Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Hansi, et vaig veure al llistat d'inscrits de Can Mercader, peró no vaig voler fer spoiler. Possiblement es repetirà la barqueta de StQuirze peró aquesta vegada jo si q pujo, per si vols repetir. Peró l'objectiu serà mes ambicios.....o això volen aquests

Jo ahir 40' de V1 per estirar cames despres del viatge del cap de setmana i per provar les noves Jazz q les vaig notar encara duretes. Crec que el sub 49' el podrem defensar a Can Mercader...i no descarto el sub 48' que m'he vingut amunt. Avui series de 300 per veure on estem. Josep58 vas a pistes? vols que fem barqueta?

Hola

aquesta estranya afició de repassar-se el llistat d'inscrits a les curses és malaltís.

Però, tranquils, hi ha tractament, Entesos RugbyMan?



Fins ara.

Jordi

squash va escriure: Hola

aquesta estranya afició de repassar-se el llistat d'inscrits a les curses és malaltís.

Però, tranquils, hi ha tractament, Entesos RugbyMan?
Jordi

Uff menys mal ja em quedo mes tranquil. Amb lo que em va costar deixar de mirar el vestidor de les noies quan feiem gimnas pensava que aquesta nova adicció vindria amb mi a la tomba.

Ja passo un dia veure't i em receptes alguna coseta.....

Rugbyneitor, segons com em trobi diumenge, potser corro amb la vostra barqueta, un grupet molt interessant .
Volia anar amb el Dani a sub40', però pel que veig de com m'estic trobant durant la setmana, serà difícil aguantar-li el ritme gaire estona. Pot ser un dia adequat perquè torni a aplicar la famosa tàctica de "surto amb la barqueta tal, i si peto, ja m'enganxaré a la d'un minut més, que ve per darrere", cosa que sempre acaba amb la barqueta de cinc minuts més

Hola

quan veiem en Hansi renomenar els nicks és que la seva motivació i esperit estan alts. I altre cosa és la qualitat del renomenament...


Fins ara.

Jordi

Hansi va escriure: Rugbyneitor, segons com em trobi diumenge, potser corro amb la vostra barqueta, un grupet molt interessant .
Volia anar amb el Dani a sub40', però pel que veig de com m'estic trobant durant la setmana, serà difícil aguantar-li el ritme gaire estona. Pot ser un dia adequat perquè torni a aplicar la famosa tàctica de "surto amb la barqueta tal, i si peto, ja m'enganxaré a la d'un minut més, que ve per darrere", cosa que sempre acaba amb la barqueta de cinc minuts més

Hansi sempre seràs benvingut, no com d'altres els cuals els seu nicks fan referencies a pseudo-sports del passat. A mes aquest paio tampoc té la classe i qualitat per poder vindre amb nosaltres

Ens veiem diumenge

Hansi, serà un honor intentarar seguir-vos al Rugby i a tu fins al final, encara que em veureu els darrers metres o quilòmetres des del vostre retrovisor.

Squash, crec que t'ha sortit un cactus en el teu jardí de la ironia.

Hola

Jorfer, no hi ha color... i de sortir només em surten, en ocasions, irritacions per ser escàs amb la vaselina.



Fins ara.

Jordi

Squash? qui es aquest noi?

Té un nick que s'assembla al de un "xaval" que de vegades es deia veure per l'asfalt Català. Era un bon minyó

squash va escriure: Hola

Jorfer, no hi ha color... i de sortir només em surten, en ocasions, irritacions per ser escàs amb la vaselina.

Fins ara.

Jordi

Per ser, tu que ets apotecari, fa uns deu anys vaig comprar un kg de vaselina industrial per les curses i encara tinc una mica al pot. Saps si caduca? Quan la utilitzo encara fa la seva funció.

Jorfer va escriure:

squash va escriure: Hola

Jorfer, no hi ha color... i de sortir només em surten, en ocasions, irritacions per ser escàs amb la vaselina.

Fins ara.

Jordi

Per ser, tu que ets apotecari, fa uns deu anys vaig comprar un kg de vaselina industrial per les curses i encara tinc una mica al pot. Saps si caduca? Quan la utilitzo encara fa la seva funció.

Dono fé q encara fa la seva funció

Sq, la meva tendència a rebatejar crec que es manté independent de l'estat d'ànim. Tu controla la vaselina, que irritat perds glamour.

Jorfer & Rugbymauer, correré amb la tàctica del pollastre sense cap i qui sap amb quin crono acabaré. Serà divertit, encara que faci gasosa de la bona .

RugbyMan va escriure:

Jorfer va escriure:
Per ser, tu que ets apotecari, fa uns deu anys vaig comprar un kg de vaselina industrial per les curses i encara tinc una mica al pot. Saps si caduca? Quan la utilitzo encara fa la seva funció.

Dono fé q encara fa la seva funció

Hansi, em sembla q serà un altre dia

Avui he anat a rodar amb eln Jordi i sembla q m'he 'trencat' una mica el bessó. Ara ho tinc tibant i com una pedra.

A veure com evol.luciona.

Bones ¡¡¡

Rugbyman ¡¡¡ caram, no esperava llegir això que expliques del teu bessó . Ànims i no prenguis riscos innecessaris que es millor renunciar a fer una cursa al 100% que no haver-se d'estar molt més temps recuperant una lesió més greu.

Bona sessió dijous passat a pistes amb el 3000 - 2000 - 1000 amb 4' de recuperació i molt bona barqueta amb el Rugbyman, en Jorfer i el Joan Carles, a cua dels tres i deixant-los marxar alguns segons perquè estan més lleugers, content d'haver fet l'entrenament previst, però amb el període curt de recuperació vaig trobar la sessió molt dura.

Ahir vaig afegir a la setmana una caminada solidària de 24 kms. entre Manresa i Montserrat que en alguns trams vaig fer rodant suau i altres xino-xano.

Avui aprofitant el sol i un mar que convidava a mullar-se, he fet un parell de banys que m'han anat força bé per recuperar les cames.

Molt bona sort a tots el que demà feu Can Mercader

Hola

RugbyMan, les males companyies per Castefa i l'excés d'ironia afecten el múscul.

Espero que et recuperis.



Fins ara.

Jordi

Doncs pot ser ha sigut aixó..... les companyies e intentar anar als ritmes sabrosons del Squash no van amb mi.

Al final em sembla que em tocarà fer bondat un temps i començarem per Can Mercader. Així q demà anirem a fer fotos a les noies...i si esteu pel mitg igual os les faig també

Josep58 va escriure: Bones ¡¡¡

Rugbyman ¡¡¡ caram, no esperava llegir això que expliques del teu bessó . Ànims i no prenguis riscos innecessaris que es millor renunciar a fer una cursa al 100% que no haver-se d'estar molt més temps recuperant una lesió més greu.

Bona sessió dijous passat a pistes amb el 3000 - 2000 - 1000 amb 4' de recuperació i molt bona barqueta amb el Rugbyman, en Jorfer i el Joan Carles, a cua dels tres i deixant-los marxar alguns segons perquè estan més lleugers, content d'haver fet l'entrenament previst, però amb el període curt de recuperació vaig trobar la sessió molt dura.

Ahir vaig afegir a la setmana una caminada solidària de 24 kms. entre Manresa i Montserrat que en alguns trams vaig fer rodant suau i altres xino-xano.

Avui aprofitant el sol i un mar que convidava a mullar-se, he fet un parell de banys que m'han anat força bé per recuperar les cames.

Molt bona sort a tots el que demà feu Can Mercader

Com va anar ahir Josep?

Espero poder retrobar-me amb molts de vosaltres demà, donat que la setmana passada vaig faltar...

Rugbyman lesionat, no fotis!
Quina ràbia! A veure si fent repòs et recuperes aviat, que no sigui cap trencament i duri poc.
L'estat de forma que tens et feia candidat a fer MMP de 10 km demà, però si has de parar poc temps, encara tindries Pineda, per exemple, o algun altre 10 mil ràpid (tot i que seran dates de calor, però aquesta crec que demà també apretarà).

Josep58, bon planning alternant canya i relax a la musculatura!

Jaume86, ens veiem demà!

M'he quedat sense parella de ball demà a Can Mercader per la lesió del veí.
Ahir vam rodar molt suau començant a 5:40 i acabant a 4:58 i a meitat del recorregut es va queixar del bessó i li vaig dir de parar però va dir que no i vam seguir. Que li farem!! Hansi, així que m'enganxaré a tu, a l'Anrol58, al TociBdn o a qui sigui per a dedicar-li el sub 41:30 al senyor Rugby.

Josep58 la setmana propera baixarem sense voler de 41 baixant per la Diagonal.

Gasoses ens veiem demà.

Bones,

Ahir vaig consultar els resultats de la cursa de Can Mercader i déu n'hi do quines curses que vareu fer sobretot el Jaume86 que està acabant la temporada amb MMP dia si i dia també

RugbyMan, has arribat a un punt de forma tal que fa que ja prenguis les decisions que correspon a un corredor centrat . Ànims i res de pressa en curar aquest bessó i així de pas a les sèries de dijous no en faràs anar més ràpid del compte

Hansi la caminada tot i que va anar bé, vaig acabar força cansat a nivell muscular, he descansat dos dies per recuperar.

Jorfer, el sub 41' a la DIR - GUB, ganes no en falten però a veure la temperatura que tindrem , amb calor no "camino" massa bé