Zurich Marató de Barcelona 2020

Zurich Marató de Barcelona 2020

19 febrer 2020 12:28 #261 per XaviCht (Associat/da)
Jo també estic inscrit dissabte. La idea és anar amb la llebre de 4h si la meva companya Sandra està prou bé com per venir, o amb la de 3h 45 si no pot venir.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 febrer 2020 14:08 #262 per rularo86 (Associat/da)
Bones,
A mi no m'ha donat temps. Han ofert 100 places aquest matí i s'han exhaurit. :(

1000: 0:03'21" (1000 socials - 18/06/2022).
10000: 0:42'12'' (XLII Cursa Ciutat de Badalona - 18/06/2022).
21097: 1:35'24" (VIII Mitja Colomenca - 01/03/2020).
30000: 2:38'01" (III Maratest Badalona - 23/02-2014).
42195: 3:42'51" (Marató Barcelona - 07/11/2021).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 febrer 2020 00:31 #263 per andreugg (Associat/da)
Doncs sobre aquest entrenament de 30Km un servidor també està inscrit, la modificació de l'hora és més una molèstia que una alegria, si la Renfe no falla aquelles hores estaré, "Quina mandra llevar-me a les 5 del mati...", si esteu per allà ens veiem!

I pels que aneu diumenge a fer la tirada llarga segur que també anirà genial.

10k - Cursa Sagrera (2019) 00:44:30
21k - Mitja Marató a Mataró (2019) - 1:37:21
42k - Marató Barcelona (2019) 3:40:07

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 febrer 2020 16:56 #264 per xevifisio (Associat/da)
Finalment, inscrit!
Crec que vaig molt just de km, però ho intentaré compensar anant a un ritme que sigui bastant suau per mi, i a veure que passa.
Ja se que amb la marató no s'han de fer experiments, però les ganes han guanyat al seny...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 febrer 2020 17:37 #265 per Antirco (Associat/da)
Aquí un altre que tambe está inscrit a la tirada de 30 km el dissabte.
En principi ritme de 5:40 o sigui objectiu 4 hores marato.

Nomes he debut correu de confirmació.
NI idea com funcionará el asunto guardaroba, hora de inici ni recorregut

Se que posaran dos avituallaments pero res mes.

Bueno....

Alla ens veurem

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 febrer 2020 23:38 - 20 febrer 2020 23:38 #266 per andreugg (Associat/da)
Hola Antirco en resposta al teu missatge pel que llegit a una de les xarxes socials o en el correu electrònic tindran una carpa vigilada on podrem deixar les bosses, sobre el recorregut solament van dir que aniríem direcció l'hotel W "Una ruta habitual per molts", avituallament al km15 i meta.

Sobre el punt de sortida Bac de Roda amb Litoral un aparcament pel que van dir. El que tinc segur que no aniré a ritme del Rafa, jo amb la llebre de 3h 45 i ja veurem, que porto un refredat i espero que no estigui gaire tocat.

PD El correu és l'única cosa que m'ha arribat a mi també.

Salut i fins dissabte a primera hora.

10k - Cursa Sagrera (2019) 00:44:30
21k - Mitja Marató a Mataró (2019) - 1:37:21
42k - Marató Barcelona (2019) 3:40:07

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 febrer 2020 08:40 #267 per Jordi (Associat/da)
La informació que van indicar es:
8h, sortida des del Pàrquing de la Mar Bella, recorregut de 15 km d'anada i tornada pel front marítim de la ciutat en direcció a l'Hotel W, Fòrum, per acabar novament al punt de sortida. S'habilitarà una carpa amb vigilància, on podreu deixar les vostres bosses o efectes personals durant l'entrenament. S'habilitarà un punt d'avituallament al km 15 i un altre al punt d'arribada, amb aigua, beguda isotònica Powerade i 1 gel. Hi haurà un grup de llebres que realitzaran el recorregut en els mateixos 7 ritmes que el dia de la Zurich Marató de Barcelona (2:45h, 3h, 3.15h, 3.30h, 3.45h, 4h i 4.30h)

