38a Marató de Barcelona 2016 (13/03/16 - 8:30)

Pol26, quina setmana més bona!!!
Brutal el kilometratge i a més amb molt bones sèries, oi?

Ara que ho has fet, aguantaràs el ritme a gairebé 5'/km durant 42 kms?? O és massa aburrit?

curat, bona setmana també!! Veig que estàs recuperat. 
Vigila el bessó i gaudeix del descans aquests 2 dies.

Gorka, que no, que el teu lloc és sub 3h30 :glasses:

jordi40 sense presses, que sembla que començar fort després d'una marató dona problemas.
Encara hi ha temps per acompanyar a Gorka sub 3h30!!

Caray, com me agradaría estar amb vosaltres. 
Si mes no, als primers km.
El no ja el tinc, per intentar ho que no sigui   :yes:

Benvingut Antirco! 

Altres companys que dubteu perquè us veieu  més a prop de
les 3h 30 que de les 3h 25, només dir que jo soc el primer que dubto
de baixar de les 3h 25’ ( per mi es una rebaixa de marca de més de
2 minuts… :beurk:).
Si formem una barqueta molt concorrida segur que en
algun moment ens partirem…però l’idea és que sempre ens quedem
a prop d’algun company de barqueta…Veig companys que aniran molt
còmodes a aquest ritme. Si podem seguir-los, de conya…i si no, passem
al pla B, i si no, al pla C….

Per la meva part, segueixo la preparació havent passat de
3 a 4 dies d'entrenament a la setmana.

He comptat els entrenamentss i m’ha sortit:

desembre  :  204 km
gener      :  189 km

La mitja de Terrassa em va deixar molts dubtes..
Objectiu proper: baixar de 1h 35 a la mitja de BCN 

Ànims a tots i continuem...
 

Tiny, per poc que pugui t'acompanyare al sub 1h 35' a la Mitja, tot i que igual peto al 10 xD

i a la Marató, penso com tu, si hi ha més gent a 3h25' q a 3h30' jo tb m'apuntaré. Sempre ens quedará el pla B  :he:

Oh i tant, per experiència sabem que una marató es molt llarga i cadascú al final es regula a la millor manera, uns busquen regularitat altres ho donen tot al principi i altres reserven forces cap al final, per això es segur que el grup inicial es vagi dispersant, però al menys a la sortida pot quedar molt maco sortir plegats i gaudir de aquesta gran festa   

Encara que segurament aquesta edició sortiré de un calaix de mes endavant, ja que me he inscrit com a discapacitat visual, però estaré atent per reenganxar-me quan passeu (si us veig)  :eyes:

tiny,vols fer 1h35' i dubtes que puguis fer 3h25' a la  marato?
A mi, sub 1'37 ja em donaria confiança.

Hola a tothom!

Avui he tornat als entrenaments després de 2 dies de descans. El bessó el noto que no està al 100% però un cop ben escalfat la molèstia és mínima. El mimarem una mica i a seguir fotent-li kanya  :smile:
Avui han estat 60' a 4'33", Ha estat en progressió començant a 4'50 i acabant el darrer km a 4'15.
A veure si demà seguim sumant  :wink2:

Salut!

Bones notícies, curat.

Cuida aquest bessó, que ara és quan està tendre.

antirco, segur que et pots afegir ni que sigui
després d’uns quants quilòmetres

xevifisio, lo del 1h 35 en mitja es la mida que a mi em
serveix de referència. T’explico una anècdota: l’any passat,
un company (giol :love:) que venia a la barqueta de 1h35 a la mitja
de Barcelona va sortir tranquil i em va agafar al últim km. de la
mitja. Li vaig dir que tirés i ell es va quedar amb mi i em va ajudar
a fer MMP.
Acabada la cursa li vaig dir que vingués a la barqueta
de 3h30 i em va dir que ni de conya, que no es veia per baixar
de 3h45. Vull dir que tots som diferents en la manera de doblar
la distància  :yes:

Hansi, aquesta forquilla és com no dir res 

Doncs mira, que potser acabo corrent al teu ritme, i si et poses gaire tiquis-miquis, em separo uns metres del teu costat per no ajudar-te :intello: :intello:.

Antirco&Tiny per lògica la barqueta s'anirà disgregant i les llebres també. Jo no estic molt fi, doncs porto dues setmanes que els bessons se'n carreguen massa ràpid i no sé com arribaré al dia D, però tinc numeros que jo em quedaré amb alguns de vosaltres. De les quatre llebres la que està més en forma és l'amic.  :yes: :yes: De totes formes ja anirem parlant doncs queda molt.

Curat sembla que els de la collita del 64 ens toca patir de bessons. Fas algun exercici específic? Jo ahir vaig anar al fisio i aquest matí he fet 12 kms amb molta prudència fent els primers 6 en 37 minuts i els segons 6 en 33. Curiosament a mida que passen els kms les cames es porten millor i, per cert, he corregut sense plantilles  a veure que passa.

Curat sembla que els de la collita del 64 ens toca patir de bessons. Fas algun exercici específic? Jo ahir vaig anar al fisio i aquest matí he fet 12 kms amb molta prudència fent els primers 6 en 37 minuts i els segons 6 en 33. Curiosament a mida que passen els kms les cames es porten millor i, per cert, he corregut sense plantilles  a veure que passa.

Jorfer,
no soc de patir de bessons, però aquesta vegada ves-per-on.  :sarcastic:
Els exercicis específics que faig és bàsicament anar darrera l'Ona tot el dia  :he: Res d'específic. Aquest matí, després de descansar 2 dies, he tornat a l'activitat i conforme s'escalfa va millor. He acabat l'entrenament una mica més fort i cap problema, però el segueixo notant una mica. Demà li fotaré més kanya 
Les plantilles les carrega el diable 

Hansi Així m'agrada!!

Tiquis-Miquis per la forquilla de 3h-4h  :rofl: :rofl:
No, encara que estigués a 40 metres ja m'ajudaries!!

Jorfer, sóc del 72 i estic com tú. Ara que estic recuperat del bessó dret...ara em fa pupa l'esquerra  :grrrrrr:  :grrrrrr:
(El dilluns vaig al fisio).

Això d'experimentar amb les plantilles...doncs, no sé, no sé

Curat ja veig que l'Ona us porta de bòlid 

Dennis, demà interroguem al mister i que ens passi una taula d'exercicis de bessons que la compartirem amb el nostre estimat amic curat  :yes: :yes: S'admeten propostes, suggeriments, iniciatives....

Hansi Així m'agrada!!

Tiquis-Miquis per la forquilla de 3h-4h  :rofl: :rofl:
No, encara que estigués a 40 metres ja m'ajudaries!!

:he: :he: :he:
Si el dia 13 de març tenim intenció de sortir al mateix ritme, pots comptar que t'ajudaré tant com pugui, holandès catxondo  :wink2: :love:.

Declaració d'intencions

Amics, estic en un atzucac. A inicis de temporada vaig tenir l'oportunitat de començar una nova etapa laboral i en el poc més d'un mes que portem de 2016 m'han doblat la feina. És una nova situació que no tenia prevista i que m'esta fent canviar d'hàbits. La meva vida no és ni millor ni pitjor, és diferent, com diu el tòpic.

Per suposat, començo a tenir una estabilitat economico-laboral que agraeixo moltíssim. Però també té defectes la situació, i el que ara m'ocupa aquí és que he dieta de córrer. Sí, no corro. Aquest 2016 ho he fet 3 cops: l'1 de gener per treurem el mal gusto de boca de la pàjara dels nassos (1 horeta), el 23 vaig debutar en les arrogaines o curses d'orientació en una de 6 horas que hem va diera ben trinxat, i per acabar, el següent dia, diumenge 24, la mitja de Terrassa en 1:50. Ni tan solo vaig poder ser present diumenge passat a la Mitja de Santa Coloma per migranya, aprofito per agraïr a jramon que em suplís i disculpar-me de nou al jefe ManoloM.

Dia que passa, la bola es fa més gran. Els que més em coneixeu, sabeu que sóc força tímid i autoexigent. Motins pels quals sempre em costa tornar a arrencar, sentint-me lent i que els resultats no arribaran... I així arribo a avui, pensant dia rera dia que perquè sortir a correr una estona si hauré d'anar a uns ritmes...

Pero el dia D s'acosta i ningú s'escapa de la Sra Marató, que et posa a lloc. Falten avui 10 dies per la Mitja de BCN, la que havia de ser el gran test. 17 per la Maratest. I 38 per la Marató de Barcelona. Què faig jo amb 38 dies?!?!?!?

Doncs no ho sé què aconseguiré amb tant poc temps però públicament em comprometo aquí a esforçar-me cada dia a entrenar. Sense descans. Encara que sigui fer CORE, escales o piscina. Almenys tornar a correr 5/6 dies a la setmana i els restants complementar.

Ara mateix desconec on sóc i on podré estar en 38 dies però la vull acabar i bé, sense patir més del que la distancia obliga. I tornarà a ser una festa, molts de vosaltres aconseguireu objectius espectaculars. La meva festa serà la d'aconseguir treballar un mes non-stop per ser-hi i gaudir de la marató, com sempre, envoltat de la millor companyia correcat.

jaume86 , posa't a entrenar , com tu dius per acabar-la be .. potser aquest any el teu objectiu sigui gaudir la marato de la teva ciutat .. simplement aixo , ja arribaran nous reptes  ,a  vegades ens oblidem de la sort que tenim per fer esport .. m'agradaria veure't a la sortida sigui qui sigui el teu objectiu .. crack !! 

Amic Jaume :yipi: :yipi:

No hay mal que por bien no venga, y no hay bien que por mal no.....
Primer lo primer, i després lo necessari...és a dir córrer

Aprofita la feina, que ja és un ben prou escás, i si et deixa temps, lluita com tu pots per fer una marató digne.
De totes maneres, sé que tens molt de talent (i de tarranà) i que en pocs dies et poses al nostre nivel...i más allá

Sense pressió, amb calma, i ja veuràs que et sortirà bé.

Es a dir, sense permís, et poso a la barqueta sub 3h05  :intello: :intello: :intello:

Doncs ara sí.  Inscritaaaaaa !!! :surprised:
Ale jacta est. On y va. Vamos que nos vamos!!!  :yipi:

Declaració d'intencions

Amics, estic en un atzucac. A inicis de temporada vaig tenir l'oportunitat de començar una nova etapa laboral i en el poc més d'un mes que portem de 2016 m'han doblat la feina. És una nova situació que no tenia prevista i que m'esta fent canviar d'hàbits. La meva vida no és ni millor ni pitjor, és diferent, com diu el tòpic.

Per suposat, començo a tenir una estabilitat economico-laboral que agraeixo moltíssim. Però també té defectes la situació, i el que ara m'ocupa aquí és que he dieta de córrer. Sí, no corro. Aquest 2016 ho he fet 3 cops: l'1 de gener per treurem el mal gusto de boca de la pàjara dels nassos (1 horeta), el 23 vaig debutar en les arrogaines o curses d'orientació en una de 6 horas que hem va diera ben trinxat, i per acabar, el següent dia, diumenge 24, la mitja de Terrassa en 1:50. Ni tan solo vaig poder ser present diumenge passat a la Mitja de Santa Coloma per migranya, aprofito per agraïr a jramon que em suplís i disculpar-me de nou al jefe ManoloM.

Dia que passa, la bola es fa més gran. Els que més em coneixeu, sabeu que sóc força tímid i autoexigent. Motins pels quals sempre em costa tornar a arrencar, sentint-me lent i que els resultats no arribaran... I així arribo a avui, pensant dia rera dia que perquè sortir a correr una estona si hauré d'anar a uns ritmes...

