Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

Jo voldria venir, encara estic en pretemporada pero 3 voltetes si les faré. Podries posar el nom del carrer Jorfer? Es que no puc obrir el mapa

Tirada de 21 kms (una mitja aproximada)
Circuit al voltant de l'estany de la Universitat de Castelldefels de 4240 metres la volta (si fem cinc voltes serà una mitjà)   :wink2:
diumenge 24/08 a les 8.00 (per evitar la calor)
Lloc: Pàrquing de la Universitat (veure plànol adjunt)

Avinguda del Canal Olímpic

Continuem

Hola 

Un altre bon entrenament que sense la vostre companyia i la generositat de Asana :love: amb l'avituallament no hauria estat posible. 
Jo he fet 5 voltes i he aguantat el ritme d'en Jorfer i Ignasi fins al inici de la darrera volta per acabar fent els 21.5 en 1h43'59  4'48 el km. Ja hem millorat 10" el km el ritme de la tirada de 20 km del diumenge passat i content.

Us he vist a tots molt be, nomès cal dir que estem encara a l'agost i ja estem fent aquest tipus d'entrenaments 

Us deixo la foto de la hidratació.

Continuem

Gràcies Àlvar per a immortalitzar el moment més important de la tirada: la posthidratació.

Asana  :love: :love: moltes gràcies per fer d'avitualladora. Sense tu no hauria sigut el mateix  :love: :love:

Doncs ens hem trobat un bon grupet i molt cohesionat, fent una primera volta de reconeixement i després ja hem anat augmentant el ritme de creuer i cadascú ha fet els deures segons el ritme i voltes previstes.

He vist a tothom molt fi i senyal que farem unes grans temporades.  :yes: :yes:

Jo els tres propers diumenges competeixo (entreno amb dorsal, vull dir), però qui li vingui de gust proposar tirades doncs ja ho sap, aquest fil està per això.  :wink2: :yes:

El dijous 11/09 i/o el diumenge 21/09 serien les properes dates disponibles per a fer tirades que tinc a la meva agenda.
Ja anirem quedant cracks  :wink2: :yes:

Un plaer compartir la matinal amb: Agustin, Asana, Elàsticman(Nacho), Ignasi65, camiseta?, Lucius, Bernaus, Joancarles, Polgi, Danigoal, Juan i Raúl Martínez.   :love: :love:

Molt content amb l'entrenament que m'ha sortit 

Està clar que es fa molt més assumible el fer un bon entrenament amb bona companyia que tot sol

M'afegeixo als agraïments a l'avitualladora 

He quedat tant content de poder aguantar (pels péls) el ritme d'en Jordi que quasi bé segur en breu m'apunto a fer la Marató de València.

L'avituallament final, fantàstic!!  :mdr:

Fins la propera

Yo no estoy preparando nada, pero con mañanas como esta me apunto siempre, es un placer y una motivación poder hacer km a vuestro lado 

Ignasi65 i Juan bons entrenos companys 

Apunto els parcials de la barqueta, com veureu en progressió totes les voltes 
22.22/21.03/19.59/19.21/19.13  :yes: :yes:

Quina tiradeta més bona que vàreu fer ahir!!!  Quina enveja!!!  :he:

Jo no vaig poguer venir  :arf: I vaig completar una setmana 0,0 (dies d'entrenament i km)  :no:

Almenys aquesta setmana algun dia sortiré (a Ripollet diumenge segur)  :wink2:

Salut!

Curat et vam trobar a faltar amic :yes:
Ens veiem diumenge

Feu enveja nois. Jo pujaré diumenge si tot va bé a la CDLA, tot i que no recordava que són els 10 km de Ripollet i molts segurament hi sereu per allà. Si algú s'anima per allà hi serem 

Gràcies Àlvar per a immortalitzar el moment més important de la tirada: la posthidratació.

Asana  :love: :love: moltes gràcies per fer d'avitualladora. Sense tu no hauria sigut el mateix  :love: :love:

Doncs ens hem trobat un bon grupet i molt cohesionat, fent una primera volta de reconeixement i després ja hem anat augmentant el ritme de creuer i cadascú ha fet els deures segons el ritme i voltes previstes.

He vist a tothom molt fi i senyal que farem unes grans temporades.  :yes: :yes:

Jo els tres propers diumenges competeixo (entreno amb dorsal, vull dir), però qui li vingui de gust proposar tirades doncs ja ho sap, aquest fil està per això.  :wink2: :yes:

El dijous 11/09 i/o el diumenge 21/09 serien les properes dates disponibles per a fer tirades que tinc a la meva agenda.
Ja anirem quedant cracks  :wink2: :yes:

Un plaer compartir la matinal amb: Agustin, Asana, Elàsticman(Nacho), Ignasi65, camiseta?, Lucius, Bernaus, Joancarles, Polgi, Danigoal, Juan i Raúl Martínez.   :love: :love:

Algú s'anima?? 

Tirada llarga el dimecres 24 de setembre, festiu

Lloc i hora a convenir...  :winktongue:

Bon día, familia!! A ver, vengo a dejar caer que el domingo se hará tirada de litoral. El horario no está cerrado pero sería primera-primerísima hora de la mañana, con salida desde Mar Bella destino Premià, i/v (salen unos 32 o así). Habrá recogida pactada en Sant Adrià (es decir, yo salgo de casa tranqui, Juan) y si hay gente del Maresme que se quiera sumar de camino, encantados. Mas tarde os pongo mas info.

Tete Xavi el 24 treballo i Mattu diumenge corro a Ripollet
Segur que n'hi haurà gent
Aquest diumenge n'hi ha uns qua ts berlinesos que necessiten una tirada ben llarga
A veure si es coordina bé i feu una bona tirada :yes:

Adjunto unes fotos que m'ha fet arribar l'Asana de la trobada que vam fer a Castelldefels.  :yes: :yes:

gracias por las fotos

gracias por las fotos

+1 

Continuem

Algú s'anima?? 

Tirada llarga el dimecres 24 de setembre, festiu

Lloc i hora a convenir...  :winktongue:

Al final seran uns 22 Km's per Collserola sortint des de la Plaça Mireia...

Vinga anem a fer una convocatòria que això està mig parat


Tirada des de  20 kms fins a dues hores
Pàrquing de la Mar Bella
diumenge 21/09 a les 8.00 (per evitar la calor)


- Amic (dues hores )
- Jord1
- Jorfer (d'entrada 20 kms a 04:45 de mitja)
- ...

Conteu amb mi , no ser q fare ni aquin ritme, pero 2h segur.

Ja som quatre  :yes: :yes:

Tirada des de  20 kms fins a dues hores
Pàrquing de la Mar Bella
diumenge 21/09 a les 8.00 (per evitar la calor)


- Amic (dues hores )
- Jord1
- Jorfer (d'entrada 20 kms a 04:45 de mitja)
- Sherpa
- ...