lleugeresa i alegria que tens a la gambada i com saludes quam pases com un llamp  :yes:

quico peinado,

enhorabona per la marató 
el mur tard o d'hora tot maratonià l'acaba coneixent i també això és una de les grandeses d'aquesta distància  :yes:

Salut!

Gracies a tots per totes les paraules.  :love:

Anava curt de quilometres i vaig arriscar, no vaig fer MMP que seria baixar de les 3h 04' 44", pero no vaig perdre tant temps com em pensava durant la marato, a Bcn ho tornare a provar, per cert, tinc una marca molt similar a en Dennis. :he:

Continuem.

Móóólt similar, sí  :he: :he:

quico peinado, gran crònica!! Llàstima que t'hagi passat just ara, però de fet lo extrany és que no hagis topat amb el mur en les maratons anteriors.

Comentes que "..... todo esto no ha servido para hoy". Però segur que sí et servirà per a properes maratons.
De fet, pot ser que et recuperis aviat d'aquesta marató (com a mínim físicament ), i la propera la faràs a 4'/km.

Ànims 

Quico Peinado, la vida del maratonià és persisitir, persistir i persistir fins que tots els astres estiguin en línia. Arribarà el dia que recolliràs els fruits dels entrenaments ben fets. Has aprés una lliçó i segur que t'anrià molt bé en properes maratons.  :yes:

G3mma, molts ànims i a curar-se bé que el sub 4 t'espera.  :yes:

Manu 1.1 segur que en alguna marató, abans o després coincidirem, doncs tu vas cap amunt i jo en direcció contrària  :yes:

M'agrada anar llegint les vostres cròniques, i tant.

Vaig estar seguint després de la cursa de Sants a un bon grapat de correcats i vaig gaudir de valent.

Aquesta tripleta especial, Jorfer, ManoloM i jaume86, quina marató més ben clavada. És díficil fer un hat-trick d'aquesta manera, a fer de déu.

He flipat, per dolorós i per mala llet, amb la retirada de la G3mma. Quina ràbia. Només d'imaginar-m'ho em cau el món a sobre. Però pel que expliques vas fer bé, evitant mals majors. Però ja hi eres, osti, quedava tan poc. Quina llàstima. Una autèntica pena. Vaaaaaa, a recuperar-se i a tornar-hi.

Dabit, compra loteria i em dius el número si us plau. Va dir que sortiria a sub3h fins que el cos aguantés. Va passar la mitja en 1:30:00. I després m'aniré despenjant i suposo que em mouré entre 3:05 i 3:07. El molt maldito va fer 3:06. Crack.

Aquest Dennis, que l'haurem de fitxar els gasosa. M'agrada veure que has fet la tirada definitiva per la MCD.

Estic esperant la crònica amb impaciència de la meva debilitat valenciana. Però ara com que deu estar de dol suposo que trigarà una mica més. Toni VLC pren-te el teu temps...

Als que no us conec ni us he seguit és difícil fer una valoració perquè no sabia ni dels vostres objectius i no vull córrer el risc que el carsobe em renyi... :rofl:

Finalment, quico peinado, celebro dues coses de la teva marató: que l'hagis conegut de veritat i que no t'hagi derrotat. La marató és mala puta, no regala res. Et vol derrotar però amb tu no ha pogut. T'ha intentat tombar però no has caigut a terra. El més fàcil per tu hauria sigut plegar, la senyora ho volia. Però tu has sigut valent i l'has guanyat. Tot el que has fet per arribar a creuar la línia d'arribada ha valgut la pena, creu-me.

Guissaona i cia només puc dir  :love: :love: :love:

Sense participar i llegir els nostres "tostones". Té mèrit, segur!!
Gràcies i ja veurà la MCD!! :he:

A banda de felicitar-vos per prendre part a la marató, us vull agraïr a tots les vostres cròniques i comentaris, són l'ànima que dóna vida al fòrum i m'ho passo molt bé llegint-les; (més que entrenant ) :he:

Moltes gràcies Guissona i Buff!!! :love: :love: La veritat és que estic molt content amb la marató feta.

Per cert, ningú ho ha comentat al foro, però volia dir que vaig observar el paviment de la ciutat valenciana una mica tocat, amb moltes irregularitats en diferents zones. Normalment jo miro endavant i, durant unes quantes parts del recorregut, mirava el terra per no ficar el peu en un forat o similar del paviment. Crec que falta un mínim manteniment del paviment de molts carrers i caldria cuidar-lo. Proposta de millora, evidentment 

Falten moltes cròniques...  :rules:

Falten, falten!!...

Jo no us havia felicitat encara però vaig llegint-vos des de el diumenge.

