Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

Ja he vist en les fotos que heu fet ST  nosaltres també però a Sabadell

Bon dia.

A mi me han salido 16.algo km a 4:43, compartiendo los ultimos kms con Sergi77 y AnRoL58.

Bueno, os he visto muy fuertes y motivados a todos , aqui mis 3 fotos: www.flickr.com/photos/aurelian/sets/72157650047201086/

Un placer compartir la tirada y la ST con vosotros.

Hasta la proxima!

Bona tarda.

Bon entrenament aquest mati, es fa mes fácil fer kms amb bona companyía, ha sigut un plaer saludar correcats que no veía ultimament i coneixer en persona uns altres. Feia goig veure la ST  :surprised:  :yes:

Una jornada magnífica. 

Un dia esplèndid, molt bona companyia i un entrenament força complert en el qual he fet una mica més de 20 qm a un ritme de 4:42. Com es nota la diferència de sortir sol o en grup!!! 

La jornada ha finalitzat amb una espectacular ST. En ManoloM ens ha portat al seu Bar (el bar es teu no Manolo?  :mdr: :mdr:), ens ha fet espai tot variant la disposició del mobiliari, ha enviat a una senyora a comprar pa i ens ha pres nota de les begudes, bocates i cafès.

Bé, força content i a esperar la propera... 

Ignasi65  :rofl:, el chinito ha hecho el agosto con nosotros (no es mio nooo). cuando he entrado y solo había una persona le he dicho: Tienes pan para 22 bocatas  :surprised: :surprised: :surprised:. El pobre casi no se lo cree, pero enseguida le ha dicho a la única clienta que fuera a por 12 barras de pan, ha llamado a su mujer (que ha venido enseguida) y después de poner nosotros mismos la logística de las mesas y hacer el pedido de bocata-bebida-café se ha puesto manos a la obra y no ha estado mal noo?  . Ha sido una muy buena ST en muy buena compañía  :love:.

Por cierto, se me olvidaba, antes 20 kms a 4'35", que con mi barriguita cervecera (verdad Amic?, que te has reido bien de mi capullín  ) no está nada mal.

Buen matinal hemos pasado hoy 




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

20 kms a 4'35", que con mi barriguita cervecera (verdad Amic?, que te has reido bien de mi capullín  ) no está nada mal.

¿Tú, barriguita? ¡Si estás chupao!
Fíjate en la mía, que empiezo a pensar que estoy embarazado:

https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10614175_10202500275701862_4691509081011775716_n.jpg?oh=0b4bf60f6ab67a90a490c10fe51f153e&oe=5540A107

amb l'intenció de fer-ne uns 15km, al final tenia les cames carregades i a la tornada del hotel W, he decidit apretar una mica i finalitzar

molt content de trobar-vos, avui per mi ha sigut el dia més nombrós
esperant ja la següent!

Profe  estás  hecho un campeón. Menuda película has grabado hoy. Jejeje

Saludos a todos, excelente entreno el de esta mañana, en la clásica trobada correcat de enero. Han caido 20 KMS a una media de 4:24 y eso que el primer km lo hemos hecho en 5:23 :yes: para hacer los últimos 5 a menos de 4 y poniendo la guinda en 3:49 el último con Jaume 86 pegado a mí(que fuerte estas, ya mismo en las carreras me qutas el dorsal). Como era de esperar se ha respetado la salida en grupo para luego cada uno ir a  su ritmo, estamos todos bastante fuertes y ya tenemos quemados turrones,cava,y roscón incluido.Un privilegio rodar con todos vosotros, veo muy fuerte a Joan 33 y Jaume 86, Ferny como siempre a lo keniata, cambios de ritmo, a 4 pelados y silbando :intello:, Anrol 58,Manolo M, Xarlax,Sergio 77,Aurelian,Car.pat, de chachara a 4.20/4.30, y Amic,Jorfer,Polgi,Ignasi, mas sensatos y no entrando en el progresivo, resto  de correcats en sus ritmos pactados, pero todos a buen promedio cumpliendo con la distancia y mejorando los ritmos establecidos de entrada, y es que el correr en grupo da sus frutos y sin querer nos aceleramos , mea culpa, de los pata negra Xavi-nad,Raul y compañia solo los hemos visto en el parking  y hasta luego Lucas :oh:.
Lo dicho hay que repetir mas a menudo,salud,Kms y nos vemos en las próximas semanas,yo haré las Mitjas de Sitges,Terrassa,Barcelona,Gava,Granollers,Santa Coloma, y tal vez El Prat,Balaguer, y Banyoles antes de  decidir si corro el Maratón de Barcelona.
Un saludo grande.

Jorditogores

Vas tan rapido que no te visto crak  :yes:

20 kms a 4'35", que con mi barriguita cervecera (verdad Amic?, que te has reido bien de mi capullín  ) no está nada mal.

¿Tú, barriguita? ¡Si estás chupao!
Fíjate en la mía, que empiezo a pensar que estoy embarazado:

https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10614175_10202500275701862_4691509081011775716_n.jpg?oh=0b4bf60f6ab67a90a490c10fe51f153e&oe=5540A107

Encantat de conèixet, Profe....hem passat varies vegades pel teu costat en SOM i jo quant anaves gravant  :yes:

Miguel SBD tu si que venias rápido, hemos chocado las manos, pero ibamos todavía todos juntos, te veo cerquita de la barqueta 3:05 en BCN .
Saludos al resto de compis de la tirada,Atmos,Profe etc perdonadme que no recuerde todos los nombres, pero es que entre el ritmo, y la cantidad de gente queéramos y la edad  , .

Jorditogores

no me veras en esa barqueta ya que la maraton de BCN hare de giua del JB 

Quina gran matinal!!  

Coincideixo amb tots que avui ha estat excel·lent, molt motivant, amb gran companyia i espero trobar-nos més cops abans de la marató.

En jorditogores ens ha anomenat a tots diria però el que està fortíssim és ell i no jo, ja m'agradaria fer una mica d'ombra en una mitja, segur que petaria la meva marca!! En Joan33 també està molt fi, a bcn cauran les 3h

I després el Manolo show!! Aquest home tant t'organitza unes llebres, com un avituallament corrent una marató o un bar!!!

Capi Jorfer gràcies per avisar-me i portar-me!! Quin plaer :yes:  :yes:

Profe  estás  hecho un campeón. Menuda película has grabado hoy. Jejeje

Estoy subiéndola a YouTube. Dura 15 minutos... 

Encantat de conèixet, Profe....hem passat varies vegades pel teu costat en SOM i jo quant anaves gravant  :yes:

Aviat us podreu veure al video.
Ha estat un matí magnífic!

Jorditogores amb el teu calendari, et perdràs alguna mitja les properes setmanes?  :wink2: :yes:

Jorfer en principi l´idea es com sempre la manca de kms, intento suplir amb  moltes Mitges per arrivar a la Maratò amb garanties.
Ens veiem  a Sitges la propera setmana.
Jaume 86, la teva marca en Mitja aquest any la "trencaras" aviat , jo he fet el darrer kM a 3:49 pero tu encara anaves més ràpid per agafar-me penso que tens molt de marge i de temps per fer Mitges encara mes ràpides.
Adeuuuuuuuuu.

Profe  estás  hecho un campeón. Menuda película has grabado hoy. Jejeje

Estoy subiéndola a YouTube. Dura 15 minutos... 

Amb pots indicar on l'has pujat, please!!!

Gràcies  :yes:

El goig de córrer a la vora del mar: