Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Josep58, un bon punt de partida a Sant Just. Ja sabem on estàs i, aviat, davant meu en totes les sèries i no només a les curtes.

Bon dia a tothom

Per lo que veig la infermeria es va buidant de mica en mica.....bona senyal. Jo continuo amb la meva preparació Valenciana i compartint entrenos amb el meu veï. Amb alguns altres compartim escalfament i series a pistes, oi Josep58?

A veure si com diue la caloreta ens dona una treva i podem començar a rodar a ritmes mes adients. ens anem vient a les curses companys

Hola,

Jorfer, les sèries que superen els 1000 metres no són el meu sant de devoció, mentalment i fa poc ( tot just dues setmanes i mitja) que he començat després d'uns dies de descans encara més. Per ara no veig a prop que et pugui seguir i més lluny encara anar per davant

RugbyMan el mateix et dic, tu i el capi ara per ara esteu i aneu bastant més endavant en preparació .

Bones participacions a Cornellà o aquells altres llocs que tingueu previstos

Hansi va escriure: Molt bé aquesta gent que aneu entrenant, per València o amb altres objectius. Expliqueu, expliqueu!

Em van dir que, en una cursa, li havia passat alguna cosa de salut al Jaume86, però no tinc massa clar si va ser només una petita lipotímia, d'aquelles que de tant en tant li passen, o què. Espero que estiguis bé, Jaume!

Jo porto unes setmanes en què he iniciat una incipient millora: tinc menys dolor, i algunes estones corrent només és molèstia. És el que puc dir de positiu, que per mi és prou per animar-me i ser optimista, malgrat que em falta moltíssim encara per curar-me . El meu somni daurat seria que quan iniciem el 2019 també pugui fer la vida de corredor que m'agrada tant, i anar-me posant en forma. A veure...

Hola!

Feia mooolts dies que no passava pel fil però casi que tenim més info per les cardes que per aquí!!

Hansi amb tristesa llegeixo que encara estàs tocat i que va per llarg! I em temo que no ets l'únic d'aquest estimat grup de cracks!

Aquesta setmana he rebut la segona alta per seguir corrent amb normalitat, he visita el cardiòleg Serra Grima i a l'especialista esportiu dr Brotons i els dos han coincidit en que totes les proves estan correctes i que segurament el mareig fos una combinació de diferents factors. El que crec més important és que durant el curs tinc sempre un bidó de quasi 1L a l'institut que m'obligo a beure cada matí i durants els mesos de juliol i agost, quan fa més calor precisament, no bec aquest litret matinal!! També suposo que no va ajudar la calor que feia i el perfil duret de la Cursa de la Vinya. Tampoc no tenia el dia, males sensacions des d'inici i anava forçant tot i no anar als ritmes esperats. També em van dir que menjo poc abans de les curses però el mateix vaig menjar a les maratons i bé que em van anar... i sobre les maratons, també em van dir que n'havia fet masses i que potser ara el cor mostrava senyals de fatiga en distancies curtes on els ritmes són més alts!

Avui hem estat a la Cursa de Cornellà, on precisament fa uns anys també vaig tenir un episodi semblant, ja sabeu que el meu historial comença a ser extens malauradament! I curiosament sempre en 10k, mai en entrenaments ni mitges ni maratons!!! Però tot està bé, mentre entreni amb continuitat i cap, m'hidrati i mengi com sempre espero no donar-vos més ensurts!

Jaume86, gràcies per l'explicació, que em deixa molt més tranquil . Està clar que devia ser una barreja de poca hidratació amb que tenies un mal dia ja abans de començar. No sembla que sigui falta de menjar, si vas menjar el mateix que et va bé en una marató. I això del cansament per les maratons seguides pot influir, però vaja, em sembla estrany al cap de 4 o 5 mesos d'haver-les fet. El que importa és que estiguis bé!

Rugbymatxote i capi Jorfer, endavant amb la preparació de València! Segur que ja esteu posant volum, tirades llargues, sèries llargues... que guai!

Josep58, tu també vas sumant , que no es descuidin, que aviat els hi fotràs el raka a les sèries .

Torno a portar bones notícies, perquè segueixo millorant mica en mica. La cosa va lenta, però si segueixo avançant, potser podria plantejar-me anar a alguna cursa...no les properes setmanes, encara, però a veure...un mes, dos mesos...

Grans notícies Hansi, per fi bones!!!

Poc a poc i amb bona lletra

Hansitow...quines bones noticies que ens vas donant. Ja sembla que només tenim al meu cosí "Alemany" de Guissona a l'infermeria o millor dit en Stand by

Jo segueixo patint als entrenos amb el meu "carinyo"....però es lo que em toca per intentar ablandir el seu cor i que me vegi com algo mes que un company d'entrenos

A veure si de cara el Decembre podem veure al Hansi ja amb un pitrall....sino sempre pots vindre a VLC a fer de claca.

