MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

5 dies de trot borriquero fets. Gaudint de tornar a començar!

Doncs amb la calor que fa ja ho pots donar per bo. Jo també he fet cinc dies, 70 km entre 4'45'' i 5'00''.

Mireu el correu que he rebut de l'organització de la marató 


Hola Miguel

Hoy en un día muy importante para ti. Te deseamos que lo disfrutes y pronto podamos celebrar juntos otro gran día… corriendo en Valencia.

Moltes felicitats 

Quin detallazo, no??

Moltes felicitats 

Quin detallazo, no??

Ha sigut un bon detall  gràcies 

Dins del meu descans he anat a caminar pel Pirineu tres dies per a enfortir  cames 

Dins del meu descans he anat a caminar pel Pirineu tres dies per a enfortir  cames 

aixó és diu fer gimnàs natural 

Feia molt que no entrava al fòrum i ja m'he posat al dia. Veig que tenim opcions d'aconseguir un curat motivat :love:, cosa que em dóna molta alegria. Ara bé, aquests darrers 10 dies amb l'onada de calor són per desmotivar a qualsevol, així que només que algun dia hagueu pogut sortir i trotar, ni que fos suau i poca estona, ja teniu un mèrit de campions i una gran fita a nivell d'entrenar el cos i el coco . I qui estigui descansant, com jo :mdr:, ja tindrem ocasió de córrer amb calor, que sembla que no s'acabarà immediatament :sarcastic:.

No surrender, prenc nota que no has tancat del tot la porta al sub3h40' :intello: (sí, sóc menys assenyat del que pensaves, fins i tot llegeixo els posts de certes corredores mallorquines interpretant-los com a mi em sembla :wink2:).

Les dades d'inscripcions que proporciona el Toni VLC són demolidores. La progressió de la marató de València sembla la més meteòrica de l'estat espanyol! :oh:

Motivació: Volta a Peu al Mareny de Barraquetes el passat 4 de juliol, entre arrossars, calor, humitat, caloret, cames cansades, poques ganes... però, amb la samarreta Correcat (la de Jorfer). Wa yeah!  :love:  :yes:

En uns dies començaré el descans abans de la preparació específica. Abans, la última volta a peu de la temporada -Alzira-, amb el meu fill Marc. L'últim mes se m'ha fet molt dur...

Toni VLC, ets el meu Tomeu Penya valencià :love: (consti la meva admiració pel Tomeu Penya i el meu afecte per Mallorca :love:).

I el Jaume86 toca la guitarra a Maroon5...

Quins cracks! 

Molt bones aquestes fotos.
Toni VLV molt bé lluint els colors pastanagues per terres valencianes  :yes: :yes:

Jo estic descansant i no faig res de res fins el dia 20. Potser faré un deu nocturn a Castelldefels per conèixer des d'on surto, però tampoc ho tinc clar  :yes: :yes:

Toni VLC, ets el meu Tomeu Penya valencià :love: (consti la meva admiració pel Tomeu Penya i el meu afecte per Mallorca :love:).

Gràcies Hansi  , a vore quan ens podem conèixer personalment. La veritat és que la marató de Castelló sempre es mira de reüll, no siga cas que per una lesioneta o el que siga haja que canviar de plans.

Jorfer, la lluïim ben a gust (i a més, sense crear confusions)  . Per a descansar també fa falta molt de cabet  :yes:

4 dies més de trot per anar despertant les cames. Avui per Sant Feliu de Guixols...gaudint de valent :love:
Va familia que això s'acosta!!! (o potser encara no? )

Qui, com jo, tingui el pla adaptat a 18 setmanes, li toca posar una creueta a demà dilluns!

Qui, com jo, tingui el pla adaptat a 18 setmanes, li toca posar una creueta a demà dilluns!

Jo em saltaré la primera i en faré disset, la primera d'adaptació i les altres de progressiu entrenament.
Som-hi Danili 

Primera setmana de rutina finalitzada:

4 dies de rodatge amb un total de 44 quilòmetres, a un ritme mig de 5:30/qm.

Collons, quina calor que està fent i què complicat que és tornar a agafar l'hàbit després de més d'un any i mig sense córrer.

Salut !

Merci Jorfer!

No he pogut sortir els cinc dies previstos i n'he fet quatre amb un total de 57 km. Fa un parell d'hores he acabat els 19 d'avui a 4'47'' molt fàcils. Estic força content.

Ondia quina gent mes canyera corra per aqui 
Doncs jo encara no tinc fet ni el calendari  :beurk:, pero amb aquesta calor nomes fare sortides per sensacions depenent de les ganes  :glasses:, El septembre ja començaré a acumular km. 

Danili aquests ritmes amb la calor que fa diuen molt al teu favor.
Aire a poc a poc.
Antirco no passa res, amb anarquia també s'arriba a la sortida i a l'arribada de les maratons.  :yes: :yes:

Danili, ja estàs fent tirades de 19 km a 18 setmanes de la Marató?  :surprised: Sé que tens molta experiència, però vols dir que amb aquests calors i a 4 mesos no estàs corrents masses km en un mateix dia? Dit això, cadascú te un entrenament que li funciona i si et va bé doncs a seguir-lo