Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

Danili a BCN aniré perl sub 3h07 si em respecten les lesions així que segur que coincidirem en moltes tirades els propers mesos.  :yes: :yes:

Que es retirin les lesions, que tu has de fer 3h07' al març!  :yipi:

Tant de bo  :love: :love:

Jo faré Correbarri però tinc entre dues hores i dues hores 15 i el diumenge següent tirada doncs no faig Bombers.

Danili a BCN aniré perl sub 3h07 si em respecten les lesions així que segur que coincidirem en moltes tirades els propers mesos.  :yes: :yes:

No ho entenc. Correbarri és el 16 , el diumenge següent (23) no és Bombers . Bombers és el 30

Jo faré Correbarri però tinc entre dues hores i dues hores 15 i el diumenge següent tirada doncs no faig Bombers.

Danili a BCN aniré perl sub 3h07 si em respecten les lesions així que segur que coincidirem en moltes tirades els propers mesos.  :yes: :yes:

No ho entenc. Correbarri és el 16 , el diumenge següent (23) no és Bombers . Bombers és el 30

M'he equivocat de data.
Jo el 23 faig Sant Cugat i el 30 tirada 

aurelian,
Això del doping digital?
A veure si al novembre tens algun diumenge disponible 

El doping digital és un algoritme molt agressiu de strava per eliminar el temps que et trobas parat. Per això moltes vegades els ritmes que surten d'aquesta eina son molt mes rapids del que passa en realidad.

El meu calendari:

16O -> 10k correbarri
23O -> ??
30O -> 10k bombers
6N -> ??
13N -> ??
20N -> 10k Valencia
27N -> ??

El meu calendari:

16O ->  dos hores i quinze amb 10k correbarri inclosos al mig
23O -> Mitja Sant Cugat
30O -> 30 kms
6N -> Mitja Prat ritme marató
13N -> Llebre a Sant Feliu
20N -> L marató a VLC
27N -> spa i relax

El meu calendari:

16O ->  dos hores i quinze amb 10k correbarri inclosos al mig
23O -> Mitja Sant Cugat
30O -> 30 kms
6N -> Mitja Prat ritme marató
13N -> Llebre a Sant Feliu
20N -> L marató a VLC
27N -> spa i relax

A mi el 30 d'octubre em toquen 2h a 5' aprox uns 24km 

Curat doncs ja quedarem 

Anem a estudiar el meu calendari:

16O -> 25 Kms 5:21-5:33
23O -> Mitja Sant Cugat a tope (4:40?  )
30O -> 30 Kms (8 Kms 5:33 + 7 Kms 5:21 + 15 Kms 4:57)
6N -> Mitja Prat? 20 Kms 5:21-5:33
13N -> 10 Kms 5:21
20N -> Marató València
... descans de plannings de marató, però continuar petant MMP  :^^:

Sembla que el 30 haurem de quedar  :yes:


Salut!
Jordi

Hola companys:

DIUMENGE 16 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- Jordi Mas i Francesc 24-26 km a 5:40 ---> 5:20 més o menys.


Aniré a posar en forma a aquest Jordi que no acaba de tirar, a veure si el motivo ....  :yes:


Salut companys

Hola companys:

DIUMENGE 16 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- Jordi Mas i Francesc 24-26 km a 5:40 ---> 5:20 més o menys.


Aniré a posar en forma a aquest Jordi que no acaba de tirar, a veure si el motivo ....  :yes:


Salut companys

Hola companys:

DIUMENGE 16 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- Jordi Mas i Francesc 24-26 km a 5:40 ---> 5:20 més o menys.


Aniré a posar en forma a aquest Jordi que no acaba de tirar, a veure si el motivo ....  :yes:


Salut companys

Hola companys, jo os acompanyaré uns km's, després anire a Correbarri. Sant Martí no pot guanyar sense mi  :glasses:

Ens veiem diumenge!

En algun moment ens veurem doncs jo també correré Correbarri. Intentaré fer 15/16 abans de la sortida i després la Cursa.

La intenció que tinc és sortir al voltant de les 7:30 des de CNB i als 40 minuts aproximadament donar la volta  :yes: :yes:

Jo miraré de venir a les 7:00. No tinc res concret, ni ritme ni distància. Ara vull acumular dies i quilòmetres setmanals per fer base.

Hola companys:

DIUMENGE 23 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- obadia ---> 15km a 5:50 km i 15km a 5:40

Danili a les 8  :mdr:

DIUMENGE 23 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- obadia ---> 30km 5:40 mes o menys
- aurelian --> per confirmar dissabte, en principi 16-18km a ritme wapu 5:40 -> 4:15 ??

Danili a les 8  :mdr:

M'apunto!
Però si no estic a les 8 no m'espereu.
DIUMENGE 23 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- obadia ---> 30km 5:40 mes o menys
- aurelian --> per confirmar dissabte, en principi 16-18km a ritme wapu 5:40 -> 4:15 ??
- curat. Uns 16km al ritme que pugui.

Danili a les 8  :mdr:

DIUMENGE 23 DE OCTUBRE

A les 8:00 h parking de la Marbella.

- obadia ---> 30km 5:40 mes o menys
- aurelian --> per confirmar dissabte, en principi 16-18km a ritme wapu 5:40 -> 4:15 ??
- curat. Uns 16km al ritme que pugui.
- danili. Sobre 16-18 ja va bé.

Aquesta setmana no vinc. Vaig a Sant Cugat  i el proper diumenge a Bombers.  El dia 1 sí que voldria aprofitar la festa per fer una tiradeta de 20 km, a veure si s'anima algú. El dia 6 suposo que faré 30k.

Jrdi69 quinze dies abans demla marató no toquen 30 kms
Toque  una mitja a ritme de marató :yes:

Jrdi69 quinze dies abans demla marató no toquen 30 kms
Toque  una mitja a ritme de marató :yes:

Si això ho dius per mi. Faltaran 3 setmanes per Donosti.