- Missatges: 1187
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
em fan falta aquest quilomètres per veure com respon les cames i el cos està tot parlat amb el místerMiguel no són molts mms a falta de dues setmanes?
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Quin poc cap que té aquest paio
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Finalment 2h30 a mitjana de 5:25 sense aigua (per descuit) ni gels (per provar) i sense poder apretar al final (una davallada més que considerable del Km 23 al Km 27,72)La meva intenció es el Diumenge 1 de Novembre tirada llarga de 2h30min amb 2h20min a 5:30 + 10min a 5:00-4:50, l'hora al matí en principi pot ser qualsevol abans de les 11h, per arribar a casa a dinar :^^:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Comencen les meves pors i sospites de que el 3h30 encara em queda gran a mi :ouch: :'(
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
He començat fort 5:05 i he pensat que podia intentar tota la estona el mateix ritme per veure com m'enfonsava després (he de cultivar la meva ment neutral whip), però ja en el següent kilòmetre he fet 5:15 i a l'altre 5:20, que ha estat el ritme objectiu que m'he marcat finalment ^^.
Fins al Km 22 l'hem anat mantenint més o menys, però al 23 ja hem passat a 5:55; en el 24 hem fet 5:41 i ja el coco i cames han dit prou (els braços també encarcarats i mal de esquena que he notat al acabar l'entrenament) i hem fet 25 a 5:55, 26 a 6:22, 27 a 6:43 i els 740metres demanant l'hora a 7:34.
Això m'ho a recordat en MIGUEL SBD, veient el seu entrenament d'avui a garminL'únic que tinc clar es que per la següent tirada llarga canviaré la programació del GPS per mirar el ritme cada 5Kms, que portaré aigua i gels; i sinó no la faig mdr
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.