Bones ¡¡¡

Hansi si les coses avancen positivament encara que sigui poc a poc, endavant

Aquesta setmanes dos dies de sèries, dimarts i dijous i no sé si per aquest baixada de temperatura o millor dit contrast entre la nit i el dia, ojuuuu amb els refredats ¡¡¡, que estic contents perquè m'he trobat força bé en els ritmes de treball, no per fotre rakes com diu en Hansi, però si per seguir o marcar els ritmes i anar bé.

Aquest diumenge cursa de 10 kms. a Mercabarna, no l'he fet així que més enllà de la info a la seva web, anirem una mica a l'aventura del que em trobaré

Bon cap de setmana a tots i ànims als que no acabeu de deixar el repòs per obligació.

Bones ¡¡¡

Per aquells que no l'heu fet mai, cursa Mercabarna amb personalitat pròpia amb recorregut molt pla de 5 kms. que transita pels carrers i també per l'interior de diferents mercats del complex i amb una bona bossa de productes. No vaig optar pel dinar solidari i en aquest aspecte no em puc donar informació, però em va semblar que hi havia força gent que tenia previst ser-hi.

Tot i que varem tenir un dia amb molt bona temperatura, la pluja va fer acte de presència cap als 40 minuts després de donar-se la sortida, no en guardaré satisfacció pel temps, únicament puc dir que vaig còrrer regular 22'20" pimera volta i 22'16"a la segona, per acabar en uns discrets 44'16"

Com ja he dit en altre fil, passo pàgina

Amb la satisfacció de poder seguir entrenant, el temps anirà dient on estem.

Bones,

Diumenge passat ja vaig veure els vostres resultats del grup GPT que vareu fer Correbarri, enhorabona per totes i cada una d'elles, totes son meritòries i espero que us hagin deixat satisfaccions personals pel resultat obtingut.

Veient que últimament no hi ha gaire evolució positiva, parlant-t'ho amb l'entrenador introduirem una mica més de quilometratge setmanal, amb els escassos 30-35 kms. actuals no hi ha massa marge de treball. Provarem unes setmanes de fer 5 dies i a veure que tal surt.

Josep58 jo crec que és el camí correcte, doncs a mesura que ens fem grans ens costa més recuperar després de la qualitat i assimilar-la.

Jo abans baixava de 40 al deu i de 1:30 a la mitja i ara apropar-me a aquests temps em costa molt esforç i molts quilòmetres.

Segur que anirà bé.

Lesionats a veure si us aneu recuperant.
I gasoses grans rendiments per Correbarri amb molta humitat. Meep cada dia més proper al sub 3:05 com a mínim.
Dani, vas passar el moment de debilitat en el mateix lloc que jo, vigilant-nos l'Arc.

Segueixo portant bones notícies! Les darreres setmanes he evolucionat molt positivament, corro sense pràcticament molèsties, i estic gaudint dels entrenaments. M'he atrevit amb algunes tirades llargues i tot, i estic pensant curses per fer. Els propers dies us ho dic!

Seguiu entrenant, maratonians i no maratonians! Aviat podrem coincidir corrent!

Quina notícia més bona Hansi.
M'alegro moltíssim.

I tant!! Una mica d'alegria en aquest fil per fi!!

Esperant ansiosament retrobar-te els diumenges!!!

Hansitow...si no vols forçar sempre pots començant fent de llebre a algun 10kms a un ritme "sabroson"...

Gràcies, amics!

De moment, estic inscrit a la cursa de Sants de la setmana que ve!

No descarto la mitja del Prat la setmana següent, estaré al cas d'inscriure-m'hi abans que es tanqui el TPV.

Avui he entrenat amb el Dani i el meep (i un company d'aquest últim), pel litoral de Barcelona, amb tota normalitat. Espero córrer aviat amb molts més correcats!

Gran notícia tornant a poc a poc a la normalitat Hansi???

Bones,

Hansi quina alegria que m'has donat al llegir els teus posts sobre els entrenaments que ja has fet, que els mals ja han marxat i que diumenge a Sants tornaràs a posar-te un dorsal M'hagués agradat ser-hi també però em vaig inscriure a fer el mateix dia els 5 kms. al Castelldefels a Mediterrani

Ahir cursa DiR Mossos Sant Cugat en la distància dels 10 kms. i n'estic satisfet de la cursa que vaig fer, el circuit que ja conec es un autèntic trenca cames que no et deixa pas indiferent però atenent els llocs per on passa, és agraït de fer. La major part de la cursa una mica per darrera de les llebres de 45' i cap a la part final m'hi vaig avançar per acabar en 44'35".

Bon paper a la DIR-Mossos de Sant Cugat, Josep58!
Hi hauria volgut participar, però no estava gens segur de si era massa precipitat, i vaig deixar córrer la inscripció.
De fet, em fa respecte posar-me un dorsal demà a Sants, perquè una cosa és anar corrent al meu aire, com vull i quan vull, i una altra posar-me en el context de l'horari, els ritmes més exigents, la competició...Demà veurem què tal, i si l'experiència va bé, demà al vespre m'apunto a la mitja del Prat, apurant les últimes hores del nostre TPV .

Hansi, segur que demà anirà genial a Sants. Estarem pendents de tu.
I el diumenge ens veurem al Prat i et passaré el medaller o són dos?
Ho miraré a l'albarà.