Cursa dels Nassos, Barcelona (31-12-14)

Apunta't a darrera hora pels pèls  :wink2: :wink2:

Ep !!! aquesta any, per segona vegada, deixaré per uns minuts la muntanya per fer la cursa dels Nassos. Ja veurem a quina llebre m'apunto, de les ràpides res de res.

Ahir em vaig quedar sense bateria a Can Dragó  :grrrrrr: :grrrrrr:

Ahir em vaig quedar sense bateria a Can Dragó  :grrrrrr: :grrrrrr:

M'acabo d'inscriure?!?!? 

Pagament impres per si de cas....

Apunta't a darrera hora pels pèls  :wink2: :wink2:

Jorfer probem sub 40'?

Apunta't a darrera hora pels pèls  :wink2: :wink2:

Jorfer probem sub 40'?

Crec que estic lent i com molt estaré per 41... a banda estan pel mig els torrons, els polvorons, els descontrols horaris,....ja veurem.
Segurament ajudaré a un o dos amics que entrenen amb mi per a baixar de 41.30  :yes: :yes:

Es extrany perque a la web fica aixo...

----
Esta semana es la última para inscribirse en la carrera, así que aquellas personas que tengan intención de correrla, pero que no se hayan inscrito todavía, tienen tiempo de hacerlo hasta las 23:59 horas del sábado 20 de diciembre si no se han esgotado antes los 11.500 dorsales disponibles.
---

I per sort la inscripció continúa oberta perque m'havia despistat i no m'havia apuntat...

M'imagino que n'hi haurà menys inscrits dels previstos i ens han donat uns dies de gràcia per a les persones despistades.

Sé que últimament em veieu molt poc... però espero estar el dia 31 a la línia de sortida de Diagonal-Mar.

Apunta't a darrera hora pels pèls  :wink2: :wink2:

Jorfer probem sub 40'?

Crec que estic lent i com molt estaré per 41... a banda estan pel mig els torrons, els polvorons, els descontrols horaris,....ja veurem.
Segurament ajudaré a un o dos amics que entrenen amb mi per a baixar de 41.30  :yes: :yes:

Molt be, Jorfer.

Jo si ho probare, falta que ho aconsegueixi  :winktongue:

Toni jo també proba-re sub 40'

Ho aconseguiràs David. Estas molt fort!!!!

Toni jo també proba-re sub 40'

Espero que sí David1978

TociBdn&mk30 camí del sub 40 a Nassos  :yes: :yes: :yes:

40:30 no me veo para probar sub 40, pero tengo la intención de salir detrás del liebre de 40

ManoloM, liebres sub30' en un 10k? Y siendo sub30' no van a disputarla?

Cabrix compi, creo que te contestó JoseLuis noo?  .




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Por nuestra parte hemos confirmado las liebres de élite con permiso de manoloM, que esta haciendo un gran trabajo.
Liebres de élite una a ritmo de 8'30 los 3km otra liebre a 14'20 hasta el km 5km, otra a ritmo de 30'00 que hará cerca de 6km y otra de 32'00, junto a la 1a mujer que espero que baje de 33'00.

Creo que se refiere a esto...nosotros ponemos 8 liebres y ellos se encargan de los super rápidos,... :surprised:
Cabrix, ya sabes si alguna vez quieres hacer de liebre, solo tienes que decirlo  bueno y asociarte claro    :love:


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

les inscripcions en aquesta edició s’han obert 10 dies més tard que anys anteriors, i al final les inscripcions estaran obertes fins esgotar el més de 11.000 dorsals, per ara ja son més de 10.000, ja queden pocs.

Aquí teniu la bossa del corredor

La bossa de plàstic mola!!! :rofl:

Avui he fet l'entrenament definitiu!  :biggrin:
Un 5000 a ritme constant per veure què era capaç de fer. He sobreviscut a 4.15... és a dir he fet un 5000 en 21'15", que em sembla que és més o menys el que em puc permetre ara mateix... potser si l'hagués fet en "plan" agònic hauria pogut fer 20'30". Lluny queden els temps en que feia 5000s d'entrenament en 19' pelats.
Amb això, a Nassos, si baixo de 42' ja serà un èxit rotund.   :smile: