123rd Boston Marathon (15/04/2019)

123rd Boston Marathon (15/04/2019)

15 Abr 2019 16:45 #341 per finorunner (Associat/da)
Estic seguint al Kilo i tb a Barceruel.

Mare meva Kilo, com aguantis el ritme...

Hazlo o no lo hagas, pero sobretodo nunca lo intentes.
5000: 00:20:28 (La Sansi 2011)
10000: 00:42:49 (Tast de la Mitja 2013)
21097: 01:36:35 (Mitja Sitges 2014)
42195: 03:40:18 (València 2015)

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15 Abr 2019 16:51 #342 per jcarpa (Visitant)
Actualització temps de pas:
Dorsal - Nick ritme pas km5 ritme pas km10
595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13''
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06''
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27''
... seguim esperant temps de pas...
Sembla que dabid i Joregar vat junts...

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 17:12 #343 per jcarpa (Visitant)
Actualització temps de pas:
Dorsal - Nick ritme pas km5 ritme pas km10 km15 ,...
595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44''
5241 - Cachitulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14''
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48''
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27''
... seguim esperant temps de pas...

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 17:17 #344 per jcarpa (Visitant)
M'ha deixat de funcionar l'aplicació... :-( i he perdut tots els correcats

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 17:33 #345 per jcarpa (Visitant)
Però em segueixen sortint missatges... en negreta passos per la mitja

595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12'' (1h19'58'')
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44'' (1h26'47'')
5241 - Cachitulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14''
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48'' (1h26'42")
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27''
19529 - Mona (24'35'')
4286 - Jaume86 - Ha passat pel km5 pero no tinc temps
... seguim esperant temps de pas...

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 17:36 #346 per aurelian (Associat/da)
hmm.. aplicara Barce la tactica del colochon?

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

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15 Abr 2019 17:39 - 15 Abr 2019 17:45 #347 per jcarpa (Visitant)
en negreta passos per la mitja

595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12'' (1h19'58'') km25 (1h34'47'') previst 2h39'55''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43'' km 25 1h31'09'' previst 2h33''51''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h27'58'')
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44'' (1h26'47'')
5241 - Cachitulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14'' km 25
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48'' (1h26'42")
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27''
19529 - Mona (24'35'') (48'54'')
9654 - Joan Pala 1h07'31'' km 15
Ant Cla 1h08'06'' km15
Jul Nav 1h30'54'' km 20 (1h36'10'')
And Fern 1h07'33'' km15 junt amb Joan Pala
Ra Alb 48'55''
4286 - Jaume86 - Ha passat pel km5 pero no tinc temps
... seguim esperant temps de pas...[/quote]
Mona i RA sembla que passen al mateix temps

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MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 17:46 - 15 Abr 2019 18:12 #348 per jcarpa (Visitant)
en negreta passos per la mitja

595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12'' (1h19'58'') km25 (1h34'47'') 2h39'55'' (1h54'12'') (2h02'47'') 2h40'57''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43'' (1h12'39'') (1h16'38'') km 25 1h31'09'' previst 2h33''51''(1h50'24'') 2h35'16''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (41'22'') (1h02'09'') (1h23'23'') (1h27'58'') (1h45'16'') 2h57'40''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44'' (1h26'47'') (1h43'20'') 2h54'24''
5241 - Cachitulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14'' km 25
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48'' (1h26'42") 1h43'10'' previst 2h54'06''
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44'' (1h16'24'') (1h42'16'') 3h35'44''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12'' (1h03'34'') (1h26'24'') 3h02'15''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27'' (45'20'') (1h08'06'') 3h11'33'' (1h31'17'') 3h12'35'' (1h36'20'') 3h12'41''
19529 - Mona (24'35'') (48'54'')
9654 - Joan Pala (23'04'') (45'15'') (1h07'31'') (1h30'59'') 3h11'57''
13285 - Anfeca km 10 (45'17'') (1h07'33'') 3h10'01''
Ant Cla 1h08'06'' km15
Jul Nav 1h30'54'' km 20 (1h36'10'')
Ra Alb 48'55''
4286 - Jaume86 - (24'35'') (48'54'') 3h26'18''
... seguim esperant temps de pas...
Mona i RA i Jaume sembla que passen al mateix temps
Kilometer semblaque ho esta passant malament a la milla 20, almenys afluixant una mica. Esperem el pas pel km 35
Molt regular Tonivet fins mitja marató

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 18:22 #349 per aurelian (Associat/da)
joregar en Hearthbreak hill :runner: :runner: :runner:

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

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15 Abr 2019 18:26 #350 per jcarpa (Visitant)
en negreta passos per la mitja

595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12'' (1h19'58'') km25 (1h34'47'') 2h39'55'' (1h54'12'') 2h40'57'' (2h13'56'') 2h41'28''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43'' (1h12'39'') (1h16'38'') km 25 1h31'09'' 2h33''51'' (1h50'24'') 2h35'16'' (2h10'43'') 2h37'36''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (41'22'') (1h02'09'') (1h23'23'') (1h27'58'') (1h45'16'') 2h57'40'' (2h08'31'') 3h00'45''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44'' (1h26'47'') (1h43'20'') 2h54'24'' (2h05'35'') 2h56'38''
5241 - Cachitulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14'' (1h06'50'') (1h30'54'') (1h36'10'') (1h55'00'') 3h14'05''
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48'' (1h22'14'') (1h26'42") (1h43'10'') 2h54'06'' (2h05'00'') 2h57'04''
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44'' (1h16'24'') (1h42'16'') 3h35'44'' (1h47'45'') (2h07'54'') 3h35'51''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12'' (1h03'34'') (1h26'24'') 3h02'15'' (1h31'26'') (1h49'08'' 3h04'12''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27'' (45'20'') (1h08'06'') 3h11'33'' (1h31'17'') 3h12'35'' (1h36'20'') 3h12'41'' (1h54'35'') 3h13'23''
19529 - Mona (24'35'') (48'54'') (1h13'34'') 3h26'56''
9654 - Joan Pala (23'04'') (45'15'') (1h07'31'') (1h30'59'') 3h11'57'' (1h35'47'') (1h53'40'') 3h11'50''
13285 - Anfeca km 10 (45'17'') (1h07'33'') 3h10'01'' (1h30'21'') (1h35'28'') (1h53'34'') 3h11'40''
4286 - Jaume86 - (24'35'') (48'54'') 3h26'18'' (1h13'36'') 3h27'02''
... seguim esperant temps de pas...

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 18:36 #351 per aurelian (Associat/da)
uff... kilometer amb el cor trencat

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

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15 Abr 2019 18:39 #352 per jcarpa (Visitant)
en negreta passos per la mitja

595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12'' (1h19'58'') km25 (1h34'47'') 2h39'55'' (1h54'12'') 2h40'57'' (2h13'56'') 2h41'28'' (2h33'38'') 2h42'03''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43'' (1h12'39'') (1h16'38'') km 25 1h31'09'' 2h33''51'' (1h50'24'') 2h35'16'' (2h10'43'') 2h37'36'' (2h31'28'') 2h40'12''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (41'22'') (1h02'09'') (1h23'23'') (1h27'58'') (1h45'16'') 2h57'40'' (2h08'31'') 3h00'45''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44'' (1h26'47'') (1h43'20'') 2h54'24'' (2h05'35'') 2h56'38'' (2h30'51'') 3h01'51''
5241 - Cachirulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14'' (1h06'50'') (1h30'54'') (1h36'10'') (1h55'00'') 3h14'05'' (2h19'26'') 3h17'04''
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48'' (1h22'14'') (1h26'42") (1h43'10'') 2h54'06'' (2h05'00'') 2h57'04'' (2h28'23'') 2h58'53''
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44'' (1h16'24'') (1h42'16'') 3h35'44'' (1h47'45'') (2h07'54'') 3h35'51''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12'' (1h03'34'') (1h26'24'') 3h02'15'' (1h31'26'') (1h49'08'' 3h04'12''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27'' (45'20'') (1h08'06'') 3h11'33'' (1h31'17'') 3h12'35'' (1h36'20'') 3h12'41'' (1h54'35'') 3h13'23''
19529 - Mona (24'35'') (48'54'') (1h13'34'') 3h26'56''
18055 - amic . no marca el 5 - (48'55'') (1h13'35'') 3h26'58''
9654 - Joan Pala (23'04'') (45'15'') (1h07'31'') (1h30'59'') 3h11'57'' (1h35'47'') (1h53'40'') 3h11'50''
13285 - Anfeca km 10 (45'17'') (1h07'33'') 3h10'01'' (1h30'21'') (1h35'28'') (1h53'34'') 3h11'40''
4286 - Jaume86 - (24'35'') (48'54'') 3h26'18'' (1h13'36'') 3h27'02''
... seguim esperant temps de pas...
Faltava amic, ara l'he afegit.
Joan3 als 2 darrers kms i Kilometer a la darrera milla, som-hi!!!!
Es veu clar que no és unamarató per fer marca, la 2a meitat estan caient temps, la pujada trencacors ha de ser dura de c...ns

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 18:49 #353 per aurelian (Associat/da)


kilometer: 2:40:57 enhorabona! ja tens la six stars medal

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

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Adjunts:

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15 Abr 2019 19:06 #354 per aurelian (Associat/da)
joregar 1 mile to go.. però crec que caminant

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

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15 Abr 2019 19:08 #355 per aurelian (Associat/da)
Berce afrontant els Hills a un ritme de 6-7/km.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

