Vine a entrenar a Can Maria Luisa Muñoz (Vila Olímpica, 5/11/22)

Vine a entrenar a Can Maria Luisa Muñoz (Vila Olímpica, 5/11/22)

06 Mar 2022 21:27 #261 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Vui agraï a totes i tots que heu vingut a compartir amb mi la pujada a la Mola intento no repetir els recorreguts el d'aquesta 18na pujada ha sigut sortir de Can Robert em pujat per la trialera fins a plà del Escurpins amb una vista molt maca veiem just devant nostre el Cavall Bernat i nosaltres sobre el cap de mort després em continuat fins arrivar sl camí dels Montjos i em girat a dreta per agafar el camí de la Font Soleia amb una de les millors vistes de la Mola despres en agsfat la canal de les Animes la carrena de les Animes fins arrivar a la canal de Font de Saüc i la Mola baixada per els Montjos despres gir a la dreta fins arrivar a la cova del Frare Can Pobla Canal de la Bruixa i al cotxe
El día 30 d'abril faré una pujada a la Moka amb el grup del KMSxELA qui volgui vindre quedarem a les 8,30h del mati del pavello d'Esport de 1Octibre de Matadepera devant del bar
També ús podeu posar amb contacte amb mi per sino podeu aquest día i ho ostlem per quedar
Com Mola la Mola

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mar 2022 21:29 #262 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Algunes fotos

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2022 10:12 #263 per rularo86 (Associat/da)
Bones,

Aquest dissabte 30/04 es farà pujada a La Mola? El 19/02 NACHOSBOYS va comentar aquesta data i quan es va fer la del 05/03 em sembla que va sortir també.
Per cert, MIGUEL SBD, quantes en portes ara?
Salutacions,
Rubén

1000: 0:03'21" (1000 socials - 18/06/2022).
5000: 0:19'59" (XXIII Cursa de Poble-sec - 17/07/2022).
10000: 0:41'17'' (Córrer per córrer - 13/11/2022).
21097: 1:32'08" (XXXV Mitja Marató del Vendrell - 30/10/2022).
42195: 3:42'51" (Marató Barcelona - 07/11/2021).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2022 13:43 #264 per mario.cat (Associat/da)

rularo86 va escriure: Bones,

Aquest dissabte 30/04 es farà pujada a La Mola? El 19/02 NACHOSBOYS va comentar aquesta data i quan es va fer la del 05/03 em sembla que va sortir també.
Per cert, MIGUEL SBD, quantes en portes ara?
Salutacions,
Rubén


Si Rubén. Si no vaig confós, aquest dissabte es fa la pujada a la Mola amb la gent de KmsxELA per celebrar una pujada mes del MiguelSBD en el seu repte de 60 Anys / 60 Moles !!!!

Fins dissabte. !!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2022 15:39 #265 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Si, dissabte a les 8:30h en veiem

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2022 20:46 #266 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Aquest proper dissabte a les 8,30h del matí ens veiem devant del bar del pavelló d'esport 1 octubre de Matadepera per fer una pujada amb mi de les 60 que haig de fer peró aquesta molt especial per mi va dedicada als meus comapnys Zenon i Biel que ens van deixar per culpa de la malaltia del ELA i dedicada a totes les persones que ho pateixen
@KMxELA

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2022 20:50 #267 per MIGUEL SBD (Associat/da)
El cartell del dissabte

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Abr 2022 13:41 - 30 Abr 2022 22:29 #268 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui erem molta gent per l'ELA

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Abr 2022 22:35 #269 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui la 42na pujada a la Mola té una dedicació especial per mi

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Mai 2022 16:42 #270 per rularo86 (Associat/da)
Bones Miguel,

Hi va anar molta gent donat que no cada dia es poden explorar noves rutes acompanyant a una persona tan coneixedora de l'entorn. Et pots ficar de guia turistic :cheer:

Salutacions,
Rubén

1000: 0:03'21" (1000 socials - 18/06/2022).
5000: 0:19'59" (XXIII Cursa de Poble-sec - 17/07/2022).
10000: 0:41'17'' (Córrer per córrer - 13/11/2022).
21097: 1:32'08" (XXXV Mitja Marató del Vendrell - 30/10/2022).
42195: 3:42'51" (Marató Barcelona - 07/11/2021).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2022 15:52 #271 per Barceruel (Associat/da)
Hola a tots/es!

El pròxim dissabte 5 de novembre hem quedat a les 9:30 a la Vila Olimpica, davant de l'escultura Marc ( goo.gl/maps/BwBRN9jR3z81ZhmJ7 ), per fer un entrenament amb els companys/es de Run2Live i guiat per la Maria Luisa Muñoz.
Serà una forma de que ens retrobem després de molts mesos sense entrenament correcat, coneixem la forma de treballar de la Maria Luisa i fem una mica de "germanor" amb aquest grup que també té uns quants correcats a les seves files i ha participat diverses vegades a les nostres 24 hores.

Ho ha d'acabar d'organitzar, però sembla que tindrem entrenament de tècnica i després una piràmide "divertida"... Qui s'anima a vindre?

ENTRENAMENT CORRECAT-RUN2LIVE: 5 DE NOVEMBRE 2022


1. Judith
2. Barceruel
3.

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Oct 2022 07:02 #272 per fandes (Associat/da)
Per ara m'apunto! Encara que no sigui al 100% ho intentarem ;)

ENTRENAMENT CORRECAT-RUN2LIVE: 5 DE NOVEMBRE 2022

1. Judith
2. Barceruel
3. Fandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Oct 2022 19:29 #273 per XaviCht (Associat/da)
Ostres, anava a posar que venia, no tinc partits de nens pel matí... però en comentar-ho a casa em recorden que el partit del migdia és a Lleida i no em donarà temps. A veure si pel proper entrenament correcat hi ha més sort.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2022 18:21 #274 per rularo86 (Associat/da)
ENTRENAMENT CORRECAT-RUN2LIVE: 5 DE NOVEMBRE 2022

1. Judith
2. Barceruel
3. Fandes
4. rularo86

Per cert, Barceruel, es pot convidar a persones que no siguin de l'associació?

1000: 0:03'21" (1000 socials - 18/06/2022).
5000: 0:19'59" (XXIII Cursa de Poble-sec - 17/07/2022).
10000: 0:41'17'' (Córrer per córrer - 13/11/2022).
21097: 1:32'08" (XXXV Mitja Marató del Vendrell - 30/10/2022).
42195: 3:42'51" (Marató Barcelona - 07/11/2021).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2022 11:34 #275 per Sarcel (Associat/da)
ENTRENAMENT CORRECAT-RUN2LIVE: 5 DE NOVEMBRE 2022

M'afeigeixo a l'entrenament del dissabte.

1. Judith
2. Barceruel
3. Fandes
4. rularo86
5. Sarcel

rularo86 va escriure:
Per cert, Barceruel, es pot convidar a persones que no siguin de l'associació?

I tan que sí, com més serem, millor!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2022 09:49 #276 per RugbyMan (Associat/da)
Partit de la petita....durant uns messos els dissabtes estaran compromessos

Feu fotos per fer-nos dentetes

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2022 12:33 #277 per Barceruel (Associat/da)

rularo86 va escriure: ENTRENAMENT CORRECAT-RUN2LIVE: 5 DE NOVEMBRE 2022

Per cert, Barceruel, es pot convidar a persones que no siguin de l'associació?


No cal ni dir-ho! Més serem, més riurem! ;) ;)

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2022 16:48 #278 per Sarcel (Associat/da)
ENTRENAMENT CORRECAT-RUN2LIVE: 5 DE NOVEMBRE 2022
Demà dissabte, a les 9:30 a la Vila Olimpica, davant de l'escultura Marc ( goo.gl/maps/BwBRN9jR3z81ZhmJ7 ), entrenament amb els companys/es de Run2Live guiat per la Maria Luisa Muñoz.

1. Judith
2. Barceruel
3. Fandes
4. rularo86
5. Sarcel

Qui hagi de venir amb cotxe, recalcar que els dissabtes em diuen que és molt fàcil aparcar per la zona.

Fandes, si la Ther vol venir amb en Roure, hi ha jocs infantils al costat mateix del lloc de l'entrenament.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Nov 2022 17:35 - 06 Nov 2022 17:37 #279 per rularo86 (Associat/da)
Bones,
Ahir vaig ser un dels participants que van gaudir d'aquesta activitat.
La jornada va começar amb Maria Luisa Muñoz explicant-nos el pla matinal. Primerament fariem un escalfament de 20 minuts, a continuació, técnica de cursa, piràmide invertida i rodatge de refredament.

En acabar l'escalfament vam fer uns exercicis de tècnica de cursa ajudant-nos de tanques i cons per a fer gambades de diferents longituds. I, en finalitzar, va arribar el plat fort, la piràmide invertida. Aquesta tenia una duració de 30 minuts repartits de la següent forma: 5 minuts a ritme de 10k, 5 minuts tranquils, 4 minuts a ritme de 10k, 4 minuts tranquils, 3 minuts a ritme de 5k, 3 minuts tranquils, 2 minuts a ritme de 5k, 2 minuts tranquils i, acabar amb 1 minut progressiu i 1 minut tranquil.

La part esportiva va finalitzar fent un rodatge tranquil de refredament i, fotografies, per donar pas a la part mes social, la coneguda ST, on ja es conegut que a mes de parlar de les curses fetes i les planejades, també hi un mercat ferotge d'oferiments de participació de curses. :laughing:

Moltes gràcies a CoRReDoRS.CaT i Run2Live per oferir-nos aquest entrenament i trobada social. Tan de bo se'n facin mes. :great:

1000: 0:03'21" (1000 socials - 18/06/2022).
5000: 0:19'59" (XXIII Cursa de Poble-sec - 17/07/2022).
10000: 0:41'17'' (Córrer per córrer - 13/11/2022).
21097: 1:32'08" (XXXV Mitja Marató del Vendrell - 30/10/2022).
42195: 3:42'51" (Marató Barcelona - 07/11/2021).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Nov 2022 08:48 - 07 Nov 2022 08:54 #280 per Barceruel (Associat/da)
Com diu en Rularo86, molt bona matinal la de dissabte amb els amics de Run2Live i la Maria Luisa Muñoz. Els representants de Corredors.Cat vam ser, espero no deixar-me a ningú, la Mari Luz i la Sarcel (que també son Run2Live) i en Jordi Mas, la Mona (amb la Muga, gossa correcata :)), en Rularo, en Grampy i un servidor.

Bonica i interessant sessió, tot i que el meu bessó fa dies que no està fi i aig acabar bastant tocat tot i fer-ho "de trankis". Deixo algunes fotos de record.




2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Associació Esportiva Corredors.cat
info@corredors.cat
© 2020  Tots els drets reservats