37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Nunca te entregues ni te apartes
Junto al camino nunca digas
No puedo más y aquí me quedo

Palabras para Julia de Juan Goitysolo

4 dies 

Gallina de pell
Li possem una mica de musica?

Dani molt bons aquests consells  :yes:

Sembla que, aquest any l climatologia ens acompanyarà, així que haurem de buscar altres excuses si no fem la marca desitjada   però com la farem  :yipi: :yipi: doncs cap problema  :yes: :yes:

Boniques paraules Buff!!! 

Bona tarda,

Ja tinc el 'parte' d'avui per diumenge:

A primera hora els models ens indicaven molta pluja el diumenge, a migdia han tornat a canviar i rebaixen bastant aquesta pluja, la temperatura entre 7 de mín. i 14º de màx. i amb poc vent.

Salut.

Dabit, buff i Dani 

Dani totalment d'acord amb tu, només afegir la pujadeta del carrer Numancia abans de la del Camp Nou també.  :'(

Continuem

Bona tarda,

Ja tinc el 'parte' d'avui per diumenge:

A primera hora els models ens indicaven molta pluja el diumenge, a migdia han tornat a canviar i rebaixen bastant aquesta pluja, la temperatura entre 7 de mín. i 14º de màx. i amb poc vent.

Salut.

Moltes gràcies!!!  
Dani, molt bons els teus consells.
Vinga companys, ja la tenim aquí  

A primera hora els models ens indicaven molta pluja el diumenge, a migdia han tornat a canviar i rebaixen bastant aquesta pluja, la temperatura entre 7 de mín. i 14º de màx. i amb poc vent.

Salut.

Condicions perfectes per a fer marcotes companyes i companys  :yipi: :yipi: :yipi: :yipi: :yipi:

Entre tots formeu un gran pou de saviesa que a més, aneu compartint.... gratits i tot!!!  :mdr:
Em quedo bastant amb el que diu el Dani. Jo vaig bastant tranquil, perque també porto els deures fets 
Després d'haver fet dues, penso que fins que no arribem a la Diagonal, just pasat el Camp Nou (cap al Km.7) hem d'anar tranquils i si hem "perdut" alguns segons, no passa res, a partir d'allà..... encara ens queden 35 kilòmetres!!! més dels que haurem fet en les nostres tirades més llargues, amb espai més que de sobres per recuperar, pero sense haver-nos desgastat innecessàriament.
També recullo comentaris que ens recorden que hem d'anar amb compte amb el carrer de Sants, on la majoria anirem ben apelotonats i de vegades, anem fent "eses" o anem canviant de carril, tot per intentar guanyar ritme, quan al final, això suposarà un desgast que tampoc ens farà guanyar quasi res.

Sembla que el temps ens acompanyarà !!!

Preparats per fer-la grossa, Jorfer aquí ún, que remara fort junt amb mk30, o aixo crec 

Cada cop falta menys!!! 

bon dia nois
estic ben fotut
he passat la grip del cavall
avui despres de 11 dies de no sortir!!!
he fet 5km amb unes sensacions pessimes
ahir encara tenia decimes i avui tenia tos corent a 7 no vull ni pensar que em pot passar a ritme!
en fi
renuncio a la maratdo d'aquest any
amb rabia pero amb resignació tot sigui aixó com a minim l'entreno m'ha permes fer mmp en mitja ;-(
molta sort companys us seguire desde la app
i la barqueta del jorfer que tingui present que el meu esperit sera amb ells durant tot el recorregut!!!
salut i cames
grimi

Grimi no et precipitis que avui és dimecres. Menja bé i ja veuràs com diumenge si no estàs al 100x100 quasi. Espera que passin un parell de dies i ja veuràs com canvia la teva opinió. Et volem al nostre costat  :yes: :yes: :yes:

No ens hem d'obsessionar  a anar a ritme des del principi. A la Gran Via abans de Passeig de Gràcia és el moment per a anar ja en temps, abans no, que estem escalfant el cos i la part de les Corts és un puja/baixa.

Sort!!

Hola

són tan bons els consells d'en Dani...que ningú els farà cas perquè la climatologia serà favorable.

Contradieu-me !!!

Feu-los cas.



Fins ara.

Jordi

Recupero barquetes doncs falten molts remers i remeres per a pujar  :yes: :yes:

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat, Raúl M (llebre segona mitja)

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, RugbyMan&Lucius (llebres del 21 a la meta), TociBDN, grimi, Stelvio

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta), Ivanlazaro, Kurt

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri, xevifisio, Lluis74, Koose, Esquimal, JJ_SBD, Barceruel (llebre oficial), Manu1.1 ???

Sub 03:40:00: ToniVLC, Terbet, Manu1.1

Sub 03:45:00: Jaiol, Tottu

Sub 04:00:00: carsobe, JoanDeGracia, mario.cat, R61,Jordi-Collbató

Jo ja signo ara mateix arribar amb la barqueta. Em veig més 3:35 - 3:40.

Lo important, és tornar a fer-la després d'un any "out".

Si no pot ser, almenys acabar amb dignitat,


Recupero barquetes doncs falten molts remers i remeres per a pujar  :yes: :yes:

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat, Raúl M (llebre segona mitja)

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, RugbyMan&Lucius (llebres del 21 a la meta), TociBDN, grimi, Stelvio

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta), Ivanlazaro, Kurt

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri, xevifisio, Lluis74, Koose, Esquimal, JJ_SBD, Barceruel (llebre oficial), Manu1.1 ???, Sergi42195

Sub 03:40:00: ToniVLC, Terbet, Manu1.1

Sub 03:45:00: Jaiol, Tottu

Sub 04:00:00: carsobe, JoanDeGracia, mario.cat, R61,Jordi-Collbató

bon dia nois
estic ben fotut
he passat la grip del cavall
avui despres de 11 dies de no sortir!!!
he fet 5km amb unes sensacions pessimes
ahir encara tenia decimes i avui tenia tos corent a 7 no vull ni pensar que em pot passar a ritme!
en fi
renuncio a la maratdo d'aquest any
amb rabia pero amb resignació tot sigui aixó com a minim l'entreno m'ha permes fer mmp en mitja ;-(
molta sort companys us seguire desde la app
i la barqueta del jorfer que tingui present que el meu esperit sera amb ells durant tot el recorregut!!!
salut i cames
grimi

Ostres quin greu Grimi! però tranquil que com diu en Jorfer encara queden dies i segur que no has perdut tan com sembla en aquests dies, la feina ja estava feta i anaves sobrat per l'objectiu tal i com vas correr a Granollers. A la sortida hi has de ser i si no et notes bé fas una tirada llarga i allargues una mica la preparació buscant una altra marató. Però segur que va bé!


Aprofito per desitjar molta sort a tothom i estaré molt pendent el diumenge de les vostres evolucions. Estaria bé que possessiu dorsals per seguir els resultats.

Anims i a disfrutar!!

Bon dia, companys,

Com no volia embrutar massa el fil he recopilat en el següent link totes les entrades que he anat escrivint sobre la Marató. Al final. M'han sortit més d'una vintena (no tinc fre...): recorregut, acudits, estratègia, intents de consells, guia per moure's per Barna...

Si us interessa, aquí el teniu.

blogmaldito.com/marato-barcelona/

jaume86, ja et dic que la Mònica és un solet de companya de feina, moooolt bona persona. Aquest migdia us farem cinc cèntims de la previsió, em sembla que ha canviat una mica respecte ahir...

Salut.

Dabit, molt interessant el blog, com sempre.
Sortiràs a fer sub 3 h?

Noies, on sou?  :love:

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat, Raúl M (llebre segona mitja)

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, RugbyMan&Lucius (llebres del 21 a la meta), TociBDN, grimi, Stelvio

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta), Ivanlazaro, Kurt

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri, xevifisio, Lluis74, Koose, Esquimal, JJ_SBD, Barceruel (llebre oficial), Manu1.1 ???, Sergi42195

Sub 03:40:00: ToniVLC, Terbet, Manu1.1, Grinta

Sub 03:45:00: Jaiol, Tottu

Sub 04:00:00: carsobe, JoanDeGracia, mario.cat, R61,Jordi-Collbató

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat, Raúl M (llebre segona mitja)

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, RugbyMan&Lucius (llebres del 21 a la meta), TociBDN, grimi, Stelvio

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta), Ivanlazaro, Kurt,,sherpa( llebre oficiosa ), kinta , david (llebre d 21 a meta) david2

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri, xevifisio, Lluis74, Koose, Esquimal, JJ_SBD, Barceruel (llebre oficial), Manu1.1 ???, Sergi42195

Sub 03:40:00: ToniVLC, Terbet, Manu1.1, Grinta

Sub 03:45:00: Jaiol, Tottu

Sub 04:00:00: carsobe, JoanDeGracia, mario.cat, R61,Jordi-Collbató

Vinga vinga, que entre els bons consells i la meteo això anirà de primera!

Barqueta de 3h30', els que estem fent el repte de la marato de corredors.cat volem sortir els ultims del calaix de 3h15'-3h30'. Els altres que en penseu? voleu anar amb les llebre oficials? o fem una barqueta propia?

Ja ho teniu.

Us donaré un consell. Perquè si, i gratis.

La marató es comença a perdre a la pujada inicial del CampNou. Tindreu temps de sobres per recuperar el temps. Qualsevol esforça inecessari es pagarà amb una puntualitat exacte, al mur, vamos.  :mdr:

Si teniu un pla, seguiu-lo. Allò de... passaré amb 5' de ventatge i fer coixí, normalment es tradueix en caminata al Paral.lel. I caminant es per molt més que 5 minuts.

La marató és individual, si feu grup penseu que el ritme potser no es bo per vosaltres. No espereu a ningú ni feu esforços per agafar un grup que va massa ràpid. No penseu que deixeu a ningú tirat, després fareu unes birres i llestos.

Només heu d'estar nerviosos si l'heu preparada malament, si heu fet el pla amb rigorositat, no ho heu d'estar.

Si passeu al km10 xiulant, la mitja marató d'entrenament i al km28 amb bones sensacions, la cursa es vostra.

La cursa comença al km30, tota la resta es aperitiu. No us atraganteu amb l'aperitiu.



Al final m'han sortit bastants més consells.

Ah, sí. Si debuteu deixeu el crono a casa, aixequeu el cap i disfruteu. Els que aneu per marca, ja disfrutareu a casa amb la bona cursa feta.

A partir de ara MESTRE Dani 

Ja fa temps que us segueixo i amb la cursa al davant, aprofito i em presento.

Cristian. 29 anys. Any y mig de corredor. 6 curses de 10km (mmp 49m46segs), 6 mitges (mmp 1h55m) i 1 marató (4h 50m)

L'objectiu es fer un sub4. Complicat però ho donaré tot. I amb la motivació que em doneu llegint-vos, encara més

Moltíssima sort a tothom!