XaviPapell

Xavi, tú no querías poner tus entrenos quieres fardar y pasarnos por la cara tus dotes de conquistador... como fardas de foto, ya la he visto en dos hilos  :yes: , pues cuida con Dani que también entra en este foro.

Que no leñes que tu eres un mal pensado, como quieres que yo ligue con Belen, estoy loco pero no tanto, con la mole de hombre que tiene uffff!!!! Dios me libre

Avui sortideta per el Passeig Maritim de Badalona fins el Masnou i tornar.
Ens em trobat amb en Perebdn, Ferny, Germinator, Tianenc i durant la corrida amb en Xavi Nadal, Txuss i en Paco l'home de la merce.merce

Al final 10 kms, dos més que fa una setmana amb la Belenka i no més parant per fer estiraments i les dues parades curtes del km 8 per culpa dels isquis. No es pot demanar més si l'únic esport que fas es una tirada setmanal i res més. Ara tinc les cames cansades i els isquis m'estan matant, els genolls res i el quàdriceps encara que se que hi es perquè es fa notar no es la principal preocupació. Els tibials durant els primes 2 kms ufff!!! però a partir d'aquí el dolor ha anat marxant.
Aquí teniu el que diu el ST però hi ha un fallo, quan em parat a estirar se m'ha oblidat parar el crono al moment i crec que li podem treure uns 15".

Tiempo Distancia Tiempo de sección
0:07:56     1,00           7:56                    
0:15:54     2,00           7:58                    
0:23:38     3,00           7:43                    
0:31:21     4,00           7:43                  
0:39:19     5,00           7:57                    
0:46:55     6,00           7:35                    
0:54:18     7,00           7:23                    
1:02:37     8,00           8:19                    
1:10:07     9,00           7:29                    
1:17:26   10,00           7:18                    

Salut i kms

Molt bé XP!!! :yipi:

Progresses adequadament  :yes:

Bons entrenaments Xavi.

Gracies curat/Biel es el que hi ha.
Ahir estava perfecte i avui sembla que m'hagi passat un camió per sobre

Algú que surti dijous al mati a les 08:00 a córrer ?? encara que no més ens veiem a la sortida

No hi ha ningú que entreni a les 08:00 del mati ?? raru raru raru  :oh: :oh:

No hi ha ningú que entreni a les 08:00 del mati ?? raru raru raru  :oh: :oh:

Neeeen,

jo entreno a les 8h del matí però els dimecres  :glasses:

dijous a aquesta hora a treballar que toca  :yes:

Si puges a la CtdA demà al matí ja saps l'ambientillo que n'hi ha 

Salut!

Me'n vaig a dormir. he posat el despertador a les 07:15 a veure si encara els tinc per aixecar-me tant d'hora

Avui he quedat amb en Biel a la Plaça Mireia. Hem començat a córrer en el pont, jo he parat a estirar a la passarel·la (km 3) i ell ha seguit. He continuat fins el primer mirador (km 5) i mitja volta i sense parar fins el 7,9 a partir d'aquí ja era difícil córrer, inclús quan en Biel a aconseguit atrapar-me ha sigut impossible aguantar 300 metres corren. Ell ha seguit i jo he acabat fent caco però molt malament.
Desprès a la plaça Mireia han arribat en Zenon, Agus i Juan, ells estirant i jo impossible, quan em marxat anava coix cap al cotxe, la meva intenció era anar al gym a fer 15' eliptica i estiraments però ha sigut impossible, en el gym no m'he vist capç de pujar a la maquina, senzillament no podia, ha sigut difícil dutxar-me i pujar al cotxe ja ni parlem. Arribant a casa pujar el esglaó d'entrada al portal de casa ha sigut un calvari.
En aquests moments seure o aixecar-me ho tinc que fer molt lentament i ajudant-me amb els braços i tinc dolor, molt de dolor a les cames, estic pensant d'anar a urgències perquè això no es normal.
No se si teniu alguna explicació a tot això però no m'agrada gens, mai m'havia passat no més quan vaig fer la marató del 2008 i quan fa anys feia marxes llargues de muntanya, la setmana passada vaig fer 10 kms, més ràpids que avui i vaig acabar cansat però res més, avui he fet 10.900 metres.

Xavi, espero et recuperis aviat.

Xavi, cuida't i fes-t'ho mirar. Ànims... no deixis d'anar al metge!
Un petó!

Jacky no hi ha cap metge en aquest univers que m'arregli

XaviPapell, em sap greu, company. Aviat et tornaràs a aixecar i a seguir lluitant. I estic segur que guanyaràs tu.  :yes:

Molts ànims!!

Xavi cuidat molt anims aixo no es preocupan sera un conato de  l´edat jajjajajajjjajaj   un bon massatge Tailandes i com nou a veure si bens un altre dia per el From maritim a corre  t´esperem compayn  anims  

PD:  La decada de los 60 es buena cosecha  

Xavi, prova de descansar una temporada i fes-te uns massatges. O canvia els exercicis del gym pel jacuzzi, uns massatges amb aigua ajuden molt per aliviar les tensions a les cames.

El primer que has de fer cas al teu cos. Crec que no serà bona idea entrenar perquè algun dia pensis no tenir dolor, però a vegades pots tornar a recaure.

Descansa al menys uns 10-15 dies i si encara persisteix el dolor, espera una setmana més.

L'important ets tu la teva salut. M'agrada molt que t'esforcis i córris perquè et trobes a gust, però es millor desconnectar si no et trobes físicament bé.

Cuida't

Jacky no hi ha cap metge en aquest univers que m'arregli

Però que et mirin... és igual si t'arreglen o no però al menys que et diguin què pot estar passant, no?
Ànims bufó!

Jacky no hi ha cap metge en aquest univers que m'arregli

Però que et mirin... és igual si t'arreglen o no però al menys que et diguin què pot estar passant, no?
Ànims bufó!

Ja passo de tot, el dia que em trobi be faig, el dia que no dons no faig i el dia que acabi fet una me, dons a esperar dos o tres dies per recuperar i ja esta. Si un altre dia em torno a trobar com ahir pot ser si que m'ho faré mirar.

:beurk: XAVI no tenia ni idea  :arf: no et dic el que penso perque t'enfadaras i no vull que t'enfadis. Cuida't molt no se que dir-te