35ª Mitja Marató de Sitges (14-01-2018, 10:00h)

Capità Jorfer , a recuperar-se !!! Ets un referent per molta gent com a corredor i persona, i et necessitem amb sabatilles i de curt.

Així i tot, seny català i millor perdre alguns entrenaments i curses que no voler tornar aviat. Això és la meva opinió.

Una abraçada

Cuídate Jorfer. La verdad que es una media que te permite saludar a un montón de gente en los cruces.
Por mi parte he acompañado a Jaume86 y Guissona ha venido los 7 primeros. Luego el ha tenido un percance sobre el 12(escatologico).
Parciales muy iguales. La media en 1h26'44(4'07) a 136med/142max) asi:
5k en 20'38(133/137)
5k en 20'38(136/138)
5k en 20'42(136/138)
5k en 20'35(138/140)
1'097 en 4'11(140/142)
Jaume ha aguantado muy bien,ha tenido dos momentos malos,sobre el 11 que parecía que se quedaba pero se ha rehecho. Luego por el 13 ha aparecido carlosHB a echar una mano aunque nos ha dejado enseguida. Y luego sobre el 19 se quedaba y me he retenido a esperarle,me decía que me fuera hacia adelante pero yo quería apretar solo el último. Y ha sido llegar el último y el tío aún se pone a apretar y por eso he llegado a esas 142 pulsaciones,me costaba ir por delante. Así que objetivo conseguido con creces y al final sí que ha sido una mini barqueta de sub1h27.

Hola,

Un més que enguany ha tornat a Sitges, ara feia algun any que no hi era, encara que en el meus cas per fer el quart de marató.

Tot i alguns pronòstics que parlaven de poder tenir pluja, al final el temps ens ha respectat força, bé una mica de vent en alguna part, però bona temperatura i circuit que particularment l'he trobat força planer.

Enhorabona als que heu pogut esgarrap temps als vostres registres i acabar amb MMP. Als que per una altra o altra circumstància no ha sortit la cursa esperada, ànims i a pensar en positiu de cara a la propera

Jorfer, amb aquesta retirada assenyada i a temps, has fet el primer per una bona recuperació, ànims ¡¡¡

Sergi, cschirulo, Josep58 moltes gràcies per les vostres paraules d’ànim. Ara toca fer bondat i netejar la lesió.

Perdré uns dies però no les ganes de ser-hi el dia 11/3 a la sortida de la marató.

Gran mitja Cachirulo.
Sergi si vaig a Terrassa et buscsré per a anar suavecito??

Jorfer va escriure: Gran cursa i molta gent coneguda.

Adjunto foto del grup que hem fet abans de començar l'escalfament.

Felicitar a tots els que heu assolit els vostres objectius.

Jo, per primera vegada en la meva vida i degut a unes punxades els isquiotibials de la cama dreta al km 10 i després al 13, he decidit parar per a evitar mals majors. M'he sentit molt estimat per tothom, fins i tot gent que no conec de res i em pregunten com em trobo. Sou molt grans, els correcats i tots els corredors populars.
Moltes gràcies!!!

Ara pensar en positiu i a esperar que no sigui molt greu i pogui continuar entrenant per a la marató de Barcelona, això si, a ritmes menys exigents. Crec que aquest any toca gaudir i no pas patir de la marató.

Felicitar a les MMP´S de la casa Alba, Bighouse, CharliOne1,...que sàpiga i segur que m'oblido de molts.

I els lesionats i que han passat un mal dia molts ànims.

Ànims Jorfer !! Mai és senzill saber aturar-se però, en aquests casos, voler fer un km més pot significar una setmana més de baixa després. Esperem que puguis tornar aviat

cachirulo va escriure: Cuídate Jorfer. La verdad que es una media que te permite saludar a un montón de gente en los cruces.
Por mi parte he acompañado a Jaume86 y Guissona ha venido los 7 primeros. Luego el ha tenido un percance sobre el 12(escatologico).
Parciales muy iguales. La media en 1h26'44(4'07) a 136med/142max) asi:
5k en 20'38(133/137)
5k en 20'38(136/138)
5k en 20'42(136/138)
5k en 20'35(138/140)
1'097 en 4'11(140/142)
Jaume ha aguantado muy bien,ha tenido dos momentos malos,sobre el 11 que parecía que se quedaba pero se ha rehecho. Luego por el 13 ha aparecido carlosHB a echar una mano aunque nos ha dejado enseguida. Y luego sobre el 19 se quedaba y me he retenido a esperarle,me decía que me fuera hacia adelante pero yo quería apretar solo el último. Y ha sido llegar el último y el tío aún se pone a apretar y por eso he llegado a esas 142 pulsaciones,me costaba ir por delante. Así que objetivo conseguido con creces y al final sí que ha sido una mini barqueta de sub1h27.

Muchas gracias cachi por tirar de mi toda la media! Ha sido un honor poder compartir kms con un grande de la asociación como tu!!

Doncs tal com comenta el Julio, he hagut de patir molt durant la segona volta però com sóc una mica tossut he pogut aguantar fins al final.

Ahir a la nit vaig mirar el temps que vaig fer fa 3 anys en aquesta mitja, l'any que vaig aconseguir el sub3h a la marató de Barcelona. Al veure l'1h26'44'' em va semblar excessivament exigent per la mitja d'avui. La idea era sortir a 4'10''/km però ban aviat m'he adonat que el Cachirulo i el guissona anaven per feina. Els kms anaven passant i la mitjana baixava. De fet, hem passat pel km10 en poc més de 41', millor marca de la temporada i a seguir... Sabent que la mitja de 2015 hi vaig passar en 42'15'' i que les sensacions físiques d'avui no eren bones em temia una bona gasosa més d'hora que tard. He intentat no estar pendent del crono sino centrar-me exclusivament en seguir els passos del cachi. Anava al límit i més d'un cop i de dos he fregat les seves cames (perdón de nuevo!!). Els trams d'anada i tornada on et creues amb la resta de corredors m'agraden molt i sempre intento distreurem i animar als coneguts. Així que entre una cosa i altra (i la visita del tiburon Huertas que s'ha marcat un preogressiu enorme que dsp li ha passat una mica de factura) anaven passant els kms. Ja se sap, qui dia passa any empenyem i cada cop quedava menys. A la tornada cap al centre urbà, a l'altura del Vinyet, he vist que no aguantava més el ritme però el cachirulo m'ha esperat una mica i he pensat que només quedaven 3kms, que allà no em podia rendir. Així que he apretat les dents, el cul i tot lo possible per poder arribar a meta sense aixecar el peu de l'accelerador. Tot i el patiment, 1h26'44'', justament el mateix temps que fa 3 anys!

Així que molt canta però molt content! I agraïr de nou al cachirulo per aquests kms de luxe amb ell

PS: Jorfer has tingut seny i la teva aturada n'estic segur que serà mínima, ens veiem dijous a pistes i diumenge a Terrassa, no ho dubto!!

Recordeu passar pel QUALICAT

Hola! Molt content de participar en aquesta mitja plena de correcats i que té un recorregut que m'agrada i que dona opcions d'animar als companys. Aquest any, he sortit darrera de la llebre de 1h 45' . He coincidit una estona amb en Charlie i a partir del km 7, m'he agobiat una mica per la quantitat de corredors al voltant i he anat al meu ritme després d'avançar la llebre. Resultat final 1h 42'58 i prou content.

El que no m'ha agradat ha estat veure al Jorfer animant en un revolt. Gràcies pels ànims, però no ho tornis a repetir...Espero que et recuperis molt aviat!

Felicitats a tots el que heu fet marca avui!
Moltes gràcies a voluntaris, animadors i fotografs.

Continuant amb la preparació per la marató de BCN, propera parada Sant Antoni.

Bona mitja avui, tocava saber com estava de forma, i la veritat que he disfrutat molt, primera volta m'he trobat molt be i he començat a tirar, pero despres m'ho he repensat, ja que faltava molta mitja i no volia petar abans dora, veient que per fer 1h 32' hauria de patir molt, he preferit afluixar i disfrutar per acabar en 1h 34' 01", ostres, si ho se sprinto, .

Jorfer Espero que no sigui res, aixo si, afluixa una mica, el entrenament s'ha d'asimilar i veig que no recuperes. Si baixas llisto a Bcn, t'acompanyare igualment, fen una mica de bondad i entrenan una mica menys, estaras a tope per Bcn per anar a sub 3h 10' o 3h 15', i qui sap si per sub 3h 07', pero encara queda, e igual que jo, ho decidire a ultima hora.

Vinga anims i fins la proxima.

Cachirulo, ets un metrònom Quina precisió !!!

Jorfer, sap greu haber hagut de parar per primer cop a la teva vida... (tranquil, que no serà cap precedent!)
Però com tothom t'ha dit, has fet bé, i el KIKO t'arreglarà d'aquí 2 dies (suposo)!! Tornaràs amb força.

Jaume86, sé que ets fort, però veient la teva cara als encreuaments, pensava que no anaves tan fi la segona volta.
Però la teva força mental t'ha ajudat a aconseguir una marca que val d'aquí poc un sub-3h o molt proper!! Qui podia dir això fa només 5 mesos. Impressionant.

Jo no anava tan fi, i després de escalfar lent i amb molèsties d'estomac vaig decidir tranquil, amb el grup Bàrbara a ritme 1h32.
Jo que faig parcials cada 3 kms (i no cada 5 kms) vaig veure que amb 13:03 anavem molt bé per arribar a 1h31:59, però després, passant un noi (que estava fent uns crits agònics ja al km 3 ) vaig augmentar el ritme sense adonar-me i em va acompanyar el Tiburón CarlosHB. Vaig calcular que havia d'anar a 4'15" tota la cursa per baixar just de la hora i mitja, i així va ser.
Vam anar una estona a 4'12", però ja notava que no podia aguantar el ritme i vaig deixar al Carlos al km 5, que després va fer un canvi de ritme per arribar sota 1h27, brutal! Res mes... cada parcial de 3k sobre 12:45, però del km 15-18 no podia baixar de 12:54 i semblava que no arribaria sub 90'. Finalment vaig apretar una mica, fent 2kms a 4'10 i ja estava a l'esquema. Un últim km sub 4 i vaig arribar en 1h29:41.

A mataró vaig fer 1:26:38 amb 30' Zona 4 i 56' Zona 3.
Avui he fet 1:29:41 amb 14' Zona 3 i 1h13 Zona 5!! Arribant a 192 pulsacions... vomitant a la arribada

Felicitats Bighouse, XarlieOne1, JCarlos, Alba

Jorfer va escriure: Gran cursa i molta gent coneguda.

Adjunto foto del grup que hem fet abans de començar l'escalfament.

Felicitar a tots els que heu assolit els vostres objectius.

Jo, per primera vegada en la meva vida i degut a unes punxades els isquiotibials de la cama dreta al km 10 i després al 13, he decidit parar per a evitar mals majors. M'he sentit molt estimat per tothom, fins i tot gent que no conec de res i em pregunten com em trobo. Sou molt grans, els correcats i tots els corredors populars.
Moltes gràcies!!!

Ara pensar en positiu i a esperar que no sigui molt greu i pogui continuar entrenant per a la marató de Barcelona, això si, a ritmes menys exigents. Crec que aquest any toca gaudir i no pas patir de la marató.

Felicitar a les MMP´S de la casa Alba, Bighouse, CharliOne1,...que sàpiga i segur que m'oblido de molts.

I els lesionats i que han passat un mal dia molts ànims.

Em sap molt greu Jordi. La veritat es que quan t'he vist m'he quedat desorientat. Com tinc mala memoria he pensat que només feies una volta com el Miguel SBD o que esperaves a algú. La veritat es que son moments que no penses gaire be. Molta voluntat i seny per la recuperació. Tot anirá be

Una abraçada molt forta

Una nova mitja de Sitges al sac amb aquesta vuit. Dia magnífic per córrer. Bones sensacions en tot moment amb un temps prou bo per a mi de 1h56'14'' a ritme de 5'31''/ Qm. La 37ª mitja al sac !!!

