- Missatges: 4342
estanis13 va escriure: No caldria desviar més el fil que és interessant i amb qualitat de sobres pels participants. Sort a la marató
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Pep_e va escriure: Tanco setmana amb 5,5 kms del dissabte acompanyant a la meva filla amb molt de mal.
Aquesta setmana també estaré descansant i de tant en tant faré un intent per veure l'evolució.
De moment no podem fer res més...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Setmana Km Acumulat Mitjana
1 87 87 87
2 82 170 85
...
16 123 1537 96
17 115 1652 97
18 115 1767 98
19 104 1871 98
20 111 1981 99
21 113 2094 100
22 88 2183 99
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
dlozano va escriure: La setmana passada van ser quatre dies bons que es podrien considerar qualitat + divendres de relleno. Dimarts festiu i primer dia off no planificat en mesos i amb motivació sota mínims. Al dia següent 20k ritme marató "fueled by hate" (©Aurelian)
La Mercè ahir més o menys bé: 19' + 20' = 39'02'', millor resultat en aquest circuit, però clar, mai l'havia donat canya durant l'estiu. Tenia l'esperança de fer un segon 5k no tant descompensat, per exemple a la mitja de Sabadell vaig fer en 39'13'' + 40'06''
Ahir al matí no vaig notar res, però a la nit vaig intentar trotar una mica animat per la repetició de Berlin i em va ser impossible, 100m i cap a casa. Avui igual, caminar i bici bé però al aterrar el turmell em fa molt de mal. Demà faré la mateixa prova a la cinta, si continua igual plan B: sessions continuades d'spinning i/o rem per intentar minimitzar la pèrdua en càrdio.
La tirada llarga del proper diumenge es la última on em seria viable fer un 30k ràpid, m'hagués agradat veure on puc arribar i comparar amb BCN19, on a falta de les mateixes 4 setmanes vaig fer 20k dissabte + Maratest, 50k a 4'15''. Plan B: ~35km al trote, si el turmell no em deixa plan C: ~3h bici ~150ppm
Ànims Pep! allò ja s'ha passat.
Setmana Km Acumulat Mitjana 1 87 87 87 2 82 170 85 ... 16 123 1537 96 17 115 1652 97 18 115 1767 98 19 104 1871 98 20 111 1981 99 21 113 2094 100 22 88 2183 99
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
aurelian va escriure:
Ara l'objectiu és de milliorar la marca en las terras Yankis, eel 3:08 de Boston.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
aurelian va escriure: Poc a poc estic cambiant el calçat de Adidas Adios (sesions/competició) + Saucony Freedom 1 (tirades llargues/suaus) a Nike (Epic React, Peg Turbo2 i les VF4%), unes vambes sense protecció el la zona del tendo que en principi em deixaran la gambada natural sense forçar la pota en una posició pree-deeterminada. Ja veurem.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Alex_Knight va escriure:
aurelian va escriure: Poc a poc estic cambiant el calçat de Adidas Adios (sesions/competició) + Saucony Freedom 1 (tirades llargues/suaus) a Nike (Epic React, Peg Turbo2 i les VF4%), unes vambes sense protecció el la zona del tendo que en principi em deixaran la gambada natural sense forçar la pota en una posició pree-deeterminada. Ja veurem.
Hola Aurelian,
Pots comentar una mica més sobre això?
Jo fins ara estic corrent amb Saucony (Kinvara per 10k/Mitja/Qualitat, Freedom Iso2 per rodatges l'últim any i abans Ride per rodatges/marató), amb la idea de baixar el drop que és el que s'estilava fa un parell d'anys. Però a veure que molta gent s'està anant a la nova tecnologia de Nike ja un comença a dubtar si fer la transició.
rnou i altres fans de Nike i/o Saucony, que opineu?
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.