Espero que el sopar que tinc em permeti arribar les 8h :sick:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 febrer 2020 16:28 - 21 febrer 2020 16:31 #268 per andreugg (Associat/da)
Pel que vist avui del Rafa indica que seran tres voltes, dues completes fins l'Hotel W, i una fins les torres. (Això encaixa per sumar 30K), sigui com sigui a gaudir i poc estres, això si molta son que portaré jaja

PD El que ha dit el JRDi69 és totalment la informació que van donar, jo vaig tirar de memòria i m'han faltat dades i tranquil, segur que anirà bé JRDi69 !! Jo procuraré fer el màxim de bondat però com tu també tinc un sopar i falta encaixar horari. Així que sigui més zombi o menys allà ens trobem!

Ens veiem demà!

Salut!

10k - Cursa Sagrera (2019) 00:44:30
21k - Mitja Marató a Mataró (2019) - 1:37:21
42k - Marató Barcelona (2019) 3:40:07

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 febrer 2020 18:55 #269 per Jaiol (Associat/da)
Bona tarda, amb ànim constructiu i per corregir errors de cara al futur de l’entrenament de 30km avui a la mar bella:
Convocatòria a les 8h per acabar sortint a les 8h40. L’hora és encertada però els organitzadors han de començar molt abans els preparatius. Feia fred i l’espera s’ha fet llarga.
Jo formava part del grup de 4h. Les llebres haurien de conèixer bé el recorregut i establir un criteri de carril: per exemple anar sempre per la dreta, aquest punt és imputable als organitzadors.
I als 3 companys llebres de 4h d’avui i amb tot el carinyu: no ha ajudat gaire que una hagi plegat al km 15, un altre al 25 i tampoc que el ritme no hagi estat gaire constant. La improvització en el recorregut ens ha fet anar per algunes pujadetes que potser haguéssim pogut evitar.
- A nivell personal, sortint d’una lesió al soli que m’ha amargat durant 2 mesos, he pogut fer 25km amb el grup però m’he començat a sentir massa cansat i he volgut ser conservador. Arribo molt just per fer la meva cinquena marató, serà difícil que la pugui acabar però allà seré.
Salut!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 febrer 2020 21:09 #270 per Jordi (Associat/da)
Doncs si no ha estat a l'alçada de les expectatives d'organització, però m'ha permès fer un entrenament amb moltes facilitats i que sol no tinc clar que hagués sortit tant bé :)

L'entreno m'ha quedat així:
10K 4:57 + 10K 4:51 + 8K 4:50
Tot i que l'últim 8K té tela :sick: només 4K ok i pajarón:
4K 4:37 +
2K 5:15 +
parada escatològica +
2K 4:50

El millor veure cares conegudes, xerrar una estoneta, poder rebre i donar ànims, l'avituallament i la remullada de cames al mar :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2020 19:16 #271 per ManoloM (Associat/da)

Jaiol va escriure: Bona tarda, amb ànim constructiu i per corregir errors de cara al futur de l’entrenament de 30km avui a la mar bella:
Convocatòria a les 8h per acabar sortint a les 8h40. L’hora és encertada però els organitzadors han de començar molt abans els preparatius. Feia fred i l’espera s’ha fet llarga.
Jo formava part del grup de 4h. Les llebres haurien de conèixer bé el recorregut i establir un criteri de carril: per exemple anar sempre per la dreta, aquest punt és imputable als organitzadors.
I als 3 companys llebres de 4h d’avui i amb tot el carinyu: no ha ajudat gaire que una hagi plegat al km 15, un altre al 25 i tampoc que el ritme no hagi estat gaire constant. La improvització en el recorregut ens ha fet anar per algunes pujadetes que potser haguéssim pogut evitar.
- A nivell personal, sortint d’una lesió al soli que m’ha amargat durant 2 mesos, he pogut fer 25km amb el grup però m’he començat a sentir massa cansat i he volgut ser conservador. Arribo molt just per fer la meva cinquena marató, serà difícil que la pugui acabar però allà seré.
Salut!


Jaiol tienes toda la razón en lo que dices. No soy de la organización , pero como un simple liebre oficial os explico desde mi punto de vista (espero que no me caigan palos) :stucktongue
este evento en principio iba a ser un pequeño entreno de unos 15kms para preparar la maratón, pero al anularse la maratest este fin de semana, decidieron alargarlo a 30 kms. Se pusieron en contacto con los liebres voluntarios de mitja y maratón de barcelona para acompañar a los participantes. Hasta unos dias antes no sabíamos recorrido ni temas organizativos como el resto de participantes.
Tienes razón y así se lo hice saber y lo comunicaré que las pulseras y gel lo tenian que haber dado antes de las 8 y que no fuera tan largo (algunos liebres se pusieron a ayudar).
A mi parecer también faltaba algún wc portátil pues no había y algún detalle más...

El recorrido lo sabíamos pocos días antes, pero casi nadie pudo hacerlo. En mi caso, al conocer perfectamente la zona, no tuve en hacerlopor donde tocaba. El gps nos marcó unos 30kms 400metros más o menos, que lo damos por muy bueno.
Nuestro grupo era el de 3h30', íbamos 4 liebres y la verdad, creo que nos organizamos muy bien y lo pasamos genial con el buen grupo que se formó.
sabía que sería complicado, porque poner a más de 400 personas a correr por el litoral sin nada cortado y con el resto de corredores y paseantes por el litoral, era tarea difícil. Aunque en general creo y es mi opinion que para la mayoría fué una buena tirada larga en compañía, que de eso se trataba.

Perdonad por el rollo,

Un saludo y quien quiera/pueda aguantar algún chiste malo...muy malo y muchos, muchos consejos el dia de la maratón que se apunte a la barqueta de 3h30' :muscle: :muscle: :muscle:


:) :) :) :) :)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2020 20:04 #272 per andreugg (Associat/da)
Anàlisis de l'entrenament de 30Km
Crec que la finalitat va ser molt bona tant mateix també veig error que a millorar. Si hagués estat una convocatòria per 100 persones el funcionament pot ser hagués estat bé però si ells tenien 400 persones inscrites crec jo que això requeria un xic més de preparació. Sobre l'hora d'inici comparteixo el que diu el JRDi69 si la idea és començar a les 8:00 no pot ser que a les 8:00 quan érem allà era quan començaven a muntar allò, desprès una llarga cua per passar llista, recollir un gel i una polsera on et recordaven la llebre que tu havies escollit.

Però ves jo vull remarcar el costat positiu, va servir per trobar-nos, fer una tirada llarga entre tots i totes, vam riure i veure si les nostres tàctiques i entrenaments van per bon camí, vam gaudir d'una bonica sortida de sol i vam sumar 30km més al sac. La falta de la Maratest i la mitja del mediterrani quan tocava va desmuntar molts calendaris, cert que en dues setmanes alguns/es aniran però està tant propera a la gran data que ja no dona joc a res.

En resposta al que diu Jaiol si també vaig veure diferents versions del recorregut, fins el punt que a la segona volta tenia gent de cara, però com diu el ManoloM i ja suposava és un esdeveniment que estava pensant per menys gent i desconeixia que per menys distància. A mi va donar-me un xic menys la distància però els tres que anàvem junts vam seguir fins fer els 30K (Res van ser 300m d'error i a un dels companys 500m), també crec que tenint al costat el poliesportiu de la Mar Bella que tant visitem per la cursa els Nassos podia ser el lloc per deixar les bosses i poder disposar d'un WC. El tema de les bosses va ser un punt que va molestar-me, molt dir-me tindrem guarda-roba vigilat i desprès no deixem res important. Els que venim amb transport i no pas cotxe teníem una motxilla i vam tenir de fer un acte de fe.

Per tant visca a sumar kms en grup! I ja demano disculpes pel meu toston.

PD Un plaer a tots i totes els que us vaig veure per allà :) Una abraçada!

Salut i bona setmana.

10k - Cursa Sagrera (2019) 00:44:30
21k - Mitja Marató a Mataró (2019) - 1:37:21
42k - Marató Barcelona (2019) 3:40:07

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2020 21:57 #273 per jaume86 (Associat/da)
Nois, jo avui no hi era però... mal si fas, mal si no fas! Ens vam quedar sense maratest primer i dsp sense mediterrani. RPM decideix organitzar una tirada llarga gratuita, que almenys els darrers 7 anys (des que corro, que sàpiga) no ha fet. I tot son queixes?!?!? Que si, que pel que dieu és millorable, com tot en aquesta vida, però valorem les coses... Vaaaaa que en 3 setmanes tot seran alegries :))))))))

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2020 22:01 #274 per jaume86 (Associat/da)
Setmana 10 de 13

Setmana que havia de ser la de més volum de la preparació, superant els 110km per segon cop, però la migranya de dijous em va impedir fer el 10x1000 que tocava... tot i així, contentíssim, però molt!!

Avui per Sevilla acompanyant al padrí Jorfer a baixar de 3h07' amb gairebé 56 anys, quina alegria i quin honor haver estat allà!! Ia sobre quan ha arribat al Mr.Door també fent MMP ja ha estat apoteòsic!! I, malgrat la calor que ha fet, tots els correcats que han fet la marató han fet uns tiempazos descomunals així que no puc estar més feliç!!

Propera parada, mitja de Santa Coloma per acabar la darrera setmana de càrrega, intentarem portar a bon port la llebrejada de 85'!

I seguim sumant #KMSxELA, si teniu Strava, apunteu-vos al Club i estigueu pendents que aquesta setmana també serà mogudeta!!!

KMS SETMANALS: 91
KMS ACUMULATS: 808
MITJANA KMS: 81

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2020 22:31 #275 per Antirco (Associat/da)
Si, es veritat, Zuritz no va estar a la alçada amb molts aspectes, comunicació, horari i serveis.:666:
Però nomes veient les cares de il·lusió dels que hi érem i de estar allà per completar un mític entrenament de 30 k. en companya ja valia la pena. :)
Admirable la voluntat que van tenir que fer les llebres amb un recorregut complicat i posant molt de la seva part per que tot sortís be. :clap: :clap: :clap:
Amb aquesta sortida he completat la setmana de mes volum 62 km, no son gaires i vaig una mica justet de ritmes, diguem que un xic mes fluix que el any passat, de aquí dos setmanes tindre mes dades per fer una valoració final i fixar objectiu. :?
Ens veiem properament a Santaco :party: :party: :party:

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2020 09:20 #276 per Trivix (Associat/da)
Bon dia, tot i que he estat un xic desconnectat, continuo “viu”. M'he desconectat perquè he tingut un pic de feina i per remordiments, quan veig que vaig molt sota mínims d’entrenament i quilometratge. Jo ha m’entenc.

D’aspres de temps parat, vaig aconseguir regularitat. Quan ja estava fent +o- 50 kms setmanals, el meu fill va enganxar la grip, i com que no tenim familia a Barcelona, entre la dona i jo vam fer el que vam poder per repartir-nos l’agenda i complir amb nen i feina. També ella va estar uns dies viatjant fora per feina, així que un parells de setmanes que només vam respectar la tirada llarga.
La setmana prèvia a la mitja marató ja tot al seu lloc vam fer uns 50kms, fent ella la mitja en 1h.38 i jo en 1h.32.
Aquesta setmana l’hem tancat amb 44km, en dues sortides, la tirada llarga de 30 km, que per agenda la vam passar a dissabte (ahir celebraven el cumple del petit, 6 anys) i dimarts passat que vam fer 14 km de canvis de ritme, 3 minuts lents i un ràpid.
A veure com continuem aquestes setmanes que resten. Si tot va bé serà la tercera marató. La primera fa 6 anys, Valencia, van ser 3h23. L’any passat va ser Barcelona en 3h17. La idea original era apropar-me als 3h17, però veient com va tot i que vam començar tard i despres d’un temps sense córrer, si faig menys de 3h23 ja estaria super content.

salut!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2020 09:32 #277 per XarlieOne1 (Associat/da)
Setmana de consolidació de la "normalitat"....amb "xute" moral per com va anar la tirada de dissabte:

Dilluns: 10K post mitja a ritme de Marató. Mai havia anat tan "ràpid" el dia després d´una mitja, així que content.
Dimecres: 11k progressius amb el mestre Jorfer, tot beneint-lo per Sevilla.
Dijous: Escalfament + 3x4x500 a pistes amb en Rafa Amic (quin rellotge mare meva).
Dissabte: Tirada llarga 29k amb en Rugbyman. Amb molt bones sensacions..
Diumente: Regeneració de 50´amb en Rugbyman i en Paquito.

Només queden 3 setmanes...i sensació de feina ja feta!. A no despistar-nos i creuar els dits perquè no passi res...

Vinga!!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2020 12:30 #278 per Alex_Knight (Associat/da)
Moral a tope després de seguir els Sevillans, ens han deixat el llistó molt alt :)

Setmana de transició, prioritzant la recuperació del tendó (foco posat en els excèntrics com m’heu recomanat) i podent rodar suau el cap de setmana. Estic bastant millor, diguem que de les últimes 5 setmanes és el dilluns que estic millor.

Els propers dies seguiré amb sortides curtes però una mica més intenses, … i divendres valorarem "on som" :pray: i planificarem la pinzellada final de la preparació.

Setmana 21 de 24
Volum setmanal -> 25 kms // 2h28’
Promitjos mòbils (6set // 12set // 24set)-> 45 km // 52 km // 49 km

Volum setmanal total (incloent altres esports) -> 3h54’

Dilluns: Descans
Dimarts: Descans
Dimecres: Descans actiu -> Elíptica (5’) + classe de pàdel (1h)
Dijous: 25’ recuperació -> 26’@5’57”/km(dd+34m)
Divendres: Descans actiu -> 20’ de core
Dissabte: 40’ fàcil -> 41’@5’17”/km
Diumenge: 1h20’ fàcil -> 1h20’@5’54”/km

"The best predictor of performance is performance itself." - Andy Coggan
10k: 37'53" - 2020 Sant Antoni
21k: 1h24'42" - 2019 Mitja Marató de Sant Cugat
42k: 3h19'20" - 2015 Marató Barcelona
www.strava.com/athletes/550322

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2020 13:50 #279 per rnou (Associat/da)
Companys! Després d'evaluar els danys físics i psíquics... Els físics van ser pitjors a Terrassa i els psíquics a València... Faré BCN ?.

Avui porto caminats ja 20km a un ritme normal i sense molèsties.

Aquesta setmana serà suau, de totes maneres i el peaking serà d'una setmana solament.

10k - Nassos (2019) - 33:58
21k - BCN (2020) - 1:14:21
42k - Sevilla 2020 2:35:28 (Poligonera 2:34:40)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2020 14:17 #280 per XarlieOne1 (Associat/da)
Brutal!! Espectacular!

De qué planeta viniste Ramooon?????


rnou va escriure: Companys! Després d'evaluar els danys físics i psíquics... Els físics van ser pitjors a Terrassa i els psíquics a València... Faré BCN ?.

Avui porto caminats ja 20km a un ritme normal i sense molèsties.

Aquesta setmana serà suau, de totes maneres i el peaking serà d'una setmana solament.

[/b][/i]

Please Entra or Crear compte to join the conversation.