BP Marató Castelló 16/02/2020

BP Marató Castelló 16/02/2020

22 Gen 2020 22:20 - 22 Gen 2020 22:20 #21 per JRDi69 (Associat/da)
Poquet t'estic dient tonivet, però sé que vas per bon camí i afinant les idees/sensacions/cames pel dia D, som-hi :muscle:

Com que veig que vas llegint, si vols un bon tocho de crònica tens la del "menda" de fa cinc anys:
www.corredors.cat/forum/38-marato/883714...-9h?start=840#912065

Va ser tot just la meva tercera marató i va ser la primera en que vaig patir el mal del turisme, però perquè així ho vaig voler.
Sabent que t'agraden les llargues rectes a ritme aquí crec que has d'anar mentalitzat que la part final; la dura no serà així; no sé si el circuit haurà canviat gaire, però com que jo anava patint pel cansament de cames des de massa aviat, em va semblar que feiem masses voltes pels mateixos carrers; vaig acabar una mica "marejat" de tant fer carrers ;) (curiós que amb tot el que explico a la crònica no dic res :wonder:)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 febrer 2020 18:03 #22 per tonivet (Associat/da)
Caram JRDi69 amb la teva crònica i la de estanis ja tinc per a entretenir-me la setmana que ve que és la dels nervis :unsure:

Dennis Teuling si alguna cosa tè aquesta marató pel que m'han dit es que fa un tracte esplendid al corredor per tant no m'extranya el bronze label :)

2 setmanetes més fetes que l'huracà glòria no ha pogut aturar:

dom., 26/1/2020 33km a 5'05 (5'00) Bones sensacions

vie., 24/1/2020 10km a 4'45 (4'48) Encara molta sorra toba per l'huracà + 1 km molt suau

jue., 23/1/2020 3km R1 + 4(10' 4'25 +2' 5'25) + 3km r1 ( 4'26 , 5'26) Si fa no fa va sortir, pero sense alegries


mié., 22/1/2020 14km a 4'45 (4'48) Aqui vaig patir les conseqüencies de l'huracà + 1km molt suau

lun., 20/1/2020 8km a 5'30 (5'22)

Total km's: 84



Carrera dom., 2/2/2020 Mitja de granollers a 4'57" amb 1 km previ a 5'

Carrera vie., 31/1/2020 10km A 4'45 (4'43) Molt mes descansat

Carrera jue., 30/1/2020 10km A 4'45(4'45)

mar., 28/1/2020 10km A 4'45 (4'46) + 1km molt suau Encara força cansat de la setmana anterior

lun., 27/1/2020 40 minuts Gym 25"exercici- 15"descans

Total km's: 55,3

Aquesta setmana ja baixo ritmes, nomes farem una sessio de series curtes a bon ritme amb recuperacions curtes, aixo ja esta fet.

Objectius? La setmana que ve ho sabré...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 febrer 2020 22:44 #23 per Dennis Teuling (Associat/da)
10 dies de res tonivet!!

Això està tot fet.

Veig que no t'atreveixes a donar una previsió de temps.. potser per no posar-te una pressió afegida.
3h14:58 potser??

Vinga, gaudir del mig-descansar d'aquests dies, i després del tracte esplèndid i de la gran marató de Castelló.
Segur que t'anirà millor que l'ultima marató :thumbup: :thumbup:


JRDi69,

curiós que amb tot el que explico a la crònica no dic res :wonder:

:laughing: :laughing:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 febrer 2020 23:19 #24 per JRDi69 (Associat/da)
Farà el que mani l'entrenador, es obedient no com d'altres :666: :stucktongue i no treguis frases de context :whip: :whip: :joy: :joy: (potser no queda clar allà al final amb parèntesis, però volia dir que no dic res del tema de les voltes de carrers, circuit ratolí ;) )


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2020 19:26 #25 per tonivet (Associat/da)
Dennis Teuling no crec. El míster ja m'ha dit que no em veu per anar amb el globus de 3h 15' i m'aconsella anar a 4'45 fins al 25 i d'aci al devant segons com em trobi.

JRDI69 tampoc et creguis, penso sortir a 4'40 amb el punt de mira del globus de 3h15 al devant.
El míster m'ha dit d'anar mes lent per la calor que es preveu pero jo com que crec que l'aguantare be anire mes rápid :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2020 19:39 #26 per JRDi69 (Associat/da)
:great: segur que sí a Granollers ja ho vam entrenar això :party: :party:

Totes les bones vibracions d'aquest Diumenge en tu i esperant/desitjant que tinguis la marató esperada :kissheart: :muscle: :muscle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2020 10:45 #27 per Danigoal (Associat/da)
Quins bons records, aquella expedició correcat al 2015! :hearteyes: . Espero que tingueu sort amb el temps i no faci massa calor per a que puguis fer un bon registre i disfrutar d'una gran marató.
Respectes les llebres, no sé com haurà sigut als ultims anys però fa 5 anys la llebre de 3h15' (que jo volia seguir) va sortir desde primera linia i fins al km10 que no la vem atrapar. La veritat és que va anar molt bé per no haver d'anar en grup molt nombros els primers kms.

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2020 17:05 #28 per tonivet (Associat/da)
Gracies Danigoal! La veritat és que és molt còmode anar seguint la llebre, aixi ho vaig fer la tardor del 2018 a Sant Sebastià amb la de 3h15, pero els entrenaments tampoc han sortit per a tirar cohets, i com sembla que farà calor, prefereixo estar més pendent del crono.

Moltes gracies JRDi69 procuraré hidratar-me força :beer: :beer:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2020 20:57 #29 per Jorfer (Associat/da)
Tonivet has treballat de valent i vas molt bé entrenat. Ara toca gaudir de la feina feta fent un bon crono al voltant de 3:15. A veure si teniu un bon dia climatològicament parlant.

Dimoni també la fa i anirà per davant teu. A veure si li surt el sub3 o el sub3:05.

Molta sort a tots dos i, a tots els demés que vagin i llegeixin això, doncs molta sort.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2020 21:36 #30 per Dennis Teuling (Associat/da)
Vinga Tonivet, 5 dies de res!!

Et desitgem tot lo millor, per fer una bona cursa i si el temps ho permet, amb un bon temps!!!

Estarem pendents de tu el diumenge!
Podem seguir-te? Tens el dorsal?

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 febrer 2020 06:59 #31 per sandmannn (Associat/da)
tonivet molta sort per diumenge!

I espero que ja t'hagis tallat les ungles dels peus... :great: :great:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 febrer 2020 11:30 #32 per aurelian (Associat/da)
Molta sort Tonivet!!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 febrer 2020 11:44 #33 per Barceruel (Associat/da)
Força, Tonivet!!! :muscle: :muscle:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 febrer 2020 11:44 #34 per jcarpa (Visitant)
Molta sort Tonivet!!! Que vagi molt bé i ja ens enviaràs una bona crònica ;-)

Salut!!!

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 febrer 2020 12:00 - 13 febrer 2020 12:57 #35 per tonivet (Associat/da)
Moltes gràcies a tots per la part que em toca. Ara mateix tinc dos preocupacions:

- Que no faci excessiva calor

- Acabar-me de treure una faringitis que arrosego de fa una setmana. No m'ha impedit entrenar pero per la nit em dona accesos de tos. Per tant des de dilluns he parat entrenos i estic amb algidol, antibiotics i vitamines per a fer net.

La resta està més o menys controlat (nervis, ungles dels peus)

Tinc el dorsal 447, i qui vulgui fer seguiment en directe (venen alguns cracks africans que volen batre el record de la prova, al voltant de 2h08`) es pot fer en directe per A Punt Tv apuntmedia.es/va/directe/tv

www.elperiodic.com/castellon/elite-atlet...rato-castello_664615

I aqui si voleu seguir els parcials: www.chiplevante.com/es/seguimientoplano?...Hlj1I3894QXgdmLyo%3D

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2020 14:03 #36 per Dennis Teuling (Associat/da)



No he pogut fer el seguiment... doncs havia sortit de nit i fins a les 6 del matí no hem arribat a casa...

Però queda clar que has gestionat molt i molt bé la marató!! En plena progressió!!!
Enhorabona tonivet :trophy: :trophy: :trophy: :trophy: :trophy:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2020 17:33 #37 per JRDi69 (Associat/da)
Gran tonivet :party: :party:

Esperem crònica amb candeletes :cheer: (temps oficial i de xip iguals? :wonder: )


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 febrer 2020 23:42 #38 per tonivet (Associat/da)
Hola! Molt content de la meva marató disfrutant de cada metre. Temperatura ideal, doncs finalment el dia es va ennuvolar i gens de vent. He anat la major part de la cursa sol menys cap a la zona del grao que em fet un grupet xulo de 5 pero 3 hem tirat i s'ha desfet. Despres del 28 al 33 m'he embalat segurament per la cafeína del gel darrera un valencia i ho he pagat als 5 seguents. Per sort finalment m'he refet i he acabat justet com no podría ser d'altra manera pero perdent poca velocitat.
Temps final: 3h18'27" (1h39'05 +1h39'22)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2020 06:20 #39 per fandes (Associat/da)
Moltíssimes felicitats Tonivet!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2020 09:28 #40 per Jorfer (Associat/da)
Enhorabona Tonivet per la nova marató a les cames.
Saps perfectament fins on podies i has regulat segons el teu estat de forma.
Gran.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.