38a Marató de Barcelona 2016 (13/03/16 - 8:30)

Jo ni 3h, ni 3h05...i dubto molt poder fer 3h10.
Potser fins i tot 3h15 :grrrrrr:

Una alte grip m'ha deixat amb només 2 entrenaments:

* Dimarts : 12,81 kms sense mirar el rellotge - 59:28 (4'38")
* Dijous: 5,00 km 4'25" + 2 x 3000m (11:42 = 3'54" + 11:09 = 3'43")
Total: 24 kms

Vinga Dennis Teuling, amunt els ànims!!! :smile:
Jo aquesta setmana he sortit també 2 dies. :yes:
Dilluns 60' a 4'33
Diumenge 1h25' a 4'39
Total 31,5km
Jo crec que m'afegiré a la megabarqueta de 3h25' i a disfrutar.
Salut!

Dennis amb quinze dies pel davant tens molt marge de millora tant física com mentalment. 

Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB

Sub 03:05 Dennis Teuling, Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe

Sub 03:15 curat

Sub 03:25  AnRoL58, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, ftorner, Guillem Gandol...

Sub 03:30 Antirco

Bé ja esta fet, després del test d'ahir he decidit apuntar-me,  :beurk:
Primera participació en una Marató,
Salut!

Bé ja esta fet, després del test d'ahir he decidit apuntar-me,  :beurk:
Primera participació en una Marató,
Salut!

Hola tropa!!

Bé, ja queden menys de 3 setmanes.. i ja comença a estar neguitós!!! Aissssshhhhhh  :'( :'( :'( :'(


Els entrenos justets... només surto uns 2 dies x setmana, però la falta d'entreno la estic suplint amb competició.. a veure com em surt. Ahir vaig fer Mitja marató de muntanya.. van sortir finalment 23,8kms, en 2h52m aprox. No entreno ritme constant, però sí que entreno la capacitat de patiment que segurament serà ben important quan arribem al final.

Next step: diumenge vinent faig una caminata de 40km.. la Barcelona Magic Line. I.. la faré corrent. A dues setmanes de la marató...


Salutacions.. i kms per tothom!

Falten 20 dies i la barqueta de 3h25 no augmenta

Enhorabona Obadia, has pres una gran decisió.

xevifisio
Possiblement jo m'incorpori a la barqueta 3h25 Depen molt del que passi des de demà i fins al mateix matí de la Marató. Ja n'he fet prous com per saber llegir que pot donar de si el meu cos i també com per saber llegir que ens pot oferir un matí de març a Barcelona.

Després del Maratest d'ahir sé que no estic pèr 3h25' i molt justet per 3h30' però a vegades les sensacions dels últims dies conviden a arriscar una mica. En tot cas, per a mi, la previsió meteorològica serà determinant. Encara tinc present el record de la deshidratació que vaig patir a Barcelona 2014.

La darrera setmana de càrrega (curta, perquè el dilluns havia fet la darrera sessió de la setmana anterior) m'ha quedat així:

Dimecres: 3x4000 rec 2' (4.36-4.30-4.26)
Divendres: 60' @5.10
Diumenge: Maratest (30 Km @4.58)
TOTAL: 58 Km

Ara ja toquen dues setmanes de recuperació i la de competició.

Falten 20 dies i la barqueta de 3h25 no augmenta

Doncs jo ahir vaig intentar reclutar tant llebres com remers per a la galera 

Bé ja esta fet, després del test d'ahir he decidit apuntar-me,  :beurk:
Primera participació en una Marató,
Salut!

Ole tu! 

+ 


Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe

Sub 03:15 curat, Dennis

Sub 03:25  AnRoL58, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, ftorner, Guillem Gandol...

Sub 03:30 Antirco


Ho sento Carles...pero espero fins i tot 'recaure' a la mecabarqueta  :sarcastic: :sarcastic:

obadia, Benvingut a la Sra. Marató.
T'en penediràs 

gorka, vas fer una bona maratest per fer sub 3h25 o molt a prop, oi?? Si no, sempre et queda fer MMP

finorunner, serà un passeig per tu 

Gràcies companys!!, 

obadia, Benvingut a la Sra. Marató.
T'en penediràs 

Només fa 5 hores i ja ho estic  :rofl:

Bueno uno más que lo intentara por primera vez,
Nada si tengo el día, mi idea es hacerla en  "un tiempo correcto" menos 15 minutos...

Sobre cuando se sabrá el numero de dorsal???

Bé ja esta fet, després del test d'ahir he decidit apuntar-me,  :beurk:
Primera participació en una Marató,
Salut!

Gaudeix-la. La primera és la més especial.

Bueno uno más que lo intentara por primera vez,
Nada si tengo el día, mi idea es hacerla en  "un tiempo correcto" menos 15 minutos...

Sobre cuando se sabrá el numero de dorsal???

Normalment rebrem un mail amb el dorsal assignat a falta d'una setmana aproximadament.
Molta sort en el teu debut i a gaudir el màxim patint el mínim i, per això, no cal ser massa eufòrics doncs els 42195 metres es fan molt llargs si corres al ritme equivocat.  :wink2: :yes:

Obadia, felicitats valent. A gaudir  :yes: :yes:

Bé ja esta fet, després del test d'ahir he decidit apuntar-me,  :beurk:
Primera participació en una Marató,
Salut!

Gaudeix-la. La primera és la més especial.

Doncs, no sé, no sé.
És com el sexe.... no va ser una experiència massa especial, i de fet, ja ni m'enrecordo de la primera vegada.
Molts acabarem fent alguns kms caminant i de fet jo no em vaig sentir maratonià fins a la 5a Marató

Aquesta primera és per gaudir de l'ambient maratonià que avui tenim una Marató molt maca a BCN

JavierCC1969, si el teu Nick és el teu any de naixement... ja toca, oi 
Però...explica'ns qué vol dir això de "un tiempo correcto menos 15 minutos" :sarcastic:

Jo ni 3h, ni 3h05...i dubto molt poder fer 3h10.
Potser fins i tot 3h15 :grrrrrr:

Una alte grip m'ha deixat amb només 2 entrenaments:

* Dimarts : 12,81 kms sense mirar el rellotge - 59:28 (4'38")
* Dijous: 5,00 km 4'25" + 2 x 3000m (11:42 = 3'54" + 11:09 = 3'43")
Total: 24 kms

vamos venga !!! 3h15' dice  :rofl:

Hola a tothom!
ja he encetat la setmana amb un rodatge estàndard de 60' a 4'39" uns 13km
A veure si puc fer una setmana farcida de km  :sarcastic:

Salut!

Bueno, em creo la meva pròpia barqueta...la idea és anar a 4:40 min/km.  :yes:
Que la força ens acompanyi !!  :wink2:

Sub 02:45 David77

Sub 03:00 CarlosHB

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe

Sub 03:15 curat, Dennis

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:25  AnRoL58, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i Pol26, Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, ftorner, Guillem Gandol...

Sub 03:30 Antirco