zurichmarato Barcelona 12/03/17 a les 8,30h

Gracies Grinta i Jorfer per atendre la meva pregunta. Pero el cas es per saber si estic dintra els 1000, nomes,

Gracies Grinta i Jorfer per atendre la meva pregunta. Pero el cas es per saber si estic dintra els 1000, nomes,

A mi em va arribar um Mail de confirmació

Ironxevi felicitats per aquesta aproximació a la centena. Impressionant 

Mona, doncs ja tocava debutar a Barcelona. Ens veurem durant el camí, segur.  :yes: :yes: :wink2:

Seguríssim que ens veiem en el camí! Hi ha moltes curses per ajudar a preparar-la!

MiguelSBD, jo també espero arribar al final, si em paro al 39, és que estic fatalíssima!

Hey bon dia.Grinta gracies, dons alhora crec que estic fora, no he rebut cap mail, tindre que ajustar el plano del 2017, gracies maca.

Ja estic inscrit. Serà la meva 9ª participació a la Marató de BCN.

Ara toca entrenar. Ja ens anirem trobant a les mitges anteriors. Espero fer Terrassa i BCN.

Saluts a tots, fa temps que estic desconnectat del foro.

Bebop sgur que coincidirem durant el camí cap a l'objectiu
Sort crack :yes:

despres de la desfeta de malaga... el marato no es va poder celebrar per les inundacions  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:
intentare fer la mitja de barcelona i la marato tb, sera la meva 17ena marató... si tot va be de moment en lo objectiu
de gaudira i acabarla... menys de 4 hores!!!

fem lo q podem
6-11-2016 mitja marató El Prat  1:48´00
11-12-2016 mitja marató Vilanova 1:44´32"
26-12-2016 entreny x el rio Termes St. Boi. aeroport El Prat anada i tornada 1:50´26"

Vinga a veure si ens animem a explicar-nos com portem la prearació i  d'altres que tenim el fil una mica parat.

Jo ja porto sis setmanes de preparació específica i encara tenim deu més per endavant.
Venia de fer la L a València i per ara he fet poc volum, així que la mitja setmanal anirà augmentant progressivament les properes setmanes.

Aquesta darrera setmana he fet quatre dies de córrer, destacant la cursa de Nassos on he tornat a baixar de 42 des de maig del 2015, fet que m'omple la moral a tope.

Resum setmana 6:
Total setmana: 37,630
Total preparació: 243,827
Mitja setmanal: 40,637
Objectiu a data d'avui: 03:14:59

La propera setmana tinc previst córrer quatre dies i fer un dia de BTT, a veure si compleixo amb tot.
Bon any i bona preparació.  :yes: :yes: :yes:

Jo com els nens, no començo fins passat Reis  :^^:

epppp , jo avui he fet el primer entreno de 10 setmanes de preparacio especifica .. porto 4 setmanes amb bastant volum , aixi que comença el compte enrere per ser-hi a la sortida  :yipi:

Aquest diumenge farem una tiradeta pel litoral barceloní.
Està tothom convidat a córrer en companyia  :yes: :love:

Inscrit a la que ha de ser la meva primera Marató, després de varis 10k i varies mitges d'asfalt i de muntanya ha arribat el moment de fer el pas, ja són més de dos anys corrent regularment :yipi:

Objectiu 3.35/3.45, no em conec en aquesta distància i és molt complicat planificar objectiu.

Segueixo pla específic de 12 setmanes, a la setmana 10 estic acumulant entre 40 i 55kms setmanals amb 4 sessions, volia fer quelcom de musculació però em costa molt posar-m'hi :arf:

Curses prèvies: 10k Sant Antoni i 30k Vies Verdes Girona.

Seguim treballant per arribar a l'objectiu, som-hi! 

Entramuntanat segur que ho faràs de conya. L'important la primera vegada és faudir de l'experiència d'enfrontar-te amb la distància. Peca de prudent en quan a l'objectiu i a abaràs amb molt més bones sensacions que si arrisques amb un objectiu més ambiciós.
Sort i ens veiem a Barcelona o abans

Bon dia,

No se si hi ha un lloc al fòrum on posar aixó, però aquest any correré la meva 3ª Marató de Barcelona (i quarta de la meva vida) i ho faré ajudant a la Fundació Miquel Valls per recollir aportacions per ajudar als afectats per l'ELA i les seves families.

Us deixo el link per si algú pot o s'anima a ajudar-nos en aquest repte.

www.migranodearena.org/es/reto/14065/los...ato-de-bcn-per-lela/

Moltes gràcies a tots, i continuem entrenant, per aquesta fita.

Ens veiem,

Xavi Crespo

Nachosboys, molta sort i a complir tots els objectius, tant el que et plantegis com temps a la marató com a la quantitat desitjada per a ajudar a la fundació Miquel Valls 

Per cert, ara mateix he vist un anunci a Tele 5 de la marató Zurich de Sevilla. Quan es farà publicitat de la marató de Barcelona a TV?
Si la marató de casa nostra no fa massa difusió, en breu, li passaran d'altres per sobre com València, Madrid,...

Potser es fa difusió i ho desconec. 

Nachosboys, molta sort i a complir tots els objectius, tant el que et plantegis com temps a la marató com a la quantitat desitjada per a ajudar a la fundació Miquel Valls 

Gràcies Jorfer! 

Respecte a la difusió, ja el vaig veure la setmana passada l'anunci de la Marató de Sevilla.

Aqui només es parla quan queda una setmana per fer-la. Suposo que de moment, es van complint els objectius de corredors apuntats, i per això, no fan res més.

Doncs setena setmana específica finiquitada sense novetat.  :wink2:
Destaco el 15x500 en pista del dijous entre 2:00 i 1:55 i els 21 kms en companyia i en progressió acabant a una mitjana de 4:40 fent els darrers kms entre 4:20 i 4:10. Un luxe entrenar envoltat de companys i amics.  :love: :love:

La setmana propera farem el primer mini test amb la mitja de Sitges amb l'objectiu de baixar de 1:32. A veure que tal.
Continuem

Resum setmana 7:
Total setmana: 61.538 corren i 23.940 en btt
Total preparació: 305.365
Mitja setmanal: 43,623
Objectiu a data d'avui: 03:13:59 (la tiradeta d'avui m'ha donat confiança i motivació). :wink2: :yes:

Jorfer No se per que en dona la impresio que aquesta sera la teva marato  :yes: