123rd Boston Marathon (15/04/2019)

123rd Boston Marathon (15/04/2019)

30 Gen 2019 13:47 #201 per tonivet (Associat/da)
Jo vaig amb mes retard :evil: , aqui va la meva quarta setmana de 83km:

Dimarts: 6km escaklfament (la majoria tipus canicross) + 7 pujades de 1' fortes rec baixant + 2' rec+ 3000m pla a 4'24"
Dimecres: 14km a 5' + 10 rectes
Dijous: 4km escalfament + 1000/2000/3000/2000/1000 a 4'16",4'23,4'25,4'09,4'04 + refredament 1,5km
Dissabte: 14km suaus (5'05"/km)
Diumenge: 4km escalfament + 21km a 4'42" (Llebre mitja Terrassa)

Content per les series del dijous que veig que puc imprimir velocitat a les series i força ben recuperat de la tirada llarga del diumenge

joregar et veig be, potser el kilometratge el tens una mica estancat?
kilometer molt bons aquests entrenos, ja veuras com el turmell es va arreglant; nomes l'has de cuidar una mica. Les pitjors lesions que he tingut han sigut les que no he donat importancia...
cachirulo buena semana de comienzo, seguro que esto sigue para arriba :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Gen 2019 15:29 #202 per joregar (Visitant)

joregar et veig be, potser el kilometratge el tens una mica estancat?


la natació no la conte com entreno però el dia d'esquí de fons sí, van ser 3º35' en marxa, amb dos tirades de 1 hora seguides d'esforç moderat. Crec que això sí que compensa els 15-16 kms que hauria fet si no hagués anat.
Crec que mai estava fent tants kms a tantes setmanes de la marató :wonder: Pot passar que després faci menys jeje
En tot cas, al final de la preparació demanarem opinió a Aurelian a veure que opina :)

17'04" Pista Atletisme Mollet Maig'22
34'40"      Vilafranca Gen'23
1h15'58"   València Oct'22
2h57'49"  València  Dec'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Gen 2019 23:45 #203 per jaume86 (Associat/da)

kilometer va escriure: M'alegra veure que l'activat bostoniana, és àlgida tant al fórum, com al grup de whatts que s'ha creat, ja que dota a aquesta preparació d'una companyia que no estava acostumat a tenir i em resulta un gran estímul.


Com comenta el kilo, hem creat un grup de whats de correcats que anem a boston per anar comentant cosetes: àpats conjunts, fotos correcats, sortidetes, recollir dorsal... el que sorgeixi!! De moment només està creat! Si algú vol que l'afegeixi, que m'envii el seu telf per privat :) :)

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2019 13:54 #204 per cachirulo (Associat/da)
Semana 2/12.
89km(12-15-10-14-12--26)
Como calidad un 3x3000 por debajo de 4'10 y progresivo de 14. La tirada larga con los últimos 8km a 4'30.

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2019 15:47 #205 per joregar (Visitant)
Setmana 4/14: 90 Kms

dilluns: descans

dimarts: 14' suaus + 6x1500 r:2' (5:45, 45, 40, 40, 40, 33) +4,5 Kms 4'37"

dimecres: 16 Kms 4'36"

dijous: 8 Kms 4'36" + 8 Kms 4'19" (2 canvis de 15'-14' amb 5' normals) + 3' suaus

divendres: 11 Kms 4'29" + 3' suaus

dissabte: 13,7 Kms 4'24"

diumenge: 20' + 4,4 kms cross ~4'05" + 8 Kms 4'43"

Content per com han eixit els rodatges "còmodes". La setmana vinent tocarà tornar a fer tirada.

17'04" Pista Atletisme Mollet Maig'22
34'40"      Vilafranca Gen'23
1h15'58"   València Oct'22
2h57'49"  València  Dec'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2019 18:32 #206 per jaume86 (Associat/da)
Joregar afegit al grup de whats :) :)

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2019 18:34 #207 per jaume86 (Associat/da)
A partir d'ara copiaré la meva setmana que penjo al fil de BCN19 aquí, així compartido també amb vosaltres els meus entrenaments i sensacions.

Setmana 7 de 12

Una setmana més de normalitat, amb forces kms, aquesta és la nota positiva de la setmana. Almenys ara sí que compleixo amb la regularitat en el entrenaments. No obstant, vaig tard i no estic amb l'estat de forma que m'hagués agradat i això em desanima. Aquesta setmana també haig de dir que ha estat complicada pel sopar correcat, en el que hagut d'invertir molt de temps i avui ho he pagat, adormint-me i no anant a la mitja de Santa Coloma, una de les que m'agrada més de l'any (sinó la que més!) fet que em fa una rabia inmensa!

Els entrenaments aquesta setmana han estat 5 finalment (dimecres vaig estar 12h30' seguides a l'institut i va fer inviable sortir alhora que el divendres amb el sopar va passar el mateix) distribuits en dilluns 1h, dimarts mitja a 4:25, dijous series que van sortir prou bé però amb la sensació d'anar massa al límit (7x1000 sol amb recuperació d'uns 75" aprox a una mitja de 3:37), ahir un trot molt suau de 10kms amb l'entrenament a Can Fandes i avui 26kms de tirada llarga vora el mar, amb força vent i sense aigua ni gel però força regular sobre 4:30, provant les Zoom Fly i comprovant que si no hi ha cames les bambes tant se val!

Ara mateix no tinc gens clara la propera setmana, si continuar amb la càrrega o pervertir-la per intentar fer una "bona" mitja. No em noto gens ràpid com per repetir o millorar els 83' clavats de l'any passat i continuo pensant que em costaria aguantar els 85'. I amb aquest test m'hauria d'oblidar el sub3h per no parlar del 2h55 :( però potser és qüestió d'intentar-ho, encara que sigui per fotrem una bona ostia de realitat i deixar de teoritzar sobre el meu estat. Veurem!

Treballar, persistir, esperar

KMS SETMANALS: 87
KMS ACUMULATS: 436
MITJANA KMS: 62

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2019 10:28 #208 per kilometer (Associat/da)
Bona feina nois, bona feina :thumbup:

Comencem la setmana, estem a dilluns, queden ja menys de 70 dies...

Tant l'activitat atlètica, com de productivitat al fórum i inclús al grup de whatts és molt alta i aixó m'encanta, per que vol dir que hi ha molta més gent implicada i treballant dur per sortir de Hopkinton en les millors condicions possibles per enfrontar la marató. És una situació diferent per a mi també, acostumat com estava de bregar pel mon de les majors més aviat sol.

Personalment, continuo en bona líinia física i emocional (molt content de com va tot). Hem tancat la sisena setmana ja i sense més dilacions hem començat la setena. Anem per parts doncs. Aquest cap de setmana era l'aniversari del meu fill (5 anyets) :hearteyes: , i a més l'agenda social començava divendres amb el sopar correcat. Així que calia un esforç i va ser fer la tirada de diumnge, el dissabte, fent 7 dies seguits i havent dormit unes quatre hortetes com a molt i no seguides. Ho vaig solventar bé. A ritme de 3:57/ km de mitjana, van caure gairebé 23 km en 1h30, i vam fegar els 100 km novament. Era una setmana on vam introduir el primer ritme controlat de 12 km a 3:49/ km. Així que l'esfoçva merèixer la pena, per que em va permetre gaudir el cap de setmana amb la família.

Avuí tocava començar la setena setmana, una setmana un pel especial, per que tindrà entrenaments de qualitat a destacar, peró a més per dos motius. Canvi en el ritme base de rodatge. Toca anar més ràpid i de la clàssica horeta de dilluns a 4:26, hem passat a 4:20, i creieu-me a aquelles hores, i tal i com és l'orografia de Sant Cugat, no és un passeig, ara bé, tampoc ha de quedar la sensació d'exprimir-se. Aixó és una premisa bàsica.

L'altre aspecte important, serà el diumenge. Sonen tambors de guerra, toca mitja de Barcelona. No sé si em passarà factura la setmana (faré 5 dies) i si les cames estaran prou fresques...peró sortiré decidit a buscar un resultat amb el que ni he gossat somiar...i aquí ho deixo, veurem que passa després...

Començava parlant del moviment que hi ha al fórum, al grup de whatts...i és que aquesta vegada, no em sento "solo"...


10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2019 12:02 #209 per esquimal (Associat/da)
Tras una semana que tuve que estar parado por la contractura en el abductor he vuelto a los entrenos.

-Martes y jueves hice carrera contínua (9 y 10km respectivamente) y aún notaba molestias en la pierna.
-Viernes tocó la salida más larga en muchísimos meses, casi 16 km a ritmo cómodo (5:10) aún con sensación extrana en el muslo.
-Sábado tocó nadar unos 2km para variar un poco la rutina.
-Domingo estuve en los 10k de la Colomenca . Salí sin reloj porque se lo dejé a la liebre de 1:55 del 21k. Dejé marchar a la liebre de 50 y fuí haciendo progresivo poco a poco y la cogí al llegar al km8. Estuve un km con ella y a llegar al 9 subí un puntito pero suave. Llegué a meta en 48:25 sin esprintar, que no es plan de volver a hacernos daño.

Cierro la semana con 45km que pueden parecer muy pocos pero viendo de dónde vengo son una barbaridad.
Esta semana quiero subir la tirada larga a 18km y llegar a los 50km para poder afrontar en Granollers ya los 21k.
Poco a poco, mucha cabeza y a por el objetivo de estar en la linea de salida. Me van a salir muy pocos kms durante el entrenamiento pero es lo que hay.

5 Km -> 18:31 -> Cavalcada de Reis Cornellà 2017
10 Km -> 38:47 -> Nassos 2017
Mitja -> 1:23:58 -> Barcelona 2018
Marató -> 3:06:17 -> Barcelona  2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2019 13:55 #210 per tonivet (Associat/da)
esquimal me alegro que todo vaya a mejor, haces bien en ser cauto :thumbup:

kilometer espero que la mitja de Barcelona vagi força be, aquests descansos et sabran a glòria

jaume86 molt bon quilometratge, aixo seria suficient per a agafar confiança, vas molt be

joregar veig que has assumit molt be l'entreno d'aquesta setmana l'entrenament creuat de la setmana passada t'ha anat força be

cachirulo progresando adecuadamente, los numeros veo que van mejorando.

Jo també he rondat aquesta setmana els 90km com molts de vosaltres i l'assimilacio ha sigut bona:

Dilluns: 12km suaus (4'57") + 10 rectes a 4'
Dimarts: Escalfament amb/sense gos + 2x(6x (1r a 4'07" + 1l a 5'02") + 5' a 4'24") rec 2' entre blocs. A costat memoritzar-lo
Dijous 5km comodes + tecnica + 10km a 4'26" + 1,5km refredament
Dissabte: 14km comodes (5'07") + 10' core
Diumenge: 28km (10km a 5'07" + 10km a 4'57" + 8km a 4'33")

Total: 87,9km

La setmana següent toca baixada i aprofitaré per a fer un canicross el diumenge, passant la tirada llarga (20km suau) al dissabte. Espero que no hem passi factura!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2019 13:55 #211 per cachirulo (Associat/da)
Semana 3/12.
96km(12-16-10-14-16--28) con calidad un 5x2000 sobre 4'05,un controlado de 12km a 4'33 y los últimos 8km de la tirada larga a 4'33.

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2019 22:32 - 10 febrer 2019 22:40 #212 per joregar (Visitant)
Setmana 5/14: 103,5 Kms (record personal :scream: )

dilluns: 14 Kms 4'36"

dimarts: 6,5 Kms + 2x5000 r:4' (20:00, 19:20) + 1,5 Kms

dimecres: 14 Kms 4'37"

dijous: 8 Kms 4'37" + 8 Kms 4'15" (9 x (2' ràpid - 2' normals)) + 3' suaus

divendres: 50' nadar

dissabte: 15,8 Kms 4'52" + 23' nadar

diumenge: 25'5 Kms 4'40"

De moment seguim bé, sense molèsties i fent molts entrenos i kms. Partiré la preparació en 2 blocs de 7 setmanes, la setmana vinent encara serà de càrrega acabant amb els 30 kms del Maratest i la següent descansaré prou per intentar fer una bona mitja de Granollers. I després a veure si podem seguir al mateix ritme.

17'04" Pista Atletisme Mollet Maig'22
34'40"      Vilafranca Gen'23
1h15'58"   València Oct'22
2h57'49"  València  Dec'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 febrer 2019 17:30 #213 per kilometer (Associat/da)
Nois, ja estem aquí de nou. Avuí ha costat pasar-se pel fil. Està sent un dia una mica liat ( en le treball) i ha costat trovar un foradet. Peró tenia ganes de fer una croniqueta de la semana, com sempre. Ja hem tancat la setena semana de preparació, i quina semana !. Ho he parlat en altres fils. El meu, soni, la meva ilusió està concentrada en Boston i tot i havver participat exitosament en en curses durnat la preparació, no he deic¡xat de banda l’objectiu inicial, que és Boston. Es per aixó que aquesta semana no he perdonat ni km, ni entrenaments. Tot i se r conscient de que em passaria factura en la mitja ahir. Peró es que vam tenir unes sèries dimarts de 4000 – 4000 – 2000; R: 1:30, que vam fer per sota de 3:35/ km, i un control de 10 km dijous a un ritme de 3:48/ km. És a dir, no ens hem passejat, ni molt menys. Tot i saber, com ja he dit, que tocava mitja diumenge. Ja he parlat al fil de la mitja, peró alguna cosa direm aquí també. L’1h12:51, ha estat la mevamillor marca mai feta en aquesta distancia així que estic contentíssim. Peró soc conscient del patiment per mantener el ritme en els km finals. D’aixó, he tret unes conclussions molt importants. Trinxat de cames, a base de cap, hem mantingut el ritme alt bastant estable. Una experiencia molt aprofitable i a tenir present de cara Boston.
Axí amb tot s’han superat novament els 100 km aquesta semana, i els més de 700 km en el que portem de preparació, 7 setmanes complertes. I ja sense més dilacions ia mb la dolça ressaca, tot i que també un xic dolorosa, ja hem donat el tret d esortida a al 8ena semana. Una semana especial per que suposarà arribar a la meitat del pla i l’inici de la part potser més dura de la preparació. A més toca tirada aquest cap de semana. Molts i molts km en cara per davant encara, peró aixó si, poc més de 2 mesos...
No sé vosaltres, peró jo ja, Boston, ho tinc al meu cap, a la meva ment…

Continuem doncs…

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 febrer 2019 23:27 #214 per OscarBolo75 (Associat/da)
Un regalet de 9'



Salut

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2019 14:20 #215 per jaume86 (Associat/da)
Moltíssimes gràcies Oscar per aquest pedazo video que m'cauré d'estudiar al detall doncs el vaig veure dijous i em va semblar que no tenia ni 2 metres de pla!!

Us deixo el meu resum setmanal (desculpeu que la semana passada em vai descuidar, vaig de cul aquests dies :( )

Setmana 9 de 12

Molt content de com ha anat aquesta setmana, continuo entrenant amb regularitat i inclús he pogut sortir un sisè dia que, amb l'ajuda de la tirada més llarga de la preparació a la Maratest d'avui, he arribat gairebé als 105kms, sent el meu rècord setmanal! Obviament acabo la setmana amb les cames cansades i avui no hagués pogut finalitzar la marató sub3h però he acabat en bones sensacions.

Dilluns vaig fer una mica de muntanyeta amb la meva cosina, dimarts la clàssica mitja, dimecres un rodatge de 50' intentant controlar les pulsacions (cosa que mai faig i intentaré instalar un dia així setmanalment d'aquests que no miro el ritme), dijous sèries que van ser més canvis de ritme en un 9x800 amb recuperació de 400m trotant, divendres 40' ràpids que tenia pressa per arribar als tercers divendres son la canya!! i avui la Maratest, seguint les super llebres de 3h fandes i rafa perez amb un petit canvi als darrers 5kms. Acabo cansat però reconeixo que estic content i amb ganes d'intentar fer la marató a 4:10, que tinc els meus seriosos dubtes de poder-la acabar a aquest ritme però ho haig d'intentar!!

Treballar, persistir, esperar

KMS SETMANALS: 105
KMS ACUMULATS: 615
MITJANA KMS: 68,33

M'encanta rebre els vostres comentaris al mail i llegir-los al moment! I tinc un petit joc, els videos no els veig i em fa gràcia sempre encertar les cançons del kilo!! M'encanten! :hearteyes:

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2019 17:03 #216 per cachirulo (Associat/da)
Semana 4/12.
78km(12-14-12-10---30'2) con calidad un 16x500 a 1'55 de media y Maratest a 4'33.5

Jaume estás muy fuerte pero al menos para 30km. A ver estas 3 semanas que te pone el mister pero básicamente ritmo de maratón como calidad y no pasarse con las dos tiradas largas que quedan para no acumular fatiga. Haz un buen tapering y a confiar en que la maratón se apiade. ;)

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2019 23:07 - 17 febrer 2019 23:15 #217 per joregar (Visitant)
La meva setmana

Setmana 6/14: 110 Kms (altra vegada record personal :scream: :scream: estic que no m'ho crec)

dilluns: 11 Kms 4'37"

dimarts: 10 Kms + 10x1000 r:2' (3:45, 45, 45, 45, 45, 40, 40, 40, 40, 35) + 1 Km

dimecres: 14 Kms 4'33"

dijous: 8 Kms 4'28" + 8 Kms 4'11" (8'r-3'l-8'r-3'l-9'r-3'l) + 1 km 4'40"

divendres: 49' nadar

dissabte: 17 Kms 4'52"

diumenge: 30'2 Kms 4'22" Maratest.

Molt content, sense molèsties, creuem els dits perquè continue així. La setmana que ve descans i mitja de Granollers.

17'04" Pista Atletisme Mollet Maig'22
34'40"      Vilafranca Gen'23
1h15'58"   València Oct'22
2h57'49"  València  Dec'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 febrer 2019 08:54 - 18 febrer 2019 08:57 #218 per esquimal (Associat/da)
Leo vuestros entrenamientos y me muero de envidia.
La semana de la mitja de Barcelona salió mejor de lo esperado con 55km. Esa semana decidí quitarme las plantillas que me puse a finales de diciembre porque no acabo de correr cómodo del todo con ellas y necesito más tiempo para adaptarme. Fueron 4 sesiones que culminaron con los 21k que hice a 5:11, un buen entrenamiento con dorsal a ritmo cómodo.
Pero el lunes empecé a tener molestias en el tobillo izquierdo de nuevo. Había momentos en los que me dolía incluso en estático. Hasta el viernes no pude ir al fisio y me dijo que es posible que tenga edema óseo y me pidió que no corriese este fin de semana así que he estado otra semana en dique seco. Toca volver a ponerse las plantillas aunque no corra cómodo.
Hoy visito a mi fisio de confianza a ver que me dice. Es muy frustrante todo. Cuando parece que por fin puedo correr con normalidad aunque sea lento surge algo nuevo que me hace volver a parar. Quedan 7 semanas y media de tiempo hasta el viaje y no tengo claro que llegue a tiempo. Si lo hago será con muy poco entrenamiento y a saber en qué condiciones. Quería ir a Boston a disfrutar sin buscar ningún tiempo pero para disfrutar un maratón tienes que haber entrenado mucho y se me acaba el tiempo.

5 Km -> 18:31 -> Cavalcada de Reis Cornellà 2017
10 Km -> 38:47 -> Nassos 2017
Mitja -> 1:23:58 -> Barcelona 2018
Marató -> 3:06:17 -> Barcelona  2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 febrer 2019 09:28 #219 per kilometer (Associat/da)
Sap greu esquimal, veure't així. Ànims, que encara hi ets a temps, siguem possitius :thumbup:

La resta ja veig que bé, tirant a molt bé. Heu superat uns quants el centenar de km i aixó diu de lo molt que li estu fotent de canya a l'assumpte. Bravo :clap: :clap:

Per la meva part he tancat la vuitena setmana ja amb uns 823 km, que portem acumulats. Molt satisfet aixó si, peró no ha estat una setmana fàcil. Arrencava dilluns amb la dolça ressaca de la mitja, peró amb les cames ben trinxades. Dimarts em va enxampar una gastroenteritis, just quan començava a entrenar. Entre una cosa i l'altre em sentia una mica dèbil i vaig patir per mantenir l'entrenament per on havia de ser. Al final el resultat va ser bo i vam mantenir el nivell amb el 5 x 2000; R: 1:30 a ritme de 3:35/ km, acabant un pelet més fort. Dimecres no em veia recuperat, ni de la mitja ni d ela GEA i vaig decidir descansar, per recuperar dijous la feina. I així dijous vam fer un controlat de12 km a 3:48/ km, amb visita posterior al fiso, com tenia previst. Vam continuar divendres i dissabte amb rodatges de 65' i de 60', i finalment ens quedava el postre per diumenge.

Teniem per davant 2h15 a la Crta de les Aigües. El pla inicial es arribar a la tirada de diumenge amb el descans de dissabte, peró, per motius de salut va tocar com a 4art dia seguit i les cames ho van notar. No obstant amb el pas dels minuts i dels km, si bé no ens notàven cómode del tot, tampoc anava incómode. Anava sumant km, bastant estable, després d'un inici dubitatiu i al final gairebé van caure 34 km sub4, tancant la setmana amb 117 km.

Hem complert ara mateix una mica més de la metitat del pla. De fet el 51,6% del treball ja està fet. Així, que estic, molt content amb aquest aspecte. Peró no ens podem despistar. Pel meu parer, ara venen 3 setmanes dures, amb molta qualitat, i hem d'estar preparats per complir amb l'exigència. Així doncs, que no decaigui la cosa.

Demà arriba el senyor 50, l'entrenament número 50 de la preparació...ja us explicaré com va. Ànims a tots:


10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 febrer 2019 08:25 #220 per esquimal (Associat/da)
Ayer volví a salir con las plantillas y salieron 12km cómodos sin molestias. A ver si la cosa sigue así, sólo pido 50 días sin dolores que es el tiempo que me queda de entrenamiento hasta coger el vuelo hacia Boston :wonder:

Por otra parte ya ha llegado el correo para pedir las entradas para la Dinner Party y la Milla 27. Yo he pedido la dinner para las 7:30 PM. A ver si coincidimos por allí

5 Km -> 18:31 -> Cavalcada de Reis Cornellà 2017
10 Km -> 38:47 -> Nassos 2017
Mitja -> 1:23:58 -> Barcelona 2018
Marató -> 3:06:17 -> Barcelona  2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.