37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Soc una mica desastre.... Si he posat sortir d'un calaix... Es pot cambiar? Crec que he posat de 3'45-3'30 i per anar amb el grup tindria que sortir del de davant...

Soc una mica desastre.... Si he posat sortir d'un calaix... Es pot cambiar? Crec que he posat de 3'45-3'30 i per anar amb el grup tindria que sortir del de davant...

Corto y pego:

"quan vagis a buscar el dorsal ves a incidencies i demanes canvi de calaix ... alla et donaran una polsera amb el color del nou corral perque puguis entrar "

David, a mi em va passar el mateix i en Polgi em va fer veure que era millor posar de 3:15 a 3:30. Vaig escriu-re un mail a la organització i m'ho van cambiar d'un dia per l'altra. No se com anirà ara amb el temps tant just, jo escriuria ara mateix a veure que diuen...

Hola 

Samarreta 

Continuem

Cada any penso el mateix: "S'han d'esforçar molt perquè cada any sigui més lletja que l'anterior" 

Soc una mica desastre.... Si he posat sortir d'un calaix... Es pot cambiar? Crec que he posat de 3'45-3'30 i per anar amb el grup tindria que sortir del de davant...

A mi em van dir que anés a incidències, David.

Hola 

Samarreta 

Continuem

Cada any penso el mateix: "S'han d'esforçar molt perquè cada any sigui més lletja que l'anterior" 

Aixi se'ns veu mes guapos :winktongue:

Tinc un dubte, la barqueta de sub 3,45h de quin calaix surt? del 3,30 / 3,45  o del 3,45 / 4?

Gràcies

Tinc un dubte, la barqueta de sub 3,45h de quin calaix surt? del 3,30 / 3,45  o del 3,45 / 4?

Gràcies

Jo crec que sortirà a la sortida de 3:45 a 4 però endevant de tots. Es el millor per tenir pista lliure. 

Què bons consells, Tiny. Moltes gràcies  :yes:
No penso separar-me de tu ni per anar al lavabo :wink2: ...  si les cames m'ho permeten!

Moltes gràcies, company!
Però si no t'importa, al lavabo hi aniré sol...

O sigui, que si vull fer això podria ser que tingués que estalviar una miqueta més d'energia del previst...

Tinc la mania de dir-me que de x pulsacions no passo fins el km x, i la ultima part donar-ho tot. Ho faig a les mitges...però tindré que veure si ho puc fer a la marató...

Aneu massa forts amb les barquetes! A veure si agafo la del sub4

Feina acabada. Ara, a per lo millor.

En total més de 840kms fets des del mes de desembre en "mode: Marató de Barcelona".
En este temps he fet marca personal en 10K i Mitja Marató. No em fa mal res i tot ha anat segons el pla previst. En les tirades llargues he apretat com mai. Ara, a vore si el dia D tot va com ha d'anar.

La idea és eixir a 5:15-5:20 els primers 10kms, i a partir d'ahí buscar un ritme constant entre 5:10-5:12… Vore'm si resten forces per aconseguir el sub3:40. Què bonica és la teoria… 

Amics i companys, que tingau tots una gran marató, la carrera somniada ens està esperant  :yes:  :yipi:

Amunt!

Toni VLC vas sobrat per fer el sub 3.40. Jo et veig més proper del 3h30 que del 3h40
Una miqueta de pressió.  :yes: :yes:

Els de la barqueta sub3 deixeu que corri l'aire entre la massa de gent que tindreu a la primera mitja darrera de les llebres oficials i aneu a certa distància. Penseu que tindreu una llebre de superluxe i de total garantia per a vosaltres sols que és en Raúl Martínez que us esperarà a Meridiana  :wink2: :wink2: :yes: :yes:

Crisrun, passa del pulsòmetre i corre per sensacions. Una cosa menys a controlar i més temps per a gaudir  :wink2: :yes:

Doncs a mi no em desagrada el color de la samarreta. Sento si discrepo  :wink2:

I la temepratura ideal s'està confirmant  No n'hi ha excuses 

último entreno esta tarde con 45 minutos  y a descansar pero a hidratarnos bien , a tope de carbohidratos sub-3:55 objetivo en mente 

A tope!

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat, Raúl M (llebre segona mitja), Rafa Barrachina

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, RugbyMan (llebres del 21 a la meta), TociBDN, grimi, Stelvio

Sub 03:15:00: Lucius? (suposso al voltant, però no tinc cap garantia)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta), Ivanlazaro, Kurt,,sherpa( llebre oficiosa ), kinta , david (llebre d 21 a meta) david2

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri, xevifisio, Lluis74, Koose, Esquimal, JJ_SBD, Barceruel (llebre oficial), Manu1.1 ???,  Sergi42195, Guillem Gandol, sandmannn

Sub 03:40:00: ToniVLC, Terbet, Manu1.1, Grinta, EDUBDN

Sub 03:45:00: Jaiol, Tottu,  Atmos, solteron

Sub 04:00:00: carsobe, JoanDeGracia, mario.cat, R61,Jordi-Collbató

Toni VLC vas sobrat per fer el sub 3.40. Jo et veig més proper del 3h30 que del 3h40
Una miqueta de pressió.  :yes: :yes:

Jorfer, jord40, Jaume86 i altres corredors que com a belles sirenes amb sinuosos cants inciten a la inconsciència maratoniana: Sapigueu que estic lligat al màstil major del 3h40, vos escolte, però no faré res que contradiga el meu esperit conservador i amarrategui. No obstant, gràcies per la confiança 

sandmann  Amb tu ja som 14    i encara falten indecisos!

ToniVLC Fins última hora estàs convidat a la nostra barcassa! A veure
si traiciones al teu esperit conservador...

tiny si vas conservador
pronostico una marca de 03:36:30
pero penso que podries fer 03:30
ja t imagino fern 03:36 o 03;:37
adelantant a tothom a la pujada al paralel
cosa que no esta gens malment...

Tiny, hem d'aprofitar les condicions climatològiques favorables del diumenge i hem d'arriscar, sobre tot els que ja tenim uns anys.  :yes: :yes: :yes:

Alea jacta est!!! 

....belles sirenes amb sinuosos cants inciten a la inconsciència maratoniana: Sapigueu que estic lligat al màstil major del 3h40, vos escolte, però no faré res que contradiga el meu esperit....

El primer pas per assolir la fita que vols Si s'acumulen setmanes d'entrenament amb un objectiu final, quin sentit té aquest esforç per malbaratar-ho abans de començar?

....belles sirenes amb sinuosos cants inciten a la inconsciència maratoniana: Sapigueu que estic lligat al màstil major del 3h40, vos escolte, però no faré res que contradiga el meu esperit....

El primer pas per assolir la fita que vols Si s'aumulen setmanes d'entrenament amb un objectiu final, quin sentit té aquest esforç per malbaratar-ho abans de començar?

Gràcies, Buff!! Completament d'acord. 

Tot i que sé que les paraules dels que animen a més eixen de l'estima.

Ens mantindrem fidels: per sempre més al servei de l'objectiu inicial...