Mitja marató de Granollers 01-02-2015 a les 10,30h

És una meravella veure l'elegància d'en Kipsang i la facilitat amb que fa la gambada.  :oh: Molt meritori el segon lloc d'en Javier Guerra, encara que no hi podia fer res davant la potència del guanyador.

votv.xiptv.cat/la-mitja-2015/capitol/arr...a-cursa-a-granollers

votv.xiptv.cat/la-mitja-2015/capitol/els...uen-la-linia-de-meta

Aqui teniu els resultats resultats.championchip.cat/resultats/mitja-granollers-2015

Jo l'he corregut 17 de les 29 edicions. Per mi és molt especial i l'ambient és inigualable. El problema és l'horari, ja que se surt molt tard pels meus interessos... Però entenc que es busca que hi hagi el màxim de públic a l'arribada dels corredors, i tampoc es contempla que la gent treballi els diumenges...

L'he feta amb dolor des del començament. No em trec de sobre la tendinitis tibial de la cama dreta i suposo que hauré de parar de veritat durants uns dies per fer net del tot. Sap greu en aquest punt de la temporada, però si no paro de córrer i de conduir no m'ho treuré de sobre.

La meva cursa? Doncs tenint en compte les molèsties he pujat a ritme de 5, com l'any passat, però enlloc de baixar fletxat per fer sub 1:40, he anat més tranquil, amb el meu amic Quique López Vilalta, i he acabat amb 1:43.

En funció de com vagin les coses durant la setmana, veurem si diumenge corro o no a Santa Coloma.

Jo després de tant rumiar i de tant donar voltes de quina seria la millor estrategia per intentar per primera vegada fer sub 1h25 he decidit seguint els concells de la super socanna!! gràcies anna !!! no fer massa cas del crono i anar per sensacions
la sensació era sempre a tope pero sense petar
els parcials han estat aquests
5000m      10000m     15000m     20000m     21097m
00:20:44   00:41:24    01:01:14   01:20:14    01:24:11
Es curios veure com el cos d'adapta be a la pujada i baixant el pas si vas per sensacions mantens la mateixa frecuencia cardiaca!
Al final ha sortit molt semblant al que suggeria l'amic Estanis tb el joan 33 i l'atleta visible i el blog del dabit!
Als 2 ultims km amb la gentada encara he pogut treure forces i m'han sortit a 3'35 lultim i a 3:25 els ultims doscents metres!

www.movescount.com/moves/move51770057

Es una mitja brutal amb un gran ambient i el dia que feia avui era una passada!!
He disfrutat com un animal
Gràcies boix per les fotos!!!

i per acabarho de rematar la meva dona ha fet la seva primera mitja gracies una vegada mes a l'empenta de la socanna! visca!!
salut i cames companys!
grimi

Ara a posar el cap a lloc i començar a pensar amb el repte de la marató de bcn  

Escalfament durant 2 km i objectiu sub 1.30 així que havia de trobar el ManoloM. Em trec la jaqueta vaig cap a la sortida i quan arribo veig que el meu calaix havia desaparescut, ja havien sortit tots.

Així que ha tocat posar-se darrere del següent calaix i sortir esquivant a molta gent. Amb les presses, no m'apreto les bambes i al km.2 m'he d'aturar per lligar-les, moment en el que veig que avui no será dia per atacar la marca si no per fer un bon entrenament. L'objectiu era pujar sobre 4.20 per després apretar a la baixada, però amb tanta gent i el vent de cara ha estat molt complicat. Passava pel km.10 en 45.34 i al fer el gir de la Garriga em dic ara toca fer un progressiu. I he anat agafant una velocitat al voltant dels 4.05 avançant cada cop a més corredors i sense patir gens. Després del km.16 he vist que anava molt bé i he apretat una mica més i aprofitant la baixada i el vent favorable he seguit augmentant el ritme fins el final, acabant en 1.30.44 tot i els problemes inicials (millor marca a Granollers en 5 anys i 2a marca en mitja, aíxi que molt content).

La veritat es que pensant-ho ara avui podria haver sortit un molt bon temps, però el no estar atent ho he acabat pagant. Em quedarà fer un test a un ritme més continuat a Barcelona, però estic molt content de les prestacions, ja que he acabat molt sencer, trotant després d'acabar per recuperar i amb les cames genes carregades tot i apretar al final i amb un genoll que no s'ha queixat més que a l'escalfament i als kms inicials

Els parcials que m'han sortit son (22.55,22.49,21.09,19.52 i 4:02), acabant els últims 1.097 m a 3:40

Mucha gente hoy en Granollers, muy buen ambiente y día genial para correr pero los primeros kms la verdad es que no se podía correr mucho, he optado por subir tranquilo a 4.50 en lugar de ir esquivando gente con el viento de cara. En la bajada he podido apretar y al final he hecho 1.39.48
Mitja genial y ambientazo pero la salidad creo que deben hacerla más escalonada hoy era muy díficil correr-

La veritat es que pensant-ho ara avui podria haver sortit un molt bon temps, però...

I per això les televisions locals han aprofitat per fer-te una entrevista. Un bon temps requereix sortir a la tele

Enhorabona per la cursa i pel resultat, que segur que a la mitja de Barcelona superaràs fàcilment

Tots dos sabem que ens han entrevistat per la tercera persona...

La veritat es que pensant-ho ara avui podria haver sortit un molt bon temps, però...

I per això les televisions locals han aprofitat per fer-te una entrevista. Un bon temps requereix sortir a la tele

Enhorabona per la cursa i pel resultat, que segur que a la mitja de Barcelona superaràs fàcilment

Al final objectiu aconseguit baixar de 1h30' feia molts i molts anys que no ho feia molt content he tingut la sort d'anar amb l'Albert
Randé i altres companys del CNS

el meu temps final 1h29'35''  

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10898200_777919378959228_5151656397316018860_n.jpg?oh=354f70f653174bac8954744c3abdcd6a&oe=556B24DE&__gda__=1432187479_0ec9807e116e158b7ed162059a6f2a46

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10551023_777919542292545_5211494219133099853_n.jpg?oh=b47d40ed4d09e47d7f1631404d2694af&oe=556BB742&__gda__=1433187019_0ec398de5e89beaa7c650a743b913619

Bona tarda,

Estic amb tots vosaltres, aquesta cursa té quelcom especial i és gràcies a la gent que surt al carrer a animar. M'encanta. A més està molt ben organitzada i l'únic és el que comenteu que en alguns moments hi ha incomoditats per ser tanta gent patejant.

La meva cursa ha sigut un fail en tota regla. Anava a sortir a mort perquè creia que tenia les cames fresques encara que a l'escalfament m'estava ofegant una mica si apretava. Total, dos km genials... i tota la pujada fatal pel vent i perquè les cames no anaven. Al pas pel km10 anava 1 minut i mig pitjor que l'any passat. M'ha agafat el Car-Pat sobre el 6 i m'ha dit que m'enganxés i no el podia seguir. A partir del 9-10, molt millor, sobretot a la zona de les 4 pendents que anava avançant a molta gent però al tram final tampoc he sabut trobar-me a gust i al final per sobre de 1h25'. No em queixo, aquí podia fallar.

Grimi, moltes felicitats per aquest marcón i a tots els que heu gaudit de la cursa.

estanis13, el km11 sempre està voltant l'església de La Garriga, curiosament vaig agafar al Car-Pat una mica abans i no hem vist el cartell i hem dubtat fins que ens hem trobat amb el del km 12. La pujada és punyetera perquè no sembla que pugis, només que vas lent.

Us deixo impressions i un munt de fotos:

wp.me/pNuBu-2ww

plus.google.com/photos/10117246704935941.../6110886337404107937

Salut.

Hola!

Per la meva part, cansat de no baixar dels 90' els ultims anys a Granollers, he decidit arriscar i sortir a 4' 12" o 4' 15", i la veritat que m'he sorpres de lo sencer que he arribat al km 10, a la baixada he pogut accelerar i m'he posat a 4' i els ultims 5 kms a 3' 50" atrapan a molts correcats, veia que era el dia de fer una bona marca, per acabar en 1h 26' 18", feia temps que no feia aquest registre, aixi que molt content i a continuar amb la preparacio de la marato Bcn.

Fins la proxima! :yipi:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Al final objectiu aconseguit baixar de 1h30' feia molts i molts anys que no ho feia molt content he tingut la sort d'anar amb l'Albert
Randé i altres companys del CNS

el meu temps final 1h29'35''  

  Enhorabona MIGUEL SBD  M'alegrat molt saber que ho havies aconseguit .  Ha estat un plaer corre al teu costat durant 17 Km . I gràcies per deixar-me tirar a partir  d'aquest Km per poder aconseguir MMP amb un temps de 1h 28' 44''. 

Al final objectiu aconseguit baixar de 1h30' feia molts i molts anys que no ho feia molt content he tingut la sort d'anar amb l'Albert
Randé i altres companys del CNS

el meu temps final 1h29'35''  

  Enhorabona MIGUEL SBD    M'alegrat molt saber que ho havies aconseguit .  Ha estat un plaer corre al teu costat durant 17 Km . I gràcies per deixar-me tirar a partir  d'aquest Km per poder aconseguir MMP amb un temps de 1h 28' 44''. 

Tu mereixes crak la marató de Tokyo la fares grossa  :yes:

Bona nit,

Avui mitja de Granollers. Tot i que estava un pel preocupat pel fred i el vent, al final s'ha pogut córrer més o menys be. La veritat és que l'animació que te aquesta cursa no és comparable dintre de Catalunya. Ni tant sols la mitja de Barcelona es pot comparar. Suposo que per les poblacions per on passa és un aconteixement important, i a Barcelona on es fan moltes més curses qualsevol esdeveniment passa més desaparcebut.

M'ha agradat saludar a molts companys, i agrair també agrair la presència dels animadors i fotògrafs. El pas per la Garriga ha estat espectacular, així com els darrers km. on tothom treu forces d'on no queden.

