MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Curat, me vols mal  :surprised:!!!! jajaja

Sub 2h50' fa anys que no ho rasco. el darrer cop potser el 2012 a Bcn amb un 2h51'. però si que m'agradaria, de totes formes dependrà molt del que pugui entrenar.

Vaig pel bon camí i hi ha temps.

I amb aquest foro, veient-vos a vosaltres que lluitareu per aconseguir els millors objectius des d'¡acabarla fins a fer MMP, també ens donarà forces a tots. I sobretot, ho important es gaudir-la, correm per gaudir i això no ho hem d'oblidar mai! 

Miguel SBD, serà un plaer tornar a compartir una cursa amb tu! De fet aquest any no se quantes en fas, jo sols vaig fer Bcn de llebre i vam concidir que tu feies el mateix.

Salut i Alegria,
      Pere

Craaaaaack!! :yipi: Vaig seguint-te el que entrenes i el que intervens en altres fils, et veig ficat de nou en el món de l'atletisme i em fas content, perquè es nota que ho fas amb ganes! Gran Curat!! :love:

Hansi,
Aquesta setmana (i només som dimecres) 3 de 3  Espero que el cos aguanti això de matinar tant  :sleep:  Gràcies!

Sí, Curat, el minut i mig s'ha fet una mica llarg. Però ahir a la nit a Lleida va ploure i aquest matí s'estava fresquet...
Entrenament de canvis de ritme fet!
El dissabte toca la Cursa d'Òrrius  :yipi:

Grinta,

Jo he fet els canvis d'1' i se m'han fet llarguíssims. Ara bé, a BCN no ha refrescat gens  :grrrrrr:

Curat, me vols mal   :surprised:!!!! jajaja

Sub 2h50' fa anys que no ho rasco. el darrer cop potser el 2012 a Bcn amb un 2h51'. però si que m'agradaria, de totes formes dependrà molt del que pugui entrenar.

Vaig pel bon camí i hi ha temps.

I amb aquest foro, veient-vos a vosaltres que lluitareu per aconseguir els millors objectius des d'¡acabarla fins a fer MMP, també ens donarà forces a tots. I sobretot, ho important es gaudir-la, correm per gaudir i això no ho hem d'oblidar mai! 

Miguel SBD, serà un plaer tornar a compartir una cursa amb tu! De fet aquest any no se quantes en fas, jo sols vaig fer Bcn de llebre i vam concidir que tu feies el mateix.

Salut i Alegria,
       Pere

Pere,

Allò important és poguer entrenar bé i després ja decidirem l'objectiu  :smile:

Setmana zero
La veritat és que vegent-vos des del sofà no deixe d'esboçar un xicotet somriure  mentre vos veig buscar els millors moments del dia per a córrer i provar ritmes en els primers dies d'entrene 

Ja es riureu volsaltres quan torne a aparéixer per ací la primera setmana d'agost per a lamentar-me, tot i que, segurament, em pillarà a Santander i no es farà tan pesada.

De moment, vos envie un amunt carinyós  :love:

Gràcies per aquests ànims Toni VLC, que sempre són benvinguts.

Per cert, estoc molt content doncs veig al meu estimat amic curat hipermotivat i ja porta 3 de 3 aquesta setmana 

Gràcies pels ànims Hansi !.

Jorfer, crec que exageres de mala manera amb el comentari sobre el meu ritme. Però en qualsevol cas s'agraeix l'optimisme que transmets  .

M'agrada veure com en curat va enganxant-se de nou al rotllet. Vinga lladregot, que aviat ens tornaràs a passar la mà per la cara a tots ! 

I m'afegeixo al comentari d'en Toni. Avui jo també descanso i les coses es veuen d'una altra manera....  :glasses:

Aire parlava amb ironia company :wink2: :yes:
Segur que ho farem tots molt bé, ja veuràs
Jo per ara porto dos rodatges el primer a 5.56 i el segon a 5.41
Així que jo porto promig de millora del rècord del món :rofl:
Continuem

Jorfer, ets tan semblant als motors diesel :love: que en les arrencades també comences lent, però després agafaràs el ritme mitjà que vols assolir i el mantindràs més temps, i més, i més, i més... :wink2:

Hansi,
Aquesta setmana (i només som dimecres) 3 de 3  Espero que el cos aguanti això de matinar tant  :sleep:  Gràcies!

Espectacular!  :happy: :happy: A veure si encara superaràs les previsions més optimistes i en lloc d'anar a acabar-la i prou, ho faràs en sub3h! :surprised:

Hansi,
Aquesta setmana (i només som dimecres) 3 de 3  Espero que el cos aguanti això de matinar tant  :sleep:  Gràcies!

Espectacular!  :happy: :happy: A veure si encara superaràs les previsions més optimistes i en lloc d'anar a acabar-la i prou, ho faràs en sub3h! :surprised:

Hansi,
gràcies per la teva confiança i optimisme.  :love:
Em conformo amb poguer entrenar amb continuïtat i volum suficient per intentar estar a la sortida d'una altra marató (que seria la que fa 20). Aquesta setmana he estat fullejant el pla sub3h i el veig, hores d'ara, completament inasumible. De moment, anar fent base i no perdre la motivació  :smile: En unes setmanes valoraré que em puc plantejar.

Per cert, estoc molt content doncs veig al meu estimat amic curat hipermotivat i ja porta 3 de 3 aquesta setmana 

Gràcies amic Jorfer   :love:
Avui ma filla m'ha fet veure que millor deixés córrer el 4 de 4.  :rules: Però anem pel bon camí  :yes:

M'agrada veure com en curat va enganxant-se de nou al rotllet. Vinga lladregot, que aviat ens tornaràs a passar la mà per la cara a tots ! 

Aire,

L'objectiu és estar a la línia de sortida el 15 NOV amb garanties de poguer completar-la. Hores d'ara, el temps és ho de menys... encara que si em podeu veure el culet una estona en cursa...    :wink2:

Setmana zero
La veritat és que vegent-vos des del sofà no deixe d'esboçar un xicotet somriure  mentre vos veig buscar els millors moments del dia per a córrer i provar ritmes en els primers dies d'entrene 

Ja es riureu volsaltres quan torne a aparéixer per ací la primera setmana d'agost per a lamentar-me, tot i que, segurament, em pillarà a Santander i no es farà tan pesada.

De moment, vos envie un amunt carinyós  :love:

Que bé t'ho montes Toni VLC, començant els entrenaments amb temperatures fresquetes a Cantàbria  :glasses:
Gràcies pels ànims!!!

6h matí 26ºC humitat asfixiant. Decideixo un recorregut que sé que són aprox 12km engego el Garmin i decideixo no tornar-lo a mirar fins acabar el recorregut. Uns quants litres de suor pel camí. A sobre avui de la font on em rehidrato mentre faig els estiraments post-cursa no raja ni gota d'aigua  :'(  No m'ho possen fàcil però no podran amb mi. Aquesta setmana ja he fet la distància de'n Filípides, de moment. Ah, el ritme sabroson, a 5'08"  :glasses:

Seguim sumant i que el cos aguanti  :smile:

Salut!

Seguim sumant i que el cos aguanti  :smile:
Salut!

Curat, et veig ja embalat, eixa guardiola està començant a omplir-se de forma regular...

Curat a tota màquina 

Seguim sumant i que el cos aguanti  :smile:
Salut!

Curat, et veig ja embalat, eixa guardiola està començant a omplir-se de forma regular...

Anem sumant i omplint  :money:  :wink2:

Curat a tota màquina 

Dilluns  que vé Setmana 1. Preparat per començar i amb moltes ganes  :yes:

Curat a tota màquina 

Dilluns  que vé Setmana 1. Preparat per començar i amb moltes ganes  :yes:

Portem la mateixa preparació setmana zero+ 16 
Jo d'aquí una estona sortiré a fer deu kms i intentaré fer-los a 5.00/5.15. Ja us explicaré 

Curat, sabrosssssooooooon!! :he: Aquesta setmana l'estàs portant de meravella. Si has pogut fer això amb la xafogor i la manca de costum, ara ja estic convençut que, si tu vols, faràs la marató de València. De la marca no cal parlar-ne, a mi no em sembla important si fas 2h59' o 4h24'. Saber que tornes al món maratonià que tant estimes és suficient!

Jorfer, com han anat els 10 km? Ets tan sabrosón com el Curat? :he: