Zurich Marató de Barcelona (11-03-2018)

Manel Botella és complicat el tema de la marxa nòrdica?A quin ritme vas caminant ràpid? Molta sort durant la preparació.

Nachoboys, bona iniciativa, llàstima que ja estic inscrit.

Jaume86 deu ni do la quilometrada de la primera setmana. A pel sub3, sens dubte.

Jaume, ben fet, que estem en el temps de les preses i és millor anant acostumant al cos a les llargues distàncies. Com diu la cançó "despacito".

Setmana 3/17 (queden 98 dies)

Aquesta setmana he entrenat cinc dies fent un de BTT (22 kms) i quatre de córrer.

Destaco les sis sèries del dijous de 1000 metres entre 4:14 i 3:55 sent la darrera la més ràpida i la primera la més lenta.
I per a finalitzar la setmana he fet de llebre oficial a la cursa de 5 i 10 kms de Viladecans, a la primera a ritme de 5 (24:50) i a la segona a ritme de 4:30 (44:51). Satisfet i content d'ajudar a la gent.

Quilòmetres setmana: 53.31
Quilòmetres acumulats: 167.17
Mitja setmanal: 55.72
BTT: 21.99

En la quarta setmana de Pont i visita familiar ja veurem el que puc fer. En principi tinc previst córrer cinc dies, un de btt i un de descans. Potser també faré alguna sortida a la muntanya.

Continuem.

ostres xavi @nachoboys jo tb entreno amb el jim de los martes pero hi vaig els dijous a les pistes d'atletisme potser ens hem vist alguna vegada!!!....
salut i cames company!

Hola Grimi,

Crec que és un altre equip. Nosaltres som 12 corredors d'Olesa de Montserrat, Esparreguera i Corbera.

Però segur que ens veurem algun cop.


Xavi

vaja xavi!!
ho sento em pensava que era el grup de terrassa dels martes que entrenen amb el jim el famos bartolomé serrano que va tenir el record de cat de mitja marato durant força temps fins que en carles castillejo tb terrassenc l'hi va prendre...
be igualment ja coincidirem en alguna cursa
encara que un dimarts no podra ser que cada u es amb el seus.. he he
salut i cames company!
grimi

Bon dia!

Som a primers de desembre i "només" hi ha 8.476 inscrits. Altres anys per aquestes dates ja hi havia més de 10.000. No sé si es que falten els inscrits per Zurich o que la inscripció va a un ritme més lent...

Jordi

He començat la 2 setmana d'entrenaments x la Marató

La primera fluixeta amb 3 dies d 'entreno amb 31,86 kms
La segona previst fer els 4 dies i ja en porto 2.....

Seguim.....

Jordicp3, doncs tens raó, el volum o ritme d'inscripcions d'aquest any és més lent que els anteriors. Està clar que l'atemptat de l'agost i tot el tema polític està afectant també al ritme d'inscripcions doncs a aquestes alçades ja havíem passat dels 10000. A veure si s'anima el tema.

Atmos, ànims i a poc a poc a fer quilòmetres pel gran dia.

Vaig amb el resum de la setmana.

Setmana 4/17 (queden 91 dies)

Aquesta setmana he corregut cinc dies, un he fet muntanya (18,5 kms per Núria i el Puigmal) i un de descans.

El dijous, dia de sèries per mi, me'l vaig prendre amb calma doncs notava les cames carregades després de fer una mica de muntanya el dimecres, així que vaig fer les sèries de mil ajudant els amics que van una mica més suaus, per cert, un plaer ajudar.

I avui, encara que no tocava encara, he fet 25 kms amb el Jaume86 a ritme de 4:45. Els darrers quatre no l'he pogut aguantar el canvi.

Quilòmetres setmana: 67.62
Quilòmetres acumulats: 234.79
Mitja setmanal: 58.69
BTT: 21.99
Muntanya: 18.26 kms

Aquesta setmana toca donar-ho tot al relleu de les 24 hores amb l'equip Jb i ajudar també als GPT el més ràpid que pugui.

A per la següent.

Bona setmana Jorfer!

Jorfer va escriure: Jordicp3, doncs tens raó, el volum o ritme d'inscripcions d'aquest any és més lent que els anteriors.

millor ..així tinc més espai per correr i platans per menjar al avituallament final

Aquest dillunx arrencaré la meva preparació.

Segona setmana al sac amb 4 dies d'entrenament.

49,83 km recorreguts
81,34 Acumulats


Seguim com diu en Jorfer a poc a poc.....

Setmana 2/15

Segona setmana a la saca, he volgut apretar una mica que la setmana que ve em serà difícil fer kms entre feina i 24h, on no puc còrrer enguany (us espero a l'avituallament ). He entrenat 5 dies (com espero poder entrenar la majoria de setmanes), dels quals un he fet series (6x1000) i avui he fet 2h amb el Jorfer, on ha sortit casi 26kms.

Molt content amb aquest inici, a veure si puc rondar l'objectiu de les 3h a la nostra marató!

KM SETMANALS: 81
KMS ACUMULATS: 153
MITJANA SETMANAL: 76,5

Bona nit,

Primera setmana de 14 feta.

Han sortir un total de 52kms a ritme mig de 5'10".

De moment molt content, a veure com segueix la cosa.

Som-hi!

Hola a tots!
Un altre que s'apuntarà a la marató!!

Atmos, Jaume86, Nachoboys, bones setmanes acumulant quilòmetres i compartint-lo.
Anem bé.

Koose, benvingut a la marató de casa nostra.

Per cert, ens apropem els deu mil i ja van 9303, així que qui ho tingui clar abans de la pujada de preu...

Encara no se com arribare, pero l'intencio es lluitar a la barqueta d'en Jorfer, pero ho decidire quan s'acosti la data, de moment a entrenar i entrenar, aixi que, inscrit!

Quina alegria Toci Bdn que m’acompanyis de nou i, aquesta vegada si, fins al final.???

Anirem coincidint durant la preparacio a les curses, estar a la sortida de la marato, ja es un premi. Fins aviat!

Si ben aviat canviarà el preu a aquest ritme. A partir dels 10000 inscrits si algu vol un dorsal més barat ho pot aconseguir participant al sorteig solidari que tinc amb l'equip de Los Martes. Per si algu ho vol intentar us deixo link al nostre blog on hi han les bases del sorteig (tanquem concurs als 100 participants o dia 4/1/18.
losmartesfsxj.blogspot.com.es

Després de 2 anys sense fer-la m'acabo d'inscriure.
I qui es vulgui inscriure, alerta perque només queden poc més de 200 inscripcions abans de la pujada de preus.

3ª Setmana al sac.

Kms: 57,93

Kms Acumulats: 139,27

Demà més