Zurich Marató de Barcelona (11-03-2018)

Zurich Marató de Barcelona (11-03-2018)

17 Des 2017 17:59 #81 per Jorfer (Associat/da)
Joan33 a veure si som companys de creuer maratonià en barqueta. :)
Atmos, molt bé. :great:

Setmana 5/17 (queden 84 dies)

Aquesta setmana he fet cinc dies de cursa destacant les dues sèries de 3000 del dijous fent una volta ràpida i una lenta, i els dos relleus seguits de les 24 hores on he fet aproximadament 27 quilòmetres.

Estic cansat però content. Continuem.

Quilòmetres setmana: 67.64
Quilòmetres acumulats: 302.43
Mitja setmanal: 60.486
BTT: 21.99
Muntanya: 18.26 kms

Aquesta setmana farem el que puguem però toca seguir sumant quilòmetres. Tinc un dia de BTT però ja veurem si ho puc fer doncs els dies són molt curts i de nit no m'agrada rodar en bicicleta.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2017 11:30 #82 per Zguillez (Associat/da)
Apurando al último día (bueno, el plazo terminaba ayer, pero el tpv me ha dejado comprar hoy..), me he apuntado al repte correcat con Leiva para preparar mi primera Maratón :woohoo:

5k - 0:24:46 - Cursa popular de Calafell 2017
10k - 0:45:38 - Cross popular de Sants 2016
21k - 1:44:00 - Mitja Marató de Barcelona 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2017 14:53 #83 per Jordi (Associat/da)
Crec que no ho has pensat be :silly: bon camí i millor final :)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2017 12:57 #84 per jcarpa (Visitant)
Bones a tots!
des de fa una setmana, un més apuntat a la Marató!

Estava apuntat a Sevilla, però per diferents motius, crec que anul·larè la inscripció, i el objectiu passa a ser Bcn, que la he corregut 3 cops (2000,2001 i 2012). Tinc amics que hi van, i m'he deixat enredar (entrenaments compartits, propera a casa, recorregut bó, climatologia depen..., despeses limitades,...) . A la tardor la idea es fer-ne una fora + viatge.

Sobre l'entrenament, estic agafant xispa, desprès de la marató de novembre, ara toca veure si puc preparar-la bé.

Salut i Ànims,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2017 13:03 #85 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Bon dia,

La segona setmana es va tancar amb només 25kms en dos dies.

Un refredat i tota la logistica que vam fer amb els companys de Los Martes per muntar paradeta solidaria en la Fira de Nadal d'Olesa de Montserrat no em va deixar fer més.

Aquesta setmana, tornarem al planning.

Recordo que tenim el sorteig solidari per la Marató. Ara que ha pujat de preu (73€) som la forma més "barata" de poder optar a correr la Marató. Per una petita donació, el dia de Reis us podeu venir a correr la Marató de Barcelona.

Us deixo el link on estan les bases del concurs.

losmartesfsxj.blogspot.com.es/

Att,

Xavi Crespo

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2017 13:30 #86 per aurelian (Associat/da)
Setmana 1 - 45qms en ..6 dies. A destacar la participació amb l'equip dels xipiruns.cat a les 24 hores de Can Drago: dissabte 36 voltes/hora i diumenge 3 reps de 7voltes /5voltes /5voltes +300m.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2017 19:29 #87 per Jorfer (Associat/da)
Jcarpa, per un nou sub 3 oi? Segur que ho faràs molt bé.

Nachoboys, segur que has treballat la força a la fira carregant cosetes. Tot suma.

Aurelian, sóc testimoni de les teves voltes a tota pastilla. Unes bones sèries et vas cascar el diumenge. Quin objectiu tens?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2017 22:36 #88 per NACHOSBOYS (Associat/da)
:) :)

Avui hem tornat a agafar el planning. Recuperat del tot.

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2017 12:42 #89 per jcarpa (Visitant)
S'intentarà el sub 3h (que els 2 darrers cops ha estat dur baixar, encara que m'hagin sobrat uns 3', les 2ones mitjes he perdut uns minuts). Però de moment a entrenar, i anirè fixant l'objectiu a mesura que em vagi acostant a la data.

Salut,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2017 17:11 #90 per Jorfer (Associat/da)
En dates crítiques on la gastronomia ens fa dentetes hem de continuar entrenant i més, per a menjar algun torronet. :silly:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2017 17:22 #91 per grimi (Associat/da)
jo per si de cas aumento el volum just abans de festes i així tinc la consciencia mes tranquila he he he

Millor temps marato: 02:59:08
Lloc i Any: Barcelona 2016

Millor temps Mitja marato: 01:24:02
Lloc i Any 21: Granollers 2016

Millor temps 10km: 00:38:12
Lloc i Any 10: 10k Empuries 2014

10 Maratons al Sac (6 asfalt i 4 muntanya)
De moment cap abandonament :-)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2017 18:25 - 20 Des 2017 18:26 #92 per aurelian (Associat/da)

Aurelian, sóc testimoni de les teves voltes a tota pastilla. Unes bones sèries et vas cascar el diumenge. Quin objectiu tens?


Gràcies Jorfer rés de tota pastilla, m'han sortit 36 voltes en 1 hora, o sigui aprop del ritme que he dut en Donosti 3 setmanes abans. Les pseudo-series de diumenge a 4/km això si amb els Hoka Clifton's.

Ara mateix no tinc l'objectiu definit, veurem com va la preparació. Algo wapu i amb una mica de epica sortira segur.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 10:10 #93 per atmos (Visitant)
4a Setmana al sac


53,96km amb un acumulat de 139,27km i una mitjana de 48,3 km setmanals.

Seguim :)

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 12:11 #94 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Bon dia,

Tercera setmana acabada, i aquesta ja sencera,

Al final 45,26kms en 4 dies a una mitja de 5:20. Després d'un massatge que vaig fer-me el dijous i que em va deixar baldat i recuperar-me del refredat de l'anterior, ja està prou bé.

Aprofitarem la setmana vinent que tenim festa.

Bones Festes a tothom i a seguir entrenant.

Xavi

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 13:14 #95 per jaume86 (Associat/da)
Setmana 3/15

Tercera setmana (la passada) marcada per les 24h de manera no evitable. La idea era sortir cada dia de dilluns a divendres fent 15km diaris però vaig fallar un dia, per tant, la setmana es va quedar en 60k. Que no està gens malament comptant que el diumenge és el dia que sumo més kms i no en vaig fer cap. De fet, no podia amb la meva ànima...

KM SETMANALS: 60
KMS ACUMULATS: 213
MITJANA SETMANAL: 71

Setmana 4/15

Quarta setmana la que avui finalitza, també marcada per les 24h, doncs vaig acabar malalt i fins dijous no vaig poder tornar a entrenar. Va ser un bon dia, doncs vam fer 4x1500 i totes van sortir per sota de 3:45min/k. I no he parat fins avui, on hem compartit una mitja amb el padrí Jorfer i la meitat de kms amb l'Mk30. Espero retornar a la normalitat aquesta propera setmana, sortint 5 dies tot i que diumenge faig de llebre a Nassos i no podré fer els kms que m'agradaria.

KM SETMANALS: 66
KMS ACUMULATS: 279
MITJANA SETMANAL: 70

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 13:14 #96 per jaume86 (Associat/da)
Bon Nadal a tots!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 13:40 #97 per Jorfer (Associat/da)
Bones setmanes Victor, Nachosboys i Jaume86.
Anem pel meu resum que és bastant similar el de Juame86.

Setmana 6/17 (queden 77 dies)

Han sigut cinc sessions d'entrenament i m'he menjat la sortida de bici amb patates doncs després de dinar i sopar de festa amb la gent de la feina i uns amics el cos em demanava descans.
Destaco les sèries del dijous 4x1500 entre 6 i 6.07 i els 21 kms d'avui amb el mk30 i Jaume86 a 4:40.
La propera serà el primer test seriós de la temporada on correré a tope a Nassos a veure que surt. El 2016 vaig fer 41:54 i a la marató després 3:10:54 a veure aquest any....

Estic cansat però content. Continuem.
Bon Nadal a tothom.

Quilòmetres setmana: 67.40
Quilòmetres acumulats: 369.83
Mitja setmanal: 61.383
BTT: 21.99
Muntanya: 18.26 kms

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 17:28 #98 per aurelian (Associat/da)
La meva 2a setmana: 71km en 7 dies.

Distàncies cortes amb unes sèries en pujada el dimarts en Montjuïc i avui una tirada llarga de 18km on he fet el traçat del km28 al km34 de la marató de BCN.

Bon Nadal a tothom.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 17:29 #99 per aurelian (Associat/da)
Molta sort a Nassus Jorfer

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Des 2017 17:35 #100 per Jorfer (Associat/da)
Gràcies Aurelian i bones festes també per tu i els teus. :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.