Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Rugbyman tranquil, que ja saps que jo tinc molt amor per a tothom. Ahir amb el luxe de llebre que teníem no podíem perdre l'oportunitat de fer marques i en el teu cas, MMP, i en el meu MMT des de Nassos del 2014 que no baixava de 42 així que content. Jo tampoc vaig fer gasosa i vaig passar 200 persones a la segona mitja fent el segon cinc mil molt més ràpid (21:15/20:34) seguint-vos com referència i amb l'ajut d'Adalpu.

Dani&meep tindrem les properes setmanes moltes oportunitats per a intentar fer una bona marca, el cas és trobar el dia i les condicions idònies.

Krhyz&Koldo gràcies pels ànims. Com a mínim us vaig veure en dos llocs.

Josep58, paciència que ja sortirà la cursa que desitges. És qüestió de temps i perseverança.

Squash esperava més de tu. A veure si t'esforces més i no et dediques a contemplar les madmoiselles del teu voltant mentre corres.

RugbyMan va escriure: Bon dia companys des de la Calurosa Frankfurt ...I no es conya fins aquí fa calor

Em sap greu peró veient el comentari del Josep58 jo no puc ser part d'aquest prestigios club. Jo no sé si va ser la calor que em va disipar l'efecte Gasosa com al Squash peró diumenge vaig fer el segon 5mil 59" mes rapid que el primer 5000. Es a dir no mereixo ser a aquest club.

A mes Hansi, q sé q segueixes amb impaciencia els meus affairs amorosos, vaig llencar (ho sento el teclat alemany no en té la C-trencada peró si q en té aquesta que no se per que la volen ß) una oportunitat d'or ja que no vaig escoltar al cor I li vaig fotre uns "segonets" de res al meu estimat veí cegat per una gorra groga que cridava el meu nom molt sovint. Crec que no m'ho perdonarà I tornarem a la frialtat de les series curtes a pista

Per cert menció especial a la claca movil GPT (Koldo I Khryz) pels ànims ahir

I menció especial també pel Gladiador de Guissona, que mira que té mala sort amb la puta marató del Pais vei (tampoc tenen la dieresis peró si per defecte ä, ö, ü)

Propera parada Empúries a fer de conillet

Tu ets un tiu calent... A Can Mercader recordo que vas fer marca, llàstima que està sota sospita per la Policia de Sant Esteve de le Roures que diuen que era una mica curta.

Quedem a l'Espluga que segur que fots un bon temps !

Dani va escriure:

RugbyMan va escriure: Bon dia companys des de la Calurosa Frankfurt ...I no es conya fins aquí fa calor

Em sap greu peró veient el comentari del Josep58 jo no puc ser part d'aquest prestigios club. Jo no sé si va ser la calor que em va disipar l'efecte Gasosa com al Squash peró diumenge vaig fer el segon 5mil 59" mes rapid que el primer 5000. Es a dir no mereixo ser a aquest club.

A mes Hansi, q sé q segueixes amb impaciencia els meus affairs amorosos, vaig llencar (ho sento el teclat alemany no en té la C-trencada peró si q en té aquesta que no se per que la volen ß) una oportunitat d'or ja que no vaig escoltar al cor I li vaig fotre uns "segonets" de res al meu estimat veí cegat per una gorra groga que cridava el meu nom molt sovint. Crec que no m'ho perdonarà I tornarem a la frialtat de les series curtes a pista

Per cert menció especial a la claca movil GPT (Koldo I Khryz) pels ànims ahir

I menció especial també pel Gladiador de Guissona, que mira que té mala sort amb la puta marató del Pais vei (tampoc tenen la dieresis peró si per defecte ä, ö, ü)

Propera parada Empúries a fer de conillet

Tu ets un tiu calent... A Can Mercader recordo que vas fer marca, llàstima que està sota sospita per la Policia de Sant Esteve de le Roures que diuen que era una mica curta.

Quedem a l'Espluga que segur que fots un bon temps !

jajajajajajajaaj

Es cert a Can Mercader vaig fer amb tú de llebre, un xavalin que comencava (Aurelian) en Josep58 I jo mateix barqueta. Os vaig deixar marxar al km 6 peró vaig fer 41'09. Una llastima que la Policia de Sant Esteve de les Roures encara no hagi resolt el cas per verificarla. De totes maneres mai l'he pres com a marca.

M'apunto la data de l'Espluga q a StQuirze, un altre circuit propici per fer marca amb caloreta, soc fora

Del tema del diumenge, pels frikies dels numeros els meus temps de pas varen ser 21'15" / 41'31" I vaig avancar 265 persones.

Jorfer va escriure:
Squash esperava més de tu. A veure si t'esforces més i no et dediques a contemplar les madmoiselles del teu voltant mentre corres.

No esperar res de mi; la culpa és teva, generes expectatives. Et recomano algun llibre d'en Paulo Coelho.

