IRONRAYO KMSxELA 03/10/2020 8h Banyoles

El proper 3 d’octubre un grup d’amics realitzarem un entrenament a Banyoles recorrent diferents distàncies de triatló. Tot serà molt casolà, amb sortides per torns i respectant totes les normes sanitàries del moment.

Alguns/es bojos/ges farem la distància IM. Jo entre elles.

Aprofitaré l’esdeveniment per convertir-ho també en un repte solidari. Així que faré una donació al projecte KMSxELA basada en la distància que recorreré i el temps que hi dedicaré. Us animo a fer el mateix i jugar amb mi al joc que us proposo:

1. Tria els € que vols donar per cada km que recorri. 226 kms si acabo el repte!
2. Tria els € que vols donar per cada minut per sota de les 10h que dediqui a acabar el triatló IM.
3. Tria els € que vols donar per cada minut per sobre de les 10h que dediqui a acabar el triatló IM.

En el meu cas, donaré 0.10 €/km, 1 €/minut per sota de les 10h i €0.20 €/minut per sobre de les 10h.

El dissabte 3 d’octubre recorreré la distància IM a Banyoles. Un cop finalitzat, publicaré el meu temps a XXSS i al fòrum de www.corredors.cat

4. Fes el càlcul dels diners que t’han tocat donar.
5. Entra a www.migranodearena.org/reto/20997/corredorscat-x-lela i fes la teva donació.

L’Ironrayo també és un projecte solidari dedicat al Proyecto Alpha (Associació distròfia muscular de cintures per dèficit de sarcoglicans). Si t’animes a col·laborar, aquí tens el seu enllaç: www.proyectoalpha.org/

Mooooolt bé Oriol_TBID!
Bon repte i bona iniciativa! Espero que vagi molt i molt bé!!! Ja he vist que estàs ben fort, plantejar-se un IM ja ho trobo brutal, però a més per sota de 10h no ho pot fer gaire gent, segur que ho aconsegueixes! Si més no, segur que passes un bon dia, i que amb tota la preparació ja t'ho estàs passant bé!

gran Oriol_TBID

Allà intentarem ser-hi per donar suport i ajudar en el que poguem


Salut!
Jordi

Que guai Oriol_TBID, dona una mica mes d'informació, home. Horari, lloc de Banyoles,...

xevifisio va escriure: Que guai Oriol_TBID, dona una mica mes d'informació, home. Horari, lloc de Banyoles,...

Hola Xevi!

La idea és que comencem sobre les 8h. La natació serà al llac amb sortida i arribada al CN Banyoles. La transició serà al mateix CN Banyoles.

Suposo que sobre les 9:10h-9:20h començaré el sector bici. Faré 4 voltes a l'antic circuit del B de Banyoles i una última volta al circuit de l'Olímpic de Banyoles (que és igual però allarga una mica al final). Amb això tindré els 180 kms (potser fins i tot 181...): connect.garmin.com/modern/course/42392044

La transició al córrer la farem a l'aparcament del pavelló que hi ha al costat del Parc de la Draga. Suposo que hauria d'arribar amb la bici sobre les 14:15h-14:45h.

A partir d'aquí, el sector de córrer seran 6 voltes de 7 kms al llac: connect.garmin.com/modern/course/42392705

El final de festa pot ser des d'uns minuts abans de les 18h fins ves a saber quina hora (depenent com vagin les coses ).

SI teniu dubtes, pregunteu!

Enhorabona per la iniciativa per una gran causa.
Molta sort!!

Moltes gràcies a tots/es per la bona rebuda

Ja només queden 13 dies.

En el següent enllaç teniu el resum dels entrenaments d'aquesta setmana

www.corredors.cat/forum/9-duatlo-i-triat...0-7h?start=60#996537

Oriol_TBID, se't pot acompanyar alguns kms?

xevifisio va escriure: Oriol_TBID, se't pot acompanyar alguns kms?

Suposo que penses en la part del córrer? Sí, i tant! Parlem-ne

Bruuuuutalíssim, ho tindrem complicat, però a poc que poguem pujarem a animar-te!

Moltes gràcies pels ànims fandes!!!

Doncs si al final podeu passar, allí estarem amb el sarao muntat

Estem a 6 dies

En el següent fil podeu veure com ha anat aquesta setmana: www.corredors.cat/forum/9-duatlo-i-triat...0-7h?start=60#996613

Anem de baixada

Compte enrrere


Salut!
Jordi

Reflexions a 5 dies

www.instagram.com/p/CFq136-qsh8/?utm_source=ig_web_copy_link

Ocellets de fil musical meravellosos , el més important fas bona cara i espero que els nervis que noto només siguin per gravar el vídeo i transmetre el missatge/repte


Salut!
Jordi

Vinga, faig la meva aposta!

Els que hem seguit els teus entrenaments sabem que t'has apretat fort i que l'objectiu del Sub 10h és posible. Com que la idea és motivar-te a donar-ho tot, no donaré ni un € pels minuts que facis per sobre de les 10 hores, però t'igualo la proposta dels minuts per sota:

Donaré 10€ de fixe només per tenir el valor de plantejar-t´ho, i donaré 1€ extra per cada minut que baixis de les 10 hores.

Força, Oriol!!

Gran Barce!!!

Qui més s'anima?

Perquè la gent s'animi, vaig a posar números del que representa baixar de 10h a mode general sent "normal" en les tres disciplines:

- Natació 3800m : baixar de 1h05 (1'40'' de mitjana els 100m)
- Ciclisme 180km : baixar de 5h30 (33 km/h de mitjana)
- Marató 42 km : baixar de 3h30 (5 min/km de mitjana)

Ja podeu ajustar segons creieu i fer càlculs, no oblideu les transicions


Salut!
Jordi

Ho complementaria dient que les 3h30 no son necessàries, però probablement els altres 2 casi casi que sí.

Jo preferiria moure'm en 1h00-5h15-3h35.

Som-hi!

Doncs la veritat és que jo tenia el mateix càlcul que el Barceruel... Però farem un càlcul diferent per motivar-te a baixar més minuts

Donaré 9 euros de fixes perquè ets un crack i 1,2 euros per cada minut que baixis de les 10 hores (que sabem que ho faràs). Així que només baixant 5 minuts... Ja igualem la quantitat del presi, i cada minut extra més diferència per la bona causa!

En les teves mans i cames ho deixem OriolTBID!