- Missatges: 17512
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Dani va escriure: La majoria suposo que heu de fen bondat ...... eh ? Res d'alardes !
Jo em vull treure l'espineta dels 2 últims 10.000 molt fluixos, i faré 5km de calentament i 10km a tope. Sí, a friki em guanya poca gent. Potser l'squash quan feia les tirades llargues en una mitja tirant endavant i enrera, i en Ttx que feia sèries de 1.000 en un 10.000. Segur que n'hi han més que hem fet coses raríssimes en cursa....
Objectiu sub41. Au, qui ho supera ?
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
joregar va escriure: La segon l'any passat, al revés que tu, fer els 10 primers kms de la mitja Campionat del Mon de València a tope per intentar fer marca. Parar exhaust, caminar, beure, descansar i tornar a correr a un ritme més tranquil fins a meta. Aquí em passaven jeje.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
joregar va escriure: Puc contar-te dues meves?....
La primera en una mitja d'Olot, la feia com a tirada per marató d'Albi i com no m'havia donat temps de fer els kms que volia abans, sortir-me del recorregut en el 18 o per ahí, quan ja baixes embalat (amb la sorpresa i crits del voluntari de torn jeje) i donar-me una volta de 15 minuts pel barri abans de reincorporar-me. Aquí passant a molta gent, clar.
La segon l'any passat, al revés que tu, fer els 10 primers kms de la mitja Campionat del Mon de València a tope per intentar fer marca. Parar exhaust, caminar, beure, descansar i tornar a correr a un ritme més tranquil fins a meta. Aquí em passaven jeje.
La Maratest la faré bé, primera volta amb la llebre a 4'37" i segona volta progressant per sensacions a veure si acabo a 4'20"-4'15".
També recomano a la gent que fa marató Barcelona que no es flipen gaire. Res d'alardes, molt bon consell. És un ENTRENO.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Jorfer va escriure: Barquetes i llebres oficials Maratest:
Ritme 2h 45 (3'55"): Ptarditti, Joan3
Ritme 3h 00 (4'16"): Rafa Perez, Fandes
Ritme 3h 15 (4'37"): Stone_apo, Juanjokyokushin
Ritme 3h 30 (4'59"): ManoloM, amic
Ritme 3h 45 (5'20"): Pescallunes, JRamon
Ritme 4h 00 (5'41"): Antirco, Hoommerr73
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.