La vida contemplativa m'agrada, i per això, en cursa, miro els models i marques de les espardenyes. Fora cursa, donzelles.



Fins ara.

Jordi

Bones,

Dani va escriure:
Josep58. Potser és una percepció, però a la segona part vas guanyar posicions.... Gasosa massiva ?

Dani, mirant la classificació, que hagi guanyat 9 posicions només s'explica pel fet de que el RugbyMan vulgui deixar aquest selecte club i hi hagi 9 candidats per ocupar el seu lloc com a gasosa

Squash, vas fer Bombers, ...

Hauré d'anar a que em revisin la vista perquè coincidim en curses i no et veig

Bones,

Dimarts bon entrenament amb el Dani, Chute i Alícia a la Marbella i bona ST amb molta més asssitència per acomiadar-nos del Koldo.
Veure però que en Rubens i en Hansi no estan bé per poder córrer, fa que la trobada no sigui complerta. Ànims a tot@s els que aneu tenint mals que sou masses

Avui dissabte tercer entrenament de la setmana, 25' suaus + 25' progressius amb les cames una mica cansades de la sessió de dijous un 2500 +1500 + 4 x 400 amb 4' - 3' - 2' de recuperació i amb ritmes que es van moure entre 4'12" - 4'06" i 3'45" respectivament.

Bon dia "Gassoserus"

Un que aquesta setmana es tocarà la panxa una mica mes que últimament. Ja hem complert amb la Marató d'Empúries on varem fer de llebre amb pluja, aire....peró arrivant a meta dintre dels temps pactats. Va ser el meu debut com a llebre en Marató i com deia aquell..."al loro que no estamos tan mal"

Ara tocarà tornar a fer series amb en Josep58 mes ràpides i mes curtes per veure si podem amb el meu "carinyo" (Hansi aquest cap de setmana romàntic a l'Escala ha fet rebifar l'espurna del nostre amor) baixar dels 41' i ja arrodonir lo que serà un any épic per a mi.

Així q avui encara aprofitarem per fer relax i demà dijous veurem com estan les cames després de la marató del diumenge. Ja anirem fent cinc céntims per aquí

Hansi, Rubens....espero que les molesties que anomenava en Josep ja hagin desaparegut o vagin en camí de fer-ho.

Bona tarda.

Com van aquestes lesions Hansi, Rubens, Guissona?

Doncs aquí un més que va gaudir de valent fent de llebre a la marató d'Empúries a ritme còmode, una miqueta més exigent que el del meu veí, però suportable encara que la pluja i el vent ens va voler fer la guitza per moments.

El cap de setmana ha sigut molt romàntic entre anxoves i la competència, però el migranyes no estava per a moltes festes, així que continuem amb la margarida entre les mans treien pètals i esperant els primers fogors primaverals.

Bones,
El puc substituir jo (a en RugbyMan), que a la segona part vaig haver de camninar "una mica". Coses de fer una marató per primer cop sense planificar-la.

Hola
Adeu

rularo86 va escriure: Bones,
El puc substituir jo (a en RugbyMan), que a la segona part vaig haver de camninar "una mica". Coses de fer una marató per primer cop sense planificar-la.

Roger (rularo86) que era la primera...no et fustiguis.

A mes si m'han adoptat a mi aixó vol dir que no son gaire ·exigents" a l'hora de fer el casting

Krlos....la propera vegada no t'enrollis tant i sigues mes directe. Lo bó si breu 2 vegades bó

Portava gairebé tres setmanes sense entrar al fòrum. Sort que és llegir aquest fil i veure que el romanticisme entre els nostres amics segueix imperant, així dona gust

Krlos, mamoncete , ja que entres, posa alguna cosa més (per exemple, la propera frikada que tinguis planificada) .

He anat portant bé els problemes físics dels darrers dos o tres mesos, però quan es va palesar que m'impedirien fer la marató de Londres del passat 22 d'abril, vaig tenir un decaïment considerable. Ja fa dies que està digerit i ara, a esperar que lentament pugui anar corrent. D'objectius, res fins la temporada que ve, això segur. A curses potser m'apuntaré quan vegi que puc córrer prou. Potser a Sant Quirze faré una excepció, perquè per mi és molt especial, però probablement tampoc correré allà i estaré només fent de voluntari. Gràcies a tots per l'interès i els ànims

rularo86, crec que no et conec en persona, però igualment et diré que et pots passar per aquí quan vulguis, i no farem fora al RugbyMan, que ens ha costat molt que es decidís a escriure

Doncs explico alguna cosa més.

Dissabte vinent, la marxa Romànica de Navàs. 83,5km. La sortida es a les 5 de la tarda. L'objectiu es ser al llit abans que es faci de dia el diumenge
La lesió sembla que ja es aigua passada tot i que de tant en tant em fot alguna punxada. Però ja començo a fer series i totes aquestes coses rares que feu els corredors. Ah, i setmanes de les meves amb 0 dies de descans

Vagi be!

Bona notícies krlos i Hansi, que poc a poc aneu tornant a la normalitat i recuperant-vos de les lesions. Sembla que el Mario guissona també va en la bona direcció!

Em va saber molt greu que no podessiu gaudir de les vostres maratons primaverals, però segur que en vindran més i millors ja la temporada vinent!!

Una abraçada a tots

En Jaume86 per aqui? en serio? si es l'imatge de l'anti-gasossa.......moderador!!!!!!!!

Krlos, ja et tenia control.lat pel Strava així que veieme les teves pedazo de series per a prop de casa

Del Hansi, doncs a aquest el tenim mes "descontrol.lat" peró es clar segur que ens ha abandonat pels exams finals que ara al Maig es "temporada alta"

A la resta, be Guissona menja apart que veient com es cuida a l'Insta em sembla que encara quan torni rodarà als meus ritmes , doncs ja ens anirem veient als 10kms que ara venen tots de cop. Ens costarà triar cada cap de Setana. Jo a St Quirze no podré treure a passejar la meva Faldilla que soc a Madrittt de Comunió del meu nebot. Porteu-vos bé.

Bones ¡¡¡

Me'n alegro que en aquests dies d'absència al fil i hagi noves incorporacions i que altres que ens llegeixens i no escriuen gaire també ho facin , va que entre tots hem de fer marca de posts aquest mes

Aquesta setmana amb l'1 de maig pel mig que em va portar una mica de feina, un entrenament fent 21' de rodatge + canvis de ritme de 1' - 2' - 3' - 4' - 3' - 2' -1' amb 1'30" de recuperació al trot, ahir una caminada pel camí de ronda entre Platja del Castell a Palamós i cap Roig a Calella de Palafrugell on per sort només varen tenir una mica de pluja a estones curtes i avui 1 hora sota la pluja no molt intensa per constant fent desnivells suaus en vistes a la Cursa de Sant Quirze de la setmana vinent, tot plegat poca cosa

RugbyMan, et trobaré a faltar a Sant Quirze, que vagi bé aquesta celebració familiar

Espero que a les millores d'en Hansi, Rubens, en segueixen d'altres per fer que tothom estigui sense mals

Krlinhos, quin gust llegir aquests 83 km , però sobretot que la lesió estigui cada cop més superada . Setmanes de zero dies de descans, això és venusianisme en estat pur!

Gràcies, Jaume86, espero tenir oportunitats futures per fer maratons que em compensin els disgustos en les que no he pogut participar (que ja sumen bastants, tirant a MOLTS ).

RugbyMan, un dels moltíssims enganys que propicien les xarxes socials és fer-nos creure que sabem com va la vida dels que hi estan actius. Fal·làcia absoluta, a la xarxa social es mostra una ínfima part de la persona (i en molts casos, adulterada pel postureo). L'única informació fiable és que qui publica està viu (i encara podria entrar-hi algú altre amb el seu usuari), però realment no saps fins a quin punt està bé o malament.

Josep58, bons entrenaments, a SQV toca compensar la calorada gasosera de Bombers .

Jo vaig trotant estones, adaptant poc a poc el cos. Em fa il·lusió córrer la cursa de SQV, encara que sigui lluny del meu millor estat de forma.

Hansi, ens donaràs una gran alegria veure't de nou de curt per SQV. El ritme és el de menys, l'important és poder córrer.

Josep58, a poc a poc anem millorant. El diumenge ens veurem a SQV també i, potser, abans a pistes.

Krlos, bones notícies que deixis a banda la lesió.

Avui he fet de llebre a Martorell i molt content en un deu bastant solitari. Temps final 44:59.

Ei nanos, bona nit.

Feia dia que no entrava al fòrum. No tenia massa ganes de llegir.

Us agraeixo molt els bons desitjos.

Només us puc donar males notícies.

Després de retirar-me a Madrid vaig decidir parar dues setmanes. Per fer net i per aprofitar que els objectius eren llunyans.

Doncs res, avui ho he tornat a provar i, després de fer un quilòmetre, he constatat que estic pitjor que quan vaig haver de plegar a Madrid.

Ara per ara, el que estic més és desanimat. Havia superat bastant el cop de Madrid però avui m'ho esperava tot menys això.

En fi, toca tenir molta paciència i recuperar aviat les ganes de tot perquè així segur que la cama es cura més aviat.

Una altra vegada, moltes gràcies.

Almenys tinc la bona notícia que el Sankt Pauli s'ha salvat

Ostres Mario quin greu!!

No obstant, si veus que les molèsties no han desaparegut, molta paciència i fes net! Que les molesties no passin a res més greu...

Molts ànims i com el Sankt Pauli, ha costat però finalment han tirat endavant!!