Marató Costa Daurada Tarragona 2017 - (17-01-2016)

Molta sort a tots per aquest diumenge, esperem que tingueu un bon dia per córrer (per mi fresquet i sense vent).

Curat, fes bondat aquests dies i ja veuràs com diumenge estaràs al 100%.

Dennis, ja és mala sort, però com dius si hi ha trencament anar a Tarragona només ho hauria agreujat i t'hagués perjudicat en els teus altres objectius. L'entrenament no el perdràs i ja tindràs una enorme base per les mitges i la marató de Barcelona.

Molta justicia per tots i que aconseguiu les vostres fites. 

Xavi

MCD Tarragona

3h05'
- curat  (281)
- Joan Pala

3h30-4h Amb carret
- jcarpa (274). Fins que es cansi el nen o jo. Si pot ser al km 42,196 millor  

Ostres Dennis, quina llastima, la lesió, però en breu cap a la de Bcn i a aprofitar els entrenaments que portaves. Endavant!
Curat, cuida't i diumenge a fotre-li!!!!

MCD Tarragona

3h05'
- curat  (281)
- Joan Pala

3h30-4h Amb carret
- jcarpa (274). Fins que es cansi el nen o jo. Si pot ser al km 42,196 millor  

jcarpa,
abriga bé al nano que sembla que fotrà fred  :yes:
Tú coneixes el perfil de la prova? Fes-nos cinc cèntims dels llocs on hi ha els desnivells o els llocs més claus per anar en companyia, etc 

Salut!

jcarpa,
saps per on aparcar per la zona i que no t'obligui després a esperar a que arribi el darrer de la marató? 

Dorsal 261!!!

Dennis, em sap greu que no puguis venir, ànims i sort a BCN!

Curat, cuida't i recupera't plenament per diumenge!

Ja queda menys!!

A veure per punts, i tenint en compte que jo sóc ganxet (de Reus) 

Aparcament, podries preguntar a la organització si el parking que tenen habilitat, quedarà obert en passar el darrer corredor pel KM 24. Alli hi ha un aparcament que no se si el tindràn habilitat.

En cas que t'indiquin que el parking de la organització no s'obre fins arribar darrer participant de la marató mirem alternatives:
- Pagant Sant Pere Canta, parking proper a l'estació de Trens.
- En algun dels que surten aquí, mira que no quedis tallat, entenc que el tram que va del km 10 al 15 l'aniran obrint conforme passi darrer corredor:
www.aparcamentstgn.cat/area-regulada-apa...ents-dissuasius.html
www.aparcamentstgn.cat/tancats-index.html
- parking funcació Onada, al Carrer Josep Maria Terrassa, proper a pas km 28.
- si arribes aviat, buscar lloc entre Avda Roma i el mar. zona plaça Braus per exemple.

Sobre el recorregut:
Han canviat el recorregut respecte any passat, i així una mica per sobre a comentar el següent:
- Tot el que posa passeig escullera al Racebook publicat a la web, km 1 al 6 i del 35 al 41, es perillòs si fa vent, si no fa vent es molt pla i fàcil de correr.
- repetxo al km 8 post gir 180 graus. Aki anirem frescos.
. km11 al km13 i pico, pujadeta continua, amb algun descans fins dalt Rambla, Balco del Mediterrani, Estatua a Roger de Lluria.
- Km 14 descens volador.
- Km 15 al 20 aproximadament, la part més delicada de la cursa, l'any passat va ser al 30 i pico i va ser una mica walking dead. Aquest any ens agafa a mitja cursa i encara amb força a les cames es podrà fer bé, però compte amb les 4 pujadetes, alguna d'elles intensament llarga que ens trobarem en aquest parcial.
- km 20. Un km volador
- km 22, llarga pujada d'un km llarg, reservem, i  que ens portara a la baixada voladora del Forti de la reina (km23). que just passar el parking enganxa amb un repetxo de 200-300m.
- km 24-27 pla, velocitat creuer
- km 27 al 28, tornem a pujar de nivell de mar a alçada Parc Central - eroski. Aquí la pujada es suau però ja depen de les nostres forces que apretem o reservem.
- km 28 al 32. Pla, una mica poligonal i extraradi, potser solitari, esperem que amb algu del barri Icomar o Torreforta vingui a animar. Primer lloc on portar el cap ben moblat i no pensar en el que queda.
- km 33. Volador de baixada
- km 34. Pla, zona arribada, amb ambient i llagrimeta per veure com deixem passar la zona arribada, enfrontant.nos a la part final.
- Km 35 al 41, 2on pas  zona escullera, esperem que no s'aixequi vent, perquè llavors serà dolorós. Aquí serà la zona de lluita de la marató.
- Km 41 al 42. Camí de la Gloria, llarga recta final, però amb el públic, musica de fons, i protegits pel vent pels Tinglados.
- km 42,195 La Glòria ens espera al Moll

Públic:
- Acostuma a haver públic al pont de la N340 en l'avda Roma i zona propera (davant Tabacalera). En un marge de 500m podem veure 4 passos de cursa.
- en la Zona arribada i sortida També hi haurà públic, on més segurament.
- Una zona on hi ha força ambient és en el inici de la escullera amb port nautic. alli en una rotondeta i situat a 800m de l'arribada

Salut i Alegria,
                Pere

Dorsal 447 amb ganes de córrer diumenge, ens veiem a Tarragona 

Dorsal 447 amb ganes de córrer diumenge, ens veiem a Tarragona 

I quant no tens ganes  :he: que vagí molt bé crak 

Jo vaig anar fa poc a la mitja de Tarragona i vaig suar molt per a  trobar lloc per a aparcar al carrer.  El meu consell es que vagis amb temps  (1h30')

Dorsal 447 amb ganes de córrer diumenge, ens veiem a Tarragona 

I quant no tens ganes  :he: que vagí molt bé crak 

També tens rao amb aixó Miguel SBD 

Que vagi molt bé, companys.

Que la marató sigui justa amb vosaltres i que l'home del mall no aparegui fins que sigueu asseguts a taula.

Bona marató.

Sereu un bon grapat els que diumenge estrenareu la llista

www.corredors.cat/index.php?option=com_j...ex.php&topic=18231.0

Bona cursa a tothom!!

Dorsal 301


MCD Tarragona

3h05'
- curat  (281)
- Joan Pala

3h45'
- sandmannn

3h30-4h Amb carret
- jcarpa (274). Fins que es cansi el nen o jo. Si pot ser al km 42,196 millor  

Dorsal 280,  objectiu  3h10/3h15  espero q el quadriceps aguanti

Gràcies Stone_Apo!! No es pot fer res..

Gràcies Del@. Veurem si al menys ha servit com a bona base per les mitges i la Marató de BCN

Estanis13, nosaltres també tenim sang a les venes...però tenia 2 opcions: Tallar-les (les venes), o posar bona cara i pensar en el proper repte. Ja les tallaré després de fer sub-3h 

Darth Vader, vell amic meu de la UOC!! Objectiu sub 6'/km (4h13'12") hauria de ser molt possible. Ànims campió!.
Vam coincidir a la primera edició, em sembla

Jcarpa, quin RaceBook has fet tú. Millor que l'organització Dona-li un parell de Red Bulls al nen també

Sandmann, t'has equivocat! A 5'/km = 3'30  ànims

Vicenç, Jordi40, Ironxevi226 Molts ànims!! Encara que no teniu clars quin ritme fareu (o només acabar amb bona cara!)

Sherpa, tú com sempre... xerrant i xerrant a 4'30" fins al km 32 i després fer un 10 de 10000 a saco...o no!!

curat, tappering total!! Molt bé!!. Amb dubtes, com sempre, però fent els primers 7 parcials a 22' i després veurem si pots fer un sprint llarg fins a l'arribada!!

Molta sort a tots...i sobre tot, que no faci vent :grrrrrr:

Farà un bon dia nois :love: :love:

MCD Tarragona

3h05'
- curat  (281)
- Joan Pala

3h10'-15'
- sherpa (280)

3h45'
- sandmannn (301)

3h30-4h Amb carret
- jcarpa (274). Fins que es cansi el nen o jo. Si pot ser al km 42,196 millor  

A 48h de la sortida!!!   :gasp:

Gràcies jcarpa per l'exhaustiu i detallat anàlisi del recorregut 
També del tema aparcament 

Molt bona sort per tots diumenge !!!

Jo finalment he tingut una desconexió massa "severa"  i no estic ni per una mitja aixì que no hi serè a la sortida.

Gasssssssssssssss maratonians !!!