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15 Abr 2019 19:12 #356 per jcarpa (Visitant)
en negreta passos per la mitja, i finishers

595 - Joan3 (18'39'') 2h37'15'' (37'32'') 2h38'21'' (56'36'') 2h39'12'' (1h19'58'') km25 (1h34'47'') 2h39'55'' (1h54'12'') 2h40'57'' (2h13'56'') 2h41'28'' (2h33'38'') 2h42'03'' 2h42'24''
356 - Kilometer (18'02'') 2h32'07'' (36'02'') 2h32'01'' (54'18'') 2h32'43'' (1h12'39'') (1h16'38'') km 25 1h31'09'' 2h33''51'' (1h50'24'') 2h35'16'' (2h10'43'') 2h37'36'' (2h31'28'') 2h40'12'' 2h40'57''
6154 - Dabid - (20'31'') 2h53'06'' (41'22'') (1h02'09'') (1h23'23'') (1h27'58'') (1h45'16'') 2h57'40'' (2h08'31'') 3h00'45'' (2h32'02'') 3h03'17''
6410 - OscarB&J - (20'22'') 2h51'51'' (40'49'') 2h52'13'' (1h01'25'') 2h52'44'' (1h26'47'') (1h43'20'') 2h54'24'' (2h05'35'') 2h56'38'' (2h30'51'') 3h01'51''
5241 - Cachirulo - no marca al 5 - (44'09'') 3h06'14'' (1h06'50'') (1h30'54'') (1h36'10'') (1h55'00'') 3h14'05'' (2h19'26'') 3h17'04'' (2h45'53'') 3h19'59''
5780 - Joregar - (20'31'') 2h53'06'' (40'57'') 2h52'48'' (1h01'26'') 2h52'48'' (1h22'14'') (1h26'42") (1h43'10'') 2h54'06'' (2h05'00'') 2h57'04'' (2h28'23'') 2h58'53'' (2h54'13'') 3h03'46''
7351 - esquimal (24'59'') 3h30'46'' (50'25'') 3h32'44'' (1h16'24'') (1h42'16'') 3h35'44'' (1h47'45'') (2h07'54'') 3h35'51'' (2h39'36'') 3h44'28''
8685 - Barcerue (20'32'') 2h53'09'' (41'46'') 2h56'12'' (1h03'34'') (1h26'24'') 3h02'15'' (1h31'26'') (1h49'08'') 3h04'12'' (2h14'26'') 3h09'06''
10558 - tonivet (22'42'') 3h11'27'' (45'20'') (1h08'06'') 3h11'33'' (1h31'17'') 3h12'35'' (1h36'20'') 3h12'41'' (1h54'35'') 3h13'23'' (2h18'58'') 3h15'27''
19529 - Mona (24'35'') (48'54'') (1h13'34'') 3h26'56'' (1h38'32'' (1h43'57'') (2h03'59'') 3h29'14''
18055 - amic . no marca el 5 - (48'55'') (1h13'35'') 3h26'58'' (1h38'33'') (1h44'00'') (2h03'59'') 3h29'14'
9654 - Joan Pala (23'04'') (45'15'') (1h07'31'') (1h30'59'') 3h11'57'' (1h35'47'') (1h53'40'') 3h11'50'' (2h17'31'') 3h15'56''
13285 - Anfeca km 10 (45'17'') (1h07'33'') 3h10'01'' (1h30'21'') (1h35'28'') (1h53'34'') 3h11'40'' (2h17'33'') 3h15'53''
4286 - Jaume86 - (24'35'') (48'54'') 3h26'18'' (1h13'36'') 3h27'02'' (1h38'31'') (1h43'59'') 2h03'59''
... seguim esperant temps de pas...
Joregar patint de valent tn, que dura es aquesta marató
Barceruel tb ho esta passant malament des de la "colina" trencacors
Esquimal clavat
Mona amb bons ritmes però ara li arriba la pujada
Mona, amic i Jaume86 sembla que segueixen junts marcant clavats mateixos temps

Baixo al carrer amb els nens, ara ja no podre actualitzar el seguiment fins que torni, que ojala hagin acabat tots

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

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15 Abr 2019 19:39 #357 per aurelian (Associat/da)
Moltes gràcies jcarpa. Jo m'he quedat sense bateria al movil.

Finishers:

Dabit: 3:06
Joregar: 3:05

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

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15 Abr 2019 19:40 #358 per aurelian (Associat/da)
Cachirulo: 3:22

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

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15 Abr 2019 19:50 #359 per aurelian (Associat/da)
Berceruel: 3:21
Tonivet: 3:23

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

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15 Abr 2019 19:51 #360 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs quina criba la segona meitat!!
Sobre paper Heartbreak Hill no sembla per tant... però veig que pot fins i tot amb els millor :cry: :cry:

Gràcies pel seguiment!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

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