Moltes gràcies als fotògrafs , animadors i voluntaris.

Recupera't aviat Jorfer

El millor de la cursa es veure a tants companys i no ho dic per quedar be. Es sincer.

Per la banda atlètica, he trencat amb la maledicció de mitjes a 1:43 i he fet 1:41. El que no puc entendre perquè m'han sortit pulsacions tant baixes. Normalment treballo al voltant de 165 i ara he treballat al voltant de 160.

Ens tornem a veure

Moltes gràcies a tothom per els vostres paraules d'ànim que m'omplen molt.
Em trobo millor, però les molèsties estan. A veure que em diu demà el fisio.
Ja us aniré explicant.

Ostres, Jorfer! Ja t'he vist que feies mala cara quan ens hem creuat, però pensava que era pel ritmazo que portaves!

Ànims i a fer bondat amb la recuperació per estar a tope quan abans millor!!!

Moltes gràcies Pere Roura. Per sort sembla que ja molesta menys però a veure com evoluciono a les properes hores i dies.

Hola a tothom,

La veritat es que avui el temps a Sitges ens ha respectat. Jo formava part de la barqueta de "mentiders" o vells coneguts com va dir algú de sub 1:40h. I clar amb les incorporacions dels tapats ha durat 5kms en trencar-se'n. Així que hem decidit acompanyar a l'Alba a baixar de 1:40h amb en Pere (Pescallunes).

Com que la noia tampoc ens ha dit quan volia baixar hem anat fent i quan ha pogut "queixar-se'n" ens ha dit que només volia baixar de 1:38h...peró masa tard. Així que l'ha tocat apretar les dents i al final ha arribat en uns molt bons 1:37:14h em sembla.

Jo l'he fet un canvi per picarla al Km 20'5 i no ha anat malament per que només l'he tret un parell de segons. Peró també ha sigut per que a la recta d'arribada he vist al Anrol58 i no m'he pogut resistir i he anat a per ell.

Jordi ja hem parlat de lo que ha pasat avui. No m'ho tornis a fer que pensava que al 13 t'havies despenjat per ajudar-nos amb l'Alba i quan t'he vist caminar quasi em paro per anar amb tu. Ara seny i com l'ave Fenix a tornar mes fort

Moltes felicitats als que heu corregut avui a Sitges que erem un fotiment, tants als que heu fet MMP com als que heu terminat segur amb un somriure a la boca.

...ara paso pel Qualicat

Magnífica llebre Rugbyman l'Alba et pot estar agraïda.
Tornaré no sé si com l'Ave Fènix o el pardalet Fènix però tornaré i m'hauré de patir.

Primer de tot molts ànims jorfer Capi, parar a temps es lo mes intel•ligent
Ara el meu comentari
Començo la temporada amb aquesta mitja de Sitges, en pocs entrenos i km a les cames, així doncs com ja comento a Dennis Teuling el objectiu serà fer-la a ritme tranquil en 2 h i acumular km
Però ja se sap el que passa sense volgué en poso a ritme de 5.30, mes rapit del que tocava, així que ja no estic a una cursa còmoda però penso que ho puc aguantar be.
Sobre el km 12 enganxo a Gemma i compartim pràcticament fins al final juntament a un grupet que va a 5.30. per davant tinc a Ramon_B que penso que el puc caçar abans de arribar a meta però el noi esta fort i no hi ha manera que afluixi i en mante aquest 100 metres de avantatja fins al final i G3mma en fot un atxasu a 400 metres de meta, jo no estic per masses festes i continuo el meu ritme de 5:30, al final 1:55 i molt content de poder-la acabar amb un xic de esforç que segur en donarà mes força per la propera a Terrassa aconseguir millors sensacions.
Continuem objectiu Marató Barcelona 2018

Una més que ahir va fer Sitges! La majoria ja sabeu que vaig aconseguir l'objectiu i el vaig sobrepassar! Mira que l'entrenador em deia que estava per 1h37 i jo pensava que era una bogeria. I algú vau comentar que respecte a Figueres podria haver una diferència de 3 minuts. Doncs, bingo! vaig baixar 3 minuts la marca!! oeeee!!!!!

