Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

31 Oct 2016 17:50 #161 per Manu 1.1 (Associat/da)

Molt bona tirada JRDi69 i Manu.1 :great:
Us ha sortit a 5'10 els 30km, oi?  8)

Els 30km ens han sortit a 5'04''em donat una mica més de canya del previst però molt bé  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2016 17:52 #162 per Manu 1.1 (Associat/da)
D I U M E N G E 6.11

A les 7,30h? h parking de la Marbella.

- aurelian 16-18km ritme sostenible
- jordi mas 28km
- curat uns 24km
- pinelli31 16 kms
- Manu1.1 16-18 Kms  :whip:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2016 18:13 #163 per curat (Associat/da)

Molt bona tirada JRDi69 i Manu.1 :great:
Us ha sortit a 5'10 els 30km, oi?  8)

Els 30km ens han sortit a 5'04''em donat una mica més de canya del previst però molt bé  :great:


Molt bona tirada!!!  :great:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Nov 2016 07:32 #164 per JRDi69 (Associat/da)
Jo el track marca 5'09 que el Manu s'escapava al final (va seguir fins els 31 Kms) i vaig canviar de llebre  :whistle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Nov 2016 08:27 #165 per danili (Associat/da)
D I U M E N G E 6.11

A les 7,30h? h parking de la Marbella.

- aurelian 16-18km ritme sostenible
- jordi mas 28km
- curat uns 24km
- pinelli31 16 kms
- Manu1.1 16-18 Kms   :whip:
- danili sobre la marxa

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Nov 2016 11:53 #166 per jordi mas (Associat/da)
Au, ja ens explicaràs que vol dir ritme sostenible  :glasses: :glasses:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 12:54 #167 per aurelian (Associat/da)

Au, ja ens explicaràs que vol dir ritme sostenible   :glasses: :glasses:


Molt senzill, es pot explica amb una Diagrama de Venn.



D I U M E N G E 6.11, 7:30h parking de la Marbella

- aurelian 16-18km ritme sostenible
- jordi mas 28km
- curat uns 24km
- pinelli31 16 kms
- Manu1.1 16-18 Kms    :whip:
- danili sobre la marxa

Dennis Teuling on faras el Jorfer?

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 13:53 #168 per Jorfer (Associat/da)


Dennis Teuling on faras el Jorfer?


Estem apuntats a la Mitja del Prat Aurelian  :wink2:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 15:17 #169 per curat (Associat/da)
Com aquesta setmana estic entrenant una mica més i diumenge passat vaig fer 26km, aquest diumenge ho deixarem en 18km aprox.

D I U M E N G E 6.11, 7:30h parking de la Marbella

- aurelian 16-18km ritme sostenible
- jordi mas 28km
- curat uns 18km
- pinelli31 16 kms
- Manu1.1 16-18 Kms    :whip:
- danili sobre la marxa


Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 15:58 #170 per JRDi69 (Associat/da)

Molt senzill, es pot explica amb una Diagrama de Venn.

:rofl: :rofl: prenc nota  ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 16:16 #171 per curat (Associat/da)

Molt senzill, es pot explica amb una Diagrama de Venn.

:rofl: :rofl: prenc nota  ;)


Salut!
Jordi


superdidàctic!  :mdr:
jo soc dels que quasi sempre em flipo amb els ritmes  :whistle:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 16:37 #172 per jordi mas (Associat/da)
Jo tinc altres variables:

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14938096_10209069366824978_4210945637184119773_n.jpg?oh=a8a6a1af4246b5615733f52ad4d55e28&oe=58CEAF51

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 18:04 #173 per curat (Associat/da)

Jo tinc altres variables:

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14938096_10209069366824978_4210945637184119773_n.jpg?oh=a8a6a1af4246b5615733f52ad4d55e28&oe=58CEAF51



:rofl: :rofl: :rofl:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Nov 2016 18:40 #174 per aurelian (Associat/da)
genial jordi mas  :rofl:

Jorfer que us vagi bé la mitja del Prat.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2016 08:04 #175 per Fiber (Associat/da)
Com que no faig Prat igual em paso per discutir amb vosaltres lo de ritme sostenible.... Lo de 16-18 Km. ja m'està be, pero no heu posat ritmes.... Pinelli, el teu ritme serà sobre 5'00'', no ?

Un altre tema es... 7:30 ?!?!?!?!?!? Em matareu....

Potser porto una amiga no correcat pero li havia dit a les 8, quant li digui 7:30 s'espantarà, tot i que ella viu al costat de la Mar Bella...

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2016 08:27 #176 per curat (Associat/da)

Com que no faig Prat igual em paso per discutir amb vosaltres lo de ritme sostenible.... Lo de 16-18 Km. ja m'està be, pero no heu posat ritmes.... Pinelli, el teu ritme serà sobre 5'00'', no ?

Un altre tema es... 7:30 ?!?!?!?!?!? Em matareu....

Potser porto una amiga no correcat pero li havia dit a les 8, quant li digui 7:30 s'espantarà, tot i que ella viu al costat de la Mar Bella...


Ara a les 7 ja és de dia. Però si hi ha quòrum per altra hora, cap problema. :smile:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2016 09:24 #177 per pinelli (Associat/da)

Com que no faig Prat igual em paso per discutir amb vosaltres lo de ritme sostenible.... Lo de 16-18 Km. ja m'està be, pero no heu posat ritmes.... Pinelli, el teu ritme serà sobre 5'00'', no ?

Un altre tema es... 7:30 ?!?!?!?!?!? Em matareu....

Potser porto una amiga no correcat pero li havia dit a les 8, quant li digui 7:30 s'espantarà, tot i que ella viu al costat de la Mar Bella...

que va fiber ... començare a 6 i acabo a 5:20 com a molt .. estic reservant cavalls  :oops:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2016 16:02 #178 per korfbaler (Associat/da)
A mi m'agrada l'hora i els kilómetres ... peró el ritme sostenible variable, em "flipa" una mica  :rofl:
Us podeu ajustar una mica més?  :whip:

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2016 17:31 #179 per rutxi (Associat/da)
A mi el que em flipa és l'horari  :winktongue: Per un dia que es pot dormir...
Potser hi vaig una miiiiica més tard i a ritme wapu made in aurelian, i enllaço amb la ST, q suposo que és allà on sempre (sino aviseu per aquí d'on la feu últimament :whistle:)
Només una última... sortiu ja direcció maresme i tornar oi?
Au, si no m'adormo, ens veiem litoralejant :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Nov 2016 18:06 #180 per obadia (Visitant)
D I U M E N G E 6.11, 7:30h parking de la Marbella

- aurelian 16-18km ritme sostenible
- jordi mas 28km
- curat uns 18km
- pinelli31 16 kms
- Manu1.1 16-18 Kms    :whip:
- danili sobre la marxa
- obadia 25km a ritme EM FA MAL AL PEU   :glasses:  (5:50-5:40)

Rutxi adjunto mapa

Please Entra or Crear compte to join the conversation.