A nivell personal avui m'ha sortit la millor cursa de la temporada. El temps final 1h.23' em deixa força content, doncs he fet 4' menys que a Sitges. A veure si podem continuar millorant una mica més.

Fins la propera.

És la primera vegada que corro a Granollers, l'any passat no vaig poder a causa d'una lesió. Ha sigut molt emocionant, m'ha encantat! una de les millors experiències que he tingut corrent! A més, amb MMP (no era gaire difícil, només porto 3 mitges  )

Aquesta vegada he anat massa optimista per primer cop des-de fa molt de temps i pensava que em sortiria millor cursa.
El dia no ha començat bé, deixant-me el dorsal a casa. Dubtant si havia de fer la cursa o no, al final he anat a incidències i m'han fet un paper escrit a mà que no em donava gaires garanties i que em donava certa vergonya de portar-lo enlloc del dorsal, sobretot anant al primer calaix.

Al final l'he doblegat i guardat a la butxaca del pantaló just per si algú em preguntava i he anat al final de tots els calaixos.
Amb la espectativa de fer una remuntada plena de gent i amb un ritme complicat. Ens han fet avançar i sortir amb retard respecte als previs i així he tingut l'ajut inesperat de tenir els primers dos kms sense tràfic.

La cosa ha durat poc i m'he trobat ràpidament amb la saturació de corredors que tot i enlentirme una mica, he pogut anar avançant lentament fins a que al gir de tornada ja he pogut fer la meva i apretar una mica el ritme. Pitjor marca del que pensava però millor que l'anterior mitja, però l'ambient compensa. A la següent espero seguir amb la progressió.

Hola,
Avui m'ha sortit la cursa somiada. Volia baixar de 1:45 però no les tenia totes, ja que dijous a mig entrenament em va donar una punxada al genoll esquerre que em va fer afluixar i arribar a casa mig coix.
Amb una mica de Voltaren i repòs absolut, de correr, avui m'he llevat sense dolor i he decidit anar a Granollers a provar.
He sortit controlant el ritme en la pujada a la Garriga, fort però sense passar-me, pensant en guardar forces per la part més favorable, a ritmes lleugerament per sobre de 5 '/ km. amb parcials de 25:13 i 25:35. A partir de l'11 he començat a accelerar el ritme i m'he sorprès a mi mateix amb dos parcials de 24:10 i de 22:47.  :surprised: fent l'últim parcial en 04:49 i parant el crono en 1:42:34. :yipi: :yipi:
Marca estratosfèrica per a mi, rebaixant gairebé en 5 minuts l'anterior MMP, feta fa poc a Mataró.
Encantat de saludar a molts correcats, i dir per últim que bona part de culpa d'aquesta MMP és del públic i animadors que té aquesta gran mitja. :love:

Hola amics avui he fet unes fotos a La Mitja Granollers, com que son moltes i va lentíssim les deixo pujant. Espero que us agradi.
picasaweb.google.com/115987154532863258650

Enhorabona als que heu fet marca. 

Hola amics avui he fet unes fotos a La Mitja Granollers, com que son moltes i va lentíssim les deixo pujant. Espero que us agradi.
picasaweb.google.com/115987154532863258650

Enhorabona als que heu fet marca.   

moltes gràcies per les fotos 

Enhorabuena a los que has conseguido vuestros objetivos. He visto muchas caras de satisfaction hoy en Granollers, seguro que han caído un mundo de MMPs.

Gracias a los voluntarios y a todos los que cada año salen a animar en casi todo el recorrido. Muy exigente pero para la organización un 8.5 de 10.

Bueno. He conseguido mejorar mi marca en media dejando el crono en 1:28:09. He salido a buscar sub 90 minutos detrás del lliebre. En el primer kilometro ha explicado la estrategia de subir en 4:20 y bajar de Garriga en 4:10. Es la tercera vez que hago lamitja y para mi estilo su plan me ha parecido un poco arriesgado así que decido aumentar el ritmo.
Primer control 5km: 21:03. Estamos en un grupo compacto con TOCIBDN y Manu 1.1, pero los dos me pasan en la subida del km 9. Segundo parcial 10km: 42:22. Llega el km 12 y veo que llevo un ritmo medio de 4:12. Bastante pronto pero es donde tengo la sensación que el sub 1:30 va a caer si o si. 

Ahora sin presión sigo bastante relajado y sumo unos kms cerca de 4:00 min/km. Como curiosidad hago los últimos 1097metros en 3:58 min - mi mejor ritmo en toda carrera y llego justo de fuerzas a la meta - pero estoy adelantado por todos los lados, los de championxip confirman que he dejado 34 posiciones aquí  :beurk:

Después de los Nassos, Granollers ha sido CARRERA "A". Si no me quedo fuera la próxima carrera seria lo voy a hacer en Can Marcader en mayo. Hasta entonces: descansar, disfrutar de otros deportes de temporada, entrenar otras historias y correr. mas.