Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Guissona molta paciència i a recuperar-se, no queda una altre.

Iep !!

Aquí un dels desaparecidos !!

Aquests últims dies he tingut una fira que ha estat bastant complicada abans i durant. Per tant, he aprofitat per fer la meva parada anual de córrer. Si llegeix això en Krlos es desmaia.

Demà torno, i diumenge a Sant Quirze, suposo que disfrutaré patint per fer sub41 amb sort.

Em poso desde ja a fer llista de curses estiuenques i espero que NO plujoses, òstia puta.

Els gasoses mooolt estan lesionats, aviam si anem millorant.

Nano, molts d'anims. No t'amoïnis que t'he portat una medicina alemanya que m'han dit que va molt bé Sempre amunt i a pensar que aixó es temporal...pero no tinguis presa a veure si entre que et poses a punt jo milloror una mica i puc fer alguna cursa al teu ritme. Be millor tu baixar al meu

Hansi, lo del meu comentari era irónic. Ja se que les xarxes socials només es ven fum...que d'Instaposturunners en tinc un master cada setmana Era per donar-li un toc menys dramàtic al tema. Que encara que no molt sovint parlo amb en Mario per whatsapp....tenim business ocults

Per part meva ahira també vaig anar a passejar per Martorell, i la veritat que content. Una setmana després d'Empúries les cames no es varen queixar i varem poder fer bé la feina de de 50'. Temps oficial a meta 49'54".

Dani doncs ens veurem a SQV i desitgem sense pluja, però sembla que aquesta primavera toca aigua a diari així de maco està tot.

Hola

la pluja és indispensable pels vegetals, no em sigueu tiquis-miquis.

Si no, d'on sortirien els cerelas que us prenenu amb el bol de llet abans de les curses?



Fins ara.

Jordi

Hola,

squash va escriure: Hola

la pluja és indispensable pels vegetals, no em sigueu tiquis-miquis.

Si no, d'on sortirien els cerelas que us prenenu amb el bol de llet abans de les curses?

Fins ara.

Jordi

Squash, d'acord però perquè no perdin propietats, no han d'estar aigualits

Guissona, normalment començo un post dient un"bones ¡¡¡", però collons amb aquest mal que tens ..., no m'agrada saber de lesions o altres mals que no deixen còrrer. Temps, paciència i sort al que afegeixo una abraçada
Ànims crack ¡¡¡

Dani quan tinguis la llista feta a veure en quines coincidim, encara que només sigui a la sortida .

Hansi poder sortir a trotar una estona es estar en el bon camí cap a la recuperació.

Avui començo setmana i nova feina molt diferent a la que tenia fins ara i ho faig amb respecte però també il·lusió

Josep58 m'alegra llegir el canvi de responsabilitat que segur que et permetrà viure amb més tranquil·litat i fer tot allò que t'omple sense estrés.

Squash, a mi l'aigua m'agrada, sobre tot, a la dutxa.

Després de molt temps sense entrar al fòrum torno a ficar el cap.

Guissona, mols ànims. En res estaràs com nou.

Josep, moltíssima sort en les noves tasques.

Apuntat a ultima hora a SQV. Espero coincidir amb molts de vosaltres.

Tinc 6 dies per fer una mica de bondat i aconseguir que entri la samarreta correcat

Jorfer va escriure: Squash, a mi l'aigua m'agrada, sobre tot, a la dutxa.

Ara m'agrades !!! Que l'aigua no només sigui per la higiene... catxondo... i a quin angle dius que encares el xorro?


DaniTub, això sí que és un repte !!! Un selfie diari per veure l'evolució, si us plau.



Fins ara.

Jordi

squash va escriure: Hola

la pluja és indispensable pels vegetals, no em sigueu tiquis-miquis.

Si no, d'on sortirien els cerelas que us prenenu amb el bol de llet abans de les curses?



Fins ara.

Jordi

Mode Santsenc xeli ON

Menjar cereals amb llet és de PARDELA. No teniu sang a les venes collons ?

Mode Santsenc xeli OFF

Jorfer, jo també tinc ganes de veure-us a SQV

RugbyMan, sé que tu tens molt clar el que són les xarxes...vaig aprofitar per desfogar-me i filosofar una mica (les meves anades d'olla, impròpies d'un fòrum atlètic, es veuen sobretot en els fils gasosa ).

Tubarro a SQV

Al guiss donem-li una mica de temps, se'ns recuperarà més aviat del que pensa

Josep58, a tope

Dani va escriure:
Mode Santsenc xeli ON

Menjar cereals amb llet és de PARDELA. No teniu sang a les venes collons ?

Mode Santsenc xeli OFF

Els matxotes autèntics ens mengem els cereals de l'esmorzar amb iogurt desnatat. Això sí que és viure al límit

Algun dia us explicaré els meus esmorzars diaris i són sense donutamina.
I porto mooooolts anys esmorzant el mateix.

Hola

el nou lèxic local usat per en Dani és... massa local. Sembla destinat a parlar al bestiar. Commou.



Fins ara.

Jordi

Ahir tornada al cole.

Plovent.

Puta bida, amb b.

Ahir no va ploure, ja és molt !

A Palau Reial, vaig fer un 5.000 en 20.02. Molt bé, la veritat. Era en principi un entreno a 4.15 però el primer 500 ja anava flipat, doncs flipat fins al final, au ! Sense anar a tope, un bon test per Sant Quirze on suposo que faré 41.xx depèn com surti .....

M'hauré de començar a mirar curses primavera estiu !

Bones,

Germatub, bentornat al fil en veiem a SQV

Ànims als lesionats que us volen sense mals i recuperats

Aquesta setmana doble sessió a pistes, posant una mica de ritme viu al 7 x 800 amb 2' de recuperació de dimarts i al 10 x 500 amb 1'30" de recuperació d'ahir dijous.

Tela com està el RugbyMan ¡¡¡ ahir tirant de la barqueta a les sèries, portant-nos algun segon per sota del previst i sobra't que anava

A mes de diumenge SQV, estic inscrit DIR-GUB, Cursa del Foc i tinc pendent mirar-ne alguna més.

Bones,

Matí a Sant Quirze amb una temperatura que ja voldríem en totes les curses de primavera estiu que tenim per endavant. Les bones curses d'en Krhyz, Chute, Dani, Hansi, Rubens, Germatub, Ferry aquest últim fent la cursa amb l' Albita que hi debutava.

A diferència de Bombers, avui res de gasosa, 21'40" als primers 5 kms. i 21'39" a la segona volta, per acabar en 43'19". Sense voler anar a l'hemeroteca, crec que dels millors registres que hi tinc en aquesta cursa.

És un goig participar en una cursa com aquesta i poder saludar - xerrar i compartir així un matí de diumenge.

Bon dia companys

Doncs jo he anat a fer un mini-stage de concentració en alçada a Madrittt per preparar el cos pel diumenge a Can Mercader. Sabem de bona tinta que aquest any estan fen tot el possible per cuadrar la distancia, ja que en el primer recorregut aprovat per l'Urbana era curtet (4.954 metres). Així que amb el mini-stage crec que podrem intentar el sub 50' el diumenge No os creieu tot lo que diu en Josep58, es la meva mare que ha tornat a craquejar un perfil del foro...a veure si posseu passwords mes dificils que la típica "1234" o "password" fins it tot les sap crackejar la gent que ha fet un mini-curs de l'Inserso com ma mare

Per lo llegit sembla q a St Quirze va anar bé i per lo que he pogut veure a Can Mercader veurem la tornada de molts amics que sembla que mica en mica tornen de les molesties ...peró no vull fer spoiler

Aquest cap de setmana a seguir fil per randa els entrenos i fins i tot si em trobo bé no descarto intentar el sub 49'....venbga com diu el Dani "a lo loco"

Vinga, Rugbyneitor, a tope a Can Mercader . A veure si la distància quadra i el marcote que faràs queda registrat a la teva firma .

Ahir vaig gaudir de tornar a l'ambient de les curses. M'hi vaig decidir perquè era a Sant Quirze, i a més d'ajudar el millor que vaig poder, la cursa em va sortir millor de l'esperat. Tot i això, els problemes físics que arrossego trigaran a marxar, i no puc entrenar ni la quantitat de dies setmanals que voldria, ni el volum de km que voldria, ni els ritmes que voldria, així que vaig fent, improvisant. De moment, m'he inscrit a Can Mercader, que no ho tenia previst, i a intentar de nou sortir amb bon gust de boca, encara que només sigui per coincidir amb tants amics com ahir a SQV.

Ahir molt content de saludar-vos a uns quants de vosaltres i, sobre tot, molt content de veure corren a Rubens i Hansi, molt bona senyal.

Per moments, vaig intentar seguir a Hansi, però va fer una cursa en progressió i va ser impossible seguir-lo a la segona volta. En Josep58 em va escoltar pràcticament durant tota la cursa així que em vaig trobar molt segur.

Ens veurem de nou per Can Mercader.