Marató València 2-12-2018

No Surrender que bé que estiguis entre nosaltres. Segur que ens dones vidilla al foro i arribem amb les piles carregades i sense ferides per curar amb tu al costat.

Rugbyman sabem, des de la pujada apoteòsica del Paral.lel que vam fer, que encara pots mossegar uns quants minuts més a la teva marca maratoniana. Ara ens falta saber quants.???

Hola Jorfer !

Tu si que no pares !!!

De nou corrent ? Home ...correr....correr...més aviat camino rapid .

A veure si a Valencia milloro una mica. Amb vosaltres sserà una mica més fàcil.

Hola nois i noies!
Un altre que esta ncant entrenaments per a fer una marato de tardor. La idea inicial no será fer Valencia pero molt posiblement será la setmana abans. Te mes números San Sebastián que Florencia pero encara ho tinc que parlar a casa:whistle: .

Aixi que us anire seguint que veig que hi ha un bon grupet per aquí i a veure si coincidim en alguna tirada

Perfecte Tonivet. Segur que coincidirem en alguna cursa i/o tirada.
Bona preparació company.

Demà començo la preparació específica de la marató valenciana, que serà la LIV del meu historial si tot va bé.

Intentaré preparar-la per a intentar assolir una nova MMP en la distància que ara mateix és 3:07:19 de la marató de BCN 2015. Aquesta és la il·lusió, el dia a dia, els entrenaments i les sensacions marcaran l'objectiu final de la marató.

Per qui aniré explicant els entrenaments, les inquietuds, les sensacions durant aquestes disset setmanes on suposo que passaré dels 1000 kms corrent i uns quants en BTT.

Vinga anem parlant.

Demà comences ja Jorfer ? una mica aviat no ? Jo començo el 27, planning de 14 setmanes i veurem on ens porta...
ja anirem quedant per fer alguna tirada....cada diumenge n'hi ha una jajaja

Hola Stone, si començo avui però pensa que les tres primeres setmanes són per treure la carbonilla a la maquinària. Ja coincidirem segur en curses i tirades, però tu estàs més fort que jo i ho saps.

poc a poc i bona lletra...feu 4 o 5 dies per setmana ?

stone_apo va escriure: poc a poc i bona lletra...feu 4 o 5 dies per setmana ?

Jo aquesta setmana ja en tinc 5 dies......s'estan fent molt durs amb la calda que fot.

a quins ritmes comenceu pel sub3h07 ? utilitzeu algun planning d'algun repte correcat ?

stone_apo va escriure: a quins ritmes comenceu pel sub3h07 ? utilitzeu algun planning d'algun repte correcat ?

sub 3:07? t'has equivocat de fil. El dels lents es un altre.

Aqui només estem els de 2:40h cap abaix

RugbyMan va escriure:

stone_apo va escriure: a quins ritmes comenceu pel sub3h07 ? utilitzeu algun planning d'algun repte correcat ?

sub 3:07? t'has equivocat de fil. El dels lents es un altre.

Aqui només estem els de 2:40h cap abaix

malparido...

Amb les vacances per davant i el treball més despejat, tornem per ací...
Veig que està conformant-se una expedició espectacular i amb ganes de marques.
Ara, que alguns ja esteu amb la preparació específica, us desitge molt bons entrenes. Reconec que em feu enveja, però enguany toca perdre-se-la per un altre repte: Atenes.
Com que se'n van tres setmanes, trobe que coincidirem amb entrenes i sensacions.
Amunt!

stone_apo va escriure:

RugbyMan va escriure:

stone_apo va escriure: a quins ritmes comenceu pel sub3h07 ? utilitzeu algun planning d'algun repte correcat ?

sub 3:07? t'has equivocat de fil. El dels lents es un altre.

Aqui només estem els de 2:40h cap abaix

malparido...

Albert

Jo amb un sub-acabar ja em conformo. Va que la liaras grosa a VLC i ho saps

Toni.....esperem poder saludar-te'n tot i q sigui pel carrer el dia D que segur que els teus anims ens portaran en volandes pels carrers de VLC.

Stone veient els teus entrenos estàs uns punts per sobre de nosaltres i hauries d'arriscar i buscar le sub 3.

Nosaltres ens conformem amb un sub 3:07. Entrenem cinc dies, si es pot dir entrenar amb aquesta calor, i els ritmes mitjans desitjables dels rodatges hauran d'estar entre 4:40 i 4:55 el quilòmetre, però amb la xafogor no crec que arribem a aquests ritmes fins a l'octubre, així que per ara els penalitzem amb vint segons i rodem entre 5:00 i 5:20.

Toni VLC quina alegria llegir-te per qui. Quin dia és la marató d'Atenes?

Jorfer va escriure: Stone veient els teus entrenos estàs uns punts per sobre de nosaltres i hauries d'arriscar i buscar le sub 3.

Nosaltres ens conformem amb un sub 3:07. Entrenem cinc dies, si es pot dir entrenar amb aquesta calor, i els ritmes mitjans desitjables dels rodatges hauran d'estar entre 4:40 i 4:55 el quilòmetre, però amb la xafogor no crec que arribem a aquests ritmes fins a l'octubre, així que per ara els penalitzem amb vint segons i rodem entre 5:00 i 5:20.

Toni VLC quina alegria llegir-te per qui. Quin dia és la marató d'Atenes?

jo seguiré el plan del pablo de fa un parell d'anys...
els entrenos "fàcils" són a 4'35'' o sigui que ja em quadra amb els ritmes que dius tu...tot i així jo haig d'entrenar també 5 dies/setmana i les hores doncs ja veus, a la 1 de la tarda o com ahir a les 19h...

a veure si marxa la calor...

Jorfer va escriure:
Toni VLC quina alegria llegir-te per qui. Quin dia és la marató d'Atenes?

Hola Jorfer, Atenes és l'11 de novembre, ja estic a la feina, però no vaig a per marca (difícil amb eixe perfil).

Tal volta faça la 10K de la marató de València i aprofite per animar-vos cap el 40K. Naturalment, estarem atents a eixa gran expedició.

Duc mig any complicat de treball, canvis importants que m'han impedit prodigar-me pel forio. A més, arrossegue una fascitis plantar, que em fa entrenar amb dolor. Però, seguim...

Vaja Toni VLC, esperem que el proper any atlètic sigui millor i la vida laboral et permeti fent quilòmetres amb salut i, sobre tot, gaudint.

A mí em passa com a en jorfer que encara no em plantejo ritmes amb aquesta calor, a mes estic en la fase de pretemporada.
El meu objectiu es modest pero per mi difícil que sería baixar de 3h 10', ja veurem si els ritmes aniran sortint mes endavant.
Molts anims a tots i a seguir lluitant amb la calor!

I jo que havia mirat malament la data de començament de l'entrenament....pensava que era el 27 i és el 20... no anirà d'una setmana però millor començar amb bon peu no ?