BP Marató Castelló 16/02/2020

Poquet t'estic dient tonivet, però sé que vas per bon camí i afinant les idees/sensacions/cames pel dia D, som-hi

Com que veig que vas llegint, si vols un bon tocho de crònica tens la del "menda" de fa cinc anys:
www.corredors.cat/forum/38-marato/883714...-9h?start=840#912065

Va ser tot just la meva tercera marató i va ser la primera en que vaig patir el mal del turisme, però perquè així ho vaig voler.
Sabent que t'agraden les llargues rectes a ritme aquí crec que has d'anar mentalitzat que la part final; la dura no serà així; no sé si el circuit haurà canviat gaire, però com que jo anava patint pel cansament de cames des de massa aviat, em va semblar que feiem masses voltes pels mateixos carrers; vaig acabar una mica "marejat" de tant fer carrers (curiós que amb tot el que explico a la crònica no dic res )


Salut!
Jordi

Caram JRDi69 amb la teva crònica i la de estanis ja tinc per a entretenir-me la setmana que ve que és la dels nervis

Dennis Teuling si alguna cosa tè aquesta marató pel que m'han dit es que fa un tracte esplendid al corredor per tant no m'extranya el bronze label

2 setmanetes més fetes que l'huracà glòria no ha pogut aturar:

dom., 26/1/2020 33km a 5'05 (5'00) Bones sensacions

vie., 24/1/2020 10km a 4'45 (4'48) Encara molta sorra toba per l'huracà + 1 km molt suau

jue., 23/1/2020 3km R1 + 4(10' 4'25 +2' 5'25) + 3km r1 ( 4'26 , 5'26) Si fa no fa va sortir, pero sense alegries


mié., 22/1/2020 14km a 4'45 (4'48) Aqui vaig patir les conseqüencies de l'huracà + 1km molt suau

lun., 20/1/2020 8km a 5'30 (5'22)

Total km's: 84



Carrera dom., 2/2/2020 Mitja de granollers a 4'57" amb 1 km previ a 5'

Carrera vie., 31/1/2020 10km A 4'45 (4'43) Molt mes descansat

Carrera jue., 30/1/2020 10km A 4'45(4'45)

mar., 28/1/2020 10km A 4'45 (4'46) + 1km molt suau Encara força cansat de la setmana anterior

lun., 27/1/2020 40 minuts Gym 25"exercici- 15"descans

Total km's: 55,3

Aquesta setmana ja baixo ritmes, nomes farem una sessio de series curtes a bon ritme amb recuperacions curtes, aixo ja esta fet.

Objectius? La setmana que ve ho sabré...

10 dies de res tonivet!!

Això està tot fet.

Veig que no t'atreveixes a donar una previsió de temps.. potser per no posar-te una pressió afegida.
3h14:58 potser??

Vinga, gaudir del mig-descansar d'aquests dies, i després del tracte esplèndid i de la gran marató de Castelló.
Segur que t'anirà millor que l'ultima marató


JRDi69,

curiós que amb tot el que explico a la crònica no dic res

Farà el que mani l'entrenador, es obedient no com d'altres i no treguis frases de context (potser no queda clar allà al final amb parèntesis, però volia dir que no dic res del tema de les voltes de carrers, circuit ratolí )


Salut!
Jordi

Dennis Teuling no crec. El míster ja m'ha dit que no em veu per anar amb el globus de 3h 15' i m'aconsella anar a 4'45 fins al 25 i d'aci al devant segons com em trobi.

JRDI69 tampoc et creguis, penso sortir a 4'40 amb el punt de mira del globus de 3h15 al devant.
El míster m'ha dit d'anar mes lent per la calor que es preveu pero jo com que crec que l'aguantare be anire mes rápid

segur que sí a Granollers ja ho vam entrenar això

Totes les bones vibracions d'aquest Diumenge en tu i esperant/desitjant que tinguis la marató esperada


Salut!
Jordi

Quins bons records, aquella expedició correcat al 2015! . Espero que tingueu sort amb el temps i no faci massa calor per a que puguis fer un bon registre i disfrutar d'una gran marató.
Respectes les llebres, no sé com haurà sigut als ultims anys però fa 5 anys la llebre de 3h15' (que jo volia seguir) va sortir desde primera linia i fins al km10 que no la vem atrapar. La veritat és que va anar molt bé per no haver d'anar en grup molt nombros els primers kms.

Gracies Danigoal! La veritat és que és molt còmode anar seguint la llebre, aixi ho vaig fer la tardor del 2018 a Sant Sebastià amb la de 3h15, pero els entrenaments tampoc han sortit per a tirar cohets, i com sembla que farà calor, prefereixo estar més pendent del crono.

Moltes gracies JRDi69 procuraré hidratar-me força

Tonivet has treballat de valent i vas molt bé entrenat. Ara toca gaudir de la feina feta fent un bon crono al voltant de 3:15. A veure si teniu un bon dia climatològicament parlant.

Dimoni també la fa i anirà per davant teu. A veure si li surt el sub3 o el sub3:05.

Molta sort a tots dos i, a tots els demés que vagin i llegeixin això, doncs molta sort.

Vinga Tonivet, 5 dies de res!!

Et desitgem tot lo millor, per fer una bona cursa i si el temps ho permet, amb un bon temps!!!

Estarem pendents de tu el diumenge!
Podem seguir-te? Tens el dorsal?

tonivet molta sort per diumenge!

I espero que ja t'hagis tallat les ungles dels peus...

Molta sort Tonivet!!

Força, Tonivet!!!

Molta sort Tonivet!!! Que vagi molt bé i ja ens enviaràs una bona crònica

Salut!!!

Moltes gràcies a tots per la part que em toca. Ara mateix tinc dos preocupacions:

- Que no faci excessiva calor

- Acabar-me de treure una faringitis que arrosego de fa una setmana. No m'ha impedit entrenar pero per la nit em dona accesos de tos. Per tant des de dilluns he parat entrenos i estic amb algidol, antibiotics i vitamines per a fer net.

La resta està més o menys controlat (nervis, ungles dels peus)

Tinc el dorsal 447, i qui vulgui fer seguiment en directe (venen alguns cracks africans que volen batre el record de la prova, al voltant de 2h08`) es pot fer en directe per A Punt Tv apuntmedia.es/va/directe/tv

www.elperiodic.com/castellon/elite-atlet...rato-castello_664615

I aqui si voleu seguir els parcials: www.chiplevante.com/es/seguimientoplano?...Hlj1I3894QXgdmLyo%3D

No he pogut fer el seguiment... doncs havia sortit de nit i fins a les 6 del matí no hem arribat a casa...

Però queda clar que has gestionat molt i molt bé la marató!! En plena progressió!!!
Enhorabona tonivet

Gran tonivet

Esperem crònica amb candeletes (temps oficial i de xip iguals? )


Salut!
Jordi

Hola! Molt content de la meva marató disfrutant de cada metre. Temperatura ideal, doncs finalment el dia es va ennuvolar i gens de vent. He anat la major part de la cursa sol menys cap a la zona del grao que em fet un grupet xulo de 5 pero 3 hem tirat i s'ha desfet. Despres del 28 al 33 m'he embalat segurament per la cafeína del gel darrera un valencia i ho he pagat als 5 seguents. Per sort finalment m'he refet i he acabat justet com no podría ser d'altra manera pero perdent poca velocitat.
Temps final: 3h18'27" (1h39'05 +1h39'22)

Moltíssimes felicitats Tonivet!

Enhorabona Tonivet per la nova marató a les cames.
Saps perfectament fins on podies i has regulat segons el teu estat de forma.
Gran.