38a Marató de Barcelona 2016 (13/03/16 - 8:30)

Molt bé Dennis Teuling, fora la grip i tornen els quilòmetres  
Passem la mitja en 1h35' i així anem amb tonivet i cia?  

O'Neil,


que bé que baixis de les muntanyes per córrer la marató 

BARQUETAS

Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat,

Sub 03:15 Dennis

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN

Sub 03:30 Antirco, Bustos

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan

Sub 03:45 jordicp3, jordi40

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

Lluís74 M'alegro que participis a la marató! L'any que la
puguis preparar bé, baixes de 3h30 de calle... :yes:

O'Neill Benvinguda a l'asfalt..de nou! El teu company de
penuries muntanyenques no s'apunta? 

Dennis Si tens calaix sub 3h jo surtiria al darrera del tot d'aquest
calaix. La gent és moooooolt optimista 

Ja tinc el dorsal adjudicat : 2360  Dotze dies i ja hi som

Un altre ja amb dorsal assignat: 7576 !!  :yipi: De moment vaig seguint els entrenos, amb algun dia desplaçat per la difícil conciliació familiar i la feina (com tots vaja) però els he pogut fer quasi tots. Un 90% segur vaja!

De moment no em fa mal res però estic tocant tota la fusta que es pugui tocar aquests dies!! No sigui que em passi com fa 2 anys que tot l'entreno va anar perfecte i 200mts de la sortida estrabada muscular que ja em va fer molt la guitza a partir de la 2a meitat de la prova i vaig saber el que era fer una marató patint de debò amb molèsties musculars... un infern al final però vaig arribar "només" 1-2min més tard de la meva primera paricipació a la prova: 3:48  (anava a pel sub 3:30 també).

En fi... tornem al present! Ara sobretot el que vull proposar-me és cuidar molt les hores de son  :sleep:  Sigui com sigui d'aquí a la Marató cal descansar com toca per arribar ben fresc. No sé a vosaltres però jo ho he notat força el fet de dur son acumulada, horaris canviats... etc etc

Companys de barqueta 3:25, una pregunta: sortirem tots del calaix que ens pertoca? El blau? Darrera de tot? Recordo que l'any passat que anàvem a fer un sub3:30 vam fer-ho al darrera de tot del calaix blau 3:15-3:30

He vist que han canviat la ubicació del guardaroba, crec que serà millor i hi haurà més espai per poder entrar als calaixos. On era abans era un xic caos... sobretot l'entrada per plaça Espanya....  quins nervis amb la cua! Al final la penya va començar a saltar les valles al veure que s'acostava l'hora i allò no avançava!

Companys de barqueta 3:25, una pregunta: sortirem tots del calaix que ens pertoca? El blau? Darrera de tot? Recordo que l'any passat que anàvem a fer un sub3:30 vam fer-ho al darrera de tot del calaix blau 3:15-3:30

Jo tindré un dorsal del calaix de 03:00 a 03:15 però deixaré que marxi la primera onada i us esperaré per anar al davant de la segona sortida. Ja concretarem lloc exacte més endavant.  :wink2: :yes:

Bon dia

Aquí un altre que ja duu uns dies nerviós.... tot i que he estat entrenant seguint les indicacions del Pablo per 3:25.... m'afegeixo a la barqueta de 3:30... prefereixo sortir conservador, ja veig un triomf baixar la meva marca en 10 minuts (mmp a Valencia 14: 3:40:00)

Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat,

Sub 03:15 Dennis

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan

Sub 03:45 jordicp3, jordi40

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

Cuando leo que os empiezan las dudas y los nervios, me entra la risa tonta, y un cosquilleo en el estómago, ahy ahy ahy  :beurk: :beurk: :beurk: cuidado que esto se contagia

Berninger crec que vam coincidir a la Mar Bella i en el segon 6000 em vas animar a aguantar quan m'avançaveu sense contemplació (jo samarreta taronja) amb la llebre oficial després del meu arriscat intent en solitari; et vaig veure molt bé jo intentaré baixar 22min