Moltes felicitats a tots!!!  MMP's, finishers, i als que no heu pogut acabar, tots sou uns campions.  Quines grans curses i històries  :yipi: :yipi:

Falten moltes cròniques...  :rules:

La meva la setmana propera doncs tinc un viatge aquest cap de setmana. Ho sento  :arf:

OJO, TOCHACO EN CASTELLANO (a ver si tengo un rato y lo traduzco)

Mi maratón de Valencia comenzó el 12 de junio. Ese día corrí la Besòs-Maresme y me quedé a sólo un segundo de mi MMP en 10K. Estaba mejor que nunca pero cada zancada era un dolor inaguantable. La pubalgia hacía meses que había vuelto a aparecer y lo había hecho con más fuerza que nunca. Ese día acabó la temporada para mí y comenzaron más de 2 meses de parón obligatorio en los que aproveché para nadar y así no perder todo el cardio. El plan era volver recuperado en septiembre para empezar el entreno del maratón. Viniendo de un 3h29 el objetivo una vez recuperado era afrontar la marca de 3h20 en Valencia.

Pero en septiembre el dolor seguía estando ahí. No tan fuerte como antes pero no estaba recuperado del todo. Tocaba reconsiderar el objetivo, olvidarse de marcas estratosféricas y pensar en intentar repetir el sub-3:30, que sería un gran resultado visto lo visto. Utilizando el plan de Pablo Villalobos de la maratón de Barcelona 2016 como base de entreno empiezo a entrenar con Carol, una amiga, que buscará bajar de 3h40. Como los ritmos a los que deberemos ir son bastante parejos podemos hacer todos los entrenos juntos y hacerlo todo más llevadero.

Entre tiradas, series y farleks las piernas van cogiendo fuerza y el fisio se encarga de mantener a raya la pubalgia. Si corro en línea recta no tengo molestias, sólo cuando hago movimientos rápidos inesperados como esquivar a alguien que se te aparezca de golpe mientras entrenas. Todo va viento en popa cuando en octubre empieza a dolerme la planta del pie. Al principio eran leves molestias. Más adelante se convirtió en fuerte dolor y al día siguiente de entrenar me levantaba cojeando. Parecía que me había mirado un tuerto. Más visitas al fisio y compex, mucho compex por las noches. Poco a poco y casi sin darme cuenta las molestias en la planta del pie se fueron sin avisar.

Visto cómo me encontraba le propuse a Carol acompañarla en el maratón pero ella se empeñó en que hiciera mi carrera y buscara una nueva marca. Yo no lo veía nada claro. Había hecho todas las sesiones con ella a 5 el km y apenas había llegado a 600km en la preparación. Y en esas que llegamos a la Mitja de Prat en la que se supone que debíamos ir suave y la liebre de 1h40 que es amigo mío me dice que nos vayamos con él. Nos parece que es forzar mucho ir a 4:40 pero decidimos hacerlo y si ella flojea bajar una marcha y acabar dignamente. Luego viene cuando te emocionas, adelantas a la liebre y tiras adelante. Y Carol aguanta como la valiente que es hasta llegar a meta y consigue el sub-1:40 y con ello una nueva marca personal a sólo dos semanas del maratón con la inyección de moral que eso supone.

En esas que entras al foro y ves que Jaume86, Jorfer y ManoloM van a hacer una barqueta de sub-3:19 y en un arranque de locura o lucidez (aún no lo tengo claro), te pegas la vacilada de subirte a bordo del grupo afrontando todas las consecuencias. A saber, que lo más probable es que pegues el petardazo de tu vida, pero oye, el que no arriesga no gana.

Y llega la mañana del día 20. Nos dirigimos con tiempo a la salida para hacer la foto de grupo y cuál es mi sorpresa cuando me dicen que los integrantes de mi barqueta llegan tarde. Un sudor frio empieza a recorrer mi espalda porque no llevaba ni siquiera una chuleta de tiempos. Mi “plan maestro” era pegarme a ellos como una lapa todo el tiempo que pudiera aguantar su ritmo y en un momento todo se había trastocado. Voy hacia el cajón con la esperanza de encontrarlos pero es imposible. Hay un gentío enorme y empieza a entrarme la ansiedad y unas ganas de llorar de impotencia terribles. Y entonces Carol me mira fijamente y me dice las palabras claves: HAZLO TÚ SOLO.

Casi sin enterarnos hacen el disparo de salida y las palabras de Carol resuenan en mi cabeza una y otra vez. Decido tirar hacia adelante lo más rápido que puedo pero en los 2 primeros kilómetros hay un buen tapón y no puedo correr al ritmo que querría. Me cago en todo, yo que quería salir a tope y voy a 5 el kilómetro, me digo a mí mismo. De repente llega el km 3 y la cosa empieza mejorar. Empiezan a hacerse pequeños huecos y por fin puedo acelerar el ritmo. Decido tirar en modo “seek and destroy” a la caza suicida del grupo de Jaume86, Jorfer y ManoloM los kilómetros empiezan a caer uno detrás de otro a 4:35 o menos.

Llegando al km 21 sufro una pequeña crisis que es más de cabeza que de piernas. Para ayudarme a superarla pienso que en el km 26 estará Verònica, que ha corrido el 10K y estará esperando allí para animarnos. Veo a Delurian por el km25 que está animando y me dice que lo estoy clavando pero al llegar al km 26 miro a todas partes pero no consigo avistar a Vero. Me da un pequeño bajón que por suerte me dura poco porque al llegar al km 29, en la Plaça de l’Ajuntament, hay un ambientazo enorme. Las piernas van muy bien y cuando me quiero dar cuenta voy a 4:25/km. Empiezo a echar cuentas y pienso que tengo que llegar al km 32 con la media por debajo de 4:35/km y todo lo que aguante después a ese ritmo es tiempo ganado al crono.

Al llegar al km 33 empieza a costar aguantar el ritmo pero entonces sucede lo que había esperado toda la carrera: a lo lejos se me hace ver a la que tenía que ser mi barqueta. Eso me anima a no desfallecer y aprieto un poco más poniéndome a 4:30/km y en el km 34 les doy alcance. Maldigo en arameo lo mucho que me ha costado cogerles. Entonces me volvieron a venir a la cabeza las palabras de Carol y les dije que me la jugaba hasta el final y que tiraba para adelante con todo.

Aflojo el ritmo a 4:40/km porque los últimos dos kilómetros me han pasado factura y al llegar al km 37 los gemelos me duelen una barbaridad. Vienen a mi cabeza los fantasmas de Castellón y las rampas que me destrozaron la carrera las dos veces que la he hecho. Esto debe ser la maldición de la Comunitat Valenciana me digo a mí mismo. En ese mismo instante decido parar en seco a estirarlos y reordenar la cabeza. Estoy más de un minuto estirando y la barqueta me ha vuelto a pasar. ManoloM me pregunta con gestos y yo respondo que no pasa nada. Me dice que tire suave y yo asiento con la cabeza.

Reemprendo la marcha a 4:50/km con la idea de seguir así hasta meta y pienso que bajar de 3h20 ya es todo un éxito, pero me reconcome haber sufrido tanto para hacer el 3h18 y dejarlo ir a estas alturas. Así que me lio la manta a la cabeza y la tranquilidad sólo me dura un kilómetro. Comienzo a acelerar el ritmo y vuelvo a ponerme a 4:40/km. Llego al km 40 donde ya hay un ambiente brutal y ahora sí que veo a Verònica. Me da unas fuerzas enormes, cambio otra vez de ritmo y un kilómetro más tarde vuelvo a contactar con la barqueta. Igual que hice antes vuelvo a ponerme delante del grupo y tiro con todas mis fuerzas hacia meta.

La llegada es preciosa y todavía no me puedo creer que lo haya conseguido. Cruzo el arco de meta deteniendo el crono en 3:17:21, mejorando en más de 12 minutos mi marca personal. Me giro para esperar al grupo y nos felicitamos por la gran carrera que hemos hecho. Ahora ya no me acuerdo ni de la pubalgia, ni de la fascitis plantar, ni de mis doloridos gemelos, pero sí de las palabras que me dijo Carol justo antes del disparo de salida…

…en el fondo todos sabemos que no lo hice yo solo. 

Enhorabona esquimal 
Gran marató amb paradinya inclosa i gran MMP :yipi:

Pensava que la crònica l'escriuries en innuit  :wink2:

Felicidades esquimal y muchas gracias por la cronica.

Veo a Delurian por el km25 que está animando y me dice que lo estoy clavando pero al llegar al km 26 miro a todas partes pero no consigo avistar a Vero.

Se que eres mas de hacer colchon en la primera mitja y con los animos he intentado tranquilisarte un poco

¿que ha hecho la Carol?

Enhorabuena otra vez, gran maraton

Sí, normalmente hago colchón en la primera media pero era tan fuerte el ritmo al que tenía que ir que no podía permitírmelo. Lo que me sorprende es que mantuve el ritmo casi hasta el final. Si le resto el 1'15" que estuve parado estirando los gemelos me sale la segunda mediaa sólo 45 segundos más lenta que la primera (1:37:46 - 1:39:35)  :wink2:

Carol no consiguió el sub3:40 por 3 minutos. Llegaba muy tocada físicamente de un pie y a partir del km 25 empezó a dolerle mucho pero es más dura que las piedras. Le he prometido que el próximo maratón lo hacemos juntos y me encargo personalmente de que lo consiga.

Muy grande esquimal

Esquimal, m'has emocionat amb el teu relat. Querer es poder i en el teu cas està claríssim. Em sap greu no poder trobar-nos a la sortida, us vam buscar però va ser impossible trobar-nos entre la riada de gent. :erf: . De fet, pràcitcament al mateix temps ens vam trobar al Per per davant i a tu pel darrera i, un parell o tres de quilòmetres la barqueta teòrica va navegar junta.

M'alegra molt el teu èxit crack. Ara toca gaudir-lo 

Esquinal

Molt bona marató