Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

Hola companys/es!

estic molt interessat en començar a fer un planning d'entrenament per preparar una marató de cara a l'any que vé i m'agradaría molt agafar un grup de gent per entrenar junts . El tema es que jo visc a Castellar del Vallès encara que treballo a Cornellà :mdr: llavors imagino que hauria de buscar un grup que entreni aprop de on visc o d'on treballo. Si creieu que em puc incorporar amb algú... el meu nivell es bastant discret. tot just tinc un ritme lleugerament per sota dels 5' el kilometre en pla i en distàncies de 10k.

Lo dit, si hi ha algu que cregui que puc encaixar a algun grup de preparació, estaré encantat de apuntar-me

Salutacions

Dani tots els dimecres sortim des de la tenda de Domingo Catalán a les 19:30 per fer una horeta. Tothom és benvingut i ve gent de nivells molt diversos. L'adreça és Carretera de la Bordeta 7, a prop de Plaça d'Espanya de Barcelona...

Tirada feta amb Manu 1.1, JRDi69 i Xavher, m'han sortit 16 kms progresius.
El bareto ST molt bé pero una mica ruidos "con musica de la Espa˜na cañi y muy pero muy profunda" 

El parking de la platja del Prat és gratis fins al 10:00 del mati, aixi que crec que per la proxima podem quedar mes a prop del litoral Pratenc i fer bany (sin flotador) despres.

Fins aviat.

Tirada feta amb Manu 1.1, JRDi69 i Xavher, m'han sortit 16 kms progresius.
El bareto ST molt bé pero una mica ruidos "con musica de la Espa˜na cañi y muy pero muy profunda" 

El parking de la platja del Prat és gratis fins al 10:00 del mati, aixi que crec que per la proxima podem quedar mes a prop del litoral Pratenc i fer bany (sin flotador) despres.

Fins aviat.

Molt bé cracks, Manu 1.1, JRDi69 i Xavher, Aurelian la pròxima intentere se-hi  :love:

Salut

Ha estat un plaer, llàstima la baixa de l'Oriol; millorat 

M'han sortit 13,07Km a ritme mitjà de 5:47 (he compartit amb en xavher 12Km i han passat volant  :happy:) i unes pulsacions mitjanes de 151ppm i màxima de 163ppm; un bon entrenament per agafar confiança per l'etapa que comença Dilluns  :yipi: :yipi:

Deixo el track perquè critiqueu:
www.strava.com/activities/667365239

Jo suposo que competiré més que venir a les tirades , però potser hem convencereu per alguna altre  :love:


Salut!
Jordi

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km.

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km.
-Jordi Mas 16/18 kms. a 5'30"/Km.

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km
-Jordi Mas16/18 kms. a 5'30"/Km.
-obadia 16 kms a 5:40-5:50/Km

Jo també hi seré aquest diumenge 

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km
-Jordi Mas16/18 kms. a 5'30"/Km.
-obadia 16 kms a 5:40-5:50/Km
-G3mma 14 kms a 5:40'/ Km

A veure si el 21 puc estar amb vosaltres  :wink2: :yes:

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km
-Jordi Mas16/18 kms. a 5'30"/Km.
-obadia 16 kms a 5:40-5:50/Km
-G3mma 14 kms a 5:40'/ Km


Jo faré de FFCC Montmeló a la platge de la Marbella a ritme de 6' / km, seguin el riu Mogent i després el Besos. 

Dutxe a les 9:00 h y ST a la Xina les 9:30 h.  :yipi:

Salut companys

Espero no adormir-me que vull veure les proves dels JJOO en directe.

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km
-Jordi Mas16/18 kms. a 5'30"/Km.
-obadia 16 kms a 5:40-5:50/Km
-G3mma 14 kms a 5:40'/ Km
-danili  us segueixo

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'30"/Km
-Jordi Mas16/18 kms. a 5'30"/Km.
-obadia 16 kms a 5:40-5:50/Km
-G3mma 14 kms a 5:40'/ Km
-danili  us segueixo
-aurelian entrenament ...complicat (16 kms amb trozets a 4:30 o mes rapid)

DIUMENGE 14/8/2016

PARKING DE LA MARBELLA 7:30 H.

-Manu1.1 16/18 kms. a 5'40''-5'30"/Km
-Jordi Mas16/18 kms. a 5'30"/Km.
-obadia 16 kms a 5:40-5:50/Km
-G3mma 14 kms a 5:40'/ Km
-danili  us segueixo

Bona tirada i millor ST companys !! 
llàstima que la setmana que ve m'ho perdo.  :erf:

Per una vegada que hi vaig i no va el crak Pinelli31 !!! I a sobre m'entero de que està a Salamanca, corrent una cursa de 8.880 metres renunciant a fer la inscripció com a Corredors.cat, apuntant-se com club independent i sense la samarreta Correcat.  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:
Jo crec que l'haurieu de fer fora de les tirades pel litoral !!!!!  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
Bona tirada, bon bany post-cursa a la platja i millor ST amb companys Correcats 

Altra tirada al sac (amb ST eh), avui he fet un entrenament molt punctual, un 2x5km a 4:25-4:30/km, amb cal/enf m'han sortit uns 16 qms a 4:5x.

La propera millior. Ens veiem.

DIUMENGE 21/8/2016

LLOC i HORA a DETERMINAR pels interessats, es ha dir on vulgui la majoria jo m'adapto :^^::

-JRDi69 20 Kms 5:21-5:33


Salut!
Jordi

Bona tirada ahir, varem anar fins a Badalona. Personalment vaig fer 15km a mitja de 5:35/km a la anada acompanyat dels cracks Xavher i Gemma i la tornada amb el Jordi Mas i Danili.

La st i bany com sempre de lo millor  :rofl:

DIUMENGE 21/8/2016

LLOC i HORA a DETERMINAR pels interessats, es ha dir on vulgui la majoria jo m'adapto :^^::

-JRDi69 20 Kms 5:21-5:33


Salut!
Jordi

Si tot va bé yo també vinc, proposo litoral.  :glasses:

Si tot va bé yo també vinc, proposo litoral.   :glasses:

Salut!
Jordi