MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Bé, la llarga aturada té un peatge..., i l'edat també. Però això no ha de restar-nos il·lusió per fer el que ens agrada  .

Salut i força !.

Màrius.

Aire,

aquesta és l'actitud!

Jaume86

Jo en la barqueta sub3h ja m'agradaria però em semblar que estíc més abaix entre 3h10'a 3'15h diia jo ja veurem ganes d'entrenar les tincs 

La meua setmana zero és zero real (excepte les cervessetes): 0 eixides + 0 kms = 3kgs de més.
Hui iniciem la setmana doble zero, on tinc la determinació de calcar eixides i kms fets  :sleep: 

Nois he fet crack aquest matí
Vaig totalment coix i no puc caminar en aquest moment
Ja he anat al metge i diu que és muscular
D'entrada quinze dies atura't i aquesta tarda em fan una eco
Ja us aniré contant

Nois h fet crack auewt matí
Vaig totalment coix i no puc csminar en aquest moment
Ja he a at al metge i diu que és muscular
D'entrada quinze dies atura't i aquesta tarda em fan una eco
Ja us aniré contant

Anims Jorfer!! i paciència que passarà ràpid!!

Vaja. Fes bondat i a recuperar-se bé. Em sap greu.

Per la resta aneu a poc a poc. Jo fa setmanes que li foto i el volum no em ve de nou.

Feia setmanes que no passava pel fil, i ja veig que aneu tots engegant motors    ànims que amb la caloreta costa, però no cal amoïnar-s'hi que encara queda temps per preparar!

JOrfer, quina pena! A descansar, i a veure què et diuen, esperem que amb el descans la cosa millori i puguis tornar a fer kms ben aviat!

Danili, ja ha arribat el moment de perdre's les postres?!

Anims Jorfer,

Danili, ja ha arribat el moment de perdre's les postres?!

Ahir al dinar familiar va caure pastís! A l'època que vam anar a Montpeller corria 90-120 km a la setmana i ho cremava tot! Les setmanes properes si fa no fa serà això.

Jorfer, molts ànims. Ja veuràs com amb una mica de repòs, millora...
Jo vaig començar a engegar motors la setmana passada. Dos dies de 8 i 10km lents, un de canvis de ritme i la cursa d'Òrrius a 5'29". Així que 4d i 38km. Poc a poc i bona lletra...
A veure si aquesta setmana puc sortir 5d, s'han d'aprofitar les vacances, que després no tindrem tanta disponibilitat ni anirem tan descansats.
Som-hi colla, que això es belluga...

Moltes gràcies a totes i tots!!!  :love: :love:
Tant de bo sigui cosa de quinze dies 

Molts ànims Jorfer, esperem que aquesta Eco tingui un resultat el més favorable possible i puguis estar corrents aviat  :yes:. Dintre del dolent i si és una aturada de poc temps, sempre és millor ara que dintre d'un o dos mesos, ja que segurament hauràs preparat maratons amb ments de 16 setmanes i la teva experiència en maratons juga al teu favor.

Ànim Jorfer, fes cas al descans i tranquiitatl, igual et ve bé i tot...

Nois he fet crack aquest matí
Vaig totalment coix i no puc caminar en aquest moment
Ja he anat al metge i diu que és muscular
D'entrada quinze dies atura't i aquesta tarda em fan una eco
Ja us aniré contant

molts anims a veure lo que diu el metge espero que sigui lleu 

Nois he fet crack aquest matí
Vaig totalment coix i no puc caminar en aquest moment
Ja he anat al metge i diu que és muscular
D'entrada quinze dies atura't i aquesta tarda em fan una eco
Ja us aniré contant

Juer Jordi, ahir ja em vas preocupar, avui ja... ara et preguntare a veure com ha ant aquesta eco, espero que sigui això de fer bondat 15 dies! Ja saps que jo ha vaig fer abans de la Maratest, en plena carrega de volum, i tot i aixi vaig arribar al gran objectiu aixi que aprofita per gaudir de l'estiu i tornar a tope 

Ahir la mesa primera horeta va ser mooolt dura, tant que vaig haver de parar  Darrerament em passen coses que no m'havien passat en els primers 3 anys  :no: :no: Però bé, em vaig arrastrar caminant una estona fins a trobar una font i vaig finalitzar la volta trotant a ritme péssim però ja sense caminar. En resum, 9,3km en 57min, tota una MP!jeje

Demà vaig un parell de dies a Andorra, havia pensat d'anar a trotar a una estació d'esquí de fons amb la idea de trobar alguns senders/pistes que comencin i acabin al mateix lloc, mes o menys planes i en altura. Us sembla que pot anar bé? O potser sabeu algun consell millor?  Gràcies

PS: Esteu molt forts, en serio!!

No es veu clar el que tinc amb la eco i m'han de fer una resonància. No pinta massa bé  :erf: :frown: :'(
Ja us explicaré

Gràcies a tothom pels vostres ànims. Us  :love: :love:

Ostres Jorfer, no et posis en lo pitjor, que a les ecos no és veu res. Ho fan per descartar abans d'una resso, que és molt més cara.
Ànims i aprofita per descansar. Ja ens aniràs informant de sensacions.
Molts petons  :love:

Mestre gaudeix de l'estiu, desconnecta i aprofita per fer guardiola amb la Gloria que després ja tindrem temps de fer-ne amb kms!

Molts ànims i ja veuràs com la radiografia no confirma els pitjors pronòstics, que això és més típic de mi que de tu 

Hola 

En Jorfer es un rellotge suís de percissió i el 15N estarà amb la maquinaria a punt i amb molta i molta corda donada 

Avui hem estrenat la Guardiola i ja tinc 6,7 km a 5'15 i amb 2 kg de mes 

Continuem