Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Trobades esporàdiques
  7. Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

25 Gen 2015 19:12 #381 per atmos (Visitant)
Ho ha fet prou be, oi?  :yes:
Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2015 19:47 #382 per ManoloM (Associat/da)
Heyyy, vaya diferencia correr 25kms solo, que acompañado  :surprised: :surprised: :surprised:. se hacen muy amenos y he disfrutado mucho, corriendo de menos a más, controlando ritmos en todo momento, ayudándonos con la botella de agua, que íbamos llenando y compartiendo. Y al final 26,3 kms a 4'43"km para que mi amigo Jorfer llegará a los 100 kms en esta semana  8).
la gente ha ido cada uno a su ritmo, pero siempre en compañía y así es mucho mejor.

Después gran sesión técnica en la Marbella (hemos dejado colgado al chino del otro dia  :666:) en una muy buena compañía de 16 amigos  :love:.
Una mañana muy agradable  8) 8) 8)




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2015 20:01 #383 per Polgi (Associat/da)
Hola  :party:

Un altre que ha disfrutat i que comença a tenir bones sensacions  :yes: ;)

Jorfer felicitats per aquesta marca  8), jo avui també he fet la meva per 1 km amb 83 km  :wink2:

ManoloM está claro que sin ti no podemos hacer tiradas  :great:. Con tu organización, agilizas la logistica de la recuperación y el grado de bronca a la vuelta a casa baja algún grado en la escala de Richter  :mdr:

Per la meva part amb en Juan i la seva banda  ;), Carles#22 i Jord1 la majoria de kms, han caigut 25 kms a 4'52".

Continuem
Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2015 21:28 #384 per Jorfer (Associat/da)
Bona feina maratonians!!!  :great: :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2015 22:01 #385 per Jord1 (Associat/da)
Bona tirada amb molt bona companyia, amb en Polgi, Carles#22 i en Juan & friends.

El dia perfecte, llàstima que les previsions han fet que alguns ens abriguéssim més del compte. Jo com sempre, demanant l'hora a la primera part de la tirada i acabant amb molt bones sensacions. 

Quin gust aquestes tirades en comanyia on sempre vas un pèl més ràpid i ben acompanyat  8) 8) 8)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2015 00:01 #386 per (Visitant)

M'afegeixo també a diumenge...  :whistle:

Tirada Litoral 31/01/2015 a les 08:30
- Tete Xavi, 2h a 5'30"-5'40"
- Joan Guimet
- Ramon_B


Tirada Litoral 01/02/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4.45/km
- Ignasi65 25 kms a 4.45/km
- Jorfer 25 kms a 4.45/km
- Tete Xavi 10 kms a 4.45/km (si no sóc a l'hora no m'espereu)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2015 06:50 #387 per atmos (Visitant)
Un altre que s'apunta

Tirada Litoral 31/01/2015 a les 08:30
- Tete Xavi, 2h a 5'30"-5'40"
- Joan Guimet
- Ramon_B


Tirada Litoral 01/02/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4.45/km
- Ignasi65 25 kms a 4.45/km
- Jorfer 25 kms a 4.45/km
- Tete Xavi 10 kms a 4.45/km (si no sóc a l'hora no m'espereu)
- Atmos 25kms a 5:50 - 5:30
Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 12:05 #388 per jaume86 (Associat/da)
Aquest diumenge no fallo :oops:

Tirada Litoral 31/01/2015 a les 08:30
- Tete Xavi, 2h a 5'30"-5'40"
- Joan Guimet
- Ramon_B


Tirada Litoral 01/02/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4.45/km
- Ignasi65 25 kms a 4.45/km
- Jorfer 25 kms a 4.45/km
- Tete Xavi 10 kms a 4.45/km (si no sóc a l'hora no m'espereu)
- Atmos 25kms a 5:50 - 5:30
- jaume86 25 kms a 4.45/km
2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 12:46 #389 per Sergi42195 (Associat/da)
Si m'animo i dormo bé per la nit, a lo millor m'apunto.

Així i tot, us seguiria molt de lluny

Bona tirada,

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 12:47 #390 per Jorfer (Associat/da)

Si m'animo i dormo bé per la nit, a lo millor m'apunto.

