Marató de Toulouse 21/10/18

Estic inscrit a la marató de Toulouse del 21 d'octubre.

Aquest es el web de la cursa:

www.marathon-toulousemetropole.fr/fr/

Es una marató barateta i propera. Algú s'anima?

Ara queden 35 díes per entrenar una miqueta més i esperem que les temperatures baixin!

Bon dia Tiny

Com van els entrenaments? Quina previsió per diumenge?

Molta sort!

Jordi

Hola! Això ja es a tocar jordicp3!

Avui darrer entrenament i visita al fisio...

Respecte als entrenaments vaig molt curt de kms., però estic content

Com a referència, he fet una mitjana de 25 kms. setmanals els mesos de juliol i agost...
Mes de setembre: 45 kms./setmana i la quinzena d'octubre, quasi 60 kms/setmana.
La única cursa de preparació va ser la de la Mercé on vaig fer 48' ..i patint!

Les bones notícies son que no tinc molèsties importants i que estic en el pes ideal.

En quan a les previsions per diumenge sembla que tindrem un dia amb solet i caloreta....

Tenint en compte tot plegat, em plantejo dues possibilitats:

Plan A: sub 3h 45'
Plan B: acabar...

Molta sort Tiny per diumenge, recorda revisar les ungles dels peus xD

Ja ens explicaràs que tal està aquesta Marató!

Ostres Tiny no sabia de l’existencia d’aquest fil!

Doncs que vagi ml i mlb per Toulouse aquest diumenge, intenta gaudir el màxim

Marató acabada en 3h 38'. Súper content, encara que ha ajudat la boira ploranera que ha fet. A la tornada, faré una mica de crònica..

Moltes felicitats Tiny:great:

Felicitats Tiny per la nova experiència maratoniana.

Enhorabona Tiny! Bon temps i pel que he llegit per altres bandes bones sensacions.

Q crack Tiny!!

Millor del previst oi?

Enhorabona!

Moltes felicitats Tiny

Molt bona marató!!!

Jordi

Tiny va escriure: Marató acabada en 3h 38'. Súper content, encara que ha ajudat la boira ploranera que ha fet. A la tornada, faré una mica de crònica..

L'enhorabona Lluis!! Esperaré ansiosament la teva crònica ))

Moltes gràcies companys pels ànims i felicitacions

Comparteixo la crònica:

Marató Toulouse 2018

Una marató casolana

Vaig escollir córrer aquesta marató a la tardor, pel fet de tenir el meu fill estudiant un master a Toulouse (dels presencials, eh?).
Com sempre em passa en les maratons d’ octubre arribava amb una preparació curta en kms., però animat en quan a la falta de molèsties i sense excés de pes.

Vam arribar divendres per la tarda amb un bon sol i uns 25 graus..
Per sort, dissabte i diumenge van ser dies emboirats i sense sensació de calor.

Dissabte vam anar a la fira que estava situada al mig de la Place del Capitole, el centre neuràlgic de la ciutat. Hi havia poca gent i el tracte va ser molt amable. Parlaven de 16.000 participants, però això era sumant els corredors de 10 km., la mitja, la marató i la marató per relleus.

Diumenge vaig anar amb metro cap a la sortida a la emblemàtica Plaça Esquirol i em vaig trobar que totes les curses anaven amb retard i la sortida de la marató va ser passades les 10 h en compte de les 9.40 anunciades. Em vaig situar al final de la primera onada i després d’una estona pesadeta amb un speaker poc afortunat, van donar la sortida que va ser molt neta.

Km 0-5
Atravessem el Pont Neuf sobre la Garona, vaig controlant el ritme per no accelerar massa. Intento no baixar de 5’/km. La meva idea és fer parcials entre 25’ i 26’ els 5 kms. Gaudeixo atravessant el Pont des Catalans que és força important... Temps: 25’04

Km 5-10
Com tinc per costum estudio el ritme dels altres corredors buscant possibles companys de ritme. Em fixo en una corredora que marca el ritme com un autèntic metrònom i m’enganxo a ella. Passem per carrers força animats que conec per estar a la vora de l ‘hotel. Temps: 25’11

Km. 10-15
Comencem a allunyar-nos del centre de Toulouse i anem cap el barri de Les Minimes. Primera trobada amb la família que m’avituallen amb l’isotònic: Els hi comento que vaig molt bé però un pel massa ràpid. Temps: 25’26

Km. 15-20
Després d’uns kms. en direcció nord, ara girem cap a l’est i anem a buscar una via paral·lela a la ronda (peripherique). Anem dintre d’una mena parc urbà amb forces instal·lacions esportives però per vies asfaltades. Anem ja baixant cap el sud amb força ambient. Temps: 25’05

Km. 20-25
Passat el km. 20 decideixo baixar el ritme. Soc conscient de que no puc aguantar aquest ritme i que tinc que dosificar si no vull petar més tard. Decideixo abandonar a la Veronique, la corredora que marcava aquest ritme tan constant. M’aturo a l’ avituallament i em prenc un gel. Passo per un punt de cronometratge que no està marcat i que adivino que es la mitja marató amb un temps de 1h 46’19 . Seguim avançant per aquest parc. Temps: 25’55

Km. 25-30
Ara passem per davant de la Cité de l’Espace que és la màxima atracció turística de la ciutat. Tinc temps de gaudir amb una bona panoràmica. Comencem a enfilar cap al centre i em trobo a la família en un pont del Canal du Midi. Aprofito per beure i deixo passar a la llebre de 3h30’ que havia sortit a la segona onada. Temps: 26’12

Km. 30-35
Passat el km.30 faig un exàmen mental i veig que puc fer 3h36/3h40 si no m’enfonso al final. Començo a baixar el ritme, però curiosament avanço uns quants corredors. Intentem animar-nos entre nosaltres i s’agraeix molt l’entusiasme dels voluntaris (benèvoles) . Temps: 26’32

Km. 35-40
Fa estona que anem donant voltes pel centre. Potser, el recorregut és una massa entre virat pel meu gust. Em dedico a concentrar-me en seguir la línia blava en totes les corves. Vaig aguantant sense patir massa. No trobo cap senyal del km40! Hi havia medicions al 38 i al 41...Temps aproximat: 27’00

Km.40-42,195
Quan sembla que falta poc, el recorregut torna a allunyar-se del centre i es torna solitari. És un moment complicat, fa estona que vaig sol... Finalment tornem cap el centre i després d’un gir apareix la recta final molt llarga. Tots els corredors ressusciten per art de màgia i acceleren el pas en mig d’una gran cridòria! Faig un modest esprint i travesso la línia d’arribada fent un salt de ràbia. Estic encantat d’arribar amb aquestes forces, a diferència de les meves últimes maratons. Temps aproximat: 12’34

El meu temps final 3h 38’11. Em pengen la medalla i estic eufòric . L’avituallament final és molt complet. Travesso el Capitole pel interior i em reuneixo amb la family. Ells han sigut una part molt important del èxit d’aquesta marató.
Finalment exposo els punts positius i negatius de la marató:

PROS:
Recorregut molt pla amb seguiment molt fàcil per part dels acompanyants.
Bona mida per córrer amb tranquil·litat (2000 arribats)
Molt bona feina dels voluntaris i bons avituallaments

CONTRES:
Organització poc professional ( com exemple, el retard a la sortida)

Això es tot; ara a pensar en la propera, que en principi serà la marató de Barcelona.

Quina gran marató i crònica Tiny, moltes felicitats!

Felicitats Tiny moltes gràcies pet la crònica

Molt bona crònica, Tiny

Moltes felicitats,

Jordi

Felicitats Tiny, ens veiem a les 24 hores?

Enhorabona, Tiny, molt gratificant poder acabar amb bones sensacions!!!
Gràcies per la crònica.

Bona crónica Tiny i bon ritme. Ara a descansar i pensar en la propera...

Tiny gran resultat i marató molt ben gestionada. Es nota que ets un maratonià amb experiència i ja saps el teu ritme segons el teu estat de forma.

Enhorabona i ens veiem a la de Barcelona.