CorreCuaKs Hivern 2010... que fred dintre l'aigua.

Que animado esta esto!!!
Hoy he hecho el primer entreno , 2100 ms...cada dia disfruto mas.
Despues del maraton, me estoy palnteando debutar en un tri olimpico... Alguna sugerencia?
M

Maria mirate esto: www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=10245.0

Que animado esta esto!!!
Hoy he hecho el primer entreno , 2100 ms...cada dia disfruto mas.
Despues del maraton, me estoy palnteando debutar en un tri olimpico... Alguna sugerencia?
M

El Olímpico de Gavà tampoco està mal, aunque es de las Tri-Series i es un poco caro.

Gracias Compis!!
El garmin tiene mala prensa...demasiada gente!!
Gava podria ser una opcion... Y un finde en Les Angles de tris y risas puede estar muy bien!!!
A ver...
M

Hola Maria, yo tengo en mente participar en el olimpico de Banyolas, el primer fin de semana de septiembre. En mi caso sería la primera prueba medio seria de triatlón despues de unas cuantas pruebas. :yes: No parece que tenga mala pinta por las informaciones recogidas de compañeros. Un saludo. :happy:

Hola Richi... Ese finde, si todo va bien y consguimos entrenar lo suficiente tememos en mente nadar el marnaton... Shit...no tenia que haberlo dicho!!!!!
M

Hola Richi... Ese finde, si todo va bien y consguimos entrenar lo suficiente tememos en mente nadar el marnaton... Shit...no tenia que haberlo dicho!!!!!
M

Entonces, ánimo y a entrenar Pd.( yo no he " oido " nada).

Hola a todos,
Sergio, esta semana (hoy) empiezo a entrenar el sector de natación. Me he bajado el entreno de la semana 1, si es que yo empiezo de 0!!  :rofl: :rofl:

tengo dudas:
en la sesión 1: (2100m) que significa 2x200 (1.R - 2.MF)? la primera relajado y la segunda serie a tope? series de 200? tela...
el 200 pm como es? se puede hacer con pala?

sesión 2:
que es LOCOMOTOR?

sesion 3:
que es tracción?


gracias!!!

Dani, muchas de las soluciones las tienes al final de todo, en el final del documento. Espero que te sirva.

Hello. Una altra setmana al sac. Entreanments 1 i 3 aconseguits...els temps de la 3ª sessió van ser....el primers 300m que havíem de controla rtemps en 5'45", els segons 300m a controlar....5'42"....pel meu nivell, prou bé!!! :yipi:
Ànims a tots i totes!!

Hello. Una altra setmana al sac. Entreanments 1 i 3 aconseguits...els temps de la 3ª sessió van ser....el primers 300m que havíem de controla rtemps en 5'45", els segons 300m a controlar....5'42"....pel meu nivell, prou bé!!! :yipi:
Ànims a tots i totes!!

Hola Companys/es,

On són aquests fantàstics entrenaments que tots parleu....jo he començat a preparar la temporada Tri , ja que no he pogut començar l´atletica : Aquiles a pendre pel cul.

Per tant agrairia moltíssim m´informeu com funciona la dinamica d´aquests entrenos....imagino que són obra del mestre 92 

Gràcies

Hola a todos,
Sergio, esta semana (hoy) empiezo a entrenar el sector de natación. Me he bajado el entreno de la semana 1, si es que yo empiezo de 0!!  :rofl: :rofl:
tengo dudas:
en la sesión 1: (2100m) que significa 2x200 (1.R - 2.MF)? la primera relajado y la segunda serie a tope? series de 200? tela...
el 200 pm como es? se puede hacer con pala?
sesión 2:
que es LOCOMOTOR?
sesion 3:
que es tracción?
gracias!!!

Ei Dani de vuelta  ... Ahora toca trabajar  Ves a la semana 10, allí hay unos entrenos que se llaman VUELTA AL AGUA empieza con un par o tres de semanas con estos, luego ya te enganchas a la semana que estemos todos. OK?

Como te dijo EVA, al final del archivo hay unas pequeñas notas aclaratorias. Pero si no te solucionan la duda  , me preguntas.

Hello. Una altra setmana al sac. Entreanments 1 i 3 aconseguits...els temps de la 3ª sessió van ser....el primers 300m que havíem de controla rtemps en 5'45", els segons 300m a controlar....5'42"....pel meu nivell, prou bé!!! :yipi:
Ànims a tots i totes!!

Molt bé, he possat els temps al full d'excel.

Per cert, normalment l'entrenament més dur és el 2  O sigui... si fas 2 entrenaments no et deixis el segón  :beurk: :beurk: :beurk:

Aixó serveix també per la resta de CorreCuaKs  :wink2: :wink2:

Hola Companys/es,
On són aquests fantàstics entrenaments que tots parleu....jo he començat a preparar la temporada Tri , ja que no he pogut començar l´atletica : Aquiles a pendre pel cul.
Per tant agrairia moltíssim m´informeu com funciona la dinamica d´aquests entrenos....imagino que són obra del mestre 92 
Gràcies

Hola Fast, enviam un missatge personal amb el teu correu i temps en triatlons, o en piscina de 100 m 1500 m o tot alló que tinguis i t'enviaré un regalet...  :rofl: :rofl: :rofl:

Hola a todos,
Sergio, esta semana (hoy) empiezo a entrenar el sector de natación. Me he bajado el entreno de la semana 1, si es que yo empiezo de 0!!  :rofl: :rofl:
tengo dudas:
en la sesión 1: (2100m) que significa 2x200 (1.R - 2.MF)? la primera relajado y la segunda serie a tope? series de 200? tela...
el 200 pm como es? se puede hacer con pala?
sesión 2:
que es LOCOMOTOR?
sesion 3:
que es tracción?
gracias!!!

Ei Dani de vuelta  ... Ahora toca trabajar  Ves a la semana 10, allí hay unos entrenos que se llaman VUELTA AL AGUA empieza con un par o tres de semanas con estos, luego ya te enganchas a la semana que estemos todos. OK?

Como te dijo EVA, al final del archivo hay unas pequeñas notas aclaratorias. Pero si no te solucionan la duda  , me preguntas.

gracias Eva!!

gracias Sergio! ok, empiezo con la Vuelta al Agua. ayer hice 1000 miserables metros...tengo que ir poco a poco adaptando la piel al agua  :yes: :yes: mañana haré la sesión 1 de la Vuelta al Agua, haber si me puedo unir a vosotros a un digno nivel...lo jodido es que mi piscina es de 25 metros y se hace todo más pesado!! ya se que es sicológico el tema pero...

nos vemos!!

Bones. Doncs jo continuo fent la "vuelta al agua" a la meva bola. Avui he arribat a 1500m  :rofl: i gairebé 32' (be, si m'esforço igual podria fer 31'30"  :he:)

Un dia d'aquests em miraré els entrenaments partint de la vuelta al agua ditxosa aquesta i veuré a quin nivell d'entrenament arribaria si fes un parell a la setmana fins als halfs (potser alguna setmana 3, però ho dubto  :mdr:)

Bones. Doncs jo continuo fent la "vuelta al agua" a la meva bola. Avui he arribat a 1500m  :rofl: i gairebé 32' (be, si m'esforço igual podria fer 31'30"  :he:)
Un dia d'aquests em miraré els entrenaments partint de la vuelta al agua ditxosa aquesta i veuré a quin nivell d'entrenament arribaria si fes un parell a la setmana fins als halfs (potser alguna setmana 3, però ho dubto  :mdr:)

Mare... tu ets dels que no volia anar a la piscina de petit oi  :winktongue: :winktongue: :winktongue:

Sergio

Ja he pogut accedir als fulls.

Per cert, per on començem tenint en compte que despres de l IM del 3 d´octubre he nedat 5 vegades les darreres 2 setmanes uns 2000m per sessió. (?)

Per quina setmana esteu ???

Gràcies,

Fastinho

FAST:

Quins son els teus objectius d'aquesta temporada?

Per començar ves a la setmana 10, hi trobaras els famosos entrenaments de "Vuelta al agua" pots fer una parell de setmanes i despres continuar amb entrenos normals... ara portem unes sematmanes de molt fons... que podries fer despres, sino totes alguna i despres ja continuar amb nosaltres.

Ja em diras.

Avui gairebé tercer dia consecutiu d'anar a la piscina, no se quin rendiment oferiré, però "es lo que hay" 

Sergio,  ya tienes quien te recoja los gorros en Gavà? si lo necesitas dímelo y te los recojo.   

Avui gairebé tercer dia consecutiu d'anar a la piscina, no se quin rendiment oferiré, però "es lo que hay" 
Sergio,  ya tienes quien te recoja los gorros en Gavà? si lo necesitas dímelo y te los recojo.   

Pues si me haces el favor. Compré 2  Muchas gracias.

Tranquilo... todo suma... malos y buenos entrenos todos suman... el de hoy... es duro  El que avisa no es traidor.