Pero el dia D s'acosta i ningú s'escapa de la Sra Marató, que et posa a lloc. Falten avui 10 dies per la Mitja de BCN, la que havia de ser el gran test. 17 per la Maratest. I 38 per la Marató de Barcelona. Què faig jo amb 38 dies?!?!?!?

Doncs no ho sé què aconseguiré amb tant poc temps però públicament em comprometo aquí a esforçar-me cada dia a entrenar. Sense descans. Encara que sigui fer CORE, escales o piscina. Almenys tornar a correr 5/6 dies a la setmana i els restants complementar.

Ara mateix desconec on sóc i on podré estar en 38 dies però la vull acabar i bé, sense patir més del que la distancia obliga. I tornarà a ser una festa, molts de vosaltres aconseguireu objectius espectaculars. La meva festa serà la d'aconseguir treballar un mes non-stop per ser-hi i gaudir de la marató, com sempre, envoltat de la millor companyia correcat.

jaume86 a tot ens adaptem i estic segur que per gaudir de la Marató de BCN no tindràs cap problema; en el meu cas hi ha moments de "no marquitis" que crec que em fan madurar; i renuncio a ells tant com puc  , però allà queden 

Segur que fer de llebre de companys pot ser una bona idea si no arribes als ritmes esperats el dia D 


Salut!
Jordi

Declaració d'intencions

Amics, estic en un atzucac. A inicis de temporada vaig tenir l'oportunitat de començar una nova etapa laboral i en el poc més d'un mes que portem de 2016 m'han doblat la feina. És una nova situació que no tenia prevista i que m'esta fent canviar d'hàbits. La meva vida no és ni millor ni pitjor, és diferent, com diu el tòpic.

Per suposat, començo a tenir una estabilitat economico-laboral que agraeixo moltíssim. Però també té defectes la situació, i el que ara m'ocupa aquí és que he dieta de córrer. Sí, no corro. Aquest 2016 ho he fet 3 cops: l'1 de gener per treurem el mal gusto de boca de la pàjara dels nassos (1 horeta), el 23 vaig debutar en les arrogaines o curses d'orientació en una de 6 horas que hem va diera ben trinxat, i per acabar, el següent dia, diumenge 24, la mitja de Terrassa en 1:50. Ni tan solo vaig poder ser present diumenge passat a la Mitja de Santa Coloma per migranya, aprofito per agraïr a jramon que em suplís i disculpar-me de nou al jefe ManoloM.

Dia que passa, la bola es fa més gran. Els que més em coneixeu, sabeu que sóc força tímid i autoexigent. Motins pels quals sempre em costa tornar a arrencar, sentint-me lent i que els resultats no arribaran... I així arribo a avui, pensant dia rera dia que perquè sortir a correr una estona si hauré d'anar a uns ritmes...

Pero el dia D s'acosta i ningú s'escapa de la Sra Marató, que et posa a lloc. Falten avui 10 dies per la Mitja de BCN, la que havia de ser el gran test. 17 per la Maratest. I 38 per la Marató de Barcelona. Què faig jo amb 38 dies?!?!?!?

Doncs no ho sé què aconseguiré amb tant poc temps però públicament em comprometo aquí a esforçar-me cada dia a entrenar. Sense descans. Encara que sigui fer CORE, escales o piscina. Almenys tornar a correr 5/6 dies a la setmana i els restants complementar.

Ara mateix desconec on sóc i on podré estar en 38 dies però la vull acabar i bé, sense patir més del que la distancia obliga. I tornarà a ser una festa, molts de vosaltres aconseguireu objectius espectaculars. La meva festa serà la d'aconseguir treballar un mes non-stop per ser-hi i gaudir de la marató, com sempre, envoltat de la millor companyia correcat.

Correr la marato en aquestes condicions, per mi tambe es " un resultat espectacular" (paraules textuals teves)