Generali Maratón Málaga 21&42 15/12/2024

Avui m'he enrecordat que encara no tenim obert el fil del proper repte maratonià, la marató de Màlaga del proper 15 de desembre.

Aquesta cursa tens l'opció de fer la mitja o la marató a gust del consumidor.

Adjunto l'enllaç de la web amb tota la info:
www.generalimaratonmalaga.com/

A nivell particular serà la tercera marató del 2024 després de Sevilla (3h18) i Barcelona (3h17).
Quan va començar l'any 2024, any en el que he fet 60 anys, em vaig posar com objectiu fer tres maratons en menys de 10 hores sumant els temps de les mateixes, així que ja sabeu el meu objectiu si voleu calcular, però m'agradaria baixar de 3h15, ja veurem.

Aquesta vegada estic canviant la forma d'entrenar a veure que passa corrent molt de temps a ritmes baixos per a evitar lesions i sobrecàrregues. Estic fent bastant volum com la setmana passada on ja vaig fer 81 kms. També intento anar un dia al gimnàs per a treballar flexibilitat, una mica de força i el core.

Ja us aniré explicant, més sensacions i menys números.

Si voleu fer barqueta amb mi i el Keimy ja esteu convidats en busca dels 3h15, oi Camilo?

Cuideu-vos!!

Molt bon objectiu!

N'estarem pendents

Bon dia a tots/totes,

Comença la 7º setmana de preparació per Málaga. Objectiu sots 3h15 amb el Capi.

Per ara la feina dels entrenos va bé i ahir vam fer el primer test, no tant per temps sino per Kms a la Mitja de Costa-Maresme. Era el primer dia que arribariem als 21km, així suau (4:40-4:45) fins al 16k i desprès vam accelerà fins arriba a meta amb un 1h37m22s.

Moltes gràcies al Rafa per la seva feina de Llebre 1h40m.

Content de veure més correcats, encara que vaig anar molt a la meva o sento, la pròxima m'apropo més.

Seguim!!!

Camilo després del primer test ja sabem com estem i,podem pensar que no anem malament...ja veurem però donem bones vibracions, sobre tot, tú.

Per la meva banda vaig córrer en progressió i amb bones sensacions.

Continuem.

Endavant "boquerones"! A per aquesta nova aventura.