Abans de res... GRÀCIES RUGBYMAN!!!! Com li vaig dir en acabar a ell, les 2 curses que recordo haver fet amb millors sensacions en tota la meva vida són, precisament, les dues mitges de Sitges en què l'Oscar em va llebrejar!

La veritat que va ser un luxe sortir en barqueta. Una barqueta que va durar 5 kms, però que ens vam anar juntant i separant durant tota la mitja. Us agraeixo moltíssim a tots els que em vau animar, ja fent el café de bon matí, i després a la cursa!

Sobre la mitja, comentar que la vaig gaudir moltíssim. Els primers 5kms la barqueta era enorme. l'Òscar, el pescallunes, el Juan, els germans sense samarreta, etc. Aquells primers kms alguns van comentar que els meus entrenos que veien a strava estaven prou bé, cosa que sempre motiva i em donava ànims per afrontar la mitja.
Durant tot el recorregut em vaig sentir súper ben tractada. Els companys de cursa m'oferien aigua, l'Oscar em duia el que em calia, m'anaven animant... Gràcies!!
Al km 6 pensava, ojalà arribés al km 18 o 19 tan fresca. I, bingo! Al km 19 em trobava súper bé! Gairebé zero cansament i si moltes ganes de tirar. Al 20, igual. No m'ho podia creure!! Anava sobrada! De fet, en plena pujada vaig dir en veu alta a l'Oscar i el pescallunes, "em trobo molt bé!". El becari em va manar callar perquè no malgastés energia i en plena baixada va apretar i ja no va abaixar el ritme.
Al 20,5 el meu entrenador es va unir a nosaltres i tots dos van estirar de mi. Segons garmin anàvem per sota de 4'. En el darrer gir a l'esquerra encetem el camí de sorra i l'Oscar fot un sprintaco del quinze. L'entrenador també apreta i jo veig el crono de lluny i me n'adono que el que estic a punt d'aconseguir és molt més del que pensava. Apreto, i ho dono tot. Tant que recordo aquell tram com en una nebulosa

Creuo la meta, veig 1h37'14'' i em quedo en blanc. Agafo l'Oscar i l'entrenador i els abraço. I penso, "de veritat que sóc jo la que està corrent a aquests ritmes?"

Rugbyman, ets una gran llebre. Em vas portar súper bé en tots els kms. Vas posar seny perquè no apretés més del compte a la primera volta, em feies baixar un punt allà on el recorregut em podia passar factura i estiraves on sabies que podia tirar. Vaig tenir la sensació que sabies llegir perfectament el meu estat en cada moment, perquè em vaig trobar cómoda el 98% del recorregut. Només vaig tenir un petit bajón de l'11 al 12, però tota la resta, perfecte.
Moltes gràcies becari!! De veritat que no saps com t'estic d'agraïda!!! A sobre, et vas passar la mitja animant tots els corredors amb qui ens creuàvem. Estas fort, tio!!!
Pescallunes, moltes gràcies a tu també! Em va encantar el teu positivisme i bon rotllo tota la mitja! Encara et sento al km 17 i 18 dient-me "Alba!! Això fa olor a marcon!"

Jorfer, no és fàcil posar seny i tu ho vas fer. Estic segura que això anirà a favor teu!

Enhorabona a tots els que vau assolir marques o objectius de temps concrets! I gràcies també al David, que estava tant o més feliç que jo quan es va assabentar de la marca que havia fet!! És una joieta, l'abuelo!!

he rebut molts missatges de felicitació. A tothom, mil gràcies, de debó!

Aquesta temporada només he competit 3 cops però la cosa ha ant prou bé. Ja només em queda fer els 30 de tarragona i directa a la marató!