Així i tot, us seguiria molt de lluny

Bona tirada,


Però la ST la farem junts.  :yes: :yes: A dormir Sergi :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 13:00 #391 per XarlaX (Associat/da)
Com al final no aniré a Granollers m' apunto, a veure com va la cama per que el darrer diumenge  :grrrrrr:  :grrrrrr:

Tirada Litoral 31/01/2015 a les 08:30
- Tete Xavi, 2h a 5'30"-5'40"
- Joan Guimet
- Ramon_B


Tirada Litoral 01/02/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4.45/km
- Ignasi65 25 kms a 4.45/km
- Jorfer 25 kms a 4.45/km
- Tete Xavi 10 kms a 4.45/km (si no sóc a l'hora no m'espereu)
- Atmos 25kms a 5:50 - 5:30
- jaume86 25 kms a 4.45/km
- XarlaX 25 kms a 4.45/km
MMP:
5km - 18min 09seg - 1ª 5kms Vilafranca 2013
10km - 36min 25seg - Vilafranca 2013
21km - 1h 22min 29seg - 1/2 de Barcelona 2013
42km - 3h 10min 10seg - Marató Amsterdam 2014

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 13:17 #392 per Jorfer (Associat/da)
XarlaX a veure si pots fer la tirada sencera.  :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 16:36 #393 per Iñaki (Visitant)
Com al final no aniré a Granollers m' apunto, a veure com va la cama per que el darrer diumenge  grrrrrr  grrrrrr

Tirada Litoral 31/01/2015 a les 08:30
- Tete Xavi, 2h a 5'30"-5'40"
- Joan Guimet
- Ramon_B
- Iñaki 25 Kms a 4.55'/Km

Tirada Litoral 01/02/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4.45/km
- Ignasi65 25 kms a 4.45/km
- Jorfer 25 kms a 4.45/km
- Tete Xavi 10 kms a 4.45/km (si no sóc a l'hora no m'espereu)
- Atmos 25kms a 5:50 - 5:30
- jaume86 25 kms a 4.45/km
- XarlaX 25 kms a 4.45/km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 16:37 #394 per Pol26 (Associat/da)
Faré uns quants kms a 4.45 que vui començar a preparar la mitja de Gavà :whip:

Tirada Litoral 31/01/2015 a les 08:30
- Tete Xavi, 2h a 5'30"-5'40"
- Joan Guimet
- Ramon_B
- Iñaki 25 Kms a 4.55'/Km

Tirada Litoral 01/02/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4.45/km
- Ignasi65 25 kms a 4.45/km
- Jorfer 25 kms a 4.45/km
- Tete Xavi 10 kms a 4.45/km (si no sóc a l'hora no m'espereu)
- Atmos 25kms a 5:50 - 5:30
- jaume86 25 kms a 4.45/km
- XarlaX 25 kms a 4.45/km
- Pol26 16kms a 4.45/km

5k (5)- 18'10"- Jean Bouin 2015
10k (45)- 38'12''- Sant Antoni 2016
21k (7)- 1h24'24'' - Mitja Granollers 2016

Born to run

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 17:08 #395 per amic (Associat/da)
Carai que barqueta tan impressionant que tindrem diumenge a 04:45  :party: :party: :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 17:09 #396 per Jorfer (Associat/da)

Com al final no aniré a Granollers m' apunto, a veure com va la cama per que el darrer diumenge  grrrrrr  grrrrrr


Iñaki dedueixo per les teves paraules que vas ser tu el del cop a la cama oi?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 20:10 #397 per Fiber (Associat/da)
Si, la barqueta de 4:45 es impresionant pero al meu ritme no veig ningú... Puff, no sé que fer...

5'00'' - 5'20'' algú ???
M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 20:47 #398 per atmos (Visitant)
X mí es massa Fiber, sinó t'acompanyaria  :yes:
Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 23:37 #399 per Carles #22 (Associat/da)
Fiber, jo no sé encara si aniré però si vaig, el meu ritme es 5:00. Suposo que demà a la nit ja podré dir si vaig...
10K: 49:44 46:31 46:02 44:13 43:28 43:23 42:22 42:01 41:51 41:49 41:30 40:40 40:38 40:04 39:25 39:20 37:46 (Nassos'16)
21K: 1:44:28 1:37:50 1:34:28 01:33:11 1:30:57 1:27:33 1:26:47 1:24:43 1:23:27 (BCN'17)
42K: 3:23:53 3:03:51 3:02:18 (VLC'16)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2015 23:43 #400 per dani75 (Associat/da)

Si, la barqueta de 4:45 es impresionant pero al meu ritme no veig ningú... Puff, no sé que fer...

5'00'' - 5'20'' algú ???


Fiber, aquest és exactament l'interval del meu ritme. Pero no se si podré. J veus que sóc un pupas.
Tot i que hauria de fer.ho per no allargar molt la sortida, que després vaig al Palau a veure bàsquet amb el meu fill.

T'ho confirmo divendres!
www.poegraphy.blogspot.com

www.flickr.com/photos/danivasco

www.dirimatges.blogspot.com

about.me/danivasco

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Trobades esporàdiques
  7. Tirades llargues maratons temporada 2014/2015
Cursa de la Campana
Lliga Correcat
Cursa de Sant Quirze