17a Mitja de Terrassa 24-01-16 a les 10h

Estoy entrenando el maratón de Barcelona con una amiga que se estrena este año a ritmos de 5:30 y en todas las medias voy con ella, haciéndole de liebre. Le dije que si no le importaba me gustaría hacer esta carrera en solitario porque siempre he pensado que el perfil de Terrassa se adecuaba mucho a mi físico, para ponerme a prueba.

Salgo muy retrasado, con la liebre de 1h50 y empiezo a adelantar corredores como puedo ya que la idea es coger a la liebre de 1h40. Me subo a una acera y consigo adelantar al grupo que va con la liebre. Empiezo a correr más rápido y antes del km 6 ya he pasado a las liebres de 1h45 y 1h40. Me encuentro tan bien que en vez de quedarme con la liebre sigo apretando y cuando llego al km8, en plena subida, doy caza a tonivet, la liebre de 1h35.

A esas alturas estoy flipando y no se que coño me pasa pero en plena subida aprieto y la dejo atrás. Paso por el km 10 con un tiempo de 45:08 y el terreno empieza a ser más favorable y sin saber porqué empiezo a acelerar cómo si me fuera la vida en ello, llegando a hacer un par de km por debajo de 4, y aún sabiendo que los últimos 4km son muy duros.

Alcanzo a Danigoal y es cuando empiezo a asustarme de verdad. Se supone que aunque no va fino yo no debería estar aquí. Sigo tirando y no doy crédito cuando adelanto a ergofo, aurelian y Jorfer. Me avisan de que regule que luego viene subida. Antes de llegar a la última bajada grande pillo a Guiri y estamos rodando un rato juntos pero acabo dejándolo atrás.  :oh:

Llega la Rambla Egara y lejos de aflojar me crezco y la hago en tiempos aprox. de 4:30. Al final de la rambla ergofo me pasa y me dice que tengo a tocar la 1h33 así que aprieto los dientes y me hago los 2 últimos a lo que me dan las piernas. Encaro la recta de meta y me sobro haciendo los últimos 100m al sprint, a 3:00 el km y pegando un pedazo de salto al cruzar la linea de meta. Segundos 10km en 42:21 y acabo con un tiempo de 1:32:06.

Zarpazo de más de 6 minutos a mi mejor marca del Prat del año pasado que era de 1:38:13.
Estoy loco de alegria y todavía no me lo creo  

:surprised: :surprised:
Que evolución!
Aún recuerdo cuando teniamos marcas similares o yo incluso un poco mejor...

Enhorabuena crack!

Jo com que no sóc de fer cróniques només passo per dir que ahir com sempre vaig gaudir fent de llebre de 1h40' ajudant a qui em va voler seguir.

Aprofito, això si, per donar les gràcies als fotógrafs que com sempre fan una feina fabulosa. 

Hola companys,

Per mi la cursa ha tingut dos parts, la primera fins al km16 ha sigut segons previst, fins i tot uns segons per km més ràpid del que pensaba, però desprès he tingut una baixada de forces i el ritme ha sigut massa lent i ja aguantant el que podia fins a meta. Tenint en compte que he fet tirada previa, no em puc queixar.

Molt content de veure i saludar a tots els que m'he trobat abans i desprès. Com sempre ambient molt agradable, encara que el dia era una mica gris, la temperatura ha sigut adient per còrrer.

Tot i que aquesta l'he fet varis cops, no m'ha agradat un parell de canvis sobtats de pendent que fan forçar el ritme en la baixada i es torna molt feixuga a les pujades, sobretot els tres ultims kms. Aixi i tot es una bona referencia de marca a millorar en altres curses més planeras.

Moltes gràcies als fotogràfs!

Salut i fins la propera

L'enhorabona a tots 

Xavi

Algú pot penjar el track d'ahir? Voldria mirar una cosa

Aquí el tens 

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Gracies als reportes gràfics 


Salut!
Jordi

Algú pot penjar el track d'ahir? Voldria mirar una cosa

Aqui el tens ¡¡

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Bon dia,
Aquí un  altre que ahir va patir/gaudir pels carrers de Terrassa 

Perfecte organització de la carpa correcat… moltes gràcies a
tots els companys que hi van col•laborar! 

En quan a la cursa em vaig moure a prop del Stone_apo que feia
de llebre d’1h40…pensant en apretar a l final. Un cop més, amb vaig
quedar amb les ganes i vaig acabar en 1h 39’ 40 i gràcies.
Moltes gràcies Stone_apo i també al korfbaler (per la feina de llebre tapada!)  :yes:
i en general, a totes les llebres que aquesta cursa es molt difícil de llebrejar!

Com sempre, molt content de saludar companys que feia temps que
no coincidíem. Gràcies a tots els voluntaris, animadors i fotògrafs.

La propera serà la mitja de Barcelona on espero tenir millors sensacions
que las de ahir   

Algú pot penjar el track d'ahir? Voldria mirar una cosa

Aqui tens el meu, com sóc un lentorro segur que et dona tepms de mirar el que vulguis  :rofl: :rofl: :rofl:

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Primer de tot agrair els companys correcats la feina feta en l'organitzacio de la mitja, entrega de dorsals i butifarra per recuperar-nos. 

Moltes gràcies a tots els fotografs, tinc un munt de fotos.  :yipi:

Cronica:
Aquest diumenge he gaudit com sempre de la Mitja Marató de Terrassa, una mitja dura però que m'agrada pel ambient i que en tot el recorregut hi ha gent animant encara que vagis al final del pilot. 
Els primers 6km els he fet amb el company correcat Pius (Vicenç) fins a començar a pujar la Av. del Vallés, ja no podia seguir el seu ritme, han sigut uns kms agradables petant la xarrada.  :he:
A partir d'aqui he afluixat el ritme per anar mes comodament i aixi gaudir fins el final. 
El tram final, tota la pujada de la Rambla fins a la arribada, m'he trobat molt be i he anat superant corredors.  :sarcastic:
El meu temps 2h 16' discret com sempre, però molt satisfet del resultat.  :yes:

Una cosa que me gusta ver es lo que se pierde del 5-10 comparando con el 0-5. Y luego ver como lo hace la elite.
Yo perdí 1'30 en el segundo 5k respecto al primero.
El 2 y 3 clasificado perdieron casi un minuto. 15'23-31'44(16'21).
Y aquí es cuando me he quedado flipado al ver el parcial de Castillejo:15'15 en el primero,y no es que pierda,es que va más rápido del 5-10, en 15'07. :surprised: :surprised:

Del 0-5 en 27:41
Del 5-10 en 27:06

Conclusión: como la elite, pero a mi ritmo; voy por buen camino  :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi

Una cosa que me gusta ver es lo que se pierde del 5-10 comparando con el 0-5. Y luego ver como lo hace la elite.
Yo perdí 1'30 en el segundo 5k respecto al primero.
El 2 y 3 clasificado perdieron casi un minuto. 15'23-31'44(16'21).
Y aquí es cuando me he quedado flipado al ver el parcial de Castillejo:15'15 en el primero,y no es que pierda,es que va más rápido del 5-10, en 15'07. :surprised: :surprised:

Yo perdi 1'25" cachirulo a una media de 4'30"

Korfbaler.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1026252831

Una cosa que me gusta ver es lo que se pierde del 5-10 comparando con el 0-5. Y luego ver como lo hace la elite.
Yo perdí 1'30 en el segundo 5k respecto al primero.
El 2 y 3 clasificado perdieron casi un minuto. 15'23-31'44(16'21).
Y aquí es cuando me he quedado flipado al ver el parcial de Castillejo:15'15 en el primero,y no es que pierda,es que va más rápido del 5-10, en 15'07. :surprised: :surprised:

km0-5: 22'25"  km5-10: 22'53"  pero con la sensación que los primeros 5km los había hecho más rápido de lo que refleja el crono
Y todavia más raro, del km15 al 20 en 22'16". Yendo a tope, pero con toda la subida final y con el cansancio... ¿más rápido que los primeros 5km que son esencialmente de bajada?  :no:  Por eso creo que en ese primer parcial hicimos 100m de más, pero puede que me equivoque

Respecto a Carles Castillejo:
1- alguien que hace una media a 3'/km, ¿se le escapan 15" en un tramo de bajada?, por mucho que el inicio sea un poco mas suave.
2- Está claro que 15'07 del km5 al 10 es una burrada, qué bestia!  :yes:   y
3- con todo el cariño... pero ya nos ha jorobado unos cuantos puntos en la liga de championchip con ese pedazo de marca :he:

Bones !

Terrassa és una tortura per anar a tope, qui ho hagi fet pot donar fe  :intello:

La idea era anar amb en Koldo i acompanyar-lo ja que feia de llebre de 1h30. Portava una xuleta amb els temps de pas per km tenint en compte el desnivell i com els punts kilometrics altres any, no eren 100% fiables, extrapolava una cursa de 21.400 que és el més normal en una mitja. Tirant a llarg per no tindre sorpreses. Fer de llebre aquí, si convines punts kilometrics malament i perfil, és de les més complicades de fer-ho clavat.

De seguida vam fer un grupet bastant nombrós. El que em va sorprendre es que hi havien davant de la llebre 7-10 persones contínuament. Amb els carrers estrets, era molt complicat anar al costat d'en Koldo. Per fer-ho els eslàloms van ser continus. Tot perfecte i alehop, km5 llarg, coi, comencem bé..... Ja es compensarà pensem. Km7 llarg! Osties. Nervis, hem perdut 40" de cop. Km8 compensa el 7 però encara anem amb retard respecte als punt kilometrics. Arribem a dalt de tot el circuit amb temps per recuperar. En Koldo es fia que aquests 100 metres que portem arrossegant es compensarà un dia o un altre. Suposo que les altres llebres no es van fiar i van apretar per fer el temps correcte. Però no, no es va compensar i va arribar amb 27" de més. Al km4-5 vam girar un carrer abans (suposo que aquí està tot el problema), i els girs del 5-11 un estava abans i l'altre després segons el recorregut que habia penjat l'organització.

Al km12 després de portar tota la cursa agobiat al grup, cops per darrera, colzes... Tiro endavant. Em va saber greu pel koldo però estava rallat  :arf:  Últimament em pesa molt (massa el cul) i pujant es un drama.... Baixant havia de guanyar temps 3.55-3.47 ja que pujant la Rambla marxarien els segons a grapats. Havia de fer el sub90 per tenir una cursa més pel meu friki repte i no em fiava gaire. Al final em van sobrar només 19" La cosa va anar justa !

Aviam si l'organització confirma aquest fet que la cursa va ser 100 metres llarga. Però vamos.... millor llarga que curta  

Si treiem aquest punt de la distància, és una cursa amb uns serveis de 10. Dutxa a banda, que només hi ha una! I amb la carpa correcat, de lujuuuuuuu.

Propera estació mitja de Santa Coloma. Tinc l'espina que l'any passat vaig fer de llebre de puta pena, arribant 40" abans!!

Pase el 4 en 15'54 y se me fue el 5 a 4'22. Tuve claro que era algo largo y que luego compensaría. Pero es que entonces la pérdida es mayor en el resto de corredores.
A Jordi69   por tocarse los huevos el primer 5000. :he:

Una cosa que me gusta ver es lo que se pierde del 5-10 comparando con el 0-5. Y luego ver como lo hace la elite.
Yo perdí 1'30 en el segundo 5k respecto al primero.
El 2 y 3 clasificado perdieron casi un minuto. 15'23-31'44(16'21).
Y aquí es cuando me he quedado flipado al ver el parcial de Castillejo:15'15 en el primero,y no es que pierda,es que va más rápido del 5-10, en 15'07. :surprised: :surprised:

km0-5: 22'25"   km5-10: 22'53"   pero con la sensación que los primeros 5km los había hecho más rápido de lo que refleja el crono
Y todavia más raro, del km15 al 20 en 22'16". Yendo a tope, pero con toda la subida final y con el cansancio... ¿más rápido que los primeros 5km que son esencialmente de bajada?  :no:  Por eso creo que en ese primer parcial hicimos 100m de más, pero puede que me equivoque

Respecto a Carles Castillejo:
1- alguien que hace una media a 3'/km, ¿se le escapan 15" en un tramo de bajada?, por mucho que el inicio sea un poco mas suave.
2- Está claro que 15'07 del km5 al 10 es una burrada, qué bestia!  :yes:   y
3- con todo el cariño... pero ya nos ha jorobado unos cuantos puntos en la liga de championchip con ese pedazo de marca :he:

Una cosa. Ningú va notar que la pancarta del 5 estava mal posada? A nosaltres ens va sortir un parcial de 1'130 metres entre el 4 i el 5, quan fins aleshores els punts havien quadrat. Potser això explicaria aquests 15'07 del parcial, perquè probablement no serien 5 kms sinó uns 4'9 aproximadament. Però vaja, que és una bestiesa igualment està claríssim!

Ya sabes que para friki planificando ritmos estoy yo y tenía memorizado para 1h27'20(20-21'40-20-21'30-4'10)y se me fue 25" que bien podrían ser esos 100m. :intello:

Ya sabes que para friki planificando ritmos estoy yo y tenía memorizado para 1h27'20(20-21'40-20-21'30-4'10)y se me fue 25" que bien podrían ser esos 100m. :intello:

Amén !