Marató València 2-12-2018

stone_apo va escriure:

Jorfer va escriure: Està a "mis estadistiques"/previsió de marques o similar. Segur que ja estàs sub 3.

ho acabo de trobar jajajajaj quina gràcia 2:56:32 diu

I no m'estranya, a falta de 15 setmanes ja fots mitges a ritme sub3h!!!!

Enveja que tinc

Stone aquesta setmana anem a Ripollet i alguns volen fer una volta d'escalfament i una més de refredament, 20 kms de res.

jaume86 va escriure:

stone_apo va escriure:

Jorfer va escriure: Està a "mis estadistiques"/previsió de marques o similar. Segur que ja estàs sub 3.

ho acabo de trobar jajajajaj quina gràcia 2:56:32 diu

I no m'estranya, a falta de 15 setmanes ja fots mitges a ritme sub3h!!!!

Enveja que tinc

Jo és que sóc de mena negativa, fins que no ho vegi no m'ho creuré Jaume.... anem entrenant que és el que m'agrada i ja el dia D que surti el que deu vulgui...

Jorfer va escriure: Stone aquesta setmana anem a Ripollet i alguns volen fer una volta d'escalfament i una més de refredament, 20 kms de res.

Jordi pillo vacances, no hi seré el finde... però per les properes estaré al tanto...

stone_apo va escriure:

Jorfer va escriure: Stone aquesta setmana anem a Ripollet i alguns volen fer una volta d'escalfament i una més de refredament, 20 kms de res.

Jordi pillo vacances, no hi seré el finde... però per les properes estaré al tanto...

Sí, queda molt, però fas molt bona pinta!!

Diumenge a Ripollet serà el primer round de molts, cada diumenge aniré per aquí o per allà en ppi (menys el 23/9 que competiré div nit a la cursa port) i allà on sigui faré kms abans i/o dsp, pocs diumenges seran menys d'una vintena...

Si el Jaume l'agrada córrer i córrer. A banda els dimarts es casca una mitja a bon ritme per vici i/o ofici.

Avui sortideta a les 13h, caldufa important i 6 sèries curtes de 2' amb recup de 2' també.
L'escalfament ha sortit ràpid, les sèries de 2' a ritme de 3'55" però les recup. De 2' a 4'35" només han sortit les 2 primeres hahaha... Quin desastre !!!

Al migdia està prohibit entrenar Stone no ho saps?

No ho sabia no, de totes maneres entre l'ofec i les nenes en tanga se'm passa l'entreno volant hahaha

Bones!

Jo començaré el planning el dilluns 27, encara que aquestes dues últimes setmanes he fet 49kms i 53kms.

Jo aniré com sempre, a fer entrenament per 3h30' i intentar baixar en la Marató de les 3h46'16" (MMP).

Per ara, em fa por aquest forum, tots aneu a ritmes diabolics. Espero que surtin els cargols (corredors més lents )

Ja us explicaré com em va.

Salut i kms!

Stone?
Nachosboys jo sé de dos que estaran pels teus ritmes en Sr. Door i CharlieOne1 a veure si es manifesten?

Com va això?
Jo porto dos dies arrossegant-me als entrenos, em sento molt fluix de sobte.

Joder si tu t'arrossegues la resta no cal ni que ens calcem les sabatilles...

Ahir series 8x800, amb recuperació 2', totes per sota de 4' i les dues darres a 3:15-20 gràcies a l'Isaac, el puto crac anava parlant i jo morint-me...

jaume86 va escriure: Joder si tu t'arrossegues la resta no cal ni que ens calcem les sabatilles...

Ahir series 8x800, amb recuperació 2', totes per sota de 4' i les dues darres a 3:15-20 gràcies a l'Isaac, el puto crac anava parlant i jo morint-me...

Crec que mai he anat a 3:15...

Demà provaré uns canvis de ritme a veure si surten.... provaré de sortir aviat...

Stone, Jaume em teniu preocupat doncs esteu molt fins ja a falta de més de tres mesos...o us passareu de forma o trencareu límits i espardenyes. Vigileu!!

Jorfer va escriure: Stone, Jaume em teniu preocupat doncs esteu molt fins ja a falta de més de tres mesos...o us passareu de forma o trencareu límits i espardenyes. Vigileu!!

ara mateix té pinta de lo primer jajaja

Setmana 3/17 resten 14 (del 20 al 26 d'agost)

Aquesta setmana he fet cinc dies, destacant el circuit trencacames al riu que nes va preparar el Jordi Ballesteros el dimarts i la cursa d'avui a Ripollet on he baixat de 45 (44:07) fent la segona volta nou segons més ràpida que la primera, amb quilòmetres previs i posteriors.

També he fet un petit tomb en btt per Castelldefels el dissabte.

La propera setmana toquen sèries de 1600/1200/800/400 a pistes i diumenge correré al Cros de la Vinya a Sant Vicenç d'Hortons, segurament que amb quilòmetres previs i posteriors.

La setmana propera tindré el primer contacte amb una cursa a Ripollet, a veure com estem.
Per ara les sensacions són bones.

Total setmanal: 59.42 quilòmetres.
Total acumulat: 120.51 quilòmetres (mitja 59,977 kms projecció preparació 1019.609)
Pes actual: 77.9 (setmana anterior 78.1).
Pronòstic de cursa a aquestes alçades segons el garmin: 3:31:54. No sé com fa el pronòstic però me parto.

Ja tenim aquí la quarta. Seguim i bones sensacions i motivat.

Hola !
Jo també inscrit a la marató de València desde fa uns mesos.
La setmana pasada vam començar amb la preparació, primera setmana 1/14, 5 dies d'entreno( 4 correr +1 btt).
Continuem!

Genial JJ Sbd un més a l'expedició correcat.
I els que no s'han manifestat encara.
Tinc la sensació que passarem de vint.

Boooooones !!!

Doncs sí, avui setmana 1 qui en fagi 14.

La prepararé amb la idea d'acompanyar en meep a fer 3h05. Ja em puc posar les piles. Aviam si trenco el gafe maratonià. De moment dos setmanes de pre-entreno amb uns 45 km. Ara tocarà a poc a poc anar pujant.