Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

Tirades llargues maratons temporada 2014/2015

21 Set 2014 16:12 #141 per sandmannn (Associat/da)
Doncs el Robertgr68 i jo hem fet 1h 30' a 5'/km de mitjana per fer 18 kms en total. Company a Berlín ho claves!

Jo després he agafat l'mp3 i he fet 4 kms més però suaus per estirar cames.

Un plaer coincidir amb tots vosaltres  :love:

Molta sort en la preparació dels vostres reptes! Primerament els que diumenge vinent estareu a Berín!!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 16:25 #142 per AnRol58 (Associat/da)
Hola amigos  :love:

Me he alegrado mucho al encontrarme de frente a tantos amigos en esta tirada que he hecho hoy yo solito pero en sntido contrari desde Premia hasta el Forum y regresar. Me han salido 34km, creo que ha sido la tirada larga mas larga que he hecho...fff lo que cuesta.  :ouch:

Veo qe estais fortisimos, los ritmos lo confirmanmi me ha salido un poco por encima de 5' el km pero lo doy por bueno ya que voy muy corto de entrenamiento.  :whistle:

Bueno chicos a seguir así  :great:

Salud
Antonio

Disfruta el momento

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 16:32 #143 per Jorfer (Associat/da)
Antonio 34 con este calor :surprised: :surprised: y en solitario
Lo tuyo si que tiene valor
A ver si dentro de 15
Dias coincidimos

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 17:25 #144 per Ignasi65 (Associat/da)

Com sempre molt bona matinal, tot sortint de molt aprop de casa.  :he:

He anat amb el grup un total de 17 qm. En una font de Badalona he fet mitja volta i he tornat fins a la font del Fòrum que hi ha més aprop del pàrquing a ritme "patxanga". Entre font i font he anat amb la sensació que m'ha faltat beure força abans de sortir i que la humitat m'ha deixat sec.
Al final m'han sortit 21,2 qm a 05:52.

Les sensacions són contradictòries, per una banda tinc la impressió d'estar a punt d'agafar la forma i amb el convenciment que quan aquesta humitat ens abandoni sortiran els ritmes de cop. D'altra banda estic fart que els ritmes no acabin de sortir i de vegades començo a pensar que els anys no perdonen i igual ja no tornen a sortir.

Sigui com sigui ja m'he apuntat a la Marató de València i a la mitja de Sant Cugat per fer un entrenament de qualitat diumenge que vé.

Tenia tantes ganes d'hidratar-me que m'he saltat el bany i me he incorporat directament a la sessió tècnica on he gaudit d'un bon aviutallament :party:

Fins la propera.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 17:31 #145 per Jorfer (Associat/da)
Ignasi65 el tema d'hidratació crec que avui ha sigut bàsic. Jo t'asseguro que des de que m'he aixecat i fins que hem començat a córrer no he parat de beure (quasi 2 litres) i després durant ll'entreno també. En el lloc que hem donat la volta quan portaven 18 kms hem parat un parell de minuts en una font i  hem begut tot el que hem pogut a banda de portar l'ampolla de 0.5 a la mà.

Segur que quan marxi la xafogor volarem. Només ens fa falta, paciència.  :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 17:57 #146 per tonivet (Associat/da)
Hola companys, avui he fet els meus 22km, he sortit més aviat de casa (7:15) i he anat fins al runnerworld (no se com es diu ara) i tornar. Al final ha sortit a 4:40; satisfet pel resultat.
A veure si a la propera puc venir!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 19:37 #147 per Polgi (Associat/da)
Hola  :party:

Bona surtida avui amb bany i St incluida. Content de veure a molts que feia dies que no veia  :yes:

En el meu cas han caigut 23,5 km a 4'59 amb bones senacions als darrers km però em costa escalfar les cames i que comencin a tirar  :beurk:

Us he vist molt en forma i lo d'en Sandmannn avui, despres de Logrońo  8) no te nom  ;), també m'agradat veure en AnRol58  :great:

Ignasi65 lo millor està per arrivar,  :yes: :yes:

Continuem

Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 19:45 #148 per Jorfer (Associat/da)
Tonivet, a la propera ens veiem segur.  :great: :great:

Polgi ben gestionat aquest entrenament.  :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Set 2014 23:24 #149 per Jord1 (Associat/da)
Un gust la tirada d'aquest matí amb molt bona companyia  :yes: :yes: :yes:

Per la meva part un parrell de voltes des del Forum al Vela per sumar al final 20 km a un ritme ig de 4:44.

Encantat de "l'ambientillu" que es respira en aquestes tirades amb bany final, i ST  :great: :great: :great:

Sandmann, t'he vist en plena forma per tot just arrivar de la marató de Logroño, i ara cap a Saragossa. Tela, tela  :surprised: :surprised: :surprised:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Set 2014 14:52 #150 per kilometer (Associat/da)
Jo nois, al final us vaig fer el salt. Bàsicament per que m'interessava anar a córrer aviat i tornar aviat. Era l'aniversari del sogre i calia passar el dia en família. Així que vaig matinar i uns minuts abans de les 7:30, ja estavsa donant gambades per la CDLA. Deunidó com es nota el final de l'estiu, comparat amb setmanes passades on poca gent hem trobava. I aixó també va per les cares conegudes. Vaig tenir la sort de creuar-me i saludar-me amb la Zaldivia, Solteron i Ruben6. Menció especial per la Zaldivia , a la que em vaig trobar ben d'hora, sobre les 7:45, i vaig tonar a creuar-me-la més tard novament.
Satisfet del treball fet, 1h30 i una mica més de 22 km. La propera ja en un parell de setmanes, que el proper diumenge, crec que estem la gran majoria ben ocuopats en molts fronts competitius oberts  :wink2:

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Set 2014 15:06 #151 per RugbyMan (Associat/da)

Al final.la part femenina a sortit d festa i no venen, .


ara ja saveu per que no vaig anar jo ahir a correr amb vosaltres  :666: :666:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Set 2014 16:18 #152 per Mattu (Visitant)
Per part meva, bona tirada: tot i que vaig llevar-me amb mal de cap (mala nit), m'he dit que calía sortir, al menys una estona. Vaig arribar al final del Besòs amb temps i anava be per la tornada, pero vaig veure al aurelian (colt bona tirada, company) i m'en vaig enganxar amb ell. Sortida fins Mongat i volta amb saluts al Jorfer, Mk30, amic i AnRol (no vaig veure ningú mes). Al final, no volía arriscar massa tenint en compte que diumenge vaig a Berlin, o sigui que al 25 (exactament 2:00:05 despres de començar), vaig parar i cap a casa.

MMP

5K: 18:41 (La Maquinista 2013)
10K: 37:44 (Sant Antoni 2013)
Mitja: 1:27:47 (Santako 2015)
Marató: 3:13:26 (Berlín 2014)

I ara QUE? EING?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Set 2014 20:49 #153 per Jorfer (Associat/da)
Mattu no sabia que fas Berlin i jo convençut que venies a València.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2014 17:11 #154 per Jorfer (Associat/da)
Nova proposta.
La volien fer al litoral però com es fa el triatló de Barcelona estarà tot allò ple així que anem a la CDLA

Tirada de 20 kms (en principi com molt 24 kms)
Carretera de les Aigües diumenge 05/10 a les 8.00
Lloc: Plaça Mireia (banda de Sant Joan de Déu)


- Amic
- Jorfer

El rtime ja ho acordarem.... :whistle: :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2014 18:32 #155 per Jord1 (Associat/da)
Allà estarem amics  :yes: :yes: :yes:

Tirada de 20 kms (en principi com molt 24 kms)
Carretera de les Aigües diumenge 05/10 a les 8.00
Lloc: Plaça Mireia (banda de Sant Joan de Déu)


- Amic
- Jorfer
- Jord1

El ritme ja ho acordarem.... :whistle: :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2014 19:31 #156 per tonivet (Associat/da)
Jo com sempre  :mdr:

Tirada de 20 kms (en principi com molt 24 kms)
Carretera de les Aigües diumenge 05/10 a les 8.00
Lloc: Plaça Mireia (banda de Sant Joan de Déu)


- Amic
- Jorfer
- Jord1
- Tonivet 20km a 4:30-4:45

El ritme ja ho acordarem.... :whistle: :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2014 20:03 #157 per Lucius (Visitant)
Tirada de 20 kms (en principi com molt 24 kms)
Carretera de les Aigües diumenge 05/10 a les 8.00
Lloc: Plaça Mireia (banda de Sant Joan de Déu)


- Amic
- Jorfer
- Jord1
- Tonivet 20km a 4:30-4:45
- Lucius

JDFT

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2014 21:31 #158 per jaume86 (Associat/da)
No he anat mai a la CDLA i em fa il·lusió, a més porto 2setmanes lamentables i amb la vostra companyia segur que m'exigiu, que em cal molt ja... Es pot arribar en transport públic a la trobada?
Gràcies

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2014 14:50 #159 per Jorfer (Associat/da)

No he anat mai a la CDLA i em fa il·lusió, a més porto 2setmanes lamentables i amb la vostra companyia segur que m'exigiu, que em cal molt ja... Es pot arribar en transport públic a la trobada?
Gràcies


És de difícil accés, així que hauries de quedar amb algú per tal que t'apropi.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2014 16:14 #160 per jaume86 (Associat/da)
Com no, tens raó Jorfer, he estat mirant per venir de Vilanova amb transport públic i a aquestes hores ja arribaria fet pols abans de començar a correr!!

Si algú de barcelona (o que vingui del sud com jo) tingués a bé trobar-nos i que vagi amb ell/a estaria molt agraït doncs aquest cap de setmana no disposo de cotxe  :frown:

Gràcies per endavant

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.