37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Dorsal 4727
Ara les dubtes sobre el objectiu, per que quan diem que la feina esta feta vol dir que millorar no es pot millorar gaire mes o gens però empitjorar bastant si no es fa correctament els dies que falten o sorgeixen imprevistos, lesions malalties desmotivació calor etc…
Grampi, la única lògica que trobo per que a mes inscrits sigui mes cara la inscripció es que es volen assegurar o arribar amb el menys temps possible a un numero de inscripcions per temes organitzatius administratius i contables, el tema de aconseguir majoria de participació i fer de la prova  un record de inscripcions ara per ara es secundari, els mínims els tenen garantits. Guanyar participants mes aviat es un problema de organització i seguretat. Sobre el canvi de nom es inadmissible, amb altres proves per exemple la Behobia, esta totalment informatitzat el canvi de nom, no suposa tanta feina  fer-ho, nomes preparar una mica mes el sistema informàtic  i oferir mes  consideració al usuari.
Esquimal, primero de todo felicitarte por llegar en tan buen estado de forma, por lo del cajón lo normal es que la barqueta de 3:30 salga desde ese cajón, si te inscribiste en otro lo vas a tener difícil colarte, pues están muy controlados los accesos, lo mejor sería ir a incidencias e intentar que te lo cambien. En Granollers por ejemplo una vez me lo hicieron sin problemas, pues se equivocaron y me pusieron a lo ultimo.

remers de la barqueta 3h30' com ho fem aixo?
sortim del calaix 3h30' - 3h45'? aixi segur que podem anar junts. jo tinc inscripcio del calaix del davant, pero segur q puc canviar de calaix si es per anar mes enrere, en canvi al reves deu ser mes dificil

:yipi:

remers de la barqueta 3h30' com ho fem aixo?
sortim del calaix 3h30' - 3h45'? aixi segur que podem anar junts. jo tinc inscripcio del calaix del davant, pero segur q puc canviar de calaix si es per anar mes enrere, en canvi al reves deu ser mes dificil

David1978 A la barqueta 3h30 no en tenim de dubtes

Avui he fet el darrer entrenament de qualitat abans de la marató.
He fet el test del Gavela i m'ha sortit:
6 kms a ritme marató : Mitja de 4'55"
6 kms a tope              : Mitja de 4'20" amb sortida mode gasosa on i
                                                      demanant l'hora al final   

Content i reafirmat de buscar el sub 3h30...

Hola, fins avui no m'havia passat per aquest fil.

El meu test de Gavela és molt semblant, 1r. 4,45 - 2n.4,15  , i és clar, també demanant la hora!

Però la diferència és que jo debuto a marató. I per tant , les teories i temps estan bé, però tampoc em refio gaire.

En tot cas us tindré presents a l'hora de decidir que fer. El que no tinc ni idea és d'es d'on surto. Imagino que vaig demanar la barqueta 3,45-4h. No ho recordo.

Fins ara!

Arcadi42, se sap per quin canal? M'imagino que per Esports3 oi?

No, no. No serà Esport 3 sinó TV3. Empalmarem amb el Gran Premi d'Austràlia de fórmula 1, que acaba a les 8 del matí.

Per cert, em vindràs a veure avui a les 19:00 a la Biblioteca de Castelldefels? Xerrada sobre la felicitat del corredor de fons.

remers de la barqueta 3h30' com ho fem aixo?
sortim del calaix 3h30' - 3h45'? aixi segur que podem anar junts. jo tinc inscripcio del calaix del davant, pero segur q puc canviar de calaix si es per anar mes enrere, en canvi al reves deu ser mes dificil

Hola.

Per experiencia d'altres anys, es pot canviar de calaix a incidencies al recollir el dorsal. També es pot fer ara per correo electronic. Se d'algú que ho ha fet fa un mes. 

Per anar a 3h30' recomano la sortida de 3h15-3h30 . Es 2ª sortida i sortint del darrera ja pots portar el ritme desde principi.  :yes:

Sortir de 3h30-3h45 et jugas si no estas al davant, no poguer agafar el ritme els primers kms.

Continuem

Arcadi42, se sap per quin canal? M'imagino que per Esports3 oi?

No, no. No serà Esport 3 sinó TV3. Empalmarem amb el Gran Premi d'Austràlia de fórmula 1, que acaba a les 8 del matí.

Per cert, em vindràs a veure avui a les 19:00 a la Biblioteca de Castelldefels? Xerrada sobre la felicitat del corredor de fons.

M'ho ha dit el conserge de la meva escola però malauradament no puc doncs ja  he quedat a les pistes de Cornellà amb un parell de companys per a fer el test de Gavela a les 18.30. Ja li preguntaré com ha anat.

Sort Arcadi  :yes:

Els he enviat un correu. A veure que em diuen

Els he enviat un correu. A veure que em diuen

A quina adreça? Miro a la pàgina i no veig cap apartat on posi "canvi de calaix". Suposo que s'ha d'enviar correu a una adreça que comença per info@... Jo sóc de les que va ser molt conservadora i ara vull anar a per sub 3h40' 

L'he enviat a la que dius. Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Bé, recordo les barquetes, que la llista s'havia quedat molt enrera 


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta), TociBDN, grimi

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri, xevifisio, Lluis74, Koose

Sub 03:40:00: ToniVLC

Sub 03:45:00: Jaiol

Sub 04:00:00: carsobe, JoanDeGracia, mario.cat, R61

Eric, t'ho envien al correu electronic. Si no t'ha arribat a la safata d'entrada mira que no estigui a correu no desitjat
[/quote]

Gracias esquimal, tienes razón,

Saludos.

L'he enviat a la que dius. Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Gràcies!  :love:
I t'han contestat que cap problema?

esquimal Tal com comenten Antirco i Polgi hem de sortir del calaix 3h15-3h 30.
Es millor en tots els sentits: de cara a tenir la màxima tranquilitat abans de sortir i sobretot, poder
prendre el ritme ràpidament. Un any que havia estat lesionat vaig anar a incidències i em van
donar una pulsera per entrar al calaix 3.15/3.30 sense problemes.
Sortint a la part darrera del calaix sempre he avançat més gent que no pas al inrevés. I en aquesta
marató tinc un 3h29, un 3h30 i un 3h31. La gent es molt optimista   

David1978 El teu test està molt bé excepte que has fet els primers 6 kms a ritme de 3h20... :rofl:

Però per 3h30 segur que es un bon test!

Em sembla que t'equivoques Tiny...jo no he fet el test....jajaj

Llavors que fem per la barqueta? Jo tinc que surto en la sortida de 3h 30-3h45..... demano sortir d'un calaix anterior?

salut

esquimal Tal com comenten Antirco i Polgi hem de sortir del calaix 3h15-3h 30.
Es millor en tots els sentits: de cara a tenir la màxima tranquilitat abans de sortir i sobretot, poder
prendre el ritme ràpidament. Un any que havia estat lesionat vaig anar a incidències i em van
donar una pulsera per entrar al calaix 3.15/3.30 sense problemes.
Sortint a la part darrera del calaix sempre he avançat més gent que no pas al inrevés. I en aquesta
marató tinc un 3h29, un 3h30 i un 3h31. La gent es molt optimista   

David1978 El teu test està molt bé excepte que has fet els primers 6 kms a ritme de 3h20... :rofl:

Però per 3h30 segur que es un bon test!

Igual demà faig el test de Gavela aquest però em dona grima fer 6000m a tope, estic gandul !!   

jo fare un altre test
2x5000 amb recuperacio de 4 minuts al trote
en un camí de terra, i vent en contra...
si soc capcç de fer a un ritme primera serie de 4:45
y la segona entre 4:45 y 4:40 vol dir que puc baixar de 03:30 a la marató

l'any passat les llebres oficials sortien de 3 30'-3 45'. passem d'elles i fem barqueta pel nostre conte?

David1978  Si pots canviar, molt millor 

xevifisio Si fem barqueta, millor tenir les llebres lluny per l'aglomeració
que hi ha al seu voltant  :yes:

David1978  Si pots canviar, molt millor 

xevifisio Si fem barqueta, millor tenir les llebres lluny per l'aglomeració
que hi ha al seu voltant  :yes:

Jo tambe vaig a la barqueta sub 3:30
M'apunto al que sigui
Em dona igual anar al davant que al darrera de la llebre