Depèn de com ens aixequem aquell dia podria saltar a 3h35, però... 3h30 és més arriscat i requereix menys càlculs 


BARQUETAS

Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat,

Sub 03:15 Dennis

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan

Sub 03:45 jordicp3, jordi40

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc


Salut!
Jordi

bon dia penya
aquest diumenge vaig fer la meva tirada llarga a gava
i em van sortir els 30km a una mitjana de 4:14
estic mooolt content
contant amb que els primers dos els vaig fer escalfant
els ultims vaig apretar de valent
les cames i el cap estaven encara frescos
veurem si els 12 que falten seran aixó de passadors
de moment no em fa mal res i estic super motivat per intentar un sub 3
em penso que intentaré seguir les llebres oficials pero encantat de participar a la barqueta de 2!!
potser farem un k2 de tant remar he he
salut i cames
grimi
us deixo la meva alegria a lameta de gava despres dels 30km sense rampes ni mal iuuhuuuu

Hola JRDi69

Ahhhh ja sé qui ets! anaves amb gorra, oi? vas ser dels valents que vas marxar al principi del segon 6000, oi? jo vaig esperar fins que van faltar 5 voltes per anar endavant amb en Daniel Verd, sóc especialista en gasoses importants i vaig decidir esperar-me a apretar


Ens veiem a la línea blava! :yipi:

Jordi

Hola JRDi69

Ahhhh ja sé qui ets! anaves amb gorra, oi? vas ser dels valents que vas marxar al principi del segon 6000, oi?

Sí. Venia amb "carrerilla" (perquè vaig sortir tard del lavabo degut algun altre pixaner  ) a la primera ja el vaig enxampar i a la segona volta ja vaig marxar del grup 


Salut!
Jordi

Vinga Curat, qui diu 1h36÷1h37, diu 1h35, oi 

Probarem 3h10, però sense garanties...

Vinga Curat, qui diu 1h36÷1h37, diu 1h35, oi 

Probarem 3h10, però sense garanties...

grimi,
Aprofita que de llebre oficial sub3h tens al nostre joan3 que es garantia  :yes:

BARQUETAS

Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB, grimi

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat, Dennis Teuling

Sub 03:15

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan

Sub 03:45 jordicp3, jordi40

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

moltes gràcies curat
m'enganxare a ell com una lapa!!!
merci!!
salut i cames

Bueno, pues yo cada vez tengo menos nervios , pero con ganas de que llegue.

Salgo desde el cajón de 3:00-3:15, bastante optimista cuando me apunte, más que nada por que para estas fechas ya habría dejado de fumar y habría perdido 10 kg (jejejejejee...na de na...ains...).
Bueno como he ido entrenando relativamente bien, mi idea es no alejarme muchísimo de las liebres de 3:15 los primeros 4 o 5 km (calentar...calentar..calentar) e ir de menos a más, que sera por kilometros...

En realidad al ser mi primera maratón, pues eso, que curiosamente no hay muchos nervios, por que me estoy dando cuenta de que no tengo ni idea de como me saldrá, así que veo la maratón de BCN como un pequeño viaje. Centrado en que si corro bien se que disfrutare tarde lo que tarde y llegue como llegue.

Creo que haré una buena lista de vicisitudes por el camino...

Bueno perdón por el toston...que eso, que no me apunto a ninguna barqueta por que no se que tiempo haré...


PD...y una porra, en menos de 3:15...

Vinga Curat, qui diu 1h36÷1h37, diu 1h35, oi 

Probarem 3h10, però sense garanties...

Benvinguts a la barqueta! jo tampoc les tinc totes, en tres setmanes no se si el meu cos s'haura recuperat pero les sensacions de moment son bones 

Vinga Curat, qui diu 1h36÷1h37, diu 1h35, oi 

Probarem 3h10, però sense garanties...

Benvinguts a la barqueta! jo tampoc les tinc totes, en tres setmanes no se si el meu cos s'haura recuperat pero les sensacions de moment son bones 

Tonivet,
Tú arribes en molt bon estat de forma. Entrena lo just sense passar-te.