III Mitja Marato El Prat de Llobregat. 8 Febrero 2.015

Jo segons em vagi a Granollers decideixo    

Fins quan estàn obertes les inscripcións..?

Tancarem el proper cap de setmana segurament dissabte.  :yes: :yes:

Just in Time 

Gràcies a Juanjokyoskin que avui m'ha avisat d'aquesta cursa...i del preu especial

Ens veiem!
Dennis.

Juanjo, Jaume... A tope el día 8 !!!

Amb en Raul està assegurat el ritme


Mitja del Prat 08/02/2015

1h25' Raúl Martínez (llebre oficial), juanjokyokushin, jaume86, Dennis


1h30' Del@ (llebre oficial)


1h35' Jorfer (llebre oficial)


1h40' Amic (llebre oficial) Grinta, Atmos, Tonivet


1h45' Krlos (llebre oficial)
- Tete Xavi


1h50' Angelman (llebre oficial)


1h55' Raulsan (llebre oficial)


2h joan8fb (llebre oficial)

Juanjo, Jaume... A tope el día 8 !!!

Amb en Raul està assegurat el ritme


Mitja del Prat 08/02/2015

1h25' Raúl Martínez (llebre oficial), juanjokyokushin, jaume86, Dennis


1h30' Del@ (llebre oficial)


1h35' Jorfer (llebre oficial)


1h40' Amic (llebre oficial) Grinta, Atmos, Tonivet


1h45' Krlos (llebre oficial)
- Tete Xavi


1h50' Angelman (llebre oficial)


1h55' Raulsan (llebre oficial)


2h joan8fb (llebre oficial)

No gràcies a tu Dennis!

Tota bona companyia és bona per intentar el meu repte suïcida,  i m'ha anirà bé correr amb cracs com tu per motivarme més

Vigileu amb el Jaume86 que té un canvi brutal i es possarà a 3.50 com si res  :yes: :yes:

Inicialment amb la llebre de 1h50, segons com em vagin els entrenaments fins llavors o segons com em senti el dia de la cursa, potser canvio de barqueta o accelero una mica el ritme 

Mitja del Prat 08/02/2015

1h25' Raúl Martínez (llebre oficial): juanjokyokushin, jaume86, Dennis


1h30' Del@ (llebre oficial)


1h35' Jorfer (llebre oficial)


1h40' Amic (llebre oficial): Grinta, Atmos, Tonivet


1h45' Krlos (llebre oficial): Tete Xavi


1h50' Angelman (llebre oficial): JoanDeGracia


1h55' Raulsan (llebre oficial)


2h joan8fb (llebre oficial)

Juanjo, Jaume... A tope el día 8 !!!

Amb en Raul està assegurat el ritme

No gràcies a tu Dennis!

Tota bona companyia és bona per intentar el meu repte suïcida,  i m'ha anirà bé correr amb cracs com tu per motivarme més

Exacte, gràcies a tu!! En Raul segur que anirà com una fletxa, a veure si el podem seguir... -> 1r objectiu!

Vigileu amb el Jaume86 que té un canvi brutal i es possarà a 3.50 com si res  :yes: :yes:

2n objectiu -> En cas de sentir-me realment feliç de poder seguir a ritme durant bona part del recorregut, aquest seria el darrer pas, baixar dels 4' i retallar al voltant d'un minut.

Dit queda el meu somni, ja no hi vull pensar més ni pressionar-me. Només demano que el dia acompanyi si us plau!! (Ja estic mirant les previsions a 15 dies  :rofl:)

Gràcies per l'explicació jaume86

Així que quan et veig fer el canvi de ritme...mantindré el cap fred..i els peus quiets..
Encara que a mi també em faria gràcies haver corregut una mitja a 3'59,99"

Juanjo sub 1h25 és passar els 10.000 amb ~40'00  :surprised: Pot ser perillos, però YES YOU CAN !!! 

previsió de temps: 8ºC i res de vent!!

Gràcies per l'explicació jaume86

Així que quan et veig fer el canvi de ritme...mantindré el cap fred..i els peus quiets..
Encara que a mi també em faria gràcies haver corregut una mitja a 3'59,99"

Juanjo sub 1h25 és passar els 10.000 amb ~40'00  :surprised: Pot ser perillos, però YES YOU CAN !!! 

previsió de temps: 8ºC i res de vent!!

De fet Dennis no se si t'has fixat que els ultims 10k que he participat els he fet per sota de 40' i ara em trobo millor de forma fisica, si no fico la pota per pasarme d'intensitat als entrenos ho aconseguirem 

Ej que... he fet un parell de curses de 37' el mes passat però encara així no he pogat baixar mai de la hora 25  :'( :'(

(la MMP de 1:24:10 és fals, doncs faltaven més de 300 metres a St. Joan :grrrrrr:)

Ej que... he fet un parell de curses de 37' el mes passat però encara així no he pogat baixar mai de la hora 25  :'( :'(

(la MMP de 1:24:10 és fals, doncs faltaven més de 300 metres a St. Joan :grrrrrr:)

Ho aconseguirem! Ja veuras!  :yipi:

Bon dia,

Anit vaig fer l'última repassada al circuit (m'encanta córrer per aquella zona i encara més de nit) i ja tinc enllestit, per si us interessa, alguns apunts del recorregut i la cursa.

wp.me/pNuBu-2vv

Hi ha un tram en obres de camí a la platja però crec que hi ha temps de sobra perquè estigui enllestit pel dia de la cursa. Encara i així he enviat un missatge a la pratenca perquè em confirmi aquest extrem.

Salut

Hola a todos, quedan 10 dias y las inscripciones van a ritmo de hacer los mismos inscritos que año pasado incluso algo mejor... 1250 inscritos.
Jorfer, lo dejaremos abierto por aqui hasta el domingo por la noche, para los que miraran como les va Granollers tengan la posibilidad de inscribirse el domingo por la tarde.
En la web de championchip estara abierto hasta el martes por la noche.
Pero animaros seremos casi un centenar de corredors.
Nos vemos el domingo 8.
Saludos

GràciesDabit!!  :love:

Dabit, genial com sempre. 

Us informo que tancarem el TPV per a fer inscripcions per a persones associades el diumenge a les 20.00  :yes: :yes:

Molt bona feina Dabit, jo ja fa anys k gasto zapas per la zona del delta i darrerament també per el casc urbà i per els poligons, desde k fa uns 5 mesos em vaig anar a viure al Prat  :love: , esta clar k el nostre gran enemic es el vent, i segur k fará de les seves, sempre ho fá, ha hagut dies de patir per anar per sota de 4'30" i agafar un tram sense vent i posarme per sota de 4', i desnivel cap, la pujadeta del tunel del aeroport la utilitzo per pujar el ritme i fer un petit fartlek.
Ens veiem el dia 8, encara k en les condicions k estic el unic objectiu es arribar sense fer-me mal.

Dabit, com sempre un gran treball 

De totes formes, em sembla que el que més ens molestarà del túnel va a ser la pèrdua de senyal del GPS  :intello:

Ens veiem!
Dennis.

Moltes gràcies, companys.

Xarlax, és que la zona és maquíssima, et passen per sobre els avions, la zona de la platja és ben bonica i en aquesta época quasi no va ningú, tens fonts cada pocs km... Ideal per anar-hi a entrenar o passejar.

M'han comentat que hi haurà una petita modificació justament pel tall de la carretera en el camí de tornada (km 17 al 18 crec), quan tingui més info ja ho